Die 15 besten Tech-Detox-Produkte des Jahres 2021
Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben
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Unsere Top-Tipps
Dieser ästhetisch ansprechende Wecker ist ideal, wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Telefon das Erste ist, was Sie beim Aufwachen sehen.
Eine schnörkellose Option, die aufgrund ihrer größeren Größe an die Wand gehängt werden kann und viele Linien zum Schreiben bietet.
Anstatt nach Ihrem Telefon zu greifen, wenn Sie das nächste Mal in der Schlange warten, unterhalten Sie sich mit diesem Rätselbuch für Erwachsene.
Malen Sie innerhalb oder außerhalb der Linien mit diesem 29-teiligen Malset, das Ihre Kreativität anregt und Ihnen hilft, sich zu entspannen.
Anstatt sich auf eine Suchmaschine zu verlassen, um mehr über den digitalen Minimalismus zu erfahren, können Sie nach dieser Lektüre greifen, um die Vorteile zu entdecken.
Komplett mit Aufforderungen zur Vereinfachung des Prozesses bietet das Fünf-Minuten-Journal Raum für positive Bestätigungen und Reflexionen.
Ideal, wenn Sie ein Notizbuch ohne Eingabeaufforderung bevorzugen, bietet diese Hardcover-Option viel Platz zum freien Schreiben.
Egal, ob Sie unruhig sind oder Ablenkung brauchen, diese Stressbälle verbessern gleichzeitig die Durchblutung und lindern Angstzustände.
Dieser intelligente Lautsprecher nimmt nicht zu viel Platz auf der Theke ein, liefert Nachrichten, spielt Ihre Lieblingsmusik und vieles mehr.
Dieses klassische Nokia ist perfekt, um ablenkende Apps in Schach zu halten und gleichzeitig mit Ihren Lieben in Verbindung zu bleiben.
Viele von uns verbringen die überwiegende Mehrheit unserer Tage an unseren Telefonen und Computern. Berufliche, familiäre und gesellschaftliche Verpflichtungen können es zwar schwierig machen, dieses Maß an Konnektivität zu minimieren, aber es ist wichtig, kleine Wege zu finden, um mehr vom Netz zu trennen und jeden Tag etwas technikfreie Zeit zu genießen.
Eine Pause von Bildschirmen und all den Push-Benachrichtigungen zu machen, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, kann sich wie ein dringend benötigter frischer Wind anfühlen und eine entscheidende Komponente für die Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit sein.
Glücklicherweise gibt es viele kleine Veränderungen, die Sie rund um Ihr Zuhause, Ihren Schreibtisch und Ihren Entspannungsbereich vornehmen können, die die digitale Entgiftung ein wenig erleichtern können und, wagen wir es zu sagen, Spaß.
Hier sind die besten Tech-Detox-Produkte auf dem Markt.
FLOITTUY Doppelglockenwecker mit Hintergrundbeleuchtung
Vorteile
In verschiedenen Farben erhältlich
Bezahlbar
Leicht zu lesen
Nachteile
Läuft nur mit Batterien
Wir haben uns daran gewöhnt, Smartphones als Wecker zu verwenden, aber das bedeutet nicht, dass es keine analogen Optionen mehr gibt. Dieses Doppelglocken-Design ist eine viel ästhetisch ansprechendere Ergänzung zu Ihrem Schlafzimmerdekor und macht es einfach, die Stunde zu überprüfen und jeden Morgen pünktlich aufzuwachen.
Die echten Glocken sind laut genug, um selbst die tiefsten Schläfer aufzurütteln, und die weiche Hintergrundbeleuchtung und die große arabische Schrift helfen Ihnen, die Zeit auch im Dunkeln zu sehen . Es ist in sechs verschiedenen Farben erhältlich und benötigt nur eine einzige AA-Batterie.
