Wie man die Dinge nicht die ganze Zeit so persönlich nimmt: 7 Tipps ohne Unsinn!

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Willst du aufhören, die Dinge so persönlich zu nehmen? Dies sind die besten 14,95 USD, die Sie jemals ausgeben werden.

Klicken Sie hier, um mehr zu erfahren.

Wenn Sie feststellen, dass Sie alles persönlich nehmen und leicht beleidigt sind, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, unbeschadet durch den Tag zu kommen.

Es fühlt sich ständig an, als ob Sie angegriffen werden, sogar von Ihren Lieben. Du weißt, dass sie nicht immer deine Gefühle verletzen wollen, aber ihre Worte und ihr Verhalten haben immer noch einen großen Einfluss auf dein Leben.

Hier sind einige Ratschläge, die Ihnen helfen, die Dinge nicht die ganze Zeit so persönlich zu nehmen.

Denken Sie darüber nach

Was hat Ihnen jemand gesagt, der Ihre Reaktion ausgelöst hat – ist es tatsächlich so schlimm, wie Sie es interpretiert haben? Wenn Sie ein sensibler Mensch sind, dem dies häufig passiert, sollten Sie darüber nachdenken, warum.

Die Worte, die die Leute verwenden, sind vielleicht gar nicht so anstößig; du bist nur darauf eingestellt, die Dinge persönlich zu nehmen und wirst es so schaffen, alles in eine Beleidigung zu verwandeln, weil du es so gewohnt bist.

Wenn Sie aufgrund Ihres Aussehens, Ihrer Arbeitsmoral oder der Dinge, die Sie in der Vergangenheit getan haben, einen Haken haben, hören Sie möglicherweise unbewusst auf Wörter, die sich darauf beziehen, und nehmen dann den ganzen Satz persönlich.

Der Satz könnte von etwas völlig Unschuldigem und Harmlosem handeln, aber Sie haben sich versehentlich so programmiert, dass Sie bestimmte Wörter oder Ausdrücke als beleidigend interpretieren.

Möglicherweise müssen Sie auch darüber nachdenken, was Sie ärgert – es kann sein, dass Sie einige kleine, ungewöhnliche Dinge anstößig finden, die andere Menschen einfach nicht als negativ sehen!

Wir alle haben persönliche Definitionen von „höflich“, und vielleicht unterscheidet sich Ihre einfach sehr von der anderer Leute. Indem Sie isoliert darüber nachdenken, was tatsächlich gesagt wird, wird es Ihnen leichter fallen, normale Gespräche von gezielten, absichtlich unhöflichen Bemerkungen zu unterscheiden.

Projektion Ihrer Gefühle

Dies hängt mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammen, das wir gleich untersuchen werden, und ist etwas, das so viele von uns tun.

Wenn Sie sich bereits auf eine bestimmte Weise sehen, projizieren Sie diese Gefühle wahrscheinlich auf das, was die Leute sagen und wie sie sich um Sie herum verhalten.

Die Art und Weise, wie Sie alles interpretieren, wird sich auf Ihre eigenen Gefühle konzentrieren und hat oft nichts mit dem zu tun, was die Person sagt oder tut.

Überlegen Sie, wie Sie über sich selbst denken und wie oft andere Menschen etwas sagen oder tun, das Ihren eigenen Emotionen entspricht.

Es ist unwahrscheinlich, dass es viele dieser Situationen gibt, was bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Gefühle, unbewusst oder nicht, dem Verhalten der anderen Person aufzwingen. Dies ist zwar relativ normal, aber nicht besonders gesund und wird schnell destruktiv.

Indem Sie anerkennen, dass Sie Ihre Gefühle projizieren und die Dinge daher anders interpretieren, machen Sie einen großen Schritt in die richtige Richtung. Wir werden später mehr darüber sprechen, Situationen zu rationalisieren und zu lernen, die Kontrolle zu übernehmen.

Projektion ihrer Gefühle

Manchmal haben die Dinge, die wir tun und sagen, sehr wenig mit der Person zu tun, mit der wir interagieren. Stattdessen spiegelt unser Verhalten gegenüber anderen Menschen uns und unsere Gefühle über uns selbst wider.

Wenn jemand etwas verletzendes sagt oder tut, sollten Sie sich daran erinnern, dass er möglicherweise seine Gedanken und Gefühle auf Sie projiziert.

Mit anderen Worten, das, was sie sagen oder tun, spiegelt nicht Sie wider, also sollten Sie es nicht persönlich nehmen.

Sie werden vielleicht feststellen, dass es jemanden bei der Arbeit gibt, der Sie ständig kritisiert (was jeder persönlich nehmen würde!), aber es ist wahrscheinlich, dass er eifersüchtig auf Sie ist und sich hinsichtlich seiner eigenen Arbeitsleistung unsicher ist.

Die Frau, die über Ihr Gewicht spottet, denkt wahrscheinlich nur an Ihren Körper, weil sie ständig mit Gedanken über ihren eigenen Körper beschäftigt ist.

