Gesundheit

Kann Gehirntraining ADHS unterstützen?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist gekennzeichnet durch Impulsivität, Hyperaktivität und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren.

ADHS kann das tägliche Leben stark beeinträchtigen, und es wird geschätzt, dass 4,4 Prozent der Erwachsenen und 9,4 Prozent der Kinder, die in den Vereinigten Staaten leben, damit leben.

Was wäre, wenn Sie oder ein geliebter Mensch Ihr Gehirn trainieren könnten, um mit ADHS-Symptomen umzugehen?

Wie beim Trainieren Ihrer Muskeln schlagen einige vor, dass Sie möglicherweise Gehirntrainingsübungen verwenden können, um ADHS-Symptome zu behandeln.

Die kurze Antwort? Es kann helfen, aber es ersetzt keine Behandlung.

Gehirntraining ist die Idee, dass Sie Ihr Gehirn durch eine Vielzahl von sich wiederholenden und häufigen Übungen verändern können. Dies können Tools sein, wie:

Telefon-AppsComputerprogrammePhysiotherapieBeschäftigungstherapieNeurofeedbackmental-Übungen wie Sudoku Diese Werkzeuge sollen unterstützen:

Aufmerksamkeitvisuelle VerarbeitungProblemlösungKonzentrationImpulskontrolleEntscheidungsfindung Anekdotische klinische Beobachtungen zeigten, dass Neurofeedback-Gehirntraining in der wissenschaftlichen Forschung gut dokumentiert ist, um „die Symptome und Verhaltensmanifestationen von ADHS ohne anhaltende negative Nebenwirkungen zu lindern“.

Diese Beobachtungen zeigten, dass das Gehirntraining „dem Gehirn beibringt, seine eigene Gehirnwellenaktivität besser zu steuern, was zu einer Reduzierung von 80 bis 85 Prozent der Symptome in den ersten 30 bis 40 Trainingseinheiten führt.“

Eine Studie aus dem Jahr 2019 mit 172 Kindern im Alter von 6 bis 12 Jahren ergab, dass ein auf Gehirn-Computer-Schnittstellen basierendes Trainingsprogramm die ADHS-Symptome nach mindestens 24 Sitzungen verbessern könnte.

Wichtig ist, dass die Forscher feststellten, dass diese Art von Programm bei „leichteren Fällen“ oder als ergänzende Behandlung zu anderen Therapien wirksam sein könnte.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 stellte fest, dass Computerprogramme vielversprechend für das Training der inhibitorischen Kontrolle (IC) oder der Fähigkeit zur Kontrolle von Impulsen bei Kindern waren.

Obwohl es keine Auswirkung auf Hyperaktivität oder die Bewertung der Symptome durch Lehrer hatte, stellten die Forscher fest, dass das Training von IC allein das Potenzial haben kann, unaufmerksame Symptome von ADHS positiv zu beeinflussen, und wiesen darauf hin, dass es eine zusätzliche Behandlung ist.

Kurz gesagt, bestimmte digitale oder Neurofeedback-basierte Trainingsprogramme können bei ADHS-Symptomen helfen, sollten aber andere Behandlungen nicht ersetzen. Ihre Wirksamkeit hängt auch von mehreren, konsistenten Trainingseinheiten im Laufe der Zeit ab.

Haben Sie schon einmal versucht, mit einer Hand auf Ihren Kopf zu klopfen und mit der anderen über Ihren Bauch zu reiben?

Auch wenn es sich anfangs unmöglich anfühlt, wirst du im Laufe der Zeit vielleicht feststellen, dass du dazu in der Lage bist, ohne viel darüber nachzudenken. Diese einfache Aktivität trainiert Ihr Gehirn und bringt es dazu, eine komplexe Aufgabe auszuführen.

ADHS Gehirnübungen folgen der gleichen Logik.

Die sich entwickelnde Wissenschaft legt nahe, dass das Gehirn biegsam ist und dass unsere Erfahrungen unser Gehirn unser ganzes Leben lang neu verdrahten und verändern können.

Diese als „Neuroplastizität“ bezeichnete Idee ist die Grundlage für das Gehirntraining.

„Gehirntrainingsprogramme arbeiten daran, Neuroplastizität zu nutzen“, sagt Cara Koscinski, Ärztin für Ergotherapie. „Das bedeutet, dass unser Gehirn im Laufe der Zeit neue Verbindungen aufbauen kann.“

Diese neuen Verbindungen können es dem Gehirn ermöglichen:

sich an das Erlernen neuer Dinge anzupassen, sich von traumatischen Verletzungen zu erholen, wie z Basierend auf der Wissenschaft der Neuroplastizität wird angenommen, dass das Üben bestimmter Aufgaben und Fähigkeiten das Gehirn neu verdrahten kann, um das Gedächtnis oder die Aufmerksamkeit zu verbessern.

