Accelerated Resolution Therapy (ART): Was Sie wissen sollten
Last Updated on 02/09/2021 by MTE Leben
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein Trauma zu überwinden, kann eine Therapie mit beschleunigter Auflösung helfen. Die therapeutischen Methoden beinhalten Augenbewegung und Visualisierung.
Die Accelerated Resolution Therapy (ART) ist eine relativ neue evidenzbasierte Therapie. Es kann eine wirksame Intervention bei Traumata, Depressionen und anderen psychischen Problemen sein.
ART verwendet Augenbewegungen, die darauf abzielen, Symptome schnell zu lindern, die oft mit vergangenen Traumata zusammenhängen.
Die Forschung ist im Gange, aber diese Therapie hat das Potenzial, Menschen mit Traumata und anderen psychischen Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, zu helfen.
Laney Rosenzweig, LMFT, entwickelte ART im Jahr 2008. Das Ziel dieser Therapie ist es, Menschen zu helfen, durch Augenbewegungen in nur wenigen Sitzungen Linderung von vergangenen Traumata zu finden.
ART ist der Augenbewegungs-Desensibilisierungs-Wiederaufarbeitungstherapie (EMDR) am ähnlichsten. Es stützt sich auch auf andere Therapieformen, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und psychodynamischer Ansätze.
Laut seinem Schöpfer ist ART direktiver, leichter zu erlernen und wird oft in kürzerer Zeit verabreicht als EMDR.
Während einer ART-Therapiesitzung führt Sie ein Psychologe durch eine Anweisung. Sie visualisieren entweder ein Ereignis, das Sie beunruhigt, oder eine Metapher für dieses Ereignis.
Der Therapeut bewegt dann seine Hand hin und her, während Sie an das traumatische Ereignis denken oder es beschreiben, und Sie folgen seiner Hand mit den Augen. (Eine Erzählung ist jedoch nicht erforderlich, sodass Sie nicht darüber sprechen müssen, wenn Sie nicht möchten.)
Die bei der ART verwendeten bilateralen Augenbewegungen können dazu beitragen, diese traumatischen Erinnerungen in das Langzeitgedächtnis zu übertragen.
Dann stellen Sie sich vor, was Sie sich wünschen, was in der traumatischen Situation passiert wäre, und nicht, was tatsächlich passiert ist. Wenn der Therapeut seine Hand weiter hin und her bewegt, können Bilder, die negative Emotionen hervorrufen, durch Visualisierungen ersetzt werden, die positive Emotionen hervorrufen.
Einige Vorteile von ART bei Traumata sind:
Sie müssen außerhalb der Sitzung keine belastenden Bilder im Zusammenhang mit Traumata visualisieren. Die Behandlung ist im Allgemeinen sehr kurz. Die meisten Menschen finden schnell Erleichterung. Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die ART wegen einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) erhalten, im Allgemeinen eine Linderung ihrer Symptome über 1 bis 5 Stunden lange Sitzungen erfahren. Im Durchschnitt dauert es etwa 3,7 Sitzungen, um Ergebnisse zu sehen.
ART hilft, posttraumatische Stresssymptome zu lindern. Obwohl unklar ist, wie es funktioniert, wird angenommen, dass ART verändern kann, wie das Gehirn traumatische Bilder und Erinnerungen speichert und abruft.
Diese Therapie zielt darauf ab, Symptome zu lindern, einschließlich Angst vor emotionalen und körperlichen Reaktionen und Erinnerungen an das Trauma.
Im Gegensatz zu anderen Formen der Traumatherapie erfordert ART keine schriftliche oder mündliche Beschreibung des traumatischen Erlebnisses. Dies kann das Gefühl der Bedrängnis einschränken.
Die Forschung legt nahe, dass ART bei posttraumatischem Stress wirksam sein kann. Die Accelerated Resolution Therapy Training & Research International (ART International) betrachtet posttraumatischen Stress als Folge eines Traumas, aber nicht als Störung.
