Lächelnde Depression: Was es ist, Symptome und Behandlungen

Last Updated on 07/09/2021 by MTE Leben

Depressionen sehen nicht bei jedem gleich aus. Sie können lächeln und zufrieden erscheinen und trotzdem Depressionen haben.

Während Sie vielleicht denken, dass Sie bei jemandem Anzeichen einer Depression bemerken, ist dies nicht immer der Fall. Wenn Sie unter einer lächelnden Depression leiden, können Sie von außen vollkommen glücklich erscheinen, haben aber hinter verschlossenen Türen Symptome einer Depression.

Wie auch immer Ihre Depression aussieht, Sie sind nicht allein. Schätzungsweise 264 Millionen Menschen leben weltweit mit Depressionen.

Während Sie sich vielleicht auf den Begriff der lächelnden Depression beziehen, ist es technisch gesehen keine Art von Depression, was die Diagnose angeht. Dennoch gilt, wenn Sie sich damit identifizieren.

Wenn Sie mehr über Ihre psychische Gesundheit erfahren – Ihre Symptome, mögliche Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten für Depressionen – können Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Schon mal was von lächelnder Depression gehört? Wenn nicht, liegt das wahrscheinlich daran, dass eine lächelnde Depression im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen, 5. Auflage (DSM-5), keine offizielle Bedingung ist. Dennoch beziehen sich manche Menschen möglicherweise eher auf eine lächelnde Depression als auf den Namen einer klinischen Erkrankung.

Lächelnde Depression wird wahrscheinlich als Major Depression (MDD) mit atypischen Merkmalen (auch bekannt als atypische Depression) diagnostiziert.

Es wird als „atypisch“ angesehen, denn normalerweise treten bei einer Depression spürbare Symptome auf. Ob das morgendliche Aufstehen aus dem Bett, Veränderungen des Appetits oder ein allgemeiner Verlust des Interesses an Dingen, die Sie zuvor genossen haben, sind, Depressionen verursachen in der Regel spürbare Veränderungen in Ihrem Verhalten.

Dies ist jedoch nicht der Fall, wenn Sie eine lächelnde Depression haben.

Wie der Name schon sagt, ist die lächelnde Depression eine Art von Depression, bei der Sie depressive Gedanken wie Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit haben, die Sie jedoch durch ein glückliches äußeres Erscheinungsbild verbergen können.

Du trägst ein Lächeln – egal, was du innerlich durchmachst.

Bei einer Depression mit atypischen Merkmalen können Sie sich auch vorübergehend besser fühlen, wenn gute Dinge passieren. Aber das ist während einer depressiven Episode nur kurz. Das macht atypische Depressionen „atypisch“ – weil man sich tatsächlich kurzzeitig aufgemuntert fühlen kann.

Dies kann auch zu Überzeugungen oder Mustern führen, bei denen Sie ständig nach Erfahrungen suchen, um Ihre Stimmung zu heben, um depressive Symptome zu vermeiden.

Wenn Sie eine lächelnde Depression haben, wirken Sie wahrscheinlich für Ihre Mitmenschen versiert und „zusammengesetzt“. Sie können sich auch Sorgen machen, dass das Teilen Ihrer Gefühle dazu führt, dass andere Sie verurteilen.

Dies ist ein sehr häufiges Gefühl bei jedem, der an dieser besonderen psychischen Erkrankung leidet, aber Sie haben keinen Grund, sich zu schämen.

Wenn du denkst, dass du eine lächelnde Depression verspürst, ist der einfachste erste Schritt, deine Gefühle und dein Aussehen nach außen zu vergleichen.

Spüren Sie, wenn Sie allein sind, anhaltende Symptome – aber Sie drücken diese Gefühle nie anderen gegenüber aus? Dies ist ein typisches Muster einer lächelnden Depression.

Depression ist eine häufige psychische Erkrankung, die das Denken, Fühlen und Handeln einer Person beeinflusst. Es kann zu Symptomen führen wie:

Energiemangel, Müdigkeit oder Erschöpfung Reizbarkeit, Ausbrüche oder Stimmungsschwankungen Appetit- oder GewichtsschwankungenVerlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die Sie früher genossen haben, sich wertlos oder schuldig fühlen, Schwierigkeiten beim Denken, Konzentrieren oder Treffen von EntscheidungenGedanken Tod oder Selbstmord Bitte haben Sie nicht das Gefühl, dass Ihre Beförderung bei der Arbeit oder das pulsierende soziale Leben „down“-Gefühle negiert. Ihr Leben muss nicht auseinanderfallen, damit Sie mit Depressionen leben können.

Wenn Sie unter einer lächelnden Depression leiden, können andere möglicherweise nicht erkennen, dass Sie in Not sind. Aber nur weil Ihre Symptome durch Ihr Verhalten nicht sichtbar sind, können Sie sie dennoch tief spüren.

Wenn du glaubst, dass jemand, den du liebst, eine lächelnde Depression hat, kann die Maske, die er trägt, es dir schwer machen zu wissen, was wirklich vor sich geht.

