Was bedeutet Trauerfall?
Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben
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Was ist Trauer?
Trauer bezieht sich auf den Zustand, den Verlust eines geliebten Menschen erlebt zu haben. Es bezieht sich am häufigsten auf die Zeit nach einem Verlust, in der die Emotionen am tiefsten sind. Diese Zeit ist geprägt von großer Trauer und großer Trauer.
Der Begriff wird manchmal synonym mit Trauer und Trauer verwendet. Wie Menschen diese Zeit der Trauer erleben, kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Obwohl ein Trauerfall normalerweise mit dem Tod verbunden ist, kann er auch nach anderen schweren Verlusten auftreten. Auch das Ende einer wichtigen Beziehung oder eine große gesundheitliche Veränderung einer Person können zu Trauergefühlen führen.
Symptome
Menschen können während des Todes eine Vielzahl von Symptomen erfahren, darunter:
SchockTaubheitSchuldTraurigkeitWeinenDepressionWutVeränderungen im AppetitSchlafstörungen Konzentrationsschwierigkeiten
Diagnose
Trauer ist eine normale Reaktion auf einen Verlust und ist an sich kein diagnostizierbarer Zustand, der vom „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ (DSM-5) anerkannt wird. Es kann jedoch manchmal eine Rolle beim Auftreten anderer Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen spielen.
Die neueste Ausgabe des DSM-5 entfernte den sogenannten “Trauerausschluss” aus der Diagnose einer Major Depression. Diese Änderung machte deutlich, dass Trauer und Depression zwar verschieden sind, aber Depressionen im Zusammenhang mit Trauer auftreten können.
” DSM-5 erkennt an, dass ein Verlust den Patienten nicht gegen eine schwere Depression immunisiert und diese oft auslöst. Tatsächlich sind Trauer und Depression – trotz einiger sich überschneidender Symptome wie Traurigkeit, Schlafstörungen und verminderter Appetit – unterschiedliche Konstrukte, und das eine schließt das andere nicht aus“, erklärte der Psychiater Ronald Pies in einem in der Zeitschrift Innovations in Clinical Neuroscience veröffentlichten Artikel.
Ursachen
Trauer ist eine Antwort auf den Verlust. Die Umstände, die den Verlust umgeben, sowie die Nähe der Beziehung können eine Rolle dabei spielen, wie die Trauer und der Verlust von Menschen erlebt werden. Einige Arten von Verlusten, die dies verursachen können, sind:
Der Tod eines geliebten Menschen: Der Verlust eines Familienmitglieds oder eines engen Freundes kann einer der schwierigsten Verluste sein, mit denen eine Person konfrontiert wird. In vielen Fällen müssen die Menschen auch mit vielen verschiedenen Arten von Entscheidungen im Zusammenhang mit dem Verlust fertig werden, einschließlich der Bestattungsvorbereitungen und der Abwicklung von Finanzen, während sie mit intensiven Gefühlen der Trauer und Traurigkeit kämpfen. Vorausschauende Trauer: Diese Art von Trauer kann auftreten, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Auch wenn die Person noch nicht weg ist, können Angehörige immer noch Trauergefühle einschließlich Traurigkeit und Wut empfinden, wenn sie sich auf den Verlust ihres geliebten Menschen vorbereiten. Der Verlust eines geliebten Haustieres: Auch der Verlust eines tierischen Begleiters kann eine Trauerphase auslösen. Es kann ein schwieriger Übergang sein und viele Menschen haben möglicherweise mit Gefühlen tiefer Traurigkeit zu kämpfen. Fehlgeburt: Der Verlust einer Schwangerschaft kann auch zu Trauergefühlen und einer Trauerphase führen. Ein Verlust durch Selbstmord: Wenn manchmal durch Selbstmord stirbt, können geliebte Menschen mit Schock- und Schuldgefühlen kämpfen. Da Selbstmord manchmal von Stigmatisierung begleitet wird, können sich Trauernde besonders isoliert und nicht unterstützt fühlen. Veränderung des Gesundheitszustandes: Auch das Einsetzen einer chronischen Krankheit oder eine plötzliche Veränderung des Gesundheitszustandes kann zu Trauergefühlen führen. Menschen können Angst, Wut, Angst, Bedauern und Trauer empfinden, wenn sie sich den neuen Herausforderungen ihrer Erkrankung stellen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Menschen manchmal nicht in der Lage sind, Trauer und Trauer offen zu erleben, oft aufgrund sozialer Stigmatisierung. Dies wird als entrechtete Trauer bezeichnet.
Sie kann auftreten, wenn der Verlust mehrdeutig ist, wenn mit dem Verlust ein soziales Stigma verbunden ist , oder wenn die Beziehung einer Person zu der verstorbenen Person von anderen nicht anerkannt oder geschätzt wird.
Typen
Jeder erlebt Trauer und Trauer anders. Sie folgt jedoch häufig einem vorhersehbaren Muster, das oft als normale Reaktion auf einen Verlust charakterisiert wird. In anderen Fällen kann es zu anhaltenderen Symptomen kommen, die ihre normale Funktionsfähigkeit über einen längeren Zeitraum beeinträchtigen.
Normaler Trauerfall
Trauer- und Trauergefühle treten typischerweise in einer Reihe von fünf Phasen auf:
Verleugnung: Diese Phase ist gekennzeichnet durch Taubheitsgefühle, Schock und Unglauben. Menschen können sich weigern, die Realität des Verlustes zu akzeptieren. Wut: In dieser Phase können die Menschen Wut über den Verlust empfinden. Diese Gefühle können gegen andere Menschen, gegen sich selbst oder sogar gegen den Verstorbenen gerichtet sein. Verhandeln: Diese Phase ist oft gekennzeichnet durch die Bitte an eine höhere Macht um Erleichterung oder eine Möglichkeit, das Ergebnis zu ändern. Depression: In dieser Phase neigen Menschen zu großer Traurigkeit und Depressionen. Sie wenden sich oft nach innen und ziehen sich sozial zurück. Akzeptanz: In der letzten Phase des Trauerprozesses erreichen die Menschen einen Punkt, an dem sie die Realität des Verlustes akzeptieren können.
