Rückfall Depression: Symptome und Vorbeugung

Last Updated on 07/09/2021 by MTE Leben

Viele Menschen, die mit Depressionen leben, werden eine Remission der Symptome mit mindestens einem Rückfall erfahren. Dieses Wiederauftreten der Symptome wird auch als Rezidiv bezeichnet.

Ein Depressionsrückfall ist, wenn Sie nach mehreren Monaten wieder Symptome einer Depression verspüren. Wenn Sie einen Rückfall in eine Depression erleiden, haben Sie möglicherweise andere Symptome als in früheren depressiven Episoden.

Die Forscher haben nicht klar definiert, wie lange eine Remission dauern muss, damit neue Symptome als Rückfall gelten. Es ist jedoch erwähnenswert, dass das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) eine schwere depressive Episode als einen Zeitraum von mindestens 2 Wochen beschreibt, in dem Sie fast mindestens fünf einer definierten Reihe von Symptomen hatten jeden Tag.

Um eine schwere depressive Störung zu diagnostizieren, müssen Sie als eines der fünf Symptome entweder eine depressive Stimmung oder einen Verlust des Interesses oder der Freude an den üblichen Aktivitäten haben, zusammen mit einer Veränderung Ihrer täglichen Funktionsfähigkeit.

Darüber hinaus verwenden einige Forscher die Wörter „Rückfall“ und „Wiederholung“, um auf unterschiedliche Konzepte zu verweisen. In diesem Artikel verwenden wir „Rückfall“, wie wir oben definiert haben.

Die Behandlung eines Rückfalls einer Depression kann eine Herausforderung sein. Wenn Sie die Anzeichen jedoch frühzeitig erkennen, können Sie so schnell wie möglich die richtige Unterstützung und Behandlung finden.

Rückfälle erleiden viele Menschen, die mit Depressionen leben. Wenn Sie einen Rückfall erleiden, sind Sie nicht allein. Studien zeigen, dass Menschen, die eine schwere depressive Episode hatten, mit einer Wahrscheinlichkeit von 60% irgendwann in ihrem Leben wieder ihre Depressionssymptome zurückkehrten.

Viele Dinge können einen Depressionsrückfall auslösen. Dies können sein:

MedikamentenänderungenSubstanzkonsumein traumatisches Ereignis, wie ein Todesfall in der Familie, ein großer Übergang, wie ein Studium oder ein neuer JobStressige Lebensereignisse, wie z an einer Major Depression (MDD) mit saisonalem Muster leiden, früher bekannt als saisonal-affektive StörungViele Menschen erleiden einen Rückfall in ihre Depression, wenn sie ihren Behandlungsplan nicht mehr befolgen.

Manchmal kann sich ein Rückfall einer Depression plötzlich und überwältigend anfühlen.

Bei einem Rückfall einer Depression können Ihre Symptome anders sein als in der Vergangenheit, sodass sie sich für Sie möglicherweise nicht unbedingt „normal“ anfühlen.

Erwägen Sie, alle depressiven Symptome aufzuschreiben, die Sie verspüren und wann Sie sie erlebt haben. Diese Informationen können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Art von Support Ihren Anforderungen am besten entspricht.

Hier sind einige mögliche Symptome eines Rückfalls einer Depression.

Traurigkeit oder Taubheit

In einer depressiven Episode neigen Sie möglicherweise dazu, bestimmte emotionale Zustände häufiger zu erleben.

Du bist vielleicht die meiste Zeit traurig – nicht nur wegen eines bestimmten Ereignisses, sondern wegen des Lebens im Allgemeinen. Manche Menschen haben auch mit Angst zu tun, während andere berichten, dass sie sich taub oder emotionslos fühlen.

Gefühle von Schuld oder Wertlosigkeit

Wenn Sie unter Depressionen leiden, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig und machen sich Sorgen, anderen in Ihrem Leben zur Last zu fallen. Sie grübeln vielleicht und denken immer wieder über Dinge nach, die Sie im Leben hätten anders machen sollen.

Viele Menschen, die mit Depressionen zu tun haben, empfinden auch einen Mangel an Selbstwertgefühl. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie viele Dinge an sich selbst nicht mögen und sich selbst hassen.

Reizbarkeit

Manche Menschen mit Depressionen fühlen sich reizbarer. Untersuchungen zeigen, dass Männer, die unter Depressionen leiden, tendenziell wütender und gereizter sind als Frauen mit dieser Erkrankung.

Reizbarkeit bei Depressionen kann so aussehen, als würdest du deine Freunde und Familie anschnauzen oder ohne besonderen Grund wütend sein.

Schlafprobleme

Viele Menschen mit Depressionen haben Schlafprobleme. Sie können nachts möglicherweise nicht einschlafen oder Probleme haben, durchzuschlafen.

Manche Menschen, die unter Depressionen leiden, schlafen mehr als gewöhnlich. Sie können morgens nach dem Aufwachen im Bett bleiben oder den ganzen Tag ein Nickerchen machen.

Sie können feststellen, dass Sie sich durch diese Schlafstörungen den ganzen Tag über sehr müde fühlen.

Ermüdung

Bei Depressionen kann es sein, dass Sie sich trotz ausreichendem Schlaf immer noch müde fühlen.

Viele Menschen mit Depressionen haben ein niedriges Energieniveau und haben Schwierigkeiten, den ganzen Tag über notwendige Aufgaben zu erledigen. Müdigkeit kann es auch erschweren, sich auf Dinge zu konzentrieren, die Sie erledigen müssen, wie Arbeit oder Schule.

Desinteresse an Aktivitäten, die dir früher gefallen haben

Wenn Sie unter Depressionen leiden, verlieren Sie möglicherweise das Interesse an Dingen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Hobbys, die Ihnen einst Freude bereiteten, bereiten Ihnen vielleicht keine Freude mehr. Sie haben vielleicht sogar Angst davor, Dinge zu tun, die Sie früher geliebt haben.