Menschen mit ADHS können die ADHS-Eigenschaften durch Gehirntraining verbessern, aber es ist immer noch am besten, sie mit anderen Behandlungen zu unterstützen.

„Gehirntraining ist eine nicht-pharmazeutische Intervention, die technologische Hilfsmittel verwendet, um Menschen mit ADHS zu helfen, ihre exekutiven Funktionen zu verbessern“, erklärt Berater Joshua McKivigan.

Das Funktionieren von Führungskräften umfasst Fähigkeiten, die Folgendes umfassen:

Aufmerksamkeit erinnernInformationen erinnernMultitasking Entscheidungen treffen Mehrere im Handel erhältliche Produkte behaupten, ADHS-Symptome zu verbessern.

Diese Programme beinhalten typischerweise ein kognitives Training, das sich auf eine bestimmte Fähigkeit wie Problemlösung, Gedächtnis oder Aufmerksamkeit konzentriert. Sie verwenden oft Spiele oder Aktivitäten, um zu versuchen, das Gehirn zu trainieren und die Fähigkeiten des Benutzers zu verbessern.

Es ist jedoch nicht so einfach, sich abzugrenzen und Spiele auf Ihrem Telefon zu spielen.

McKivigan erklärt weiter, dass ein effektives Gehirntraining normalerweise Vor- und Nachtests umfasst, um den Fortschritt eines Benutzers zu überwachen.

„Es gibt Daten, die darauf hindeuten, dass die ADHS-Symptome im Laufe der Zeit abnehmen“, sagt McKivigan. „Ich sehe dies jedoch nicht als Ersatz für die Zusammenarbeit mit einem Psychiater, Psychologen oder einem Psychotherapeuten.“

Das effektivste Gehirntraining für ADHS umfasst Vor- und Nachtests zur Überwachung des Fortschritts.

Sie können ADHS-Gehirnübungen selbst ausprobieren, aber es gibt nicht viele Beweise dafür, dass sie auf diese Weise effektiv sind.

Trotzdem kann es nicht schaden, an einer Denksportaufgabe zu arbeiten, um Ihre mentalen Muskeln aufzupumpen.

Zu den Gehirnübungen gehören:

SudokuKreuzworträtselPuzzlesKartenspielenZentangeln zeichnenBauen mit Legos Die effektivsten ADHS-Gehirnübungen werden von Medizinern durchgeführt.

Dazu gehören:

AugenübungenInteraktives Metronom (IM)-ÜbungenNeurofeedback-Übungen Dies sind komplexe Gehirntrainingsaktivitäten, die auf der Kognitionswissenschaft basieren und von einem ausgebildeten Fachmann verwendet werden können, um ADHS-Symptome zu verbessern.

Koscinski setzt als Ergotherapeut interaktive Metronomübungen ein, und eine Studie aus dem Jahr 2021 unterstützt das IM-Training für visuelle Aufmerksamkeit.

„Interaktives Metronom verbindet körperliche Bewegung mit Zeitmessung. Viele Fachleute verwenden es mit großem Erfolg, um funktionelle Ergebnisse zu verbessern“, sagt sie.

Es gibt eine breite Palette von Gehirntrainingsprogrammen, die Technologie und professionelle Unterstützung kombinieren, um häufige Symptome von ADHS, einschließlich Konzentration, Gedächtnis und Impulsivität, zu verbessern.

Obwohl einige Programme Erfolgsmaßstäbe aufgelistet haben, wurde keines der folgenden Programme von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von ADHS zugelassen, und nur einige werden von der Forschung unterstützt.

Viele Programme erfordern einen hohen zeitlichen und finanziellen Aufwand. Sprechen Sie vor Beginn eines neuen Programms mit einem Arzt.

Brain Balance

Brain Balance bietet sowohl Kinder- als auch Erwachsenenprogramme und kombiniert Ernährung und einstündige tägliche kognitive Trainingsaktivitäten, um den Teilnehmern zu helfen, verschiedene Verhaltensaspekte zu verbessern.

Für Menschen mit ADHS bietet Brain Balance ein Programm zur Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit. Das Programm bietet persönliche Schulungen sowie virtuelle Optionen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 zeigten die Reaktionen der Eltern, dass 75 Prozent der Kinder eine Verbesserung von bis zu 25 Prozent und 25 Prozent der Kinder eine Verbesserung von 60 bis 85,7 Prozent nach 5 bis 6 Monaten im Brain Balance-Programm zeigten.

Verbesserungen wurden in den folgenden Bereichen berichtet:

Panik- oder Angstattackenbesorgniserregende Depressionsähnliche Symptomemoodobsessive Gedanken oder Verhaltensweisensozialer RückzugPessimismusemotionale Regulationemotionale Selbstwahrnehmungemotionale Ausdruckskraft Der Hauptautor der Studie arbeitete zum Zeitpunkt der Veröffentlichung für Brain Balance Achievement Centers, und die Umfragedaten stammten von den Zentren selbst und nicht von einem externen Forscher.

