Wie man um Hilfe bittet, ohne sich umständlich oder belastend zu fühlen

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Jeder braucht manchmal ein wenig Hilfe…

Niemand kann alles beherrschen und manchmal ist ein Job einfach zu groß für eine Person.

Das ist nicht nur ein körperlicher Job, wie: „Hey! Können Sie mir helfen, diesen Tisch zu verschieben?“

Aber auch der Job des Lebens… Ihre Emotionen zu sortieren und zu managen, gute Entscheidungen zu treffen, Ihre Ziele und Ziele zu erreichen und zu versuchen, ein größeres allgemeines Wohlbefinden und ein besseres Ich zu erreichen.

Dies sind komplizierte Arbeits-, Selbstfindungs- und Erkundungsreisen, während wir uns bemühen, uns mit einer klareren Perspektive in einen gesünderen mentalen Zustand zu bringen.

Aber es gibt ein Problem.

Es gibt viele Menschen da draußen, die nicht um Hilfe bitten, weil sie sich nicht unbehaglich oder belastend fühlen wollen.

Wie können wir vermeiden, dass wir uns unbeholfen oder lästig fühlen, wenn wir eine andere Person um Hilfe bitten?

Nun, die kurze Antwort ist, das kannst du nicht.

Es wird immer ein gewisses Maß an Angst oder Nervosität geben, um Hilfe zu bitten, denn um Hilfe zu bitten, erfordert es, Verletzlichkeit zu zeigen.

Und Menschen, insbesondere denen, die viel durchgemacht haben oder von anderen verletzt wurden, können es schwer haben, sich verletzlich zu machen und sich verletzlich zu fühlen.

Und dann gibt es immer die Sorge, dass die andere Person nicht gut reagiert.

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese Unbeholfenheit und Angst beim Bitten um Hilfe zu verringern und die Situation zu mildern, wenn Sie die Person sind, die um Hilfe gebeten wird.

Wissen Sie, wer Sie sind' um Hilfe bitten

Wer ist die Person, von der Sie um Hilfe bitten? Sind sie jemand, der ausgestattet ist und in der Lage ist, die Art von Hilfe zu leisten, die Sie brauchen?

Diese Perspektive deckt ein breites Spektrum von Fragen ab. Und die richtige Person um Hilfe zu bitten kann es einfacher machen, tatsächlich zu fragen.

Soll ich meinen älteren Nachbarn um Hilfe beim Umzug meiner Couch bitten? Nein, das macht nicht viel Sinn.

Sollte ich bei einem Problem einen entfernten Bekannten um Hilfe und Unterstützung bitten? Nun, vielleicht, aber wahrscheinlich nicht.

Sollte ich von einem Elternteil, der nicht an eine psychische Erkrankung glaubt, um psychologische Unterstützung bitten? Das wird schlecht für mich enden.

Es gibt viele gut gemeinte Botschaften, die mehr Menschen ermutigen, sich zu melden, sich zu äußern und zu versuchen, ein besseres Umfeld zu schaffen, um um Hilfe zu bitten.

Das Problem, das in diesen Nachrichten selten angesprochen wird, ist das Wissen und die Einstellung der Leute, die Sie fragen möchten.

Sie haben Leute, die…

…denkt nicht, dass Sie Hilfe brauchen,

…glaube nicht, dass dein Problem Hilfe erfordert,

…sind mehr als glücklich, ihre Meinung zu hören, ohne wirklich zuzuhören oder Hilfe zu leisten,

… möchten helfen, haben aber keine einschlägigen Kenntnisse oder Erfahrungen, wie man helfen kann.

Und dann gibt es Leute, denen es egal ist.

Kennen Sie Ihr Publikum, bevor Sie die Frage stellen, insbesondere wenn Sie bei einem psychischen oder emotionalen Problem um Hilfe bitten.

Diese Person mag dich sehr lieben und sich sehr um dich kümmern, aber sie weiß vielleicht nicht, wie sie sinnvolle Hilfe und Unterstützung leisten kann – und das kann destruktiv sein.

Eine gute Möglichkeit, die Situation einzuschätzen, besteht darin, das Wasser vorsichtig zu testen, indem Sie Fragen stellen wie: „Was halten Sie von XYZ?“ um zu sehen, was ihre Antwort sein wird.

Formulieren Sie Ihre Worte und Gedanken, bevor Sie fragen

Ein großer Teil der Nervosität und Angst, um Hilfe zu bitten, besteht darin, nicht zu wissen, was und wie man es sagen soll.

Darüber können Sie nachdenken und formulieren, bevor Sie sich tatsächlich hinsetzen, um jemanden um Hilfe zu bitten.

Eine frühzeitige Vorbereitung bietet Ihnen auch Zeit, um zu proben, was Sie vorher sagen möchten, sodass Sie nicht so viel Angst haben, über Ihre Worte zu stolpern, wenn es an der Zeit ist, tatsächlich zu fragen.

Die Art und Weise, wie Sie eine Anfrage angehen, hängt davon ab, worum Sie tatsächlich bitten und wie viel Hilfe Sie benötigen.

Bei weniger ernsten Angelegenheiten können Sie Witze und Humor verwenden, um die Frage zu stellen, z.In ernsteren Situationen ist ein prägnanter und klarer Ansatz ein viel besserer Ansatz.

Eine Person, die nervös ist oder Schwierigkeiten mit der Sozialisation hat, kann über ihre Worte stolpern oder zu viel teilen, während sie ängstlich ist.

