Wie kann eine Person ohne Grund depressiv sein?

Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben

Depressionen können viele Ursachen haben, die alle komplex und schwer zu verstehen sind. In einigen Fällen können Depressionsgefühle eindeutig mit einer Erfahrung im Leben einer Person verbunden sein, wie beispielsweise einem tragischen Verlust oder einem gewalttätigen Ereignis. Andere Menschen sind sich möglicherweise bewusst, dass sie in der Familienanamnese psychische Erkrankungen haben, und werden daher möglicherweise nicht von der Diagnose einer Depression überrascht.

Manche Menschen werden jedoch depressiv und wissen nicht warum. Sie haben möglicherweise das Gefühl, keinen „Grund“ zu haben, um depressiv zu sein – vor allem, wenn sie ihr Leben im Vergleich zu anderen als „gut“ oder „leicht“ empfinden.

Der Druck, ihre Gefühle zu erklären oder zu rechtfertigen, kann Depressionen verschlimmern und Menschen daran hindern, die notwendige Behandlung zu erhalten.

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Die gelebte Erfahrung der Depression

Eine Person, die bei guter körperlicher Gesundheit ist, erwerbstätig ist, ein sicheres Zuhause zum Leben hat, genug Geld hat, um sich und ihre Familie zu versorgen, unterstützende Freunde und Hobbys, kann Schwierigkeiten haben, zu verstehen, warum sie anhaltend traurig sind , wütend oder gereizt.

Fehlt ein eindeutiger „Auslöser“ wie der Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder der Verlust des Arbeitsplatzes, können sie haben das Gefühl, dass es für sie keinen Sinn macht, sich deprimiert zu fühlen.

Wahrnehmungen von Depressionen

Das Vorhandensein dieser Dinge in ihrem Leben kann jemandem das Gefühl geben, dass sie „kein Recht“ haben, unglücklich zu sein. Wenn die Familie einer Person keine Depressionen in der Vorgeschichte hat, kann sie davon ausgehen, dass dies bedeutet, dass sie selbst nicht genetisch anfällig ist.

Ebenso kann eine Person auf ihre Kindheit zurückblicken und verwirrt und besorgt sein, wenn sie kein bestimmtes Ereignis findet, das „ rechtfertigen“ die Depression, die sie als Erwachsener erleben.

Wenn sie erkennen, dass die Menschen um sie herum keine Depressionen erlebt haben, fühlen sie sich möglicherweise sehr allein. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass andere denken, dass sie das, was sie haben, nicht schätzen, wenn sie traurig oder niedergeschlagen erscheinen. Sie machen sich vielleicht Sorgen, anderen zur Last zu fallen – oder als Belastung angesehen zu werden.

Menschen mit Depressionen sind möglicherweise besorgt darüber, sich zu äußern, weil sie Angst davor haben, was sich in der Schule oder am Arbeitsplatz sowie in ihren Beziehungen ändern könnte.

Bedenken wegen Stigmatisierung

Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass ihr Chef sie nicht für fähig hält, ihren Job zu machen, wenn sie wissen, dass sie an Depressionen leiden. Wenn junge Leute in der Schule depressiv sind, werden sie möglicherweise fälschlicherweise als „Faulpelz“ bezeichnet oder gesagt, dass sie sich nicht „anstrengend genug“ anstrengen.

Wenn eine Person mit Depression diese Botschaften verinnerlicht, kann sie glauben, dass sie nicht klug oder fähig ist – und Depression hat eine Möglichkeit, diese falschen Überzeugungen zu verstärken, indem er jemanden dazu bringt, eine niedrige Meinung von sich selbst zu haben.

In Beziehungen sprechen Menschen mit Depressionen möglicherweise nicht über ihre Erfahrungen, weil sie befürchten, dass andere sie nicht verstehen. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass ihr Ehepartner, ihre Familie und Freunde sie nicht mehr lieben werden. Sie befürchten vielleicht, dass die Menschen, die ihnen wichtig sind, sie für ihre Gefühle verantwortlich machen.

