Unsung Hero Spotlight: Schwarze Mädchen atmen

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Als 2021 anbrach und die Welt die anhaltenden Auswirkungen von COVID-19 und politischen Unruhen spürte, rückte ein Silberstreifen am Horizont in den Vordergrund: ein Fokus auf die psychische Gesundheit.

Laut einer Umfrage, die im Januar 2021 von Harris Poll im Auftrag der American Psychological Association durchgeführt wurde, war der Stress in den Vereinigten Staaten in diesem Zeitraum am höchsten als seit Beginn der Pandemie.

Zusammenfassung der sehr/etwas signifikanten Stressquellen

81 % der Erwachsenen in den USA gaben dies an Zukunft der Nation als bedeutende Stressquelle80% nannten die Coronavirus-Pandemie74% nannten politische Unruhen im ganzen Land72% nannten das aktuelle politische Klima66% nannten den Bruch des US-Kapitols vom 6. ) Für die schwarze Gemeinschaft hat die Pandemie noch mehr Stress verursacht, da schwarze oder afroamerikanische Menschen doppelt so häufig an COVID sterben als weiße Menschen.

Um diejenigen anzuerkennen, die in diesem Jahr einen Unterschied im Leben der Menschen machen, hebt Verywell Mind unbesungene Helden hervor, die eine entscheidende Rolle bei der psychischen Gesundheit spielten. Sein.

Treffen Sie Jasmin Marie

Gerald Carter

Jasmine Marie, Gründerin der Non-Profit-Organisation Black Mädchen atmen, ein sicherer Raum für schwarze Frauen, um ihre geistige und emotionale Gesundheit durch Atemarbeit zu kontrollieren, ist ein solcher Held.

Nach ihrem College-Abschluss im Jahr 2013 bekam Jasmine Marie einen anspruchsvollen Job bei einem Markenmanagement-Unternehmen in New York City.

„Ich erinnere mich, dass ich die ganze Zeit sehr gestresst bin“, sagt Marie zu Verywell. „Ich ging zu meiner Ärztin und sie sagte: ‚Das ist einfach Stress. Ich kenne keine andere Möglichkeit, es Ihnen zu sagen. Sie müssen einen Weg finden, mit Stress umzugehen.“ [perceived]

Zu dieser Zeit arbeitete sie als Freiwillige in der Kommunikationsabteilung der Baptistenkirche, der sie in Harlem angehörte .

„Sie eröffneten ein Gemeindezentrum für die Einwohner von Harlem und boten kostenlose Dienstleistungen aller Art an. Atemübungen gehörten schließlich zu den Kursen, und so wurde ich dazu gebracht“, sagt sie.

Als Marie die Markenführungsfirma verließ, um ihre eigene Marketingfirma zu gründen, wandte sie sich der Atemarbeit zu als eine Möglichkeit, Stresssituationen zu bewältigen.

2018 fühlte sie sich gezwungen, sich als Trauma- und Trauerinformierte ausbilden zu lassen Atempraktiker bzw. Alle ihre Trainer waren jedoch Nicht-Schwarze, und der Mangel an Vielfalt inspirierte sie zu einer Veränderung. [perceived]

„Ich wusste, wie mächtig Atemarbeit ist und was sie für meine Gemeinschaft tun könnte. und ich wollte wirklich, dass schwarze Frauen auf personalisierte, maßgeschneiderte Weise Zugang zu Atemarbeit haben, die spezifisch für ihre Erfahrung ist“, sagt Marie.

Also, im Jahr 2019 fing sie an, schwarze Mädchen zu atmen.

Herstellen der Verbindung

Monica Terry

„Unsere Gemeinschaft ist stark gestresst und manchmal fehlt es an psychischen Problemen und deren Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit“, sagt Marie. [perceived]
Die Verbindung zwischen chronischem Stress in der Schwarzen Community und wie es ist Verbindungen zu Brustkrebs, Herzkrankheiten und Bluthochdruck sowie die unten aufgeführten Prävalenzen brachten Marie dazu, mit so vielen schwarzen Frauen wie möglich in Kontakt zu treten.

Schwarze Frauen sterben 40 % häufiger an Brustkrebs als weiße Frauen. Schwarze Frauen haben ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, als weiße Frauen. Mehr als 40 % der Nicht-Hispanier Schwarze haben hohen Blutdruck.

Jasmin Marie

Ich dachte, Atemübungen könnten ein vermeidbares Werkzeug sein, das man nach den Sitzungen integrieren könnte, um wirklich zu helfen, diese zu bekommen Stresspegel senken und im Laufe der Zeit in der Lage sein, eine Wirkung zu erzielen.

– Jasmine Marie

Anfangs bot sie persönliche Sitzungen in Atlanta an, wo sie sich derzeit aufhält lebte, tourte aber auch durch Dallas, Houston, Los Angeles, New York City und Washington DC, um Sessions anzubieten. [perceived]

„Unsere Tour war ausverkauft und das gab mir mehr Bestätigung, dass die Leute das wirklich brauchten. Parallel dazu hatten wir auch virtuelle Sessions“, sagt Marie.

