9 Dinge, die Sie tun sollten, wenn sich niemand um Sie kümmert

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Wir leben in einer so technisch vernetzten Welt, dennoch fühlen sich viele Menschen einsamer denn je.

Soziale Medien und Mobiltelefone haben es leicht gemacht, sich virtuell mit anderen Menschen zu verbinden, aber das entspricht nicht unseren sozialen Bedürfnissen.

Menschen sind soziale Tiere und die meisten müssen ein bisschen mit anderen Menschen zusammen sein, auch wenn es nur darum geht, eine Kassiererin im Lebensmittelgeschäft zu sehen oder einem vorbeifahrenden Nachbarn zuzuwinken.

Was ist, wenn wir uns allein fühlen? Isoliert? Als ob sich niemand wirklich um unser Wohlergehen kümmert oder ob wir überhaupt existieren oder nicht? Nun, es gibt Möglichkeiten, wie Sie es ansprechen können. Vieles davon hat mit der Wahrnehmung zu tun, die wir von anderen Menschen und unseren Beziehungen haben.

Das ist jedoch nicht immer die ganze Geschichte, auch wenn es sich um Selbsthilfe und inspirierende Menschen handelt. Ein Großteil der Literatur zu diesem Thema wird unter der Annahme geschrieben, dass jeder in seinem Leben jemanden hat, der sich um ihn und sein Wohlergehen kümmert. Die Autoren gehen oft davon aus, dass es sich nur um eine verzerrte Perspektive, um beschäftigte andere Leute oder um falsch ausgerichtete Erwartungen handelt – und wir werden darauf eingehen.

Aber das ist nicht immer der Fall.

Es gibt viele Leute da draußen, die wirklich niemanden haben, der sich um sie kümmert. Sie könnten von oberflächlichen Menschen umgeben sein, die sie nur aus irgendeinem Grund benutzen. Dann gibt es Menschen mit schweren Problemen wie Sucht, Alkoholismus und psychischen Erkrankungen, die möglicherweise einen Punkt erreicht haben, an dem sie jede Brücke niedergebrannt haben und niemand mehr in ihrer Nähe sein möchte. Vielleicht ist es eine Person, die von dysfunktionalen Menschen umgeben ist, die nicht wissen, wie man eine gesunde Beziehung führt oder sich sinnvoll um eine andere Person kümmert.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die wirklich allein sind, die niemanden haben, der sich um Sie kümmert, werden wir am Ende des Artikels darauf eingehen. Schauen wir uns in der Zwischenzeit an, was Sie tun können, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich niemand um Sie kümmert.

1. Stellen Sie fest, ob Ihr Gehirn mit Ihnen spielt oder nicht.

Wahrnehmung ist eine mächtige Sache. Der Glaube ist ein Eckpfeiler in der Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen und mit ihr interagieren. Diese Wahrnehmungen und Überzeugungen, die wir haben, können die Art und Weise beeinflussen, wie wir die Informationen um uns herum empfangen.

Du stehst vielleicht in einem Raum voller Menschen, die du liebst und die dich lieben, und fühlst dich trotzdem völlig allein. Das Gehirn möchte die Welt so malen, wie wir sie wahrnehmen, ob es wahr ist oder nicht.

Wir müssen also sicherstellen, dass wir die Welt richtig interpretieren, bevor wir uns für die Wahrheit entscheiden.

Frage dich selbst: „Warum habe ich das Gefühl, dass sich niemand um mich kümmert?“

Ist es, weil die Leute Sie nicht hören? Sie suchen Unterstützung, die Sie nicht finden können? Sind andere einfach zu beschäftigt oder in ihre eigenen Probleme verstrickt? Sind es Depressionen? Hoffnungslosigkeit? Die Angst, dass es niemanden interessiert und du allein bist? Ist es eine Frage des Selbstwertgefühls? Haben Sie das Gefühl, geliebt und umsorgt zu werden? Oder sind Sie an einem Punkt in Ihrem Leben angekommen, an dem Sie eigentlich allein sind und niemanden um sich haben, der sich darum kümmert?

Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie von Freunden und Familie distanziert sind, aber sie können sich trotzdem interessieren, auch wenn Sie nicht viel reden können.