Sie können auch befürchten, dass ihre Lieben sich selbst die Schuld geben, wenn sie nicht in der Lage sind, zu helfen, was eine Person, die depressiv ist, sich schuldig oder wie eine Last fühlen zu lassen.

Andere Gründe, warum Menschen verbergen, was sie fühlen

Eltern, die unter Depressionen leiden, können sich Sorgen machen, wie ihre Kinder oder ihre Familie betroffen sein könnten. Sie können sogar befürchten, als „untaugliche“ Eltern angesehen zu werden, wenn sie zugeben, dass sie depressiv sind.

Der Druck, Depressionen zu „rechtfertigen“ kann überwältigend sein, aber erinnere dich an das alte Sprichwort, dass du „Ich kann ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen.“ Die Art und Weise, wie das Leben eines anderen zu sein scheint, zeigt möglicherweise nicht die ganze Wahrheit.

Menschen, die depressiv sind, können sehr hart arbeiten, um zu versuchen, ihre wirklichen Gefühle zu verbergen. Äußerlich können sie so aussehen und sogar so tun, als ob sie sich in Ordnung fühlen und dass alles in Ordnung ist.

Egal, ob Sie selbst eine Depression haben oder sich um jemanden kümmern, der es ist, es kann hilfreich sein, um neu zu formulieren, wie Sie über den Zustand denken. Beginnen Sie damit, sich auf die Ursachen der Depression (die durch Fakten gestützt werden) zu konzentrieren, anstatt sich auf die Gründe (die subjektiv und relativ sind) zu konzentrieren.

Die Bedeutung der Konzentration auf „Ursachen“ und nicht auf „Gründe“

Forscher lernen immer noch über alle verschiedene Mechanismen, die Depressionen auslösen. Es gibt viele Ursachen und in den meisten Fällen ist es eine Kombination von Faktoren, die letztendlich dazu führen, dass eine Person depressiv wird.

Einige häufige Ursachen von Depressionen

Einige Faktoren, die zu Depressionen beitragen, sind:

Gehirnchemie: Die Die “Chemie” von Depressionen ist nicht gut verstanden, aber Forscher wissen, dass ein Ungleichgewicht von Gehirnchemikalien, die Neurotransmitter genannt werden, bei jedem auftreten kann, selbst wenn kein offensichtlicher “Auslöser” vorliegt. Nicht modifizierbare Risikofaktoren: Einige Einflüsse, wie da Gehirnstruktur, genetische Veranlagung und Umweltbelastungen nicht von einer Person kontrolliert werden können.Modifizierbare Risikofaktoren: Risikofaktoren, die unter die Kategorie der Lebensstilentscheidungen fallen, werden als veränderbar betrachtet, aber das Ausmaß, in dem eine Person dies tun kann, hängt davon ab ihre eigenen Fähigkeiten und wie viel Unterstützung sie haben.

Depression kann es viel machen Es ist schwieriger, Faktoren anzugehen, die zu Depressionen beitragen könnten, wie Drogenkonsum oder Ernährung Der Druck kann auch physisch sein. Symptome wie chronische Schmerzen und Müdigkeit können es Menschen erschweren, ihren Lebensstil zu ändern, wie zum Beispiel Sport, selbst wenn sie es wollen und glauben, dass sie helfen könnten.

Um diese Änderungen vorzunehmen (und daran festzuhalten), brauchen die Leute die richtigen Werkzeuge und viel Unterstützung . Um eine Behandlung zu erhalten, muss sich eine Person mit Depression sicher fühlen, wenn sie darüber spricht, wie sie sich fühlt.

Eine Person, die glaubt, „ohne Grund“ depressiv zu sein, fühlt sich möglicherweise nicht „verdient“, um Hilfe zu bitten oder sie zu bekommen. Deshalb ist es wichtig, sich weniger auf den „Grund“ der Depression zu konzentrieren und stattdessen über die Ursachen nachzudenken.

