Meine Top 10 der alternativen RA-Heilmittel zur Behandlung von rheumatoiden Arthritis-Symptomen
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Es gibt keine Heilung für rheumatoide Arthritis (RA), aber es gibt wirksame Behandlungen, die Ihnen helfen, die Symptome zu behandeln. Experten raten Menschen, einen Rheumatologen zu konsultieren, um die besten Medikamente für ihren individuellen Zustand zu bestimmen.
Das ist ein guter Rat. Aber selbst wenn Sie auf Medikamente angewiesen sind, gibt es eine Vielzahl natürlicher, ganzheitlicher und komplementärer Möglichkeiten, Ihre RA zu behandeln. Ich bin mir dieser ganzheitlichen Methoden sehr bewusst, weil ich viele davon selbst anwende.
Hier sind meine persönlichen Top 10 der natürlichen Lieblingsmethoden, um RA-Symptome zu bekämpfen und einen gesunden Lebensstil mit Wellness zu führen, auch wenn ich mit RA fertig werde.
Ätherische Öle und Aromatherapie werden seit der Antike verwendet – schon mal was von Weihrauch und Myrrhe gehört? Sie werden oft verwendet, um die Symptome von Erkrankungen wie RA zu lindern.
Ich finde, Lavendel eignet sich gut zur Entspannung. Pfefferminze und Eukalyptus helfen mir bei der Schmerzlinderung. Ich habe Knoblauchöl ausprobiert, weil es antibiotische Eigenschaften hat und Ingweröl, weil es Entzündungen reduzieren soll.
Es gibt ein weiteres großartiges Produkt auf ätherischer Ölbasis, auf das ich mich verlasse, namens Deep Blue Rub. Es ist eine topische Salbe zur Schmerzlinderung.
Denken Sie immer daran, wie Sie ätherische Öle verwenden. Beachten Sie alle Anweisungen oder Warnungen auf der Produktverpackung und wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Experten oder den Hersteller. Einige Öle sollten nicht eingenommen oder topisch verwendet werden. Viele ätherische Öle wurden für die Verwendung in einem Aromatherapie-Diffusor entwickelt.
Typischerweise verwende ich Öle topisch und aromatisch für meinen eigenen Bedarf. Topisch helfen sie oft bei Schmerzen. Aromatisch helfen sie, mich zu entspannen und meine Stimmung zu verbessern.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass es gesundheitliche Vorteile gibt, überwacht oder reguliert die FDA die Reinheit oder Qualität ätherischer Öle nicht. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, und sich über die Qualität der Produkte einer Marke zu informieren. Führen Sie immer einen Patch-Test durch, bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren.
Die Floating-Therapie, auch als sensorische Deprivationstherapie bekannt, ist ein neuer Trend bei natürlichen Gesundheitsbehandlungen.
Während einer Sitzung schwebst du in einem pechschwarzen und schalldichten „Pod“ auf warmem Salzwasser mit hoher Dichte. Die Idee ist, dass es Geist und Körper entspannt, Muskelverspannungen löst und die Gelenke entlastet.
Ich kann nur Gutes darüber sagen. Mein Mann – der Personal Trainer und Teilnehmer von American Ninja Warrior ist – war gerade letzte Woche und ist auch ein Fan. Viele Leute in meiner Online-Community zu Arthritis Ashley haben sich ebenfalls zu den Vorteilen des Floatens geäußert.
Es ist wunderbar, aber gehen Sie mit Vorsicht vor, wenn Sie ein wenig klaustrophobisch sind, wie ich es bin. Es ist gewöhnungsbedürftig – aber ich bekomme starke Muskelkrämpfe, also bin ich für alles, was ein bisschen Spannung abbauen kann!
Kryotherapie und Eisbäder mögen unangenehm klingen, aber sie können für Menschen mit chronischen Schmerzen des Bewegungsapparates und entzündlichen Erkrankungen wie RA gut sein. Tatsächlich wurde die Kryotherapie zuerst für Menschen mit RA erfunden!
Während einer Kryotherapie-Sitzung betreten Sie einen Kryosauna-Tank, der mit flüssigem Stickstoff gefüllt ist. Ihr Körper ist Temperaturen unter –200 °F (–128,9 °C) ausgesetzt – ja, Sie haben richtig gelesen! Bis auf Unterwäsche, Socken, Handschuhe und Handschuhe bist du meistens nackt.
Dies geschieht idealerweise für eine Dauer von 2 bis 3 Minuten oder so lange, wie Sie es vertragen. Ich habe beim ersten Mal weniger als 2 Minuten durchgehalten und beim zweiten Mal näher an 3 Minuten.