GehirnZug

BrainTrain entwickelt Gehirntrainingssoftware für medizinische und pädagogische Fachkräfte.

Die Produkte des Unternehmens sind darauf ausgerichtet, Experten bei der Diagnose spezifischer Bedürfnisse zu unterstützen und Gehirntrainingsaktivitäten und -werkzeuge bereitzustellen, um diese Bedürfnisse zu verbessern. Das Programm kann mit Kindern und Erwachsenen verwendet werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass BrainTrain-Benutzer Verbesserungen bei den aufgabenspezifischen Fähigkeiten zeigten, obwohl die Forscher Bedenken hinsichtlich der langfristigen Übertragbarkeit der Fähigkeiten und der Studienqualität anführen.

C8 Sciences

C8 Sciences bietet Programme für Erwachsene und Kinder an und wurde von einer Gruppe von Neurowissenschaftlern der Yale University ins Leben gerufen.

Das Kinderprogramm ACTIVATE des Unternehmens verwendet computer- oder telefonbasierte Videospiele in Verbindung mit programmierten körperlichen Aktivitäten, um die Aufmerksamkeit zu verbessern.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigte, dass Kinder, die das Programm anwendeten, größere Verbesserungen zeigten als diejenigen, die ihre übliche Behandlung in den Bereichen

fokussierte Aufmerksamkeit bei Vorhandensein von AblenkungAntworthemmung oder Selbstkontrolle-Arbeitsgedächtnis anwendeten Es ist wichtig zu beachten, dass zwei der Wissenschaftler, die die Studie durchführen, C8-Aktieninhaber sind.

Lernen RX

LearningRX-Zentren befinden sich in den ganzen Vereinigten Staaten. Durch individuelles Gehirntraining erhalten die Kunden individuelle Gehirntrainingsprogramme.

LearningRX ist für Kinder jeden Alters sowie für Erwachsene verfügbar. Menschen mit ADHS können Gehirntrainingsprogramme finden, die auf Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit ausgerichtet sind.

Myndlift

Myndlift kombiniert Neurofeedback-Technologie über eine App mit realen persönlichen Beratern, um die Ergebnisse des Gehirntrainings zu maximieren.

Das für Erwachsene entwickelte System umfasst die Verwendung von Muse-Gehirnsensorgeräten und -Elektroden beim Zugriff auf die Programme über die App.

Obwohl die Unternehmenswebsite eine Zusammenfassung der Neurofeedback-Forschung bietet, gibt es derzeit keine klinische Unterstützung für die Wirksamkeit des Myndlift-Modells.

Gehirntrainingsprogramme sind die Grundlage für mehrere Apps und Computerprogramme geworden, die auf Geräten wie Tablets oder Mobiltelefonen leicht zugänglich sind.

Einige erfordern zusätzliche Ausrüstung, während andere nur ein Smartphone benötigen.

Obwohl die meisten nicht klinisch erwiesen sind, um bei ADHS zu helfen, können sie dennoch einige Vorteile bieten.

Spiel Aufmerksamkeit

Play Attention zielt darauf ab, den Fokus und die Konzentration zu verbessern, indem ein computerbasiertes Programm in Kombination mit einem Armband verwendet wird. Das Armband misst die Aufmerksamkeit des Benutzers und der Verstand des Benutzers wird zum Controller.

Anstatt sich mit einem Controller im Spiel vorwärts zu bewegen, setzt der Benutzer die Videoreise fort, indem er aufpasst. Das Programm richtet sich an ältere Kinder und Erwachsene.

Koscinski verwendet dieses Programm in ihrer Praxis.

Mightier

Mightier ist ein App-basiertes Herzfrequenz-Biofeedback-Spiel, das Kindern helfen soll, „große Emotionen zu navigieren“. Es wurde von Klinikern des Boston Children's Hospital und der Harvard Medical School entwickelt.

Laut der Unternehmenswebsite hatten Kinder, die die Mightier-Technologie und -Therapie verwendeten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine deutliche Verringerung der Symptome, obwohl die Studien selbst nicht aufgeführt sind. Zu diesen Symptomen gehörten:

aggressionoppositionelles VerhaltenElternstressWeitere Studien sind derzeit in Bearbeitung.

BrainBeat

BrainBeat verwendet die Konzepte des interaktiven Metronoms, ein Neurotherapie-Tool, das von Ärzten, Psychotherapeuten und anderen medizinischen Fachkräften verwendet wird.

BrainBeat zielt auf Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsdefizite bei Kindern ab und kombiniert Klang, Rhythmus und Bewegung, um Kinder durch 20-minütige Sitzungen zu führen.

