Wie man sich für immer verabschieden kann: Die wahre heilende Kraft therapeutischer Briefe

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Erinnern Sie sich an den Film Alien von Ridley Scott? In der berüchtigten Brustzerschlagungsszene reißt sich das Alien aus einem mit dem Parasiten imprägnierten Mann heraus.

Wenn Sie es gesehen haben, wissen Sie, dass es nichts für Zimperliche ist. In unserem Fall mag es weniger dramatisch sein, aber wenn wir das Außerirdische der Trauer in uns wachsen lassen, wird es einen schönen, dunklen Platz finden, um unsere Lebenssäfte auszutrocknen.

Deshalb müssen wir es ausschneiden.

Aber anstatt ein Skalpell zu benutzen, nimm Stift und Papier und befreie die Trauer mit der Kraft therapeutischer Briefe.

Wie funktionieren therapeutische Briefe und warum?

Kurz gesagt, die Emotionen, die wir während des Schreibens fühlen, sind echt. Wenn wir weinen, weil wir uns von etwas verabschieden müssen, ist der Abschied echt. Obwohl wir 'nur schreiben', sind die Gefühle echt.

Daher hat der symbolische Akt des Abschieds einen echten Einfluss auf unser Leben; es fühlt sich echt an und es ist echt.

Manchmal ist ein symbolischer Abschiedsakt die einzige Möglichkeit, das auszudrücken, was wir in uns tragen. Manchmal ist ein Abschied nicht mehr möglich.

Oder, näher an unserem Zuhause, wollen wir keine direkte Konfrontation mit der Person, die uns verletzt hat. Es würde nicht gut enden, und wir wissen es.

Therapeutische Briefe helfen, Beziehungen zu beenden, die nicht richtig geschlossen wurden. Sie lassen uns Dinge sagen, die wir sonst nie hätten – aus Stress, Angst vor Unachtsamkeit, Misstrauen oder einfach guten Manieren.

Therapeutische Briefe sind unsere intimsten Kreationen. Gefüllt mit Geheimnissen, Bedauern, Schuldgefühlen, Schuldzuweisungen und sogar ein paar F-Bomben oder anderen Schimpfwörtern, wenn das dein Stil ist und es sich richtig anfühlt.

Unsere menschliche Natur treibt uns zum Abschluss. Wir müssen einen Abschluss erfahren, um zu verhindern, dass die Situation oder Beziehung unsere Energie verbraucht.

Ohne Schließung siedelt sich ein Parasit an. Abschiede sind immer schwer, aber Schließungen zu vermeiden ist wie das Füttern des Außerirdischen.

Füttere das Alien nicht!

Die Kraft dieser Briefe ist so groß wie eine aufrichtige Konfrontation…

Nur ist es viel sicherer. Und konstruktiv.

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An wen sollten Sie therapeutische Briefe schreiben?

Am häufigsten – an eine andere Person:

ein Ex-Familienmitglied oder Freund, der gestorben ist Ihre Mutter, mit der Sie nicht über etwas sprechen möchten; oder aus vielen anderen Gründen Leute, die dich in der Vergangenheit gemobbt haben, und so weiterDu kannst aber auch zu deinen Emotionen schreiben:

Wut, die in dir wütet Trauer, die alles absorbiert Depression, die dich von der Lebensangst abschneidet, die dich oder andere Emotionen zurückhält Denken Sie beim Schreiben über das Gefühl nach, als wäre es ein separates Wesen. Wie ein Außerirdischer.

Diese Kreatur tut dir etwas – wahrscheinlich verletzt sie dich, hilft dir aber vielleicht gleichzeitig auch irgendwie.

Eine solche Personifizierung einer Emotion macht es einfacher, sie anzusprechen, sich darüber zu ärgern und sich zu verabschieden.

Zu guter Letzt kannst du an verschiedene Teile von dir schreiben:

dich aus der Vergangenheit, zum Beispiel, um dich selbst zu unterstützen, als du ein kleines Kind warst für den Teil von dir, der leicht aufgibt zu dem Teil von dir, der will die Vergangenheit nicht loslassen Du kennst jeden Teil von dir sehr gut. Sie kennen Ihre Motive und wissen, was dahinter steckt. Du weißt, ob ein Teil von dir von Angst, Schuld oder etwas anderem angetrieben wird.

Versuchen Sie, eine angemessene Portion Verständnis für sich selbst zu wecken. In jedem Teil von dem, was du bist, gibt es ein kleines Du, verängstigt und ohne Unterstützung. Kuscheln Sie dieses kleine Kind, bevor Sie sich verabschieden.

Aber was ist, wenn Sie zögern?

Wir wissen nicht immer, wann wir mit unseren Aliens imprägniert werden. Manchmal leben wir jahrzehntelang mit ihnen zusammen. Kein Wunder also, dass der Abschied von einem langjährigen Weggefährten auf Widerstand stößt. Vielleicht ist es ein Alien, aber es ist jetzt fast wie ein Teil von dir!

Und das ist in Ordnung.

Wir müssen für den Abschied reifen. Manchmal haben wir keine Energie für einen so großen Schritt. Also, wie ich immer sage – nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Aber warten Sie nicht länger, als Sie wirklich brauchen. Prokrastiniere dein Leben nicht.

Wie man es macht und was man vermeiden sollte?

Der Empfänger wird nie einen therapeutischen Brief erhalten. Also halte dich nicht zurück. Denken Sie daran, wenn Fluchen Ihr Ding ist, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um wirklich loszulassen. Und wenn nicht, ist das auch in Ordnung.

Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, gut und schlecht, Dank und Tadel, Gefühle und Bedauern.

Um dies bestmöglich zu tun, wählen Sie einen Moment, in dem Sie das Gefühl haben, dass diese Emotionen und Gedanken bereit sind, herauszukommen. Wie ein Pickel, der bereit ist zu platzen (ugh!).

Möglicherweise müssen Sie einige Zeit darauf schlafen, um darüber nachzudenken und Energie zu sammeln. Wenn Sie fertig sind, wählen Sie einen Moment zum Schreiben und stellen Sie sicher, dass Sie so viel Zeit haben, wie Sie benötigen. Auch wenn du danach weinst oder dich erschöpft fühlst.

Vertrauen Sie Ihrer Intuition, lassen Sie sie den Weg weisen. Schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt, und bearbeiten Sie nicht zu viel.

Suchen Sie beim Schreiben einen Ort, an dem Sie über die Sache nachdenken können, von der Sie sich verabschieden:

Was hat Ihnen diese Erfahrung gegeben… und was hat sie Ihnen genommen? Wie hat es Sie verändert? Was ist eine gute Sache, die dabei herausgekommen ist? Was wirst du daraus als Teil deiner inneren Weisheit mitnehmen? Wenn der Brief fertig ist, kannst du ihn zerreißen, verbrennen oder auf dem Klo wegspülen. Oder natürlich behalten.

Aber verschicken Sie es niemals!

Wenn Sie alles in Ihren Brief werfen, müsste der Empfänger buchstäblich ein aufgeklärter Mensch sein, um unberührt zu bleiben. Und wenn du es absichtlich aussendest, um diese Person zu verletzen oder zu provozieren, dann hat es mit einem Abschied nicht viel zu tun.

Schwierige Abschiede finden in uns selbst statt. Nie im Rampenlicht.

Und dieser letzte Abschied hat nichts mit der realen Person zu tun. Aber es hat alles damit zu tun, was diese Person DIR bedeutet. Also gehe mit DEINEM Kummer, DEINEM Groll und DEINER Wut um.