Wahrnehmungen können Behandlung und Ergebnisse beeinflussen

Der Blick auf die Ursachen hilft den Menschen ( sowohl diejenigen mit Depressionen als auch diejenigen, die sie unterstützen möchten) verstehen, dass depressiv zu sein ein medizinischer Zustand ist, keine Wahl.

Depression kann sein, muss sein , und verdient es, behandelt zu werden. Es gibt jedoch viele verschiedene Möglichkeiten, die Erkrankung zu behandeln. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere, und manche Menschen müssen viele verschiedene Optionen ausprobieren, bevor sie etwas Wirksames finden.

Es ist auch nicht ungewöhnlich für Leute Sie müssen ihr Leben lang verschiedene Behandlungsmethoden ausprobieren, um Depressionen zu bewältigen, da sich die Erkrankung als Reaktion auf Veränderungen im Leben einer Person (sowohl körperlich als auch emotional) ändern und weiterentwickeln kann.

Wenn Sie depressiv sind, aber nicht verstehen warum, Sie erkennen vielleicht, dass Sie Hilfe brauchen und wollen, haben aber vielleicht auch mit dem Gefühl zu kämpfen, dass Sie nicht „das Recht“ haben, um Hilfe zu bitten.

Wissen Sie das: Jeden Eine Person mit Depression verdient eine Behandlung.

Wird die Behandlung helfen ?

Es ist schwer vorherzusagen, welche Behandlungen bei einer Depression am besten wirken. Wie gut eine bestimmte Behandlung wirkt, hängt auch von der Art der Depression ab, an der eine Person leidet. Es ist wichtig, eng mit Ihrem Arzt und/oder einem Psychiater (z. B. einem Psychiater, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen) zusammenzuarbeiten, wenn Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten erkunden.

Psychotherapie

Psychotherapie ist eine der ersten Optionen zur Behandlung von Depressionen. Obwohl es viele Arten gibt, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine häufig verwendete und wirksame Option. Es spricht die negativen Gedanken an, die zu Depressionen beitragen. Es kann Ihnen helfen zu erkennen, dass Ihre Gedanken zu Ihren Symptomen beitragen könnten.

Online-Therapieoptionen sind ebenfalls verfügbar. Diese können eine bequeme und manchmal kostengünstigere Möglichkeit bieten, eine Behandlung von Depressionen zu erhalten. Solche Programme können auch eine sinnvolle Ergänzung zu persönlichen Medikamenten, Medikamenten und anderen Behandlungsinstrumenten sein.

Medikamente

Antidepressiva wie Prozac (Fluoxetin) und Zoloft (Sertralin) werden häufig bei Depressionen verschrieben. Medikamente werden oft in Kombination mit Psychotherapie eingesetzt.

Die Forschung zeigt, dass bei vielen Menschen die gemeinsame Anwendung von Therapie und Antidepressiva Depressionen wirksam behandeln kann. Allerdings können diese Interventionen allein möglicherweise nicht bei jeder Person mit Depression die Symptome angemessen behandeln.

Andere Behandlungsoptionen

In diesen Fällen können andere Behandlungsarten wie z Elektrokrampftherapie (EKT) eingesetzt werden. Bei der EKT wird kurzzeitig ein elektrischer Impuls an die Kopfhaut angelegt, um einen Anfall auszulösen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Reaktion des Gehirns auf eine solche Stimulation schnell sein kann und möglicherweise Symptome behandeln kann, die gegen Medikamente und Therapien resistent waren.

Neuere Depressionsbehandlungen umfassen verschiedene Arten der Gehirnstimulationstherapie wie z B. Vagusnervstimulation (VNS) und transkranielle Magnetstimulation (TMS). Diese Behandlungen können für jemanden empfohlen werden, dessen Symptome nicht auf Medikamente oder Therapien angesprochen haben.

Es kann zwar anstrengend, frustrierend, zeitaufwendig und in einigen Fällen kostspielig sein, andere auszuprobieren Methoden zur Behandlung von Depressionen ist es wichtig, dass Sie versuchen, die für Sie effektivste Option zu finden. Depression (und ihre Behandlung) ist ein komplexer Prozess, der nicht für alle gilt.