Jemand, von dem du denkst, dass er deine Lebensstilentscheidungen beleidigt, braucht wahrscheinlich nur die Bestätigung, dass er die richtigen Entscheidungen in seinem eigenen Leben trifft, also reißt er dich nieder, um sich gut zu fühlen.

Selbstachtung

Wir nehmen Dinge oft persönlich, wenn wir das Gefühl haben, dass sie auf unsere Unsicherheiten abzielen – absichtlich oder nicht.

Dinge, die andere für harmlos halten, können uns tatsächlich an unseren schwächsten Stellen treffen.

Jemand hat vielleicht etwas gesagt oder getan, das Sie verärgert, ohne es zu sagen oder zu tun, um Sie zu verärgern; es ist nur deine Interpretation, die es beleidigend und verstörend macht.

Denken Sie daran, dass nicht jeder Sie so sieht, wie Sie es tun, sodass die Leute möglicherweise nicht einmal bemerken, dass etwas, das sie gesagt oder getan haben, für Sie relevant ist.

Zum Beispiel kann sich jemand bei der Arbeit über einen Kollegen beschweren, der seiner Meinung nach in seinem Job nutzlos ist – wenn Sie bereits das Gefühl haben, dass es Ihnen bei der Arbeit nicht gut geht, werden Sie wahrscheinlich davon ausgehen, dass er über Sie spricht und sich aufregen .

In Wirklichkeit reden sie über jemand anderen und weil sie denken, dass du gut in deinem Job bist, würden sie nie daran denken, diese Art von Gesprächen um dich herum zu zensieren.

Wären die Leute auf die gleiche Weise wirklich unhöflich zu Ihnen, wenn Sie selbst Mundgeruch hätten? Nein! Aber weil Sie keinen Mundgeruch haben, würden sie sich nie träumen, dass Sie es persönlich nehmen und noch paranoider werden.

Kehren Sie die Situation um und stellen Sie sich vor, dass ein Freund die gleichen Probleme hat wie Sie. Du würdest dein Bestes tun, um sie zu trösten und ihnen zu erklären, dass die Leute nicht versuchen, ihre Gefühle zu verletzen, und dass es nur ihr geringes Selbstvertrauen ist, das sie dazu bringt, sich so zu fühlen.

Selbstwertgefühl ist etwas, mit dem so viele von uns zu kämpfen haben, und es braucht Zeit und Mühe, um es aufzubauen.

Eine Sache, die Sie tun können, während Sie an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, ist, es anzuerkennen! Indem Sie akzeptieren, dass Sie die Dinge persönlich nehmen und oft Schwierigkeiten haben, sich gut zu fühlen, akzeptieren Sie, dass Ihr Verhalten möglicherweise nicht immer eine rationale Reaktion ist.

Wir werden später auf Bewältigungsmechanismen eingehen…

Das könnte dir auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

Wie man mit Unsicherheit umgeht und ihre Auswirkungen überwindet Wie man sich nicht darum kümmert, was die Leute denken Ihr Leben 10 Gründe, das Leben nicht zu ernst zu nehmen

Sei positiv

Viele von uns haben sich so in unsere Denkweise eingelebt, dass wir ihnen nicht erlauben, sich zu ändern und zu wachsen, wie wir es tun. Sie sehen sich vielleicht immer noch so, wie Sie es vor Jahren getan haben, obwohl sich vieles geändert hat.

Diejenigen, die beispielsweise viel Gewicht verlieren, werden sich oft immer noch als ihr übergewichtiges früheres Selbst betrachten und dieser Vision erlauben, ihr heutiges Leben und Denken zu dominieren.

Es kann schwer sein, dein Selbstbild zu ändern, aber wenn du deinen Geist auf einen positiveren Ort lenkst, wirst du so viel mehr aus dem Leben herausholen.

Wir sind oft so beschäftigt damit, wie wir rüberkommen und wie wir uns in der Welt präsentieren, insbesondere durch die sozialen Medien. Wir legen zu viel Wert darauf, dass die Leute uns “liken” und uns als Individuen bestätigen, was Sinn macht, aber so ungesund ist.

Lerne, die Meinungen anderer Leute loszulassen, da dies einer der Hauptgründe dafür ist, alles persönlich zu nehmen. Wenn Sie ständig versuchen, jemand zu sein, werden Sie nicht nur andere Menschen beeindrucken, sondern fühlen sich natürlich auch eher unsicher und beleidigt.

Das heißt, es ist nicht einfach, diese Denkweise zu verlassen, aber es ist wichtig, es zu versuchen.

Denken Sie daran: Die Meinungen, die wirklich wichtig sind, sind Ihre und die Ihrer Lieben. Es ist unwahrscheinlich, dass Personen, die Ihnen nahe stehen, Dinge sagen, die Sie verärgern, daher müssen Sie nicht alles, was sie sagen oder tun, überdenken.