Viele Menschen, die unter Depressionen und Depressionen leiden, ziehen sich auch von ihren Freunden zurück und verbringen mehr Zeit allein.

Veränderungen Ihres Appetits

Sie können eine Veränderung Ihres Appetits und Essens mit Depression feststellen.

Manche Menschen essen mehr, um mit unangenehmen Gefühlen fertig zu werden. Andere Leute bemerken, dass sie überhaupt keinen Appetit haben.

Auch bei Depressionen kommt es häufig zu Gewichtsschwankungen.

Unerklärliche Körperschmerzen

Viele Menschen, die unter Depressionen leiden, haben Schmerzen in ihrem Körper, für die es keine physikalische Erklärung gibt.

Zu den häufigsten körperlichen Schmerzen, die durch Depressionen verursacht werden, gehören Bauchschmerzen, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und Muskelkater.

Wenn Sie chronische Schmerzen haben, für die es keine Erklärung gibt, kann dies ein Zeichen für eine Depression sein.

Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord

Viele Menschen mit Depressionen beschäftigen sich mit anhaltenden Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord. Manche Menschen verhalten sich selbstverletzend, um mit depressiven Gefühlen fertig zu werden.

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Depressionen ein höheres Suizidrisiko haben. Manche Menschen haben passive Selbstmordgedanken, wie zum Beispiel das Gefühl, dass das Leben einfacher wäre, wenn sie „verschwinden“ oder „weggehen“. Andere beschäftigen sich mit aktiveren Selbstmordgedanken, wie zum Beispiel Pläne für einen Selbstmordversuch.

Sie können auch über den Tod nachdenken, ohne an Selbstmord oder Selbstverletzung zu denken.

Wenn Sie Suizidgedanken haben, ist es wichtig, sofort mit einem Psychiater zu sprechen. Sie fühlen sich vielleicht überfordert, aber Hilfe ist verfügbar.

Rückfälle von Depressionen können sich sehr beunruhigend anfühlen, besonders wenn Sie sich bereits von einer depressiven Episode erholen.

Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um einen Rückfall einer Depression zu verhindern und Ihre Genesung aufrechtzuerhalten:

Befolgen Sie Ihren Behandlungsplan konsequent. Befolgen Sie alle Anweisungen, die Ihnen Ihr Behandlungsteam gibt, einschließlich der Behandlung und Einnahme Ihrer Medikamente. Ziehen Sie in Betracht, mit Ihrem Behandlungsteam zu sprechen, wenn Sie eine Zunahme Ihrer depressiven Symptome verspüren oder neue auftreten. Üben Sie Selbstfürsorge. Bei der Genesung von Depressionen ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, gut zu essen und andere alltägliche Handlungen der Selbstfürsorge durchzuführen, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Denken Sie darüber nach, wie Sie Stress in Ihrem Leben einschränken können, z. B. Nein zu zusätzlichen Projekten bei der Arbeit oder zum Umgang mit stressigen Beziehungen. Haben Sie ein zuverlässiges Support-Netzwerk. Versuchen Sie, sich mit Familie und Freunden zu verbinden, die Sie bei der Genesung Ihrer Depression unterstützen können. Ermutigen Sie sie, sich regelmäßig bei Ihnen zu melden, wenn Sie depressiv werden und mehr Unterstützung benötigen. Erwägen Sie, eine Selbsthilfegruppe für Depressionen zu finden, in der Sie Menschen treffen können, die verstehen, was Sie durchmachen. Tun Sie Dinge, die Sie lieben. Ziehe in Erwägung, dich an Aktivitäten zu beteiligen, die du gerne machst, auch wenn sie sich nicht mehr so ​​anfühlen. Wenn Sie sich wieder mit angenehmen Aktivitäten verbinden, können Sie sich ein wenig besser fühlen.

Einen Rückfall in eine Depression zu haben, kann sich überwältigend anfühlen, besonders wenn Sie sich seit einiger Zeit in der Genesung befinden. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht besser werden können, und Sie können sich Sorgen machen, für immer depressiv zu sein.

Obwohl diese Gefühle verständlich sind, denken Sie daran, dass Depression eine psychische Erkrankung ist, bei der medizinisches Fachpersonal Ihnen bei der Behandlung helfen kann. Und das braucht oft Zeit.

Wenn Sie glauben, einen Rückfall in eine Depression zu erleiden, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen. Sie können verschiedene Behandlungsoptionen vorschlagen, einschließlich Therapie oder Medikamente.

Während ein Rückfall einer Depression frustrierend und herausfordernd erscheinen mag, können der richtige Behandlungsplan und das richtige Unterstützungsnetzwerk Ihnen helfen, sich besser zu fühlen.

Diese Ressourcen können auch hilfreich sein:

Ziehen Sie in Betracht, das Suchwerkzeug der American Psychological Association zu verwenden, um einen Psychologen zu finden. Das Suchwerkzeug der American Psychiatric Association kann Ihnen helfen, einen Psychiater zu finden, der Medikamente verschreiben kann. Die Anxiety and Depression Association of America bietet ein eine Vielzahl von Ressourcen, einschließlich Informationsartikeln und praktischen Tipps.Sehen Sie sich die Black Mental Health Alliance oder Therapy for Black Girls an.Suchen Sie nach Therapeuten über die Association of LGBTQ+ Psychiatrists.Sie können jetzt mit jemandem sprechen, indem Sie eine Hotline anrufen. Dieser Artikel listet Hotlines für Depressionskrisen auf, aus denen Sie wählen können, um sofortige, vertrauliche und anonyme kostenlose Hilfe zu finden.