Der Aufstieg der Social Media Therapie

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Es gibt einen gemeinsamen Trend in den sozialen Medien, in dem Menschen Ratschläge mit freundlicher Genehmigung ihres Therapeuten austauschen. Es kann angeblich ein direktes Zitat oder eine umschriebene Aussage sein und erscheint oft für jeden im Internet unglaublich zuordenbar. Vielleicht hat der Leser keinen Zugang zu einem Therapeuten oder brauchte einfach einen Muntermacher für die psychische Gesundheit. Auf jeden Fall können diese Beiträge ihnen den kleinen Schub und das Verständnis geben, das sie brauchen.

Dieser Trend ist nur einer von vielen in der zunehmend von psychischer Gesundheit geprägten Social-Media-Welt. Von Instagram bis TikTok sind normale Menschen und Therapeuten durch schnelle Posts wie den bereits erwähnten Trend „mein Therapeut sagte“ und detaillierte Infografiken und Videos zu Beeinflussern der psychischen Gesundheit geworden, die den Followern Ratschläge oder erhebende Gedanken geben. Diese Berichte reichen von inspirierend bis professionell und helfen oft dabei, eine entscheidende Leistung zu vollbringen: Menschen das Gefühl zu geben, gesehen und verstanden zu werden. Viele dieser Beeinflusser für psychische Gesundheit haben jedoch keine professionelle Ausbildung und selbst diejenigen, die dies tun, können den Zuschauern offensichtlich keine gezielten Ratschläge geben.

Dies wirft also die Frage auf, was können die Menschen vom Aufstieg der Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit profitieren und was sollten sie beachten? Die Antwort ist kompliziert und erfordert, mit einer der Ursachen für diesen kometenhaften Aufstieg zu beginnen: der Pandemie.

Seit März 2020 erleben Einzelpersonen kollektiv Isolation und Unsicherheit im immensen Ausmaß. „Die Pandemie verringerte unsere Fähigkeit, uns persönlich zu verbinden, was dazu führte, dass viele Menschen soziale Medien nutzten, um online in Verbindung zu bleiben“, sagt Christina Bradley, MS, C-DBT, eine Associate Therapeutin bei Gateway to Solutions in New York City. “Dies erwies sich als eine schwierige Zeit für die Welt, da die Menschen Angstzustände, Depressionen und Einsamkeit erlebten.”

Bis Ende Juni 2020 ergab eine Studie der Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass 40,9 % der Menschen mindestens eine psychische oder verhaltensbedingte Erkrankung im Zusammenhang mit der Pandemie hatten , wie eine Angst- oder Depressionsstörung. Die Menschen waren – und sind es immer noch – ängstlich und von so viel Gutem in ihrem Leben entfernt. In vielerlei Hinsicht trug der Anstieg der Diskussionen über psychische Gesundheit dazu bei, eine schmerzliche Lücke zu füllen.

Vorteile der Diskussion über psychische Gesundheit in sozialen Medien

Eines der erstaunlichsten Ergebnisse war die radikale Normalisierung des Redens über psychische Gesundheit. Mit immer mehr Menschen mit psychischen Problemen und der Online-Konversation bricht das lang gehegte Stigma rund um dieses kritische Thema endgültig zusammen. „Wie wir in der jüngeren Generation sehen, sind Diskussionen über Therapie, Angstzustände und Depressionen heute alltägliche Gespräche, und es ist üblicher geworden, unsere Erfahrungen zu teilen und Gefühle der Isolation oder des Andersseins zu reduzieren“, sagt William Chum, LMHC, a zugelassener Psychotherapeut in eigener Praxis in New York.

Kurz gesagt: Die Diskussion über psychische Gesundheit ist alltäglich geworden. Ebony Butler, PhD, ein zugelassener Psychologe und Beeinflusser der psychischen Gesundheit, stellt fest, dass dieser Wandel eine „Coolness“ bei der Suche nach Pflege geschaffen hat.

Ebenholz Butler, PhD

Eine große Fangemeinde bedeutet nicht gleich Glaubwürdigkeit und eine kleine Fangemeinde bedeutet nicht weniger Glaubwürdigkeit.

— Ebony Butler, PhD

„Es humanisiert und normalisiert die psychische Gesundheit genauso wie unsere körperliche Gesundheit, Mundgesundheit und Augengesundheit. Menschen suchen eher nach Hilfe und bekommen, was sie brauchen, anstatt zu denken, dass sie alles alleine bewältigen müssen“, fügt Butler hinzu. Isolation hätte jede Chance, sich über gemeinsame psychische Erfahrungen zu verbinden, untergraben. Stattdessen boten soziale Medien eine Möglichkeit, die Verbundenheit zu fördern.

Ein Teil dieser Verschiebung ist der unbeschwerten und verdaulichen Art zu verdanken, in der viele Beeinflusser der psychischen Gesundheit Informationen austauschen, sagt Holly Schiff, PsyD, eine lizenzierte klinischer Psychologe bei Jewish Family Services of Greenwich.