Wenn sie Kritik äußern, können Sie sicher sein, dass diese so konstruktiv wie möglich ist und in Ihrem besten Interesse erfolgt.

Und wie bei allen anderen, wenn sie versuchen, dich zu beleidigen oder dir ein schlechtes Gewissen zu machen, warum solltest du auf sie hören?

Beginnen Sie damit, eine Liste mit Dingen zu erstellen, die Sie an sich und Ihrem Leben mögen – dies kann alles sein, von Ihren Augen über Ihre Arbeitsmoral bis hin zu der Tatsache, dass Sie einmal pro Woche schwimmen gehen!

Wege zu finden, positiv über Ihr Leben zu sein, wird Ihnen wirklich helfen – wenn Sie in Ihrem Leben unsicher oder unglücklich sind, werden Sie natürlich denken, dass andere versuchen, es zu beleidigen.

Indem du erkennst, dass dein Leben eigentlich ziemlich wunderbar ist (oder dass du einige Änderungen vornehmen musst, um es besser zu machen, was auch eine positive Sache ist), wirst du weniger wahrscheinlich alles als Beleidigung auffassen.

Denn je mehr du dein Leben liebst, desto weniger wahrscheinlich wirst du glauben, dass jemand anderes versuchen würde, daran Fehler zu finden. Je sicherer Sie in sich und Ihre Fähigkeiten sind, desto weniger nehmen Sie die Dinge persönlich.

Natürlich leichter gesagt als getan, aber es ist wichtig, diese Schritte zu unternehmen und zu versuchen, Ihre Denkweise zu ändern…

Nachdenken und Rationalisieren

Überlegen Sie, wie Sie erwarten würden, dass jemand anders reagiert, wenn Sie ihm dasselbe sagen, was eine emotionale Reaktion bei Ihnen auslöst – es ist unwahrscheinlich, dass Sie erwarten, dass er verärgert ist.

Es lohnt sich oft, Dinge zu notieren, die Leute sagen oder tun, die Sie anstößig finden. Wenn du später an einem ruhigen, sicheren Ort alleine bist, sieh dir an, was du aufgeschrieben hast.

Es kann sein, dass Sie den Kommentar oder die Aktion immer noch als ärgerlich oder unhöflich empfinden, aber Sie werden oft feststellen, dass es wirklich nicht so schlimm ist, wie Sie es im Moment dachten.

Ihre unmittelbare Reaktion auf viele Dinge ist, sie persönlich zu nehmen, was eine schwer zu brechende Angewohnheit ist. Indem Sie sich etwas Luft zum Atmen und Raum/Zeit zum Nachdenken geben, werden Sie erkennen, dass nicht alles anstößig oder zuspitzt oder unhöflich ist.

Je mehr Sie dies tun können, desto schwächer werden die Verbindungen zwischen einem Wort oder einer Handlung und Ihrer aufgebrachten Reaktion sein. Im Wesentlichen trainierst du deinen Geist, einen anderen Weg einzuschlagen, was einige Zeit und Mühe kostet.

Ihr Gehirn bildet im Laufe der Zeit als Reaktion auf Verhaltensmuster neuronale Bahnen, sodass Sie sich bereits darauf eingestellt haben, auf eine bestimmte Weise zu reagieren, indem Sie es einfach über einen längeren Zeitraum wiederholt tun.

Indem Sie einen Schritt zurücktreten und sich erlauben, Dinge zu rationalisieren, bringen Sie Ihrem Gehirn neue Reaktionen bei, die letztendlich zu automatischen, gewohnheitsmäßigen Verhaltensweisen werden. Glückliche Tage.

Der nächste Schritt: Übernimm die Kontrolle

Selbsterkenntnis ist der Schlüssel in dieser Praxis, und durch das Lesen dieses Artikels haben Sie bereits anerkannt, dass Sie die Dinge persönlich nehmen und dies ändern möchten.

Vieles von dem, was wir zu fühlen glauben, ist alles in unseren Köpfen und hat oft keinen Bezug zu dem, was wirklich vor uns passiert.

Eine Möglichkeit, die Kontrolle zu übernehmen, besteht darin, einfach zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen und zu erkennen, dass es gültig ist, aber auch zu erkennen, dass es Ihnen nicht dient.

Es ist langweilig, elend und anstrengend, in einem Kreislauf gefangen zu sein, in dem man sich angegriffen und isoliert fühlt, aber man kann Schritte unternehmen, um ihn zu durchbrechen!

Es wird einige Zeit dauern, also seien Sie zuerst sanft und geduldig mit sich selbst – es wird einfacher und Sie werden lernen, Ihre Denkweise und Ihren Gedankenzyklus auf etwas Gesünderes und Positiveres zu verlagern.

Könnte diese geführte Meditation Ihnen helfen, die Worte und Handlungen anderer nicht mehr persönlich zu nehmen? Wir denken schon.