2. Ändere deine Erwartungen, wenn sie nicht angemessen sind.

Manchmal haben wir das Gefühl, dass es anderen egal ist, weil wir unsere Beziehungen nicht richtig interpretieren. Es kann sein, dass Sie zu viel von bestimmten Freunden oder Familienmitgliedern erwarten, die einfach nicht in der Lage oder bereit sind, Ihnen das zu geben, wonach Sie suchen.

Das kann daran liegen, dass sie einfach keine Zeit haben, derzeit in ihren eigenen Problemen vergraben sind oder nicht so emotional intelligent sind.

Es kann sich auch um einen unverhältnismäßigen Aufwand handeln. Sie mögen eine Person sein, die viel von sich selbst in andere Menschen eingießt, aber nicht alle anderen funktionieren so. Und obwohl Leute, die das tun, dazu neigen, es als eine positive Eigenschaft zu betrachten, ist es das wirklich nicht.

Sie müssen also derjenige sein, der die Freundlichkeit und das Mitgefühl, die Sie anderen Menschen entgegenbringen, misst, denn die meisten Leute werden Ihnen nicht sagen, dass Sie damit aufhören sollen. Sie nehmen und nehmen und nehmen, bis nichts mehr übrig ist.

Und das ist auch nicht immer bösartig. Das liegt einfach daran, dass viele Menschen nicht so emotional intelligent sind. Sie können möglicherweise nicht lesen oder sehen, dass du zu viel von dir gibst und dass es nicht gesund ist.

Das andere Problem ist, dass das Praktizieren von Freundlichkeit in der Erwartung, Freundlichkeit zu empfangen, nicht wirklich Freundlichkeit ist. Das ist eine Transaktion und kann auf Zehenspitzen manipuliert werden, wenn Sie nicht im Voraus sind.

Wenn Sie die Art von Person sind, die sich um andere kümmert und sich dann darüber aufregt, dass andere sich nicht um Sie kümmern, liegt das an Ihnen. Niemand ist verpflichtet, sich um ihn zu kümmern, egal wie viel er für ihn tut.

3. Hör auf, andere Leute wegzuschieben.

Manchmal drängen wir die Menschen, die uns wichtig sind, weg. Es ist so einfach, unter die Oberfläche von schwierigen Problemen, Depressionen, Angstzuständen und dem Stress des Lebens gezogen zu werden. Das Gewicht dieser Probleme kann erdrückend sein, und wir können am Ende nur wegen des Stresses auf andere Leute einschlagen. Es mag sich so anfühlen, als ob es niemanden interessiert, wenn du deine Wut oder Traurigkeit auf andere Leute ausstrahlst, weil das sie wegstößt.

Wie oft gehst du auf Leute zu, die wütend wirken, um zu versuchen, mit ihnen zu reden? Was ist der bessere Ansatz? Gib ihnen Raum? Geben Sie ihnen Zeit zum Abkühlen? Lassen Sie sie in Ruhe, damit sie ihre Wut oder Probleme nicht an Ihnen auslassen? Andere machen dasselbe.

Wir brauchen gesunde Wege, um unsere negativen Emotionen zu fühlen, ohne destruktiv mit ihnen umzugehen.

Es kann besser sein, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, einen Berater aufzusuchen oder einfach nur Sport zu treiben, um diese Emotionen zu verbrennen. Auch das Tagebuchschreiben kann hilfreich sein, um diese Gefühle zu verarbeiten.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, stellen Sie einfach sicher, dass Sie andere Leute nicht wegstoßen und sie schließen, wenn sie versuchen, eine Verbindung herzustellen. Wenn Sie etwas Zeit für sich selbst brauchen, drücken Sie dieses Bedürfnis aus und nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Auf diese Weise weiß die andere Person, dass Sie wiederkommen, wenn Sie dazu in der Lage und bereit sind.

4. Versuchen Sie, sich wieder mit Menschen zu verbinden, von denen Sie sich distanziert haben.

Haben Sie Menschen, von denen Sie sich gerade distanziert haben? Das Leben wird so hektisch und stressig, dass es schwer ist, mit Freundschaften und Beziehungen Schritt zu halten. Es mag ihnen sehr wichtig sein, aber sie haben einfach nicht daran gedacht, sich Zeit für dich zu nehmen.