Eine Studie aus dem Jahr 2018 testete ART mit 202 Veteranen oder Militärangehörigen, einschließlich solcher mit traumatischen Hirnverletzungen, in den Vereinigten Staaten. Die Forscher fanden heraus, dass ART eine signifikante Linderung psychischer Symptome im Zusammenhang mit posttraumatischem Stress bietet.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 kam zu dem Schluss, dass ART eine wirksame und effiziente Therapie sein kann, insbesondere bei Traumata.
Die Forscher stellen jedoch fest, dass es nur sehr wenige Forschungsstudien zu ART gibt. Aus diesem Grund sind weitere Studien – insbesondere randomisierte kontrollierte Studien – erforderlich, bevor Experten diese Therapie verstehen können.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Studien von derselben Forschungsgruppe durchgeführt wurden und von anderen Forschungsgruppen repliziert werden müssen, um das Fehlen von Verzerrungen nachzuweisen.
ART darf nicht auf die Behandlung von posttraumatischen Belastungen beschränkt sein. Laut ART International könnte diese Therapie Vorteile haben bei der Behandlung von:
AngstDepressionTrauerStoffkonsumstörungenObwohl es nur begrenzte Forschungen zu den Vorteilen und Anwendungen von ART gibt, haben kleine Studien (eine unkontrolliert) eine gewisse Verbesserung bei Depressionen sowie neuropathischen Schmerzen gezeigt.
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2013 an 28 Personen mit PTSD und Depression berichteten die Teilnehmer über verbesserte psychische Symptome nach ART.
Diese Studie ist jedoch begrenzt, da sie nur eine kleine Anzahl von Personen und keine Kontrollgruppe umfasste. Der Schöpfer von ART war auch einer der Forscher, die die Studie durchführten.
Eine weitere kleine unkontrollierte Studie aus dem Jahr 2016 an 10 Personen deutete darauf hin, dass ART helfen könnte bei:
Verringerung chronischer neuropathischer Schmerzen Verringerung von SchmerzenVerbesserung des SchlafsVerbesserung der MobilitätIn beiden Studien war der Erfinder von ART einer der beteiligten Forscher.
Insgesamt ist noch mehr Forschung erforderlich, um die Auswirkungen von ART auf psychische Erkrankungen und Probleme zu bestimmen.
Die aktuelle Forschung zur ART-Therapie legt nahe, dass sie gut verträglich ist und nur wenige Nebenwirkungen hat. Allerdings sind bei der ART, wie auch bei anderen Therapien, Nebenwirkungen möglich.
Zum Beispiel ergab eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2013 zu kampfbedingter PTSD, dass ART-Nebenwirkungen Albträume und erhöhte Angst einschließen können.
Es handelt sich jedoch um eine neuere Therapie und die Forschung zu ihren Vorteilen und Nebenwirkungen ist begrenzt. Dies bedeutet, dass die Forscher die wahren Nebenwirkungen noch nicht kennen.
Wenn Sie denken, dass ART das Richtige für Sie sein könnte, ziehen Sie in Betracht, mit einem in dieser Therapie geschulten Psychiater zu sprechen. Sie können einen ART-ausgebildeten Therapeuten über das Suchtool von ART International finden.
Um weitere Informationen über ART zu erhalten, können Sie sich dieses hilfreiche Kundenvideo von ART International ansehen, das Ihnen zeigt, was Sie erleben können, wenn Sie die Therapie ausprobieren.
Sie können sich auch dieses Video von PBS ansehen, das genau aufschlüsselt, wie ART durchgeführt wird und was Sie von der Therapie erwarten können.
Wenn Sie unter posttraumatischen Stress, Depressionen oder Angstzuständen im Zusammenhang mit Traumata leiden, kann es hilfreich sein, Ihre Möglichkeiten mit einem Arzt oder einem Psychologen zu besprechen.