Die Idee hinter der Kryotherapie ist, Ihren Körper als Teil Ihres natürlichen Kampf-oder-Flucht-Prozesses in den „Reparatur“-Modus zu versetzen. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie ein geschwollenes Gelenk oder eine Verletzung vereisen sollen.
Diese Methode wendet das gleiche entzündungshemmende Kühlkonzept an, jedoch auf Ihren ganzen Körper. Das Fehlen von Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit oder Wind macht die kalte Temperatur erträglicher.
Für mich war Kryotherapie viel angenehmer als ein Eisbad – und es hat mir besser gefallen als unsere kalten Winter in Pittsburgh! Ich weiß nicht, wie gut es funktioniert hat, aber ich fühlte mich definitiv erfrischt und belebt, als könnte ich die Welt erobern.
Kräutertee kann viele beruhigende Vorteile haben. Viele Menschen, die mit RA leben, wählen Tees wie Grüntee, Ingwertee, Kurkuma-Tee und Blaubeertee. Einige Firmen stellen sogar „arthritisfreundliche“ oder „gelenkschonende“ Kräutertees her.
Ich trinke mehrere Tassen Tee pro Tag, darunter Kamille- oder Sleepytime-Tee nachts, um mich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ich kann nicht ohne meinen Tee gehen!
Akupunktur ist ein uraltes Heilmittel, das sich bewährt hat. Es ist ein Teil der traditionellen chinesischen Medizin, hat aber auch seinen Weg in die westliche Medizin gefunden.
Während einer Akupunktursitzung verwendet ein Akupunkteur sehr dünne Nadeln an bestimmten Punkten Ihres Körpers. Normalerweise werden die Nadeln nicht sehr tief eingeführt.
Jede Nadel koordiniert mit einem Körperteil, System oder Organ. Es wird angenommen, dass die Nadeln den Fluss von guter und schlechter Energie im Körper, auch bekannt als das Chi (oder Qi) des Körpers, ausgleichen oder unterbrechen.
Akupunktur hat etwas mit der Akupressur zu tun. (Sie sind sozusagen Cousins.) Obwohl die moderne Wissenschaft nicht bestätigt hat, dass Akupunktur als Behandlung von RA wirkt, empfehlen einige Ärzte sie.
Es ist nicht klar warum, aber einige Menschen mit RA berichten, dass sie sich nach Akupunktur- oder Akupressurbehandlungen besser fühlen.
Ich liebe es absolut und empfehle es – solange Sie zu einem zertifizierten Arzt gehen. Für mich ist es nicht beängstigend und es tut nicht weh. Ich stelle mir vor, wie es Giftstoffe freisetzt und „gute Schwingungen“ in meinen Körper eindringen lässt!
Ich habe definitiv das Gefühl, dass es bei Schmerzen, Stress und der allgemeinen Gesundheit hilft.
Die Vorstellung von Chiropraktik bei RA ist knifflig – und nicht jedermanns Sache. Einige Rheumatologen und Menschen mit RA raten davon ab, einen Chiropraktiker aufzusuchen. Andere sind damit einverstanden.
Ich mag es in Maßen, aber manche Leute nicht. Es liegt an der Person und ihrem Arzt zu entscheiden, ob dies eine gute Option ist.
Die meisten Chiropraktiker raten von chiropraktischen Behandlungen während eines RA-Aufflammens ab, insbesondere am Hals. Ich nehme an Behandlungen teil, aber nicht an meinem Hals, da ich 2011 am Hals operiert wurde.
Ich finde, dass leichte chiropraktische Arbeit in Maßen und zu Wartungszwecken eine große Quelle der Schmerzlinderung für mich sein kann.
Normalerweise kann ich sagen, wann mein Körper eine chiropraktische Auffrischung benötigt. Wenn Sie sich entscheiden, diese Option auszuprobieren, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Arzt zustimmt, machen Sie Ihre Hausaufgaben und suchen Sie sich einen seriösen Chiropraktiker.
Für mich ist Physiotherapie (PT) ein Glücksfall. In der Vergangenheit war Bewegung für Leute, die mit RA zu tun hatten, tabu. Heutzutage wird es von den meisten Ärzten voll und ganz angenommen. Ich wünschte, ich hätte schon in der Mittelschule mit Physiotherapie begonnen, als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde!
Wie viele Menschen mit RA fühle ich mich bei moderater Aktivität besser. Ein leichtes Trainingsprogramm, zusammen mit PT nach Bedarf, hilft, meine Gelenke beweglich und meine Muskeln stark und wendig zu halten.
PT ist auch nach einigen Arten von Operationen wichtig.