Dieser leicht zugängliche, zugängliche Inhalt bietet den Zuschauern auch die Möglichkeit, mehr über gelebte Symptome und mögliche Diagnosen zu erfahren.

Neben normalen Einzelpersonen können Therapeuten, die in sozialen Medien teilen, einige Vorteile ernten. „Es hat es Therapeuten ermöglicht, ihre menschlichere Seite zu zeigen, damit potenzielle Kunden eine echte Verbindung herstellen und sich gesehen fühlen können, bevor sie überhaupt zu einer Sitzung kommen“, sagt Monica Denais, MS, CRC, LPC, eine lizenzierte professionelle Beraterin, zertifizierte Rehabilitation Berater und Coach für psychische Gesundheit in Dallas, Texas.

Denais, die Instagram und TikTok nutzt, um Tipps und Affirmationen zur psychischen Gesundheit zu teilen, sagt, dass sie in den sozialen Medien aktiv war, um aufzubauen eine Beziehung zu den Kunden, bevor sie sie besuchen. Sie warnt jedoch davor, dass Fachkräfte für psychische Gesundheit darauf achten müssen, Grenzen nicht zu überschreiten und bei der Nutzung sozialer Medien immer Haftungsausschlüsse hinzuzufügen.

Vor diesem Hintergrund empfiehlt Schiff, dass Therapeutenposts „kurz, knackig und auf den Punkt gebracht, aber auch für alle zugänglich“ sein sollten Gemeinschaften und Perspektiven und verallgemeinert. Sie versuchen, eine Botschaft zu vermitteln, die bei vielen Leuten gleichzeitig Anklang findet und eine Diskussion in den Kommentaren erleichtern kann. Sie behandeln nicht die spezifischen Symptome einer Person, sondern möchten Psychoedukation, Hilfe und Techniken anbieten, die für die meisten funktionieren.“

Die Nachteile der Social-Media-„Therapie“

Jeder Mensch ist einzigartig, mit seiner eigenen persönlichen Geschichte und komplexen Emotionen. Während die in den sozialen Medien angebotene Beratung zur psychischen Gesundheit scheinbar pauschale Aussagen über Bedingungen machen kann, die für jeden anwendbar erscheinen, ist dies alles andere als eine Einheitsgröße.

Butler erklärt: „In den sozialen Medien erstelle ich allgemeine Inhalte zur psychischen Gesundheit, die unterhaltsam und nachdenklich sind. provozieren, mit der Absicht, dass sich die Leute damit beschäftigen, sie teilen und in meiner Gemeinschaft bleiben“, sagt sie. „Es sind öffentliche Informationen, die von jedem konsumiert werden können, unabhängig von seinem besonderen psychischen Problem oder Bedürfnis.“

Im Gegensatz dazu konzentrieren sich die Einzelsitzungen von Butler auf individuelle Anliegen und Ziele der psychischen Gesundheit.

Brittany Morris, LCSW

Es kann viel Schaden angerichtet werden, wenn ungeschulte Personen Ratschläge zu ernsten Themen wie Trauer, Übergriffen, Missbrauch und anderen wichtigen Themen geben, für die Therapeuten viel Zeit mit Training verbringen.

— Brittany Morris, LCSW

Chum warnt Benutzer, die sich hilflos oder isoliert fühlen könnten, wenn ihnen allgemeine Informationen präsentiert werden, die nicht zu ihrer gelebten Erfahrung passen, selbst wenn ein Beitrag zu vielen passt. Diese verzweifelte Reaktion kann bestehende psychische Probleme verschlimmern.

Sich Sorgen zu machen, dass die Beschreibung eines Beitrags nicht passt, ist nur eine Möglichkeit, wie Menschen die negativen Auswirkungen von spüren können – manchmal – ungeregelte Diskussionen über psychische Gesundheit im Internet. „Es kann viel Schaden angerichtet werden, wenn ungeschulte Personen Ratschläge zu ernsten Themen wie Trauer, Übergriffen, Missbrauch und anderen wichtigen Themen geben, für die Therapeuten viel Zeit mit Training verbringen. Es ist leicht, von einem guten Ort aus Ratschläge zu erteilen, aber negative Emotionen auszulösen“, sagt Brittany Morris, MSW, LCSW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin bei Thriveworks in Chesapeake, Virginia.

Butler betont eine kritische Erinnerung daran, dass nicht allen Influencern das Wohl ihrer Follower am Herzen liegt , und die präsentierten Informationen können bei den Zuschauern ein weiteres Trauma oder Verwirrung hinterlassen.

„Influencer-Status ist nicht gleich Glaubwürdigkeit“, sagt Butler. „Eine große Fangemeinde bedeutet nicht gleich Glaubwürdigkeit, und eine kleine Fangemeinde bedeutet nicht weniger Glaubwürdigkeit.“ Es gibt keine Aufsicht, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt sind, sodass jeder, der eine Anhängerschaft hat, auf den ersten Blick glaubwürdig erscheint, egal was er sagt.