Lemome 2021-2022 Monatlicher Wandkalender
Vorteile
Funktioniert mit Bleistift und Radiergummi
Großzügige Schreibfläche
Bezahlbar
Nachteile
Möglichkeit fehlender Seiten
Es kann schwierig sein, die Seite umzublättern effektiver sein, sie visuell auf einem monatlichen Wandkalender wie diesem von Lemome zu organisieren. Es hat vielleicht keine süßen Welpen und Kätzchen darauf, aber sein Fokus auf Produktivität hilft Ihnen schnell und einfach zu sehen, wann Ihre Wochen im Laufe des Monats auf und ab gehen werden.
Mit diesem einfachen, technikfreien Organisationstool verlieren Sie nie wieder den Überblick über einen Arzttermin, den Geburtstag eines Freundes oder eine Familienfeier.
Was Experten sagen
„Ein einfacher Weg zur Tech-Entgiftung besteht darin, jede Woche einen Tag auszuwählen, an dem technikfrei sein soll. Sie müssen nicht alle Ihre Kontakte alarmieren, nehmen Sie sich einfach den Tag und die Zeit, um allein und frei von Technologie zu sein. Oft fühlen sich die Menschen danach so gut, dass sie ihren einen Tag pro Woche auf mehr verlängern. Dies ist für Teenager viel schwieriger, da ihre Telefone eine Lebensader für ihre Freunde und das soziale Leben darstellen. Bilden Sie eine Gruppe von Freunden und verbringen Sie einen technikfreien Tag, der bei FOMO hilft. Wenn alle schweigen, ist es vielleicht auch für diesen Teenager einfacher.” – Jen Kelman, LCSW, eine Therapeutin für JustAnswer
Das ultimative Rätselbuch zur Gehirngesundheit für Erwachsene
Vorteile
Kann das Kurzzeitgedächtnis verbessern
Kommt mit verschiedenen Rätseln
Reduziert die Belastung der Augen
Viele Leute greifen gerne zu ihren Geräten, um Spiele zu spielen, aber Sie brauchen kein Smartphone, um ein gutes Puzzle zu genießen . Dieses spezielle Buch ist voll von Kreuzworträtseln, Kryptogrammen, Wortsuchen, Calcudoku, Sudoku und Logikrätseln – plus Hinweisen, Hinweisen und Antwortbögen, wenn Sie nicht weiterkommen.
Die Arbeit an diesen Rätseln wird dazu beitragen, Ihr Gehirn gesund zu halten, das Kurzzeitgedächtnis zu verbessern, kreatives Denken zu fördern und vieles mehr. Ganz zu schweigen davon, dass Sie nicht annähernd so viel Augenbelastung und Bildschirmermüdung erleben werden, wie Sie es normalerweise tun würden.
Prismacolor Malset für Erwachsene
Vorteile
Große Farbpalette
Enthält einen Marker zum Umreißen
Radiergummi formt sich für präzises Radieren in Form
Nachteile
Nur acht Seiten zum Ausmalen
Bleistifte sind nicht haltbar
Suchen Sie nach einer anderen unterhaltsamen Möglichkeit, sich zu entspannen, ohne Ihr Telefon zu verwenden? Probieren Sie Malbücher für Erwachsene aus! Diese Stifte tragen einige der schönsten Farbtöne und das beiliegende Malbuch bietet Ihnen einige der schönsten Vorlagen zum Ausprobieren. In gewisser Weise lindert diese Art der Farbgebung den Juckreiz, durch Bilder auf Instagram zu scrollen oder eines Ihrer eigenen zu filtern.
Am Ende haben Sie ein wunderschönes Buch mit Ihren Arbeiten, das Sie zu Hause ausstellen oder für sich selbst speichern können Sie wählen Ihr nächstes Farbprojekt aus.
Digitaler Minimalismus
Vorteile
Leicht zu lesen
Hilft zu verstehen, warum digitale Entgiftung wichtig ist
Schlägt verschiedene digitale Detox-Tools vor
Nachteile
Behandelt nicht, wie man digital entrümpelt
Möchten Sie mehr über die Vorteile der digitalen Entgiftung erfahren, bevor Sie damit beginnen? Betrachten Sie dieses Buch als Ihre wichtigste Forschungsressource. Cal Newport legt fachmännisch dar, wie schön der ruhige Moment ist und warum er für unsere technisierte Welt so wichtig ist. Er bietet eine durchdachte Methodik, die Ihnen bei der Entscheidung helfen kann, welche digitalen Detox-Tools Sie für welche Zwecke und unter welchen Bedingungen verwenden möchten.