Die Depression eines geliebten Menschen verstehen

Wenn jemand, der dir wichtig ist, mit Depressionen zu tun hat, bist du dir vielleicht nicht sicher, wie sie zu unterstützen. Wenn Ihre Hilfsversuche abgelehnt werden oder nichts zu nützen scheinen, werden Sie möglicherweise frustriert und ungeduldig.

Wenn Sie versucht sind, jemandem, der depressiv ist, zu sagen, er solle sich “mehr anstrengen” oder “einfach aussteigen”, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie überfordert sind oder ein Burnout haben. Wenn dies passiert, ist es wichtig, dass Sie innehalten und sich Zeit nehmen, um über Ihre eigenen Gefühle nachzudenken. Sie werden nicht in der Lage sein, jemand anderem zu helfen, bis Sie sich um Ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse gekümmert haben.

Wenn Sie sich Sorgen um eine Person machen, die Ihnen wichtig ist, können die Gefühle der Angst, die Sie haben, als Wut erscheinen, wenn Sie mit ihr sprechen. Selbst wenn Sie nicht wütend sind oder wütend sprechen, kann eine Depression es einer Person erschweren, wirklich zu hören, was Sie sagen. Sie können Ihre Worte als ablehnend, anklagend, enttäuscht oder als eine beliebige Anzahl von Emotionen interpretieren, die nicht unbedingt korrekt sind.

Denken Sie daran, wenn Sie mit Ihrer geliebten Person unter Depressionen sprechen, wenn es so aussieht, als ob Ihre Gespräche voller Missverständnisse sind. Obwohl Sie vielleicht möchten o sie an all die „guten Dinge im Leben“ erinnern oder darauf hinweisen, dass „es noch schlimmer sein könnte“, Plattitüden wie diese sind für eine Person mit Depression normalerweise nicht hilfreich, sie zu hören.

Vermeiden Sie es, Gefühle zu vergleichen

Deren Schmerz mit dem eines anderen (oder Ihrem eigenen) zu vergleichen, kann Ihnen zustehen versuchen, Ihrem geliebten Menschen eine Perspektive zu geben, aber es kann so aussehen, als würden Sie seine Erfahrung minimieren. Wenn die Person bereits Schwierigkeiten hat zu verstehen, warum sie depressiv ist, können Kommentare wie diese Schuldgefühle verstärken. Als Reaktion darauf kann eine Person „nah sein“.

Wenn jemand, der dir wichtig ist, depressiv ist, besonders wenn er damit zu kämpfen hat, “keinen Grund dafür zu haben”, ist das Wichtigste, was du für ihn tun kannst, ein mitfühlender und aktiver Zuhörer.

Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre emotionalen Bedürfnisse an die zweite Stelle stellen oder Ihre eigenen Gefühle zurückhalten sollten. Wenn Sie die Kommunikationswege offen halten, kann sich die Person, die Sie betreuen, sicher fühlen, um zu besprechen, was sie durchmacht, und den Wunsch nach Hilfe auszudrücken, wenn sie dazu bereit ist. Wenn Sie sich Sorgen um sie machen, kann die Aufrechterhaltung einer „Rettungsleine“ Sie ihrer Sicherheit und ihres Wohlbefindens beruhigen.

Ein Wort von Verywell

Auch wenn es sich anfühlt, als ob Sie ohne Grund depressiv oder traurig wären, kann es sein, dass mehrere Ursachen zu dem beitragen, was Sie fühlen. Es kann hilfreicher sein, sich mehr auf diese zugrunde liegenden Ursachen zu konzentrieren, anstatt nach “Gründen” für Depressionen zu suchen.

Wenn Sie Symptome einer Depression wie Niedergeschlagenheit, Reizbarkeit und Verlust des Interesses an den Dingen haben, die Sie früher genossen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Das Erkunden Ihrer Behandlungsmöglichkeiten kann Sie wieder auf den richtigen Weg bringen und sich besser fühlen.