Vielleicht möchten Sie nach diesen subtilen Anzeichen Ausschau halten:

philosophischer sprechen als normal, Ausreden finden, um nicht mit Freunden abzuhängen, verletzlich zu sein, es dann zurücknehmen, als distanziert erscheinen oder „distanziert“ Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung haben Ihr geliebter Mensch versucht vielleicht, seine inneren Gefühle zu verbergen, aber das ist nicht immer kugelsicher – eine glückliche Fassade kann manchmal so dünn sein, dass kleine Zeichen ans Licht kommen.

Für einige Erfahrungen aus erster Hand können Sie hier Zitate über Depressionen lesen.

Ihre Depression zu verbergen kann sich sicherer anfühlen – und das ist verständlich. Wenn wir uns jedoch bewusst sind, warum wir es überhaupt verbergen, kann es uns helfen, uns zu ändern und uns den Menschen zu öffnen, die wir lieben und denen wir vertrauen.

Nicht sicher, warum jemand seine Depression hinter einem Lächeln verbergen sollte? Hier einige Gründe:

Stigma

Das Stigma um psychische Erkrankungen wie Depressionen hat es nicht einfacher gemacht, sich zu öffnen. Vielleicht haben Sie Angst davor, wie Sie von anderen wahrgenommen werden, oder befürchten, dass sie Sie verurteilen.

Glücklicherweise hat sich die öffentliche Wahrnehmung geändert. Zum Beispiel verschwinden die falschen Vorstellungen, dass Menschen mit Depressionen für ihren Zustand verantwortlich sind, dass sie nicht in ihrer Nähe sind und dass sie eine Bedrohung darstellen.

Unterstützung für eine psychische Erkrankung zu bekommen, ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen von Stärke.

Sehen Sie, wie es sich anfühlt, mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen, was Sie durchmachen. Wenn es sein muss, öffnen Sie sich nach und nach.

Vertraue darauf, dass sie es verstehen (oder es zumindest versuchen). Lassen Sie sie wissen, dass es Ihnen viel bedeuten würde, wenn sie Sie bei der Suche nach geeigneten Behandlungsansätzen und Bewältigungsinstrumenten unterstützen, um sich besser zu fühlen.

Selbstmedikation

Viele Menschen verstecken ihre Depression, weil sie denken, dass sie sie selbst „heilen“ können.

Um die Symptome zu lindern, nehmen manche Menschen selbst Medikamente ein. Tatsächlich können auch Menschen mit Depressionen an einer Substanzgebrauchsstörung leiden.

Depressionssymptome können unglaublich hart sein, aber sie können noch schlimmer werden, wenn sie mit Alkohol- und Drogenkonsum kombiniert werden.

Kulturelle Normen

Soziale Erwartungen können es Ihnen erschweren, Ihre Gefühle mitzuteilen.

Wenn Sie ein Mann sind, verspüren Sie möglicherweise den gesellschaftlichen Druck, sich zu „man up“ zu machen, was Sie davon abhalten kann, in Bezug auf Ihre Gedanken und Gefühle verletzlich zu sein.

Laut dem National Institute of Mental Health ist es weniger wahrscheinlich, dass Männer eine Depression erkennen, darüber sprechen und sich weniger behandeln lassen als Frauen.

Denken Sie daran: Der Umgang mit Depressionen ist nicht so einfach wie „Abhärtung“.

Eine lächelnde Depression ist keine offizielle Diagnose, aber möglicherweise wird bei Ihnen eine psychische Erkrankung wie eine atypische Depression diagnostiziert.

Um eine Diagnose zu erhalten, wird ein Arzt wahrscheinlich zunächst Fragen stellen, um Ihre Symptome einzuschätzen. Sie können auch nach aktuellen Ereignissen fragen, die die Depression verursacht haben könnten.

Abhängig von Ihren Symptomen könnte bei Ihnen eine der folgenden Erkrankungen diagnostiziert werden:

schwere depressive Störung (MDD) bipolare Störung substanz- oder medikamenteninduzierte Depressionsstörung durch eine zugrunde liegende Krankheit verursachte Depressionen saisonale Depression anhaltende depressive Störung (PDD)Eine lächelnde Depression kann schwer zu erkennen sein, da Sie möglicherweise keine Symptome einer Depression zeigen.

Außerhalb von Therapie und Medikamenten können Selbsthilfeinstrumente einen großen Unterschied bei der Behandlung von Depressionen machen. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um mit gesunden Strategien zu beginnen.

Einige Selbstpflege-Optionen sind:

tägliche Bewegungeine ausgewogene Ernährung, obbiesmentale Pausen7 bis 9 Stunden Schlafstress-ManagementAchtsamkeitsübungen, wie Yoga oder Meditation Dies sind alles gesunde Dinge, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihnen bei der Behandlung von Depressionssymptomen zu helfen. Manchmal können sogar die scheinbar „kleinen“ Schritte einen großen Unterschied in Ihrem Gefühl machen.