Episode 110: Bestsellerautorin Helen Russell

Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben

Jeden Montag interviewt Chefredakteurin Amy Morin, LCSW, im The Verywell Mind Podcast Experten, Autoren, Unternehmer, Sportler, Musiker und andere inspirierende Menschen zu den Strategien, die ihnen helfen, zu denken, zu fühlen und ihr Bestes im Leben zu geben.

Lernen Sie Helen Russell kennen

Helen Russell ist Bestsellerautorin und Glücksforscherin. Außerdem schreibt sie für Zeitschriften und Zeitungen weltweit, darunter “The Sunday Times”, “Wall Street Journal” und “National Geographic”.

Während sich die meisten ihrer Bücher darauf konzentrieren, glücklicher zu werden, trägt ihr neuestes Buch den Titel “How to Be Sad”. Darin teilt sie ihre Erfahrungen mit Trauer und Traurigkeit. Sie teilt wissenschaftlich fundierte Strategien zum Umgang mit traurigen Gefühlen.

Warum Helen Russell mental stark ist

Helen ist Trauer und Verlust nicht fremd. Als Kind verlor sie ihre Schwester und ihre Eltern ließen sich scheiden.

Sie wuchs auf, um vom Glück fasziniert zu sein. Als sie erfuhr, dass Dänemark der glücklichste Ort der Welt ist, machte sie sich auf die Suche, um mehr darüber zu erfahren, was die Menschen in Dänemark so glücklich macht. Diese Erfahrung ermöglichte es ihr, ihr Buch “Das Jahr des dänischen Lebens” zu schreiben.

Sie unterrichtet andere weiterhin über das, was sie auf ihrem Weg über Glück gelernt hat – und auch über Traurigkeit.

Sie macht deutlich, dass die mentale Stärke nicht daran gemessen wird, wie glücklich man sich fühlt. Stattdessen musst du dein bestes Leben führen, indem du dir manchmal auch erlaubst, traurige Gefühle anzunehmen.

Was du in der Show hören wirst

Wie erlaubt sich manchmal traurig zu fühlen, kann Ihr allgemeines Glück steigern Warum wir so viel Angst davor haben, uns selbst zu erlauben, traurig zu sein Die Vorteile der Traurigkeit Die Strategien, mit denen wir einen geliebten Menschen trösten können, der traurig ist Warum eine Zeitleiste für Traurigkeit mehr schadet als gut Die Strategien, auf die wir uns nicht mehr verlassen sollten, wenn wir traurig sind Der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression Kulturelle Unterschiede im Glauben an Traurigkeit Die Verbindung zwischen Scham und Traurigkeit Die Bewältigungsstrategien, die uns helfen, mit Traurigkeit am besten umzugehen Die Lektionen, die Helen aus ihrer Traurigkeit gezogen hat und wie es sie dazu inspiriert hat, Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen Wie Musik deine Emotionen beeinflusst und welche Art von Musik du vielleicht hören möchtest, wenn du traurig bist Wie du dein Depressionsrisiko um 30% reduzieren kannst Traurigkeit

Was Sie über psychische Gesundheit und mentale Stärke lernen werden

Traurigkeit ist eine normale, gesunde Emotion. Es kann Ihnen helfen, etwas zu ehren, das Sie verloren haben. Und es kann Ihnen helfen, Veränderungen zu erkennen, die Sie in Ihrem Leben vornehmen möchten.

Sie können Fähigkeiten erlernen, um traurige Gefühle auf gesunde Weise zu tolerieren und zu bewältigen. Bewältigungsstrategien können Dinge wie ein Buch lesen, Musik hören oder spazieren gehen.

Traurigkeit ist nicht gleich Depression. Depression ist ein länger anhaltendes psychisches Problem, das die tägliche Arbeit beeinträchtigen kann.

Depression ist jedoch kein Zeichen von Schwäche. Sie können immer noch mental stark sein und Depressionen erleben.

Wenn Sie glauben, an Depressionen zu leiden, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Zitate von Helen

Helen Russell

Traurigkeit ist eine vorübergehende Emotion, die erwachen kann.

– Helen Russell

„In den USA und im Vereinigten Königreich, wo ich herkomme, vermeiden wir Traurigkeit ziemlich und wir finden es wirklich unangenehm.“ „Wir können oft ein Gefühl der Scham bekommen, wenn wir uns fühlen als ob unsere Emotionen nicht akzeptiert werden.””Wir können uns selbst nicht lieben, wenn wir nicht geliebt wurden und geliebt werden.”

Mehr über den Podcast

Der Verywell Mind Podcast ist auf allen Streaming-Plattformen verfügbar. Wenn Ihnen die Show gefällt, hinterlassen Sie uns bitte eine Bewertung auf Apple Podcasts.

Rezensionen und Bewertungen sind eine großartige Möglichkeit, andere zum Zuhören zu ermutigen und ihnen zu helfen, auch ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.

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