Wenn Sie im Moment verwurzelt bleiben und sich auf das konzentrieren können, was Sie bereits gesagt haben, können Sie das Verhalten vermeiden, das oft dazu beiträgt, sich selbstbewusst oder unbeholfen zu fühlen.

Ein anderer Ansatz besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, ein Gespräch zu initiieren, anstatt die Person, die zuhört, mit Informationen zu überladen.

Auf diese Weise können Sie auch das Wasser testen, um zu sehen, wie empfänglich die Person ist, entweder zuzuhören oder zu helfen.

„Hey, kann ich kurz mit dir reden? Ich habe ein Problem mit XYZ und könnte wirklich etwas Hilfe gebrauchen.“

Mit diesem Ansatz können Sie den Weg frei machen, um die gewünschte Diskussion zu führen.

Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, das Wasser zu testen, bevor Sie jemandem etwas zu Persönliches enthüllen, der möglicherweise nicht so gut damit umgeht.

Und es gibt der anderen Person die Chance abzulehnen, bevor Sie alles offen gelegt und Ihre Verletzlichkeit gezeigt haben.

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Maßnahmen früher statt später

Angst spielt eine Rolle bei der Verhinderung, dass Menschen um Hilfe bitten.

Es wäre großartig, wenn wir hier herauskommen und Ihnen sagen könnten, dass es einen klaren Weg gibt, ohne sich unwohl zu fühlen, aber das gibt es nicht.

Sie werden sich unwohl fühlen und es ist nur etwas, das Sie als Preis akzeptieren müssen, wenn Sie um Hilfe bitten.

Nichts vertreibt die Angst vor einer Sache, die Sie tun müssen, wie tatsächlich zu gehen und die Sache zu tun.

Je länger Sie sitzen und darüber nachdenken, desto mehr Zeit haben Ihre Zweifel, um außer Kontrolle zu geraten und Ihre Handlungen zu lähmen.

Verzögerungen drängen auch Ihre Fähigkeit zurück, sinnvolle Gewinne und Veränderungen zu erzielen. Je länger Sie warten, desto länger brauchen Sie.

Nehmen Sie sich auf jeden Fall etwas Zeit, um darüber nachzudenken und eine Vorgehensweise zu formulieren, aber lassen Sie sich nicht auf unbestimmte Zeit bei der Sache sitzen.

Je früher Sie Maßnahmen ergreifen, desto eher können Sie diese Angst loslassen und zu einer erfolgreichen Lösung drängen.

Mitgefühl zeigen, wenn Sie um Hilfe gebeten werden

Um Hilfe gebeten zu werden kann eine unangenehme Erfahrung sein, muss es aber nicht.

Überlegen Sie, um welche Art von Hilfe Sie gebeten werden, ob es etwas ist, das Sie tun können und ob es Ihrem Leben schaden kann.

Grenzen sind ein gesunder Teil, um Mitgefühl für andere Menschen zu zeigen…

…manchmal kann man einfach nicht anders.

…manchmal ist die Hilfe, um die man gebeten wird, zu viel.

…manchmal bist du einfach nicht gut genug, um die Art von Hilfe anzubieten, die sie erbitten.

…und manchmal haben Sie möglicherweise nicht die Fähigkeiten, Kenntnisse oder Qualifikationen, um diese Art von Hilfe zu leisten.

All diese Dinge sind in Ordnung. Wenn Sie nicht helfen können, versuchen Sie einfach, keinen Schaden anzurichten.

Wie machst du das?

Meinungen sind ein Dutzend. Auch wenn es verlockend sein mag, ist es oft besser, seine Meinung in heiklen oder heiklen Angelegenheiten für sich zu behalten. Denken Sie also nach, bevor Sie sprechen.

Ein unfreundliches Wort, das zur falschen Zeit gesprochen wird, kann einer Person großen Schaden zufügen, indem es sie dazu bringt, an sich und anderen zu zweifeln, bis sie in naher Zukunft nicht mehr um Hilfe bitten wird.

Das kann zu jahrelangem unnötigem Leiden führen, wenn die Person diese Meinung nicht abschütteln kann.

Ein solider Ansatz, wenn Sie nicht in der Lage sind, die angeforderte Hilfe zu leisten, ist zu sagen: „Ich habe nicht das Gefühl, dass ich Ihnen dabei helfen kann, aber ich kann Ihnen helfen, jemanden zu suchen, der es kann.“

Viele Menschen wissen nicht, an wen sie sich wenden sollen, um die Hilfe zu suchen, die sie brauchen. Wenn zwei Personen versuchen, es zu finden, kann dies die Belastung für die Person, die das Fragen tut, erheblich verringern und sie auf einen besseren, gesünderen Weg bringen.

Manchmal brauchen Menschen das Gefühl, verstanden zu werden, dass jemand auf ihrer Seite ist. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, sie das Gespräch führen zu lassen und sie nicht mit eigenen Meinungen und Gedanken zu überfordern.

Praxis Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen

Seien Sie nett zu sich selbst, nicht nur zu anderen. Es ist schwierig, um Hilfe zu bitten, und manchmal ist es schwierig, um Hilfe gebeten zu werden.

Aber wir alle brauchen manchmal Hilfe.

Menschen sind von Natur aus soziale, emotionale Wesen, die einander in unterschiedlichen Fähigkeiten brauchen.

Je mehr wir zusammenarbeiten können, desto bessere Ergebnisse können wir in allen Aspekten unseres Lebens erzielen, sei es bei der Arbeit an unserer psychischen Gesundheit oder bei dem Versuch, etwas für die Arbeit zu erledigen.

Alles, was Sie tun können, ist das Beste, was Sie können.