Am Ende des Buches wird sich die Vorstellung, wie ein „digitaler Minimalist“ zu leben, nicht mehr so anfühlen weit hergeholt, und Sie werden verstehen, wie Sie Technologie besser nutzen können, als sich von ihr benutzen zu lassen.
Fachberatung
„Wenn es um Technologie und soziale Medien geht, ist eine Pause sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit sehr gut. Viele Menschen haben die meiste Zeit des Tages Jobs, die eine Art Schnittstelle zur Technologie beinhalten, und es ist schwer, sie zu vermeiden. Ich spreche jedoch von den Dingen, die wir als optional betrachten können.” – Georgia Gaveras, DO, Chefpsychiaterin bei Talkiatry
Intelligente Veränderung Das Fünf-Minuten-Journal
Vorteile
Durchdachte Aufforderungen
Undatiert
Kleine Verpflichtung
Nachteile
Zitate sind nicht vielfältig
Hat nicht immer großzügigen Platz zum Schreiben
Wenn Sie sich entscheiden, ein bisschen den Stecker zu ziehen, brauchen Sie möglicherweise einen anderen Ausgang für Ihre Selbstdarstellung. Geben Sie das Fünf-Minuten-Journal ein. Es ist eine sehr kleine Verpflichtung für diejenigen, die nicht gerne täglich lange Einträge schreiben, und der Fokus auf Dankbarkeit, gute Ereignisse und positive Affirmationen gibt Ihnen die perfekte Menge an Perspektive, die Sie brauchen, um präsent zu bleiben und sich darüber zu freuen.
Alles was du brauchst sind fünf Minuten am Anfang des Tages und fünf Minuten am Ende des Tages den Tag, um Ihre Geräte beiseite zu legen und darüber nachzudenken, was Sie an Ihrem Leben am meisten lieben.
Minimalismus Art Premium Hardcover-Notizbuch
Vorteile
Bezahlbar
Eingebaute Lesezeichen und elastisches Verschlussband
Nimmt nicht viel Platz ein
In verschiedenen Farben erhältlich
Nachteile
Papier ist dünner als beschrieben
Wenn Sie sich jetzt von all Ihren Geräten entfernen, bleiben Sie plötzlich Kopf mit Gedanken überflutet, können Sie sie mit diesem robusten und klassischen Notizbuch von Minimalism Art zu Papier bringen.
Das fadengebundene Buch lässt sich flach öffnen, um einfaches Schreiben und Tagebuch zu führen, und die Größe des Notizbuchs ist sowohl für Ihren Schreibtisch als auch für die Tasche Ihrer Wahl perfekt. Sie können aus einer Vielzahl von Farben und Lineaturen wählen, aber alle werden mit 122 schön nummerierten, tinten- und säurefreien Elfenbeinseiten geliefert.
Das Journal verfügt außerdem über einen ordentlichen Gummizug und eine erweiterbare Innentasche für kleine Andenken .
MindWare Sensory Genius Stressbälle
Vorteile
Hält deine Hände beschäftigt
Widerstandsstufen durch Farbe gekennzeichnet
Bezahlbar
Nachteile
Zieht Schmutz an
Nicht kindersicher (kann Löcher entwickeln)
Möchten Sie das Scrollen des Telefons gegen mehr eintauschen produktive Form des Zappelns? Probieren Sie diese Stressbälle aus. Sie helfen, Ihr Gehirn zu konzentrieren, indem sie Ihre Hände beschäftigen. Sie haben einen Durchmesser von ungefähr 5 cm, sind sanft und matschig, und die drei lustigen Farben repräsentieren unterschiedliche Widerstandsstufen, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zum Stressabbau und zur Stärkung der Hand zu erfüllen.
