Wie das Gießen meiner Pflanzen mir hilft, mich selbst zu gießen

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

An meinen Tagen mit schlechter psychischer Gesundheit erinnern meine Zimmerpflanzen an die Empathie und das Mitgefühl, die ich für mich selbst haben sollte.

Ich habe vor etwa einem Jahr angefangen, eine Reihe von Grünpflanzen zu sammeln. Seitdem habe ich eine Vielzahl verschiedener Pflanzen gesammelt – von denen einige gediehen, während andere zugegebenermaßen die 6-Monats-Marke nicht überlebt haben. (Ich schaue dich an, majestätische Palmenpflanze.)

Unabhängig von ihrer Überlebensrate wurden meine belaubten Freunde nicht nur zu einer Quelle wunderschöner Blüten in meinem ganzen Raum – sie erinnern mich auch daran, auch auf mich selbst aufzupassen.

Jedes Mal, wenn ich meine Pflanzen bewässere oder ihre Blätter besprühe, ist dies auch eine einfache Erinnerung daran, mich mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Als ich letzte Woche Flüssigdünger auf das neue Babyblatt meiner Geigenblattfeige gesprüht habe, dachte ich darüber nach, wie einfach es für Pflanzenbesitzer ist, sofort die Gelegenheit zu ergreifen, neues Laub, Sprossen oder Flugblätter zu nähren.

Aber wenn es darum geht, auf mich selbst aufzupassen, ist es nicht immer so direkt. Für diejenigen, die unter Bedingungen wie Angstzuständen oder Depressionen leiden, können einfache Aufgaben wie Wassertrinken, Essen oder sogar Duschen leicht zu schweren Kämpfen werden.

Bei der Pflege von Zimmerpflanzen muss es sich jedoch nicht immer so schwierig anfühlen.

Untersuchungen zufolge kann die Umgebung mit Grün die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Produktivität dank der durch Pflanzen verbesserten Luftqualität und Arbeitsplatzzufriedenheit steigern.

Darüber hinaus legt die gleiche Forschung nahe, dass die Pflege von Pflanzen psychischen und physiologischen Stress reduziert, da solche Interaktionen angenehme und beruhigende Emotionen fördern können.

Für mich kann die Pflege meiner Zimmerpflanzen eine Reihe von Vorteilen bieten. Manchmal habe ich das Gefühl, dass es mir einen Sinn gibt. Zu anderen Zeiten fühle ich mich weniger allein, weil ich Blüten pflege, an denen ich eine Anhaftung habe. Zumindest machen sie mich glücklich.

Als jemand, der Medikamente gegen Angstzustände und Depressionen einnimmt, gibt es Tage, an denen ich aufwache und der Gedanke, das Bett zu verlassen, zu viel ist, um damit fertig zu werden.

An diesen Morgen kann es sich anfühlen, als würde ich mich um meine Zimmerpflanzen kümmern, wenn ich an diesen Morgen kleine Selbstpflege-Aktionsgegenstände zerlege (und mich sogar als einen schönen Bonsai, einen sich ständig entwickelnden Efeu oder einen glücklichen Bambusbaum betrachte).

Stattdessen versuche ich, meine Ziele für mich und meine Pflanzen so auszurichten, dass sie gesund sind und ein konsistentes Wachstum ausdrücken, das regelmäßige Check-ins, Flüssigkeitszufuhr, Nährstoffe, Sonnenlicht und viel Liebe umfasst.

Preisübersicht

$ = unter $50$$ = über $50

Sukkulenten und Kakteen

Preis: $Pflegestufe: leicht Wenn Sie Ihre Sammlung klein beginnen möchten oder sich Sorgen machen, Ihren neuen Freund am Leben zu erhalten, sind Sukkulenten ein großartiger Ausgangspunkt.

Sie neigen dazu, trockenheitstolerant zu sein und gedeihen in hellem, direktem Sonnenlicht. Sie können bis zu 2 Wochen ohne Bewässerung dieser Wüstenbewohner auskommen. Aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie sie regelmäßig in der Sonne drehen, damit sie gerade stehen.