Pandemie beweist mehr Bedarf

Als die Pandemie ausbrach, stoppte das Atmen schwarzer Mädchen alle persönlichen Sitzungen. Seit Juni 2020 bietet es zwei virtuelle Atemzirkel pro Monat an, wobei monatlich ein lizenzierter Therapeut in seine Sitzungen eingebunden wird. [perceived]

Die schwarzen Mädchen atmen Gemeinschaft besteht aus mehr als 16.000 schwarzen Frauen jeden Alters und hauptsächlich aus Nordamerika, Kanada, Großbritannien und Afrika.

Monica Terry

In jeder Sitzung führt Marie zwischen 350 und 450 Frauen durch die Atemarbeit. [perceived]

Sie beschreibt Atemarbeit als aktive Meditation und Werkzeug zur Umschulung der Reaktion des Nervensystems auf Traumata und Auslöser, wobei erklärt wird, dass sich die Atemarbeit auf die Dauer des Atems, die Wiederholung und die Frequenz konzentriert, mit der Hoffnung, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das hilft, sich von Stress zu erholen.

“ In unserer westlichen Kultur, insbesondere für marginalisierte Gemeinschaften, gibt es eine Norm von chronischem Stress, so dass das parasympathische Nervensystem nicht mehr wie früher reagiert, weil Ihr Körper überfordert ist und hohe Cortisolspiegel“, sagt Marie. „Wir verwenden Atemarbeit als Werkzeug, um diesen Aspekt des Nervensystems und seine automatische Reaktion zu stärken.“

Der erste Teil jeder Sitzung greift ein Atemmuster auf, und dann konzentriert sich der zweite Teil auf die Kontrollruhe, die die Teilnehmer ermutigt, es sich bequem zu machen, nichts zu tun.

„[This] fällt vielen schwer. Für schwarze Frauen ist es extrem schwer, sie können nicht still sitzen“, sagt Marie.

Bis zu 150 der Frauen, die an jeder von Maries Sitzungen teilnehmen, können kostenlos teilnehmen, der Rest hat Zugang zu den Sitzungen nach einer Staffelung: 0 bis 15 US-Dollar sind für finanziell angespannte Personen reserviert und 20 bis 25 US-Dollar für Andere.

„Wenn wir uns jetzt Ressourcen ansehen, sogar solche, die auf schwarze Frauen zugeschnitten sind, erfordern viele der Ressourcen für die psychische Gesundheit, dass Sie eine kostenlose Therapie beantragen, aber Sie müssen sechs Monate warten, um zu hören, ob Sie sich qualifizieren, und das geht nicht wirklich auf das Problem ein oder ist eine Echtzeit-Ressource, wenn Menschen extreme Traumata erleben“, sagt Marie. “Dann haben die finanziellen Belastungen von COVID die Lücken verschärft.”

Laut einer Umfrage, die von schwarzen Mädchen zum Atmen durchgeführt wurde, gaben 88% der Community-Mitglieder an, dass das Atmen schwarzer Mädchen eine Ressource ist Sie verließen sich darauf, während sie die Auswirkungen von kollektiver Trauer, Isolation, Unsicherheit und Stress während der Pandemie spürten.

Jasmin Marie

Unsere virtuellen Sitzungen wurden zu ihrer einzigen Möglichkeit, sich zu verbinden und sich als Teil einer Gemeinschaft zu fühlen, während sie gleichzeitig extreme Einsamkeit, Isolation und Trauer bekämpfen. Statistiken zeigen, dass die schwarze Gemeinschaft und indigene Gemeinschaften am stärksten von COVID betroffen sind, aber wenn es in den Geschichten und Erfahrungen in Ihrer Gemeinschaft auftaucht, ist es anders.

– Jasmin Marie

Darüber hinaus, als sich die Welt der sozialen Ungerechtigkeiten bewusst wurde, denen die schwarze Gemeinschaft ausgesetzt ist, sagte Marie, dass dies ein Gefühl der Hoffnung für die schwarze Gemeinschaft erzeugte, dass andere hören zu. Dennoch sei es wichtig, sich daran zu erinnern, dass schwarze Frauen ihr ganzes Leben lang die Auswirkungen sozialer Ungerechtigkeit gespürt haben.

„Als dies letztes Jahr mehr [conversations] geöffnet wurde und wir mehr Unterstützung für Ressourcen wie unsere sahen, war es ein Aufatmen, aber es gibt noch mehr zu tun“, sagt Marie.

Heilungsgespräch zusätzlich zum Atmen

Marie beginnt jede Sitzung mit Dialogen, die sich auf Themen beziehen, die sich auf Schwarze Frauen und psychische Gesundheit beziehen. Zu den Themen, die sie initiiert, gehören zum Beispiel die Stigmatisierung der psychischen Gesundheit, das Aufbrechen von Generationenbeziehungen zur Scham und die Pflege der eigenen psychischen Gesundheit, die Rolle der Religion für die psychische Gesundheit und mehr.