Beruhigen Sie Ihre Angst vor Technologiemangel, erhöhen Sie die Durchblutung in Ihrem Hände, und bauen Sie gleichzeitig Kraft auf. Diese Stressbälle sind ideal für Ihren Schreibtisch, Ihr Auto, wenn Sie im Stau stehen, und sogar Ihr Wohnzimmer, um sich am Ende des Tages zu entspannen.
“Tech Detox bedeutet nicht, nichts zu tun – es geht darum, deine weniger auf Technologie angewiesen zu sein”, sagt Georgia Gaveras, DO, Chefpsychiaterin bei Talkiatry.
Sonos One Smart Speaker Gen 2
Vorteile
Qualitätston
Kabellos
Kompatibel mit Apple AirPlay2 und Amazon Alexa
Musik hören oder überprüfen Das Wetter sollte kein Hightech-Erlebnis sein, aber den Großteil Ihres Musikzugriffs halten Sie wahrscheinlich über eine App auf Ihrem Smartphone aufrecht. Probieren Sie stattdessen den neuen Sonos One Smart Speaker aus. Es liefert einen der reichsten, raumfüllenden Sounds, und Sie können ihn mit Ihrer Stimme freihändig steuern.
Es synchronisiert mit der Sonos App, Apple AirPlay2 und Amazon Alexa, egal wo Sie Ihre Musik speichern, Sie können darauf zugreifen, ohne jemals nach Ihrem Smartphone zu greifen. Außerdem macht es Alexa einfach, die Nachrichten zu überprüfen und Wecker einzustellen. Der kabellose Lautsprecher kann auch mit einem anderen Gerät synchronisiert werden, um einen hochwertigen Stereoklang in Ihrem Zuhause zu erzeugen.
Nokia 3310 3G Handy
Vorteile
Lange Akkulaufzeit
Bezahlbar
Dauerhaft
Nur grundlegende Telefonfunktionen
Nachteile
Die Kamera hat eine geringere Qualität als ein Smartphone
Bei der Am Ende des Tages, wenn Smartphone-Apps für immer eine technische Versuchung für Sie sein werden, sollten Sie auf ein super-einfaches Handymodell wie das Nokia 3310 umsteigen. Dieser Klassiker ist unglaublich erschwinglich und dafür bekannt, praktisch unzerstörbar zu sein. Es verfügt über eine extrem lange Akkulaufzeit, eine einfache Kamera für gelegentliche Fotoaufnahmen und das klassische Snake-Spiel, um Ihnen dennoch ein wenig Unterhaltung zu bieten.
Darüber hinaus wirst du es wirklich nicht sein zu versucht, viel Zeit damit zu verbringen, auf diesen Bildschirm zu starren. Tätigen Sie Ihre Telefonate, senden Sie Ihre Textnachrichten und gehen Sie mit Ihrem Tag weiter.
AcuRite Notos Pro Color Wetterstation
Vorteile
Liest Luftfeuchtigkeit, Temperatur und Windgeschwindigkeit
Einfach zu installieren
Bietet 12-Stunden-Vorhersagen
Nachteile
Windmesswerte können ungenau sein
Wenn Sie ständig in einer Telefon-App nach Wetterinformationen suchen, aber den Stecker erfolgreich trennen möchten, sollten Sie diese umfassende Wetterstation von AcuRite in Betracht ziehen. Ja, es ist ein Gerät, aber es beansprucht nicht so viel Aufmerksamkeit und Energie wie Ihr Smartphone und bietet alle Informationen, die Sie benötigen.
Der Funk-Wettersensor misst die Temperatur , Luftfeuchtigkeit und Windgeschwindigkeit, und das Verlaufsdiagramm zeigt Temperatur-, Windgeschwindigkeits- und Luftdrucktrends der letzten 12 Stunden an.
Richten Sie es einfach in Ihrem bevorzugten Standort in Ihrem Zuhause und schauen Sie vorbei, wenn Sie das Wetter überprüfen müssen, anstatt Ihr Smartphone wieder zu öffnen.