Die Psychiaterin Elisabeth Kubler-Ross führte 1969 dieses Stufenmodell ein, um den Trauerprozess nach dem Verlust eines geliebten Menschen zu beschreiben. Später passte sie diese Phasen jedoch auch für andere Arten von Trauer an.
Obwohl es oft als eine Reihe von diskreten Phasen dargestellt wird, ist es wichtig zu beachten, dass Menschen kann diese Phasen an verschiedenen Stellen durchlaufen und manchmal sogar Jahre nach dem Verlust in frühere Zustände zurückkehren.
Komplizierte Trauer
Trauer ist schmerzhaft und kann anstrengend sein. Obwohl es nicht etwas ist, was die Leute “verwinden”, nimmt die Intensität dieser Trauergefühle normalerweise im Laufe der Zeit allmählich ab. Manche Menschen erleben jedoch eine hartnäckigere Form der Trauer, die als komplizierte Trauer bekannt ist.
Diese Form des Trauerns ist gekennzeichnet durch intensive Gefühle von Traurigkeit und Schmerz, die andauern einen längeren Zeitraum. Menschen, die eine komplizierte Trauer erleben, können Symptome wie:
Hoffnungslosigkeit Beschäftigung mit dem Tod Gefühle der Distanziertheit Sozialer Rückzug und Isolation Verlust des Interesses Verlust ihres Selbstgefühls
Untersuchungen legen nahe, dass etwa 7% der Hinterbliebenen Menschen erleben komplizierte Trauer.
Obwohl es von . nicht als offizielle Diagnose anerkannt wird Im Diagnosehandbuch der American Psychiatric Association haben medizinische Experten vorgeschlagen, dass komplizierte Trauer durch Symptome einer anhaltenden, akuten Trauer gekennzeichnet ist, die sechs Monate oder länger anhält. Ein vorgeschlagener Zustand namens “persistierende komplexe Trauerstörung” wird als weiterer Untersuchungsbedarf aufgeführt.
Behandlung
Die Erfahrung des Trauerns ist ein natürlicher und unvermeidlicher Teil des Lebens, wenn auch unglaublich schmerzhaft. Es beeinträchtigt oft vorübergehend die Fähigkeit einer Person, normal zu funktionieren, und kann fast jeden Aspekt des Lebens einer Person beeinflussen. Während der Trauerzeit kann es schwierig oder sogar unmöglich erscheinen, den normalen täglichen Aufgaben, der Arbeit, der Schule und den Beziehungen nachzugehen.
Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, damit fertig zu werden, kann professionelle Hilfe sein vorteilhaft. Trauerberatung kann Menschen dabei unterstützen, den normalen Trauerprozess unter Anleitung eines Therapeuten zu durchlaufen. Selbsthilfegruppen können auch ein hilfreicher Ort sein, um schwierige Emotionen zu erforschen und soziale Unterstützung von Menschen zu finden, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Bei längerer Trauer, Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie Therapie (CBT), komplizierte Trauerbehandlung (CGT) oder Trauertherapie können von Vorteil sein.
CBT funktioniert, indem es Menschen hilft, die negativen Gedanken zu erkennen und zu ändern, die ihr geistiges Wohlbefinden beeinträchtigen. CBT hilft Menschen zu lernen, Pläne für die Zukunft zu machen, Ziele für ihre Genesung zu setzen und mit ihren Gefühlen über den Tod ihres geliebten Menschen umzugehen. Die Trauertherapie, auch Trauerberatung genannt, ist eine Behandlungsform, die Menschen helfen soll, einen Verlust zu verarbeiten.
Die American Psychological Association berichtet, dass die Mehrheit der Menschen sich selbst von einem Verlust erholen kann, wenn sie Zeit, Unterstützung und gesunde Gewohnheiten haben.
Bewältigung
Einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie einen Trauerfall haben, sind:
Sich selbst akzeptieren, wenn Sie mit starken oder schwierigen Emotionen zu tun haben. Mit anderen über den Verlust sprechen Unterstützung durch Freunde, Familie und andereSorge für dich selbst, indem du dich ausreichend ausruhst, gesunde Mahlzeiten isst und körperlich aktiv bleibst. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Faktoren, die beeinflussen können, wie Menschen mit einem Trauerfall umgehen. Der Zugang zu Unterstützung, Reifegrad, Erfahrung mit früheren Verlusten und die Art der Beziehung können sich alle darauf auswirken, wie eine Person mit dem Verlust umgeht.
Dein eigener Glaube über den Tod, religiöse Erziehung und kulturelle Faktoren können auch den Trauer- und Trauerprozess beeinflussen. Ein plötzlicher, unerwarteter oder traumatischer Verlust kann sich auch darauf auswirken, wie Menschen damit umgehen.
In solchen Fällen die Hand reichen um professionelle Hilfe zu erhalten, kann eine Möglichkeit sein, die zusätzliche Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, um den Verlust und die Emotionen, die Sie erleben, zu verarbeiten.
Diese Episode von The Verywell Mind Podcast, die von der Chefredakteurin und Therapeutin Amy Morin, LCSW, moderiert wird, gibt Tipps, um mental stark zu bleiben, wenn Sie durch Trauer arbeiten.
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