Kontaktieren Sie uns und schlagen Sie vor, eine Zeit für die Wiederverbindung einzurichten. Vielleicht geht es raus, um etwas zu unternehmen, sich zum Mittagessen zu treffen oder einfach nur ein abendliches Telefonat zu führen. Eine Möglichkeit, mit anderen in Verbindung zu bleiben, besteht darin, ein „Hey, wie geht es dir?“ auszusenden. SMS einmal pro Woche an die Personen, mit denen Sie verbunden sind.

Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihnen beiden eine strukturierte Möglichkeit zu geben, in Kontakt zu bleiben, in Verbindung zu bleiben und diese Gefühle der Fürsorge zu fördern.

5. Suchen Sie nach neuen Beziehungen.

Nicht jede Beziehung hält ewig. Menschen gehen regelmäßig Freundschaften und Beziehungen durch, während sie ihr Leben leben und älter werden. Manchmal halten sie, manchmal nicht. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie im Laufe der Zeit zusätzliche Anstrengungen unternehmen müssen, um neue Beziehungen aufzubauen.

Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, sind Hobbys, Freiwilligenarbeit, Unterricht oder soziales Engagement. Kirchen waren früher der wichtigste Weg für Gemeinschaften, sich zu versammeln und zu interagieren. Heutzutage stehen möglicherweise andere Optionen zur Verfügung, z. B. Gemeinschaftsorganisationen oder Wohltätigkeitsorganisationen.

Sie können auch lokale Treffen finden, wenn die Gegend, in der Sie leben, groß genug ist. Eine Selbsthilfegruppe kann eine weitere Option sein, wenn Sie mit psychischen Problemen zu tun haben.

6. Bedenken Sie, wie Sie sich anderen gegenüber verhalten.

Emotional gesunde Menschen mit gesunden Grenzen verbringen ihre Zeit nicht mit negativen oder destruktiven Menschen. Möchten Sie wissen, wer das tut? Menschen mit schlechten Grenzen und andere negative, destruktive Menschen.

Sie werden vielleicht feststellen, dass sich niemand um Sie kümmert, weil Ihre Handlungen und Ihr Verhalten die Art von Menschen verdrängt haben, die Sie eigentlich in Ihrem Leben haben möchten. Gesunde, glückliche Menschen wollen nicht von elenden Idioten umgeben sein. Das Leben ist schwer genug, ohne dass jemand ständig schlecht mit anderen redet, respektlos ist oder ihr negativeres Verhalten nicht kontrollieren kann.

Die Person fühlt sich vielleicht nicht wohl dabei, dich komplett aus ihrem Leben zu streichen, aber sie hält dich vielleicht einfach auf Distanz, damit du ihrem Leben keinen Schaden zufügen kannst. Und aus dieser Perspektive kann es sich definitiv so anfühlen, als würde sich die Person nicht mehr darum kümmern, weil sie viele Verteidigungsschichten zwischen Ihnen hat.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies mit Ihrer Situation übereinstimmt, können Sie sich am besten mit einem Berater in Verbindung setzen, um das Problem an der Wurzel zu packen, es zu beheben und zu lernen, wie es besser werden kann.

7 . Sprechen Sie die Traumata Ihres Lebens an.

Der bloße Akt des Lebens reicht aus, um einen traumatischen Eindruck bei einem Menschen zu hinterlassen. Die Mehrheit der Menschen sieht ein Trauma jedoch nicht so. Sie neigen dazu, es durch die Linse eines schwerwiegenden und unmittelbaren Ereignisses zu betrachten; Opfer von Gewalt werden, in einen Autounfall geraten, in den Krieg ziehen.

Aber in Wirklichkeit gibt es viel mehr Ereignisse im Leben, die traumatisch sein können, die nicht so offensichtlich sind. Traumatische Erfahrungen können auch Dinge wie den Verlust eines geliebten Menschen, den Verlust eines Arbeitsplatzes und die Unfähigkeit, etwas leisten zu können, oder wirklich alles andere beinhalten, das eine große emotionale Störung verursachen kann. Trauer ist eine starke Emotion, die mit einem Trauma einhergehen kann.

