Wie man zwischenmenschliche Beziehungen pflegt

Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben

Tom Werner / Getty Images

Der Mensch ist von Natur aus sozial. Die Verbindungen, die wir mit anderen aufbauen, sind entscheidend für die soziale, emotionale und körperliche Gesundheit. Zu wissen, wie man zwischenmenschliche Beziehungen aufrechterhält, kann Ihnen helfen, ein Unterstützungssystem aufzubauen, das Ihnen Kraft gibt, wenn Sie die Herausforderungen des Lebens meistern.

In diesem Artikel werden Dinge beschrieben, die Sie tun können, um starke zwischenmenschliche Beziehungen zu Ihren Lieben, Freunden, Kollegen und anderen in Ihrem Leben aufrechtzuerhalten. Es behandelt auch, warum diese Beziehungen so wichtig sind und was Sie tun können, wenn sie enden.

Was ist eine zwischenmenschliche Beziehung?

Eine zwischenmenschliche Beziehung ist eine soziale Verbindung oder Zugehörigkeit zwischen zwei oder mehr Menschen. Zwischenmenschliche Beziehungen können Ihren Partner, Ihre Lieben, enge Freunde, Bekannte, Arbeitskollegen und viele andere einschließen, die die sozialen Verbindungen in Ihrem Leben ausmachen.

Seien Sie offen

Um starke Bindungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, braucht es ein gegenseitiges Geben und Nehmen, wenn es darum geht, Informationen miteinander auszutauschen. Die Menschen müssen sich Ihnen öffnen, aber Sie müssen auch bereit sein, andere hereinzulassen und Details über Ihre Erfahrungen, Emotionen und Meinungen zu teilen.

Schließlich lernt man sich durch diesen gegenseitigen Austausch kennen. Dieser Prozess, der als Selbstoffenbarung bekannt ist, schmiedet Bindungen und vertieft die Intimität zwischen den Menschen.

Überlegen Sie, wie Sie sich fühlen könnten, wenn jemand, der Ihnen wichtig ist, keine wichtigen Informationen über Dinge, die in seinem Leben passieren, mit Ihnen teilt. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass sie Ihnen nicht vertrauen oder dass sie Sie nicht als engen Freund betrachten.

Andere hereinzulassen ist nicht immer einfach. Indem Sie sie teilen, zeigen Sie ihnen, dass Sie ihnen vertrauen und sich um sie kümmern – und ihnen die Möglichkeit geben, im Gegenzug dieselbe Sorgfalt zu zeigen.

Um zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten, solltest du lernen, offen mit den Menschen in deinem Leben umzugehen. Erlaube dir, verletzlich zu sein. Suchen Sie nach Möglichkeiten, bei denen Sie Menschen Ihr „wahres“ Ich kennenlernen können.

Grenzen bewahren

Sein Offen bedeutet nicht, dass Sie anderen uneingeschränkten Zugang zu Ihren Gedanken, Gefühlen oder Ihrer Zeit geben sollten. Gesunde Grenzen sind auch eine wichtige Grundlage jeder starken Beziehung. Es ist wichtig, diese Grenzen nicht nur festzulegen, sondern auch durchzusetzen.

Eine Grenze kann als das definiert werden, was Sie in einer Beziehung zu akzeptieren bereit sind. Diese Grenzen repräsentieren Ihre Werte, Erwartungen und Grenzen.

Eine Grenze in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen könnte so aussehen, als hätten Sie Grenzen, wenn Sie Geld ausgeben gemeinsame Zeit oder Erwartungen, wann ihr füreinander da sein werdet. Es kann auch beinhalten, wie viel Sie bereit sind, emotional, physisch und sogar digital über sich selbst zu erzählen.

Diese Grenzen sind wichtig für deine Beziehungen zu anderen Menschen, aber sie sind auch wichtig für deine Beziehung zu dir selbst.

Es ist wichtig, dass andere deine Grenzen respektieren, aber es ist genauso wichtig, dass du ihre Grenzen respektierst. Wenn Sie diese Grenzen respektieren, zeigen Sie, dass Sie sich um die Werte, Ziele, Emotionen und Bedürfnisse des anderen kümmern.

Hören

Eine gute Kommunikation ist in jeder Beziehung unerlässlich, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine gute Kommunikation bedeutet, zuhören zu können.

Aktives Zuhören bedeutet, sich auf das einzulassen, was Ihr Gesprächspartner sagt. Sie sind nicht nur still und lassen sie ihren Beitrag sagen – Sie denken über ihre Worte nach, paraphrasieren das Gesagte, um zu zeigen, dass Sie zuhören, und stellen Fragen, die Sie möglicherweise haben.

Zuhören zeigt, dass Sie sich interessieren. Es zeigt, dass Sie in das Leben der anderen Person eingebunden sind und sich für das interessieren, was sie zu sagen hat.