SLIP Schlafmaske aus reiner Seide
Vorteile
Sanft zu empfindlicher Haut um die Augen
Wird Ihr Haar nicht knittern
Waschmaschinenfest
Kommt in verschiedenen Farben
Tut ständige Verbindung deine Schlafqualität negativ beeinflusst? Dann fügen Sie diese hochwertige Schlafmaske aus Seide zu Ihrer Schlafenszeit hinzu. Diese Maske ist in einer Vielzahl von Farben erhältlich, ist sanft zu Ihrer Haut und nimmt weniger von Ihrer nächtlichen Feuchtigkeitscreme auf, sodass mehr davon haften bleibt und Ihre Haut pflegt.
Es ist leicht genug, um fühlen Sie sich bequem, aber schwer genug, um überschüssiges Licht, einschließlich des blauen Lichts Ihres Smartphones, zu blockieren. Diese weiche, glänzende und mühelos haltbare Schlafmaske bringt alle Spa-Vibes mit sich und macht es ein wenig einfacher, Ihre digitale Entgiftung aufrechtzuerhalten.
WaveBlock Classic Protect-Aufkleber
Vorteile
Einfach zu verwenden
Wasserdicht
Reduziert die Exposition gegenüber EMF-Wellen
Möchten Sie Ihre Bluetooth-betriebenen Ohrhörer weiterhin verwenden, sind aber besorgt über die elektromagnetischen Feldwellen, die sie möglicherweise so nahe an Ihrem Kopf aussenden? Probieren Sie diese Protect Stickers von WaveBlock aus. Labortests zeigen, dass sie EMF-Wellen effektiv ablenken und die Auswirkungen einer solchen Strahlenbelastung um mehr als 95 Prozent reduzieren. (Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Aufkleber auf der Idee basieren, dass EMF-Wellen gefährlich sind, obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt.)
Sie sind auch wasserdicht und bleiben sicher an Ihren Ohrhörern befestigt, auch wenn Sie sie bei intensiver Aktivität verwenden oder bei extremen Wetterelementen. Ziehen Sie sie einfach ab und kleben Sie sie um die äußeren Elemente Ihrer Ohrhörer und Sie können loslegen.
Pursoma Digital Detox Reinigungsbad
Vorteile
Spendet Feuchtigkeit und macht die Haut weich
Verwendet natürliche Zutaten
Bekämpft das “verdrahtete und müde” Syndrom
Was gibt es Schöneres, als in der Badewanne den Stecker zu ziehen? Zünden Sie ein paar Kerzen an, schnappen Sie sich ein gutes Buch, werfen Sie dieses luxuriöse Bad in eine dampfende Wanne und legen Sie los. Die hochwertige Mischung aus französischem grauem Meersalz remineralisiert den Körper, während grüne Tonerde die Toxinentfernung von innen nach außen unterstützt.
Dieses Bad wurde speziell entwickelt, um das „verkabelte und müde“ Syndrom zu bekämpfen, und bereitet Ihren Körper auf eine ausgezeichnete Nachtruhe vor. Für das optimale Detox-Erlebnis 20 bis 30 Minuten in der Badewanne liegen.
Pinch Provisions Digital Detox Kit
Vorteile
Großartiges Preis-Leistungs-Verhältnis
Enthält verschiedene Digital-Detox-Tools
Nachteile
Einige Teile können leicht verloren gehen
Warum nur einen Entgiftungsassistenten wählen, wenn Sie ein Acht-in-Eins-Set genießen können? Dieses Set von Pinch Provisions macht die ersten Schritte beim Ausstecken etwas angenehmer. Es enthält eine Augenmaske, einen Mini-Wecker, ein Paar Ohrstöpsel, eine Handyhülle, Aktivitätswürfel, einen Tech-Timer, einen Infinity-Zappelwürfel und digitale Detox-Tipps von Experten.