Und Traumata sind oft einsam und isolierend. Es kann dir das Gefühl geben, dass es niemanden interessiert oder dass es niemanden interessiert, weil sie das Gewicht deiner Erfahrung nicht unbedingt verstehen.

Es lohnt sich also, mit einem Berater zu sprechen, wenn Sie etwas erlebt haben, das dazu führt, dass Sie sich isoliert fühlen oder sich nicht darum kümmern.

Eine gute Möglichkeit, dies zu erkennen, besteht darin, sich einfach Ihr soziales Leben vor und nach der Veranstaltung anzusehen. Wie ist es jetzt? Wenn es schlimmer ist, benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Hilfe.

8. Ziehe in Erwägung, dir ein Haustier zuzulegen.

Ein Haustier kann viel tun, um die Einsamkeit zu lindern. Sie sind eine Quelle bedingungsloser Liebe und Akzeptanz, die wir manchmal von anderen Menschen einfach nicht finden können. Sie sind normalerweise für uns da, wenn niemand sonst ist oder sein kann, weil sie den zusätzlichen Vorteil haben, um 3 Uhr morgens bei Ihnen zu sein, wenn Sie an die Decke starren und sich selbst hassen.

Sie können bei Depressionen helfen, weil bedingungslose Liebe und Zuneigung dazu beitragen können, einige dieser wertvollen Endorphine zu aktivieren, mit denen Ihr Gehirn möglicherweise geizig ist. Und sie können Sie auch in Bewegung halten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht können, weil Sie diese Verantwortung tragen, die Ihre Fürsorge und Aufmerksamkeit erfordert, um gesund und wohlauf zu sein. Ein Haustier kann eine Inspiration sein, wenn Sie keines finden können.

Ein Haustier ist keine dauerhafte Lösung und kann das, was wir durch menschlichen Kontakt brauchen, nicht vollständig ersetzen, aber ein Haustier kann Ihnen helfen, durchzukommen, bis Sie bessere Tage erreichen. Auch mit einem Haustier müssen Sie sich keine Gedanken über Hintergedanken machen.

9. Beginnen Sie von vorne.

Das Gefühl, dass es niemanden interessiert, ist kompliziert. Manchmal geht es darum, die Realität falsch zu interpretieren. Wir haben vielleicht das Gefühl, dass es niemanden interessiert, weil das Gehirn bei Depressionen, Angstzuständen oder was auch immer Sie sonst zu tun haben, einfach ein Idiot sein kann. Auf der anderen Seite sind Sie möglicherweise in einer Position, in der Sie Ihre Brücken niedergebrannt haben und es niemanden interessiert: noch.

Doch ist ein mächtiges Wort. Sie sehen, nichts hindert Sie daran, mit einem frischen Schiefer anzufangen. Sie haben die Macht, Ihr Leben zu verändern, indem Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen, bessere Gewohnheiten entwickeln und ein neues Leben erschaffen. Sie können neue Freunde finden, neue Verbindungen aufbauen und einen neuen sozialen Kreis aufbauen, wenn Sie bereit sind, Zeit und Energie zu investieren.

Alleine zu sein kann eine der stärksten und befreiendsten Erfahrungen sein, weil du dich in dieser Zeit ausschließlich auf dich selbst konzentrieren kannst. Mach das Beste daraus. Umarme das Alleinsein. Umarme niemanden, der sich kümmert. Verwenden Sie es als Grundlage, um die Art von Leben und Erfahrung aufzubauen, die Sie haben möchten.

Sie sind größer als Ihre Probleme, obwohl Sie möglicherweise professionelle Hilfe und Unterstützung benötigen, um sie zu lösen. Es ist in Ordnung, wenn sich jetzt niemand darum kümmert und du dich einsam fühlst. Das muss nicht der Rest deines Lebens sein.

Du bist dir immer noch nicht sicher, wie du das Gefühl überwinden kannst, dass dich niemand interessiert? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.

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