Zuhören ist eine großartige Möglichkeit, mehr über die andere Person zu erfahren. Es ermöglicht Ihnen auch, Unterstützung und emotionale Bestätigung anzubieten, was einen großen Beitrag dazu leisten kann, dass die andere Person Sie als Freund und Vertrauter schätzt.

Tipps für aktives Zuhören

Nicht unterbrechenVermeide es, Meinungen zu äußern oder Urteile Halten Sie guten Blickkontakt Stellen Sie offene Fragen Umschreiben Sie, was die andere Person gesagt hat

Zeigen Sie Respekt

Um zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten, sollten Sie auch anderen Respekt entgegenbringen. Dies bedeutet nicht, dass Sie mit allem einverstanden sein müssen, was sie sagen oder tun, was sie tun möchten. Es bedeutet jedoch, dass Sie zeigen sollten, dass Sie ihre Gefühle, Meinungen, Zeit und Interessen schätzen.

Wenn Sie in zwischenmenschlichen Beziehungen Respekt zeigen, sollten Sie:

Vermeiden verunglimpfen die Dinge, die sie genießen Halten Sie die Verpflichtungen ein, die Sie ihnen gegenüber eingegangen sind. Erscheinen Sie pünktlich. Seien Sie empathisch

Empathie bedeutet, sich in die Lage einer anderen Person versetzen zu können und zu fühlen, was sie fühlt. Es bedeutet, dass Sie die Dinge aus ihrer Perspektive sehen und ihren Schmerz fühlen, als wäre es Ihr eigener.

Zwischenmenschliche Beziehungen profitieren in vielerlei Hinsicht von Empathie. Wenn du zeigst, dass du fühlst, was jemand anderes fühlt, hilft es der anderen Person, ein Zugehörigkeitsgefühl zu entwickeln. Es hilft anderen, sich verstanden zu fühlen, und dieses Verständnis dient als Grundlage für Vertrauen und Nähe in einer Beziehung.

Die Forschung legt auch nahe, dass neben der Stärkung von Beziehungen auch Empathie fördert auch Freundlichkeit, Kooperation und Hilfsverhalten und verbessert die psychische Gesundheit.

Andere Tipps

Verdienen Sie Vertrauen und seien Sie es wert. Warum Beziehungen wichtig sind

Untersuchungen haben ergeben, dass zwischenmenschliche Beziehungen eine Reihe wichtiger Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit haben können. Einige davon sind:

Bekämpfung der Einsamkeit Erhöhung der Stressresistenz Verringerung des Risikos von Depressionen und Suiziden Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen Verbesserung der Lebenserwartung

Wenn Sie starke zwischenmenschliche Beziehungen haben, fühlen Sie sich möglicherweise motivierter, sich an Verhaltensweisen zu beteiligen, die gut für Ihre Gesundheit sind. Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die mehr an sozialen Beziehungen teilnehmen, sich auch eher gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben und das Rauchen vermeiden.

Wenn Beziehungen enden

Nicht alle Beziehungen sind gesund, und manchmal müssen Sie möglicherweise eine toxische oder schmerzhafte Beziehung loslassen. Darüber hinaus ist die Dauer einiger Beziehungen einfach durch die Art der Verbindung begrenzt – Ihre Beziehung zu einem Kollegen, einer medizinischen Fachkraft oder einem Lehrer kann beispielsweise aufgrund verschiedener Übergänge in Ihrem Leben enden.

Andere Beziehungen können enden aus verschiedenen Gründen, einschließlich Trennung, Scheidung, Umzug oder Tod. Denken Sie daran, dass es normal ist, eine Reihe von Emotionen zu empfinden, wenn eine Beziehung endet, einschließlich Traurigkeit, Wut oder Trauer.

Wenn Sie nach dem Verlust einer zwischenmenschlichen Beziehung zu kämpfen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sprechen.

Ein Wort von Verywell

Die Fähigkeit, starke zwischenmenschliche Beziehungen aufrechtzuerhalten, spielt eine entscheidende Rolle für Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden. Denken Sie an die Eigenschaften, die Sie in Ihren Beziehungen am meisten schätzen – wie Vertrauen, Respekt, Freundschaft, Freundlichkeit und Ehrlichkeit – und arbeiten Sie daran, anderen diese Tugenden zu zeigen.

Während Es kann leicht sein, sich in der Hektik des Alltags zu verfangen, es sich zur Gewohnheit zu machen, Zeit damit zu verbringen, Ihre Beziehungen zu den Menschen zu pflegen und zu schützen, die Ihnen am wichtigsten sind. Ein wenig Zeit, Aufmerksamkeit und Mühe können sicherstellen, dass Sie den Menschen die Unterstützung geben, die sie brauchen, und dass Sie im Gegenzug die gleiche Unterstützung erhalten.