Perfekt verpackt und zu einem vernünftigen Preis ist das Kit auch ein tolles Geschenk für die technikbesessenen Leute in Ihrem Leben. Wissenswertes: Benutzer bemerken, dass der Fidget-Würfel leicht von jedem Mitglied ihres Haushalts verwendet wird.
Endgültiges Urteil
Jeder hat seine bevorzugte Methode, um eine digitale Entgiftung durchzuführen, daher ist es schwierig, sie auf eine einzige Auswahl zu beschränken. Und das ist einer der Gründe, warum das Pinch Provisions Digital Detox Kit (siehe Revolve) eine gute Wahl ist – besonders wenn Sie es verschenken und nicht wissen, was für jemanden am besten funktioniert. Ganz zu schweigen davon, dass dieses Kit mit Ohrstöpseln, einer Augenmaske, einer Handyhülle und einem unendlichen Zappelwürfel ziemlich praktisch ist, um es für einen Flug zur Hand zu haben.
Worauf Sie bei Tech-Detox-Produkten achten sollten
Konnektivität
Denken Sie beim Kauf eines digitalen Detox-Produkts darüber nach, wie jeder Artikel Ihnen hilft, sich wieder mit Menschen – einschließlich sich selbst – in Verbindung zu setzen sinnvoll. „Der Aufbau regelmäßiger Gelegenheiten, Kontakte zu knüpfen, wird einen großen Beitrag zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit leisten“, sagt Georgia Gaveras, DO, Chefpsychiaterin bei Talkiatry gegenüber Verywell Mind. „Wir haben fast ein Jahr damit verbracht, uns über die Technologie zu sozialisieren und haben etwas Wichtiges erkannt – es ist wirklich nicht so toll. Das Teilen von Emotionen mit Menschen macht uns gesünder.“
Etwas, das dich bewegt
Suchen Sie nach digitalen Detox-Produkten, die Sie dazu ermutigen Ziehen Sie eine neue Einstellung. Bonuspunkte, wenn Sie draußen und in Bewegung sind. „Die Zeit weg ermöglicht es einem, sich wieder mit sich selbst zu verbinden und sich auf persönlichere und tiefere Weise mit anderen zu verbinden“, sagt Jen Kelman, LCSW, eine Therapeutin für JustAnswer, zu Verywell Mind. „Gehen Sie nach draußen, machen Sie eine Wanderung oder eine Radtour und lassen Sie die Geräte zu Hause. Sie werden überrascht sein, wie gut Sie sich fühlen!“
Fokus auf verzögerte Befriedigung
Es ist so einfach, in einfache Apps oder Spiele hineingezogen zu werden die relativ einfach sind, uns aber ein gutes (und erreichtes) Gefühl geben, wenn wir gewinnen oder das nächste Level erreichen. Achten Sie beim Kauf von Digital Detox-Produkten auf etwas, das keine sofortige Befriedigung bedeutet – etwas, in das Sie etwas Arbeit investieren müssen, wie zum Beispiel ein kompliziertes Muster aus winzigen Magnetkugeln zu erstellen oder ein herausforderndes Puzzle zu lösen.
„Die ständige Verfügbarkeit hat auch die Aufmerksamkeit und die Fähigkeit der Menschen, die Befriedigung hinauszuzögern, reduziert“, sagt Gaveras. „Ich bin schuldig, ‚nur noch eine Folge von Ted Lasso, und dann schwöre ich, dass ich schlafen gehe!' Sich die Zeit zu nehmen, auf Dinge zu warten, kann Ihnen auch helfen, sie besser zu schätzen und zu verarbeiten und kann viel befriedigender sein.“
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert die Entgiftung von Elektronik?
Laut Gaveras hängt die Dauer der Entgiftung von Geräten davon ab, wie viel Zeit Sie zunächst mit etwas verbringen und wie abhängig Sie davon sind.
„Wenn Sie beispielsweise nur online sozialisiert werden, hängt die Dauer davon ab, welche anderen Aktivitäten Sie durchführen können, um dies zu ersetzen“, erklärt sie. „Wenn Sie es gewohnt sind, sich die Zeit mit dem Spielen einer App auf dem Telefon zu vertreiben, welche Art von nicht-technologischer Ablenkung wäre dann eine gesunde Alternative?“
Wie entgiften Sie sich von der Technologie?