Darüber hinaus entstehen viele Gespräche über das Gefühl, sich in ihren Kämpfen mit der psychischen Gesundheit allein zu fühlen.

„Ein Umfeld zu teilen und zu schaffen und zu fördern, in dem sich Menschen wohl fühlen, ihre Herausforderungen zu teilen, kann für andere, die dieselben Herausforderungen durchmachen, bestätigen, dass sie nicht allein sind. Das ist wirklich beruhigend und Medizin für sich. Außerdem zeigt es, dass es in Ordnung ist, sich um unsere psychische Gesundheit zu kümmern“, sagt Marie.

Für mehr als den Atem eintreten

Marie bietet nicht nur Atemübungen für ihre Gemeinschaft an, sondern arbeitet auch mit Unternehmen zusammen, um sie abzuhalten Atemübungen für ihre Mitarbeiter, obwohl sie vorsichtig ist, mit wem sie zusammenarbeitet.

„[We choose] nur diejenigen, die unsere Arbeit auf eine Weise unterstützen, die einen Unterschied macht und nicht nur eine oberflächliche Slap-on-Lösung ist, wo sie sind versuchen, eine bestimmte Art [perceived] zu sein“, bemerkt Marie.

Sie hofft auch, die atmende Gemeinschaft der schwarzen Mädchen zu nutzen, um gesundheitliche Unterschiede zu überwinden.

Jasmin Marie

Wir lieben unsere Atemarbeit , aber wir haben eher die Aufgabe, das Engagement unserer Community zu nutzen, um Daten zu sammeln und diese Daten zu nutzen, um auf breiterer Ebene – sei es durch Politik oder Programmierung – Einfluss auf die Gesundheitsbranche insgesamt zu nehmen.

— Jasmin Marie

Marie sagt zum Beispiel, dass ein häufiges Missverständnis darin besteht, dass Zugang Krankenversicherung ist der Grund, warum schwarze Frauen ihre Bedürfnisse nicht erfüllen. Auf Nachfrage gaben jedoch 89% der atmenden schwarzen Mädchen an, dass sie irgendeine Art von Krankenversicherung haben, sei es durch das Affordable Care Act, Medicare oder eine andere Form von ihrem Arbeitgeber zur Verfügung gestellt.

Solomon Jones

„Allerdings nur 28 Prozent geben an, dass sie außerhalb des Atmens schwarzer Mädchen konsistenten Zugang zu Ressourcen für die psychische Gesundheitsversorgung haben“, erklärt Marie.

Sie möchte mit führenden Forschungsinstituten zusammenarbeiten, um ihnen zu helfen, Daten über schwarze Frauen zu sammeln.

„Es gibt eine Menge Stigmatisierung gegenüber der Bereitstellung von Daten. Wenn sich die Leute nicht wohl fühlen, an Studien oder Forschungen teilzunehmen, dann wirkt sich das auf die Lösungen aus, die wir für die Gemeinschaft entwickeln können“, sagt sie.

Sie fügt hinzu, dass viele Forschungsstudien, die sich auf Krankheiten und Probleme in der schwarzen Gemeinschaft konzentrieren, nicht von schwarzen Forschern geleitet werden oder darf nur minimale Einblicke von einem schwarzen Forscher enthalten.

“[This] ist ein Problem, weil es beeinflusst die Linse, in der diese Informationen gemeldet werden, und die Verbreitung dieser Informationen“, sagt Marie.

Basierend auf Daten, die von der atmenden Gemeinschaft schwarzer Mädchen gesammelt wurden, hat sie Gesundheitsdienstleistern und Versicherungsgesellschaften Informationen vorgelegt. Sie wird Ende des Jahres Informationen vor der National Alliance on Mental Illness im kalifornischen Hauptquartier präsentieren.

Marie gründete einen Beirat, der sich aus schwarzen Forschern, Psychologen und anderen Praktikern zusammensetzte, um ihre Interessenvertretung zu unterstützen.

Da die Atmung schwarzer Mädchen weiter wächst, hofft sie, ein Trainingsprogramm zu fördern, das sich auf die Bereitstellung von Trauma-informierter und Trauer-informierter somatischer Pflege konzentriert .

“Wir planen dann, schwarze Mädchen für Atemübungen einzustellen, die virtuell und in unseren Schlüsselmärkten arbeiten”, sagt sie.

schwarze Mädchen atmen

Ein übergreifendes Ziel für das Atmen schwarzer Mädchen ist das Versprechen, bis 2025 1 Million schwarze Frauen und Mädchen zu beeinflussen.

„Wir hoffen, wieder persönliche Sitzungen abhalten zu können, aber mit COVID-19 müssen wir verantwortungsbewusst sein, wie wir uns öffnen“, sagt Marie.

In der Zwischenzeit sagt sie, dass ihre Gemeinschaft auf eine Weise wächst, die sie nicht erwartet hatte.

„Wir konnten unsere globale Gemeinschaft aufgrund der Pandemie vergrößern und planen, weiterzumachen .“