Warum ich Sport mache: Echte Menschen wissen, was sie am Laufen hält
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Die sportliche Anpassung fällt jedem schwer. Zu hören, was andere Menschen am Laufen hält, kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr „Warum“ zu finden.
Hat es sich jemals so angefühlt, als ob sich die einzige Botschaft, die Sie über Sport hören, darauf konzentriert, was Sie verlieren können (z. B. Gewicht)?
Mit der breiteren Fitness-Erzählung, die Gewichtsverlust, unrealistische Erwartungen und körperliches Erscheinungsbild betont, kann es schwierig sein, tief zu graben und Ihr „Warum“ zu definieren, wenn es um Sport geht.
Die guten Nachrichten? Fitness IST so viel mehr, als ein paar Pfunde zu verlieren, geschreddert zu werden oder zu versuchen, einen „perfekt“ durchtrainierten Körper nachzuahmen.
Bei Fitness geht es darum, was man erreichen kann. Es geht darum, den Erfolg daran zu messen, wie Sie sich fühlen, nicht an der Skala. Es geht darum, die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern.
Es geht darum, sich auf eine Weise zu bewegen, die Ihnen Freude bereitet, damit Sie jahrelang durchhalten können. Und es geht darum, Sie dort zu treffen, wo Sie sich auf Ihrer Fitnessreise befinden.
Um Ihren Weg zur Suche nach dem „Warum“ zu erleichtern, haben wir 12 Trainer, Yogalehrer, Eltern und andere darüber befragt, WARUM sie trainieren, wie sie dazu passen und was sie dazu inspiriert machen Sie weiter, und einen Lieblingsmotivationssatz, den sie mit anderen teilen.
Alter: 46Standort: Los Angeles, KalifornienBeruf: Vater, Trainer für sportliche Leistung und SprecherWarum trainierst du?
Ich trainiere, um das Leben zu ehren. Ich habe geliebte Menschen verloren, die mich selbst und andere am LEBEN und BEWEGEN zu halten!
Ich glaube, wir besitzen unsere Körper nicht; vielmehr leihen wir sie für diese menschliche Erfahrung. Ich möchte, dass dieses Fahrzeug sauber, abgestimmt und mit gutem Kraftstoff betrieben wird. So kann ich mit meinen Lieben weiterhin die offene Straße genießen!
Wie passt das rein?
Ich habe ein Morgenritual. Die ersten 2 Stunden meines Tages sind für mich. Wenn ich mich selbst so gut es geht lieben kann, dann kann ich es auch für andere tun. Aber wenn ich es nicht für mich selbst tun kann, was lässt mich dann denken, dass ich es anderen wirklich zurückgeben kann? Lektion: Zuerst deine Sauerstoffmaske!
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Ich bin ein Drache im chinesischen Horoskop. Ich habe Ehrfurcht vor der Legende vom Drachengeist, der Feuer in den Himmel spuckte, damit Regen auf die trockenen Länder fiel. Ich lebe das und liebe es. Ich möchte nur für die Menschen da sein, um das Glück zu offenbaren, das man in Bewegung und Spielen findet.
Welche Motivationssätze oder Gedanken kannst du mit anderen teilen?
Glück ist nicht etwas, das man bekommen oder kaufen kann. Es ist in dir. Wenn du dich jeden Tag ein bisschen bewegst und spielst, gibst du dir die Möglichkeit, dein inneres Kind zu offenbaren und zu binden. Vergiss nie diesen kleinen, fröhlichen Mistkerl.
Alter: 62Ort: Sag Harbor, New YorkJob: Yogalehrer, Studiobesitzer (Yoga Shanti) seit 23 Jahren, Autor von „Yoga For Life“Warum trainierst du?
Ich praktiziere Yoga, damit die täglichen Belastungen und Schwierigkeiten eine Möglichkeit haben, sich von meinen Muskeln zu lösen und meine Reaktion auf Stress umzukehren. Ich praktiziere Yoga, um meinen Geist zu trainieren, nicht so gewohnheitsmäßig zu sein. Ich praktiziere Yoga, um meinen Körper im Alter geschmeidig zu halten. Ich praktiziere Yoga, um Intimität mit meinem Körper zu entwickeln und auf einer tieferen Ebene zu erfahren, wer ich bin .
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Was mich inspiriert, weiterzumachen, ist, weil ich mich – emotional und physisch – beschissen fühle, wenn ich es nicht tue.
Welcher Motivationssatz oder Gedanke kannst du mit anderen teilen?
Wissen, dass du genug bist!
So oft wird Übung verwendet, um sich selbst zu verprügeln, als ob du wütend auf deinen Körper wärst und ihn „besser“ brauchen würdest. ” Faster, Bigger, Harder, Louder führt Sie nur in einen Kaninchenbau, in dem Sie glauben, dass Sie nicht genug sind.
Und wenn du dann anfängst, deine Leistung mit der anderer zu vergleichen, ist die Freude daran, deinen Körper zu bewegen, vorbei.
Ich sage nicht, dass es keinen Spaß macht, es in der Lage sein, eine Pose zu machen oder mehr Gewicht zu heben oder eine schnellere Zeit zu haben. Ich sage, dass der Prozess mit Freundlichkeit und Mitgefühl durchgeführt werden muss und die Erwartung eines Regenbogens am Ende der Straße nicht das Ziel sein sollte.
Denn das nächste Mal wird es vielleicht keinen Regenbogen geben , und Sie kehren zu „Ich sauge. Ich bin einfach nicht gut genug.“
Alter: 31Ort: Los Angeles, KalifornienBeruf: zertifizierter Personal TrainerWarum trainierst du?
Ich glaube daran das Sprichwort „Wie du eine Sache machst, machst du alles“. Fitness und Bewegung verkörpern dieses Sprichwort. Bewegung gibt mir während meiner Woche Struktur und Schwung. Es ist die Grundlage meiner Produktivität und Kreativität.
Wenn ich ein Training auslasse oder an einem bestimmten Tag weniger aktiv werde, ist mein Energielevel und meine Fähigkeit, anderen zu dienen, stark beeinträchtigt.
Wie passt das rein?
Ich mache mein Training immer morgens als erstes. Ich fühle mich nach einem morgendlichen Training erfolgreich und mental fit. Auch wenn sich im Laufe des Tages etwas ändert, ist mein Training bereits festgeschrieben, sodass ich nicht gestresst bin, es anzupassen.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Vom Prozess besessen zu sein und ständig zu lernen ist immer eine Inspiration. Es gibt nie ein Endziel mit Fitness – oder so ähnlich. Ziele sind großartig, aber die Verfeinerung deines Prozesses ist auch die wahre Magie, die mich auf meinem A-Spiel hält!
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken kannst du mit anderen teilen?
Wie du eine Sache machst, ist wie du tust alles.
Alles in unserem Verhalten ist über alle Disziplinen und Facetten des Lebens hinweg verbunden. Ich liebe dieses Zitat, weil es mich an Exzellenz in allem erinnert, egal wie klein oder groß die Aufgabe oder das Projekt ist.
Alter: 35Ort: New York CityJob: Gründer von Le Sweat TVWarum trainierst du?
Ich trainiere wegen des „erfolgreichen Alterns“.
Wenn du in deinen Zwanzigern bist, hörst du nicht auf Leute, die dir erzählen, wie sich der Körper verändert wie wir altern (ich meine, ich habe nicht zugehört). Als ich 30 wurde, bemerkte ich, dass mein Körper den ganzen Tag über nicht auf die Übungen reagierte oder einfach nur ein wenig „knarrender“ war gesund. Ich habe gelernt, dass Krafttraining einen großen Einfluss hat, sowohl bei der Gewichtsabnahme als auch in Bezug auf die Leistung.
Wie passt es dazu?
Ich habe eine 10-minütige Mobilitätsroutine, die meiner Konkurrenz macht morgen Kaffee. Ich habe festgestellt, dass ich weniger trainieren kann, vielleicht 2–3x pro Woche, wenn ich konsequent in meiner Mobilitätsroutine bin.
Meine Workouts sind alles, was ich für meine App Le Sweat TV tue. Also filme ich neben meiner täglichen Mobilität auch 3–5 Unterrichtsstunden, 20–30 Minuten Unterricht, eine Woche für meine App, das ist meine Routine.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Wenn du es nicht benutzt, verlier es.
Mein Verlobter und ich lassen uns dieses Jahr nieder und haben endlich Kinder (mit 35).
Und von meinem postpartale Klienten und das Verständnis des Kampfes, der damit einhergeht, nach der Schwangerschaft wieder in den Schwung der Dinge zu kommen. Das ist es, was mich motiviert – während und auf der anderen Seite der Schwangerschaft stärker zu sein.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Mein berühmtestes Sprichwort ist „Ja oder Ja“ ( ja, ich habe es sogar markenrechtlich geschützt!). „Ja oder Ja“ bedeutet für mich, Ja zur Herausforderung zu sagen. In diesem Fall heißt es ja, aufzuwachen, meine Mobilität zu nutzen und sicherzustellen, dass ich jede Woche aktiv bleibe.
Alter: 31Ort: San Diego, KalifornienJob : Gesundheitstrainer, Spezialist für funktionelle Übungen und Justizorganisator Warum trainieren Sie?
Bewusste Bewegung und Bewegung sind meine wichtigsten Werkzeuge zur Stressbewältigung. Sie bieten ein Ventil für kreative körperliche Energie, und ich finde Inspiration und Konzentration nach einer Bewegungs- oder Trainingseinheit.
Wie passt das rein?
Wenn ich eine sehr arbeitsreiche Woche habe, die eine Herausforderung darstellt die Zeit, die ich für Bewegung habe, denke ich über folgende Fragen nach: Wann habe ich meinen Körper das letzte Mal bewusst bewegt? Fühlt sich mein Körper angespannt oder eingeschränkt an? Fühle ich mich gestresst oder unruhig?
Wenn ich beim Beantworten dieser Antworten merke, dass ich mich seit 2 oder mehr Tagen nicht absichtlich bewegt habe, mein Körper sich tatsächlich eingeschränkt anfühlt oder mein Stresslevel hoch ist, verlagert sich mein Hauptaugenmerk darauf, die Funktionalität meines Körpers zu erhalten als Ganzes.
Ich entscheide mich dafür, irgendwann an diesem Tag einen 15-minütigen Spaziergang oder eine Dehnungssitzung zu priorisieren und die Zeit und die Sitzungen schrittweise zu erhöhen, während meine Verantwortung auf und ab geht. Ich prüfe ständig mit meinem Körper und mit mir selbst, um herauszufinden, was meine Bedürfnisse sind.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Die Freiheit, die ich in meinem Körper spüre, nachdem ich mich bewusst bewegt oder trainiert habe.
Welchen Motivationssatz oder Gedanken kannst du mit anderen teilen?
Jede einzelne Anstrengung zählt.
Alter: 26Standort: Minneapolis, MinnesotaBeruf: Meistertrainer und Ernährung Coach bei Life Time — Plymouth, MNWWarum trainierst du?
Ich trainiere, weil es mir ermöglicht, körperlich und geistig eine bessere Version meiner selbst zu sein. Es bereichert positiv alle Aspekte meines Lebens, sowohl persönlich als auch beruflich.
Durch das Training habe ich Erfolgsmerkmale wie Arbeitsmoral, Disziplin, Selbstvertrauen und Leistung entwickelt. Es gibt mir auch scheinbar unbegrenzte Energie und die Fähigkeit, tägliche Aufgaben und Freizeitaktivitäten fast mühelos zu erledigen .
Ich achte darauf, dass die Menge, die ich trainiere, nachhaltig und realistisch für meine Ziele, meinen Lebensstil und meine Vorlieben ist, ohne andere Prioritäten im Leben zu verlieren. Aus diesem Grund schwanken die Anzahl der Tage, an denen ich trainiere, und die Dauer pro Sitzung im Laufe des Jahres.
Was inspiriert Sie, weiterzumachen?
Was mich dazu inspiriert, weiterzumachen, ist das Beispiel, das ich für andere gebe – ein Vorbild zu sein, Kunden, Clubmitglieder, Freunde, Familie und sogar Fremde zu inspirieren, zu motivieren und aufzuklären. Es gibt mir auch die Erfahrung, ein wertvollerer Coach zu sein.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
„Wenn Sie nicht den ganzen Weg gehen, warum gehen Sie dann überhaupt?“ — Joe Namath
Alter: 36Ort: San Francisco, KalifornienBeruf: Personal Trainer und Studiobesitzer Warum trainieren Sie?
Ich trainiere, um Ziele zu erreichen. Wenn ich trainiere, habe ich ein Erfolgserlebnis – ein Gefühl, dass ich das geschlagen habe, was im vorherigen Training möglich war. Krafttraining und Laufen sind meine Lieblingssportarten. Ich bin immer auf der Suche nach schneller und stärker.
Wie passen Sie das an?
Da Geschäftsinhaber normalerweise 12-Stunden-Tage arbeiten, ist dies schwierig. Ich versuche zu trainieren, wenn ich keine Kunden sehe, von Montag bis Samstag zwischen 13:00 und 14:00 Uhr.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Wenn ich mich für einen 10K anmelde, kann ich mich darauf konzentrieren, weiterzumachen meine Meile Zeit runter.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken kannst du mit anderen teilen?
“Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt in der Entschlossenheit einer Person.” — Tommy Lasorda
Alter: 44Standort: New York CityJob: Gründer von MIRROR-TrainerWarum trainierst du?
Ich habe früh gelernt, Gesundheit nicht als selbstverständlich zu betrachten . Nachdem ich im Alter von 27 Jahren fast an Diabetes erkrankt war, wurde mir klar, dass schlechte Entscheidungen Sie in jedem Alter einholen können. Ein gesunder Lebensstil, der Bewegung, Ernährung und psychische Gesundheit beinhaltet, war also der Schlüssel zu einem fruchtbaren Leben.
Wie passt das rein?
Zum Glück ist Fitness mein Job, also trainiere ich währenddessen Ich unterrichte meine MIRROR-Klassen und trainiere die Dinge, die ich gerne mache, wenn ich frei bin. Als begeisterter Fan von Hindernislaufrennen versuche ich, mich in Läufe und Cross-Training einzufügen, wo immer ich kann.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Mein ultimatives Lebensziel ist es, dort erfolgreich zu sein, wo ich kann meine Mutter in Rente gehen und sie in ihren Traumurlaub mitnehmen. Das Beste aus mir und anderen herauszuholen, wird mir dabei helfen, diesen Punkt zu erreichen.
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Die Kisten, in die wir uns stecken, öffnen sich von innen. Es ist Ihre Entscheidung, die Grenzen, die Sie sich selbst auferlegt haben, zu verlassen und in Ihre Größe zu treten.
Alter: 58Ort: Durham, North CarolinaBeruf: Club Pilates Instructor im Club Pilates; Simulationspädagoge für Gesundheitsberufe, Ausbildung von Klinikern und anderen in den Bereichen Teamarbeit, Kommunikation, Notfallreaktion und Führungsfähigkeiten. ” Seitdem liebe ich alle Arten von Bewegung, einschließlich Cardio- und Krafttraining. 2017 habe ich Pilates entdeckt und eine Lehrerausbildung gemacht.
Ich glaube, Sport hat mich mein ganzes Leben lang gerettet, da er mich gesund, glücklich und in der Lage gehalten hat, mich von jeder widrigen Situation zu erholen.