Es überrascht nicht, dass der erste Schritt einer digitalen Entgiftung das Ablegen des Telefons ist, erklärt Gaveras. Dann wende deine Aufmerksamkeit auf echte Menschen und interagiere mit ihnen im wirklichen Leben. Und nein: Im selben Raum zu sitzen und gleichzeitig durch Ihre Newsfeeds zu scrollen, zählt nicht. „Wenn Sie Zeit miteinander verbringen, tun Sie dies ohne ein Telefongeschenk“, sagt Gaveras.
„Bemühen Sie sich tatsächlich, durch ein Gespräch etwas über das Leben Ihrer Freunde zu erfahren. Verlasse dich nicht auf Facebook, Instagram oder TikTok, um mehr über das Leben deiner Freunde zu erfahren.” fügt sie hinzu.
Was sind die Vorteile einer digitalen Entgiftung?
„Die Vorteile einer technischen Entgiftung sind zahlreich“, erklärt Kelman. „Sich selbst wiederzufinden ist sehr gut möglich, indem man tief graben muss, um Belastbarkeit und Selbstwertgefühl zu finden, anstatt online nach externen Quellen zu suchen. Wir lernen neu, wie man sich von Angesicht zu Angesicht mit anderen Menschen verbindet und diese Verbindungen wirklich vertiefen. Texte, Videos und soziale Medien können einfach nicht das Maß an Verbindung bieten, das alle Menschen brauchen, um erfolgreich zu sein.“
Wann wissen Sie, dass Sie eine Entgiftung brauchen?
Wenn Sie sich fragen, ob Sie eine Pause von der Technologie gebrauchen könnten, besteht wahrscheinlich eine gute Chance, dass Sie dies tun. Um Ihnen zu helfen, Ihre derzeitige Bindung an Ihre elektronischen Geräte zu durchdenken, schlägt Gaveras vor, sich nach den Gründen zu fragen, warum Sie eine digitale Entgiftung in Betracht ziehen könnten.
„Ist es so, dass du nicht schläfst? Verbringen Sie nicht genug Zeit mit Ihrer Familie? Sind Sie ängstlich oder depressiv?” Sie fragt. „All diese Dinge wurden mit der Technologie in Verbindung gebracht, da sie eine ganze Reihe von physischen Problemen haben. Wenn Sie dies lesen, muss es einen Grund geben. Sie haben nicht auf den Artikel geklickt, um zu versuchen, die Vorstellung zu widerlegen, dass eine technische Entgiftung eine gute Sache ist.“
Warum Verywell Mind vertrauen?
Als erfahrene Gesundheitsautorin versteht Alena Hall, dass Wellness für Geist, Körper und Seele ist und möchte sicherstellen, dass Sie es wissen genau das, was Sie in jedem Wellnessprodukt bekommen, das Sie kaufen. Im Laufe der Jahre hat sie Dutzende von Produkten überprüft, von sportlichen Erholungshilfen über homöopathische ätherische Öle bis hin zu trendigen CBD-Themen, um Lesern wie Ihnen zu helfen, Produkte zu entdecken, die Ihnen helfen, Ihr bestes Leben zu führen.
Zusätzliche Berichterstattung zu dieser Geschichte von Elizabeth Yuko
Als erfahrener Gesundheitsautor und Redakteur Mit besonderem Fokus auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden versteht Elizabeth Yuko, wie wirkungsvoll stressabbauende Aktivitäten für viele Menschen sein können – und dass sie nicht für alle geeignet sind. Mit jahrzehntelanger Erfahrung aus erster Hand im Umgang mit Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen ist sie immer auf der Suche nach neuen (und forschungsgestützten) Produkten, Techniken und Dienstleistungen, die Menschen helfen können, mit Stress und anderen psychischen Erkrankungen umzugehen Herausforderungen.