Mein Knie wurde im September 2017 ersetzt und ich freue mich immer noch darauf, dreimal pro Woche für 2 Stunden oder mehr pro Sitzung zum PT zu gehen. Ich mache 1 Stunde Hydrotherapie im Pool – einschließlich eines kühlen Aqua-Laufbands – und dann etwa 1 Stunde an Land. Dazu gehören Gewichtsbelastung und Bewegungsübungen.
Ich genieße es wirklich. PT hat mich dazu inspiriert, in Bewegung zu bleiben!
Ich weiß nicht, wie ich ohne meine monatliche 90-minütige Tiefenmassage auskommen würde. Viele Menschen mit RA finden verschiedene Arten von Massagen hilfreich. Wie bei chiropraktischer Arbeit sollte die Massage nur nach Verträglichkeit durchgeführt werden.
Es gibt verschiedene Arten von Massagen, darunter Hot-Stone-Massagen, entspannende Spa-ähnliche Massagen, Triggerpunktmassagen, Tiefengewebemassagen und mehr. Sie können eine Massage in einem Spa oder Salon, in der Praxis eines Physiotherapeuten oder in einer chiropraktischen Klinik durchführen lassen.
Ich persönlich habe eine monatliche Mitgliedschaft in einem Massage- und Wellnesscenter und gehe jedes Mal zu demselben Masseur. Diese Routine ist wichtig für meine Selbstversorgung mit RA.
Ich verwende sowohl Infrarot-Wärmetherapie als auch LED-Lichttherapie. Beide Optionen verwenden verschiedene Arten von Wärme und Licht, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Ein gutes altes mikrowellengeeignetes Heizkissen kann auch den Zweck erfüllen!
Wenn Sie sich für Infrarot-Wärmetherapie interessieren, verwende und empfehle ich persönlich Thermotex-Produkte.
Biofeedback und Meditation gehen Hand in Hand. Es gibt CDs, Podcasts und Apps, mit denen jeder lernen kann, wie man meditiert. Einige richten sich sogar an Menschen mit chronischen Schmerzen.
Durch Biofeedback- und Schmerzmanagement-Meditation habe ich gelernt, wie ich meinen Fokus vom Schmerz weglenken kann.
Es hilft mir auch, Stress und Angst abzubauen. Ich habe geführte Meditation über eine CD ausprobiert, die mein Neurologe zur Schmerzbehandlung empfohlen hat. Ich habe auch ein Muse-Gehirnsensor-Stirnband verwendet. Beides ist meiner Meinung nach einen Versuch wert.
Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt oder einen Experten zu konsultieren, bevor Sie natürliche Ansätze zur Behandlung Ihrer Gesundheit ausprobieren. Die verschiedenen Optionen, die ich besprochen habe, können im Allgemeinen zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden – aber es ist immer noch eine gute Idee, dies zu überprüfen.
Ich persönlich bevorzuge eine Mischung aus traditionellen und natürlichen Ansätzen für meine Gesundheit. Ich glaube, dass ein integrativer und translationaler, ganzheitlicher Ansatz von Geist, Körper und Seele am besten ist.
Ich nehme bei Bedarf Medikamente, versuche aber, wann immer ich kann, natürliche Optionen zu nutzen. Eine nahrhafte Ernährung ist auch für einen gesunden Lebensstil während des Lebens mit RA sehr wichtig.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Person mit RA einzigartig ist. Was für eine Person funktioniert, kann für eine andere nicht funktionieren.
Manchmal müssen wir uns auf Versuch und Irrtum verlassen, zusammen mit guter medizinischer Beratung, um zu sehen, was für uns funktioniert. Wenn wir erst einmal gefunden haben, was funktioniert, sollte sich die ganze Zeit und Mühe, die wir auf unserem Weg zum Wohlbefinden aufgewendet haben, lohnen.
Anmerkung der Redaktion: Diese Geschichte wurde ursprünglich am 2. Februar 2018 veröffentlicht. Das aktuelle Veröffentlichungsdatum spiegelt eine neue medizinische Überprüfung wider.
Ashley Boynes-Shuck ist eine veröffentlichte Autorin, Gesundheitscoach und Patientenfürsprecherin. Online bekannt als Arthritis Ashley, bloggt sie auf arthritisashley.com und abshuck.com und schreibt für Healthline.com. Ashley arbeitet auch mit dem Autoimmunregister zusammen und ist Mitglied des Lions Clubs. Sie hat drei Bücher geschrieben: „Sick Idiot“, „Chronically Positive“ und „To Exist“. Ashley lebt mit RA, JIA, OA, Zöliakie und mehr. Sie lebt mit ihrem Ninja Warrior-Ehemann und ihren fünf Haustieren in Pittsburgh. Ihre Hobbys sind Astronomie, Vogelbeobachtung, Reisen, Dekorieren und Konzertbesuche.