Butler und Morris warnen davor, dass manche Leute sich selbst oder ihre Umgebung falsch diagnostizieren Begriffe ausgemacht.

Diese Beiträge können auch realistische Zeitpläne zu allem verzerren, vom Erlernen von Bewältigungsmechanismen bis hin zu Umgang mit beunruhigenden Symptomen. „Influencer können es so aussehen lassen, als ob es eine schnelle Lösung wäre, aber die Behandlung der psychischen Gesundheit kann eine Reise sein“, sagt Denais.

Im Extremfall kann diese veränderte Darstellung ungesundes Verhalten fördern, wie z Strategien, um eine Essstörung aufrechtzuerhalten oder schneller Gewicht zu verlieren – Posts, die schädlich und auslösend sein können, sagt Schiff. Dies kann bedeuten, dass natürliche Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente durch ein bezahltes Sponsoring gefördert oder ein auslösender Beitrag geteilt wird, der den Benutzer unsicher macht, wie er damit umgehen soll.

Die Forschung hat die Nutzung sozialer Medien selbst mit Problemen der psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Eine Umfrage unter Schülern der Klassen 7 bis 12 aus dem Jahr 2017 ergab, dass Personen, die zwei oder mehr Stunden pro Tag in den sozialen Medien verbrachten, im letzten Monat eher mäßige bis schwere psychische Belastungen berichteten und ihren Gesundheitszustand als schlecht oder mittelmäßig einstuften. Schüler, die fünf oder mehr Stunden am Tag soziale Medien nutzten, berichteten auch signifikant häufiger von Suizidgedanken als ihre Kollegen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 sind die negativen Auswirkungen von Die Nutzung sozialer Medien geht über Teenager hinaus. Forscher, die sich mit jungen Erwachsenen befassten, fanden heraus, dass die häufigsten täglichen und wöchentlichen Social-Media-Nutzer signifikant häufiger an Depressionen litten als diejenigen, die sie am wenigsten nutzten.

Was Sie beachten sollten

Mit der richtigen Vorsicht ist es möglich, Nutzen Sie die positiven Aspekte der psychischen Gesundheit in den sozialen Medien. Einer der wichtigsten Wege, dies zu erreichen? Achten Sie auf die Qualifikationen Ihrer Quelle. „Google diese Leute auf jeden Fall“, sagt Morris. „Personen mit aktiven Lizenzen können in jedem Bundesland gesucht werden. Seien Sie vorsichtig bei Personen, die in ihren Ratschlägen in Bezug auf Religion, Kultur, Politik oder Rassenbeziehungen ein gewisses Maß an Voreingenommenheit aufweisen. Therapeuten sind darauf trainiert, sich ihrer Voreingenommenheit bewusst zu sein und sollten sehr hart arbeiten, um zu üben, ohne dass sie sich in die Quere kommen lassen.“

Es gibt zwar positive Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit, die nicht lizenziert sind, seien Sie vorsichtig bei allen klinischen Ratschlägen, die sie teilen. Diese Konten können besser als Orte dienen, um inspirierende Zitate zu finden und das Gespräch weiter zu eröffnen.

Um jegliche Unsicherheit über die Gültigkeit zu bekämpfen eines Kontos empfiehlt Butler, Fragen zu stellen wie:

Verfügt der Influencer über eine Website? Was sind seine Referenzen? Welche Art von Arbeit machen er? Was gibt ihm die Glaubwürdigkeit, über bestimmte Themen der psychischen Gesundheit zu sprechen?

Es ist allzu einfach, eine psychische orientierter Beitrag zu Herzen, besonders wenn es eine der wenigen Quellen für ähnliche Informationen ist. Dies sind jedoch allgemeine Aussagen und spiegeln nicht wider, wie einzigartig die Gesundheit jedes Einzelnen ist. „Das Publikum sollte verstehen, dass das, was für diese Person funktioniert hat, nicht immer für eine andere Person funktioniert“, sagt Chum. „Jeder Einzelne hat unterschiedliche Umstände, die sich auf unsere psychische Gesundheit auswirken, und es ist immer am besten, mit einem lizenzierten Anbieter für psychische Gesundheit zusammenzuarbeiten, um die richtigen Informationen und den richtigen Behandlungsverlauf für die spezifische Situation des Einzelnen festzulegen.“

In diesem Sinne, Obwohl Einflussfaktoren auf die psychische Gesundheit einen Ausgangspunkt für die Erforschung verschiedener Erkrankungen bieten können, sind sie keine Quelle für Diagnosen oder Behandlungen, sagt Bradley.

Wenn etwas absorbiert wird Social Media ankommt, sprechen Sie mit einem vertrauten Angehörigen oder einem Psychologen. Wenn diese Ressourcen nicht verfügbar sind, verwenden Sie vertrauenswürdige Einrichtungen wie Forschungszentren, Universitätsgesundheitszentren und von der Regierung unterstützte Einrichtungen, um weitere Informationen zu erhalten.