Vor sieben Jahren , ich hatte eine massive Lungenembolie gefolgt von einem Herzstillstand und erholte mich schnell und vollständig. Ich glaube, mein Engagement für regelmäßige Bewegung hat mir sicherlich geholfen, besser zu werden und mich weiterhin gesund zu halten!
Wie passt es dazu?
Da ich seit über 30 Jahren eifrig trainiere und unterrichte, tue ich es Ich weiß nicht, wie ich das nicht einfügen könnte. Bewegung ist für mich eine Lebenseinstellung.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Ich liebe Pilates zu unterrichten und anderen zu helfen, die vielen Vorteile zu erkennen, die eine konsequente Übungspraxis für Körper, Geist und Seele haben kann!
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Unterlassen Sie das Auferlegen von Etiketten und selbstbegrenzende Überzeugungen über sich selbst, wie „Ich bin nicht flexibel“ oder „Ich bin schwach“. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was Ihnen heute zur Verfügung steht und was Sie tun können, und Sie werden sich wahrscheinlich selbst überraschen!
Alter: 32 Ort: Los Angeles, KalifornienJob : Gesundheits- und Fitnesstrainer
Warum treibst du Sport?
Es gibt viele „Warums“, warum ich Sport treibe, und der letzte Grund dafür wäre ästhetisch sein.
Bewegung war für mich in den letzten 10 Jahren nicht nur das Ventil, das meine schwere depressive Störung geheilt hat, sondern auch das Ventil, das ich nutze, um geistig gesund zu bleiben und für mein allgemeines Wohlbefinden zu sorgen.
Ich war eine sehr ungesunde junge Frau mit Körperdysmorphie und eine, die mit kulturellen Veranlagungen für einen ungesunden Lebensstil und eine Krankheit aufgewachsen ist.
Wie passt das rein?
Die Wie jeder jeden Tag aufsteht, um sich die Zähne zu putzen, ist die gleiche Art und Weise, wie ich mich rechtzeitig zum Training fitte. Nicht nur, weil es meine Karriere ist und was ich unterrichte, sondern weil es das Ventil ist, das es mir ermöglicht, mein Leben weiterhin so zu verändern, wie ich es getan habe.
Bewegung ist für mich ein Lebensstil, keine lästige Pflicht .
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Jedes Jahr erreiche ich eine neue Perspektive auf das Leben. Ich möchte mich nie wieder an dem Ort wiederfinden, an dem ich mich vor 10 Jahren befunden habe. Es gab in den letzten 10 Jahren keinen Moment, in dem mir die Bewegung langweilig wurde, weil alles, was Sie tun und was Sie lernen, Ebenen hat in den meisten Trainingsdisziplinen unter einigen der erstaunlichsten Athleten der Welt abgerundet. Wie kann ich nicht inspiriert werden, weiterzumachen und zu sehen, wie viel Potenzial ich jeden Tag freisetzen kann?
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken kannst du mit anderen teilen?
Menschen, die keine Fehler machen, sind diejenigen, die gemacht haben jeder Fehler im Buch; habe keine Angst zu scheitern. Du verlierst nie, entweder du gewinnst oder du lernst stärker zu werden.
Alter: 26Ort: Chicago, IllinoisJob: leitender Trainer bei Row House Chicago Warum trainierst du? ?
Sport und Fitness sind für mich wie eine Religion. Ich weiß nicht, wo ich ohne Fitness wäre. Der beste Weg, um meinen Tag zu beginnen oder meinen Tag zu beenden, ist mit einer Aktivität, die mir so viel Freude bereitet.
Wie passen Sie dazu?
Es hängt wirklich davon ab, was ich für den Tag vorhabe. An manchen Tagen, an denen ich morgens Coaching-Kurse mache, mache ich später am Nachmittag mein eigenes Training. Wenn ich abends Unterricht habe, füge ich morgens ein Lauf- oder HIIT-Training zu Hause hinzu.
Wenn ich jetzt mehrere Kurse an einem Tag habe, wie morgens und abends, dann sind das meine Workouts für den Tag, da wir mit unseren Mitgliedern in Kursen trainieren.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Was mich inspiriert, weiterzumachen, ist die Freude, die ich daran habe. Für manche Leute ist es wie Kaffee. Wenn ich an meinem Tag kein Training habe, ist mein Tag ruiniert. Ich kann keinen Tag ohne Sport oder zumindest eine Dehnroutine verbringen.
Natürlich sind die Vorteile des Trainings ein weiterer Grund, der mich am Laufen hält, aber für mich ist es mehr als nur körperlich.
Trainer sein und den Leuten helfen zu sehen dass Sport mehr ist, als nur gut auszusehen, sondern sich auch gut zu fühlen, ist eine weitere Sache, die mich antreibt. Außerdem ein Vorbild für das zu sein, woran ich glaube.
Welche motivierenden Sätze oder Gedanken kannst du mit anderen teilen?
Wenn ich höre, wie Mitglieder sagen, dass sie zu alt sind oder das Gefühl haben, dass es zu spät ist, um zu kommen wieder in Form, sage ich ihnen: Du bist ewig jung und solltest dich nicht vom Alter definieren lassen.
Ich sage auch, dass es nie zu spät ist, ein gesünderes und besseres Ich zu werden. Sie müssen es wollen und mit einem kleinen Schubs von einem guten Freund werden Sie es bekommen, und es kann in jedem Moment Ihres Lebens sein! Sie verdienen in jeder Sekunde Ihres Tages Glück.
Alter: 32Ort: New York CityJob: OB-GYN-ChefarztWarum trainieren Sie?
I trainieren, damit mein Körper bereit und in der Lage ist, jede körperliche Herausforderung, die mir in den Weg kommt, zu meistern. Fünfzig Meilen Radtour mit meinen Freunden? Kein Problem! Drei Meilen Joggen an einem Sonntagmorgen? Klar, machen wir es! Angels Landing ohne Training wandern? Ja, bitte!
Wie passen Sie das an?
Die Art und Weise, wie ich Sport in meinen vollen Terminkalender einpasse, besteht darin, früh aufzustehen. An den meisten Tagen wache ich gegen 4:30 Uhr auf, damit ich ein 20-30-minütiges Training absolvieren kann. Ein morgendliches Workout gibt mir enorm viel Energie, um gut in den Tag zu starten.
Es beruhigt mich auch zu wissen, dass ich mich morgens schon als erstes um mein Training gekümmert habe, sodass ich andere Dinge tun kann, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme.
An Tagen, an denen ich kein formelles Training mache, fahre ich mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit, was eine schöne, stressfreie Art zu reisen ist.
Was inspiriert dich, weiterzumachen?
Der Wunsch, im Ruhestand mit meinem Mann die Welt zu erkunden, treibt mich an. Wenn ich „Erforschen“ sage, umfasst dies Wandern, Klettern, Schwimmen, Radfahren usw. Bewegung und meinen Körper gesund zu halten ist der einzige Weg, um meinen Traum am Leben zu erhalten!
Welchen motivierenden Satz oder Gedanken können Sie mit anderen teilen?
Vergleiche dich nicht mit anderen. Wir alle fangen irgendwo an und haben unterschiedliche Reisen. Sei die beste Version deiner selbst und lebe dein Leben in vollen Zügen.
Sara Lindberg, BS, MEd, is ein freiberuflicher Gesundheits- und Fitnessautor. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Bewegungswissenschaft und einen Master-Abschluss in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wohlbefinden, Denkweise und psychischer Gesundheit aufzuklären. Sie ist spezialisiert auf die Verbindung von Geist und Körper, mit einem Fokus darauf, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt. Ihre Arbeit wurde in einer Vielzahl von Publikationen veröffentlicht, darunter Livestrong, Active.com, Headspace, Insider, Bicycling Magazine, Runner's World, Men's Health, SheKnows, Ovia Health und viele mehr.