Atentiv Health

Wie der Name schon sagt, zielt Atentiv Health darauf ab, die Aufmerksamkeit zu verbessern. Mit einem Stirnband zur Überwachung der EEG-Gehirnwellenaktivität verwendet Atentiv Health das EEG-Feedback, um die Aufmerksamkeit zu messen.

Das für Kinder entwickelte Programm besteht aus Videospielen auf einem intelligenten Gerät oder Computer, die auf die Bedürfnisse des Benutzers zugeschnitten sind.

BemühenRx

EndeavourRx ist ein von der FDA zugelassenes Programm, das elektronische Spiele verwendet, um Kindern zwischen 8 und 12 Jahren bei der Bewältigung von ADHS-Symptomen zu helfen. In den Spielen schärfen die Kinder ihre Aufmerksamkeit und fördern ihre Fähigkeiten zur Problemlösung.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2021 zu EndeavourRx stellten die Forscher einen „allgemeinen Mangel an Unterstützung für diesen Behandlungsansatz“ fest.

Wichtig ist, dass es „mehrere psychosoziale und pharmakologische Behandlungsoptionen mit viel mehr Belegen für ihre Wirksamkeit gibt als jedes kommerziell erhältliche kognitive Trainingsprogramm.“

Dennoch gilt die Apple-basierte App als Medizinprodukt und kann von einem Arzt verschrieben werden.

MindSpake

MindSparke hat mehrere Produkte, darunter Brain Fitness Pro, die Videospiele verwenden, um gehirnbasierte Fähigkeiten zu verbessern.

Es verwendet IC, um die Impulskontrolle zu verbessern, was besonders hilfreich sein kann, wenn es mit Meditation und anderen Aktivitäten kombiniert wird.

MindSparke bietet Programme für alle Altersgruppen, einschließlich Kinder im Alter von 6 bis 11 Jahren.

Narbis

Eine andere Gehirntechnologie, Narbis, verwendet Datenbrillen, um Kindern und Erwachsenen zu helfen, ihre Aufmerksamkeit zu schärfen. Die Technologie erkennt Ablenkungen des Benutzers und erinnert durch Tönung der Brille daran, sich wieder an die Arbeit zu machen.

Laut der Unternehmenswebsite verwendet die Brille Sensoren und einen „NASA-patentierten Algorithmus“, um Entspannung, Ablenkung und Konzentration zu verfolgen – allerdings ohne wissenschaftliche Studien wurden durchgeführt, um zu bestätigen, ob es funktioniert.

Trotz der Aufregung und Zugänglichkeit von Smartphone-basierten Gehirntrainings-Apps ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wissenschaft über die Auswirkungen von Gehirntraining auf ADHS-Symptome neu ist.

„Es gibt immer noch Beweise für signifikante langfristige Gewinne der kognitiven Funktion. Darüber hinaus und von entscheidender Bedeutung ist die Fähigkeit, die Fähigkeiten aus den Programmen in die Praxis zu übertragen“, sagt Koscinski.

Die Entwicklung aufregender Apps für das Gehirntraining kann den Markt für bessere, qualitativ hochwertigere Produkte vergrößern. Die zunehmende Anzahl von Apps und Produkten mit Gehirntrainingstechnologie kann es Menschen mit ADHS jedoch auch erschweren, qualitativ hochwertige, forschungsbasierte Therapien zu finden.

Koscinski warnt davor, dass jede App Beweise haben sollte, um ihre Behauptungen zu untermauern.

Auch wenn es für jeden eine App geben mag, garantiert dies nicht, dass Gehirntraining für jeden Menschen mit ADHS funktioniert.

„Ich habe noch keine Intervention gefunden, die für alle funktioniert“, sagt McKivigan. „Wenn es für manche Menschen keine erfolgreiche Intervention ist, heißt das nicht, dass es überhaupt nicht funktioniert. Es bedeutet nur, dass es nicht bei jedem funktioniert.“

Die Forschung zum Gehirntraining ist neu und noch im Entstehen, und die bisherigen Erkenntnisse über die Wirksamkeit zur Reduzierung von ADHS-Symptomen waren gemischt.

Diese Programme sind jedoch nicht einheitlich. Experimentieren Sie und sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Team, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder einen anderen Spezialisten, bevor Sie neue Programme als Ergänzung zu Verhaltens- oder Medikamenteneingriffen beginnen.


Whitney Sandoval ist eine freiberufliche Autorin, die mit ihrer Familie im Mittleren Westen lebt. Sie schreibt über Elternschaft, Unfruchtbarkeit und Schwangerschaft, mit Nebenzeilen in What To Expect, The Kitchn und What's Up Moms. Neben dem Verstecken vor ihrer Familie gehören zu Whitneys Hobbys Laufen, Yoga und Milchkaffee trinken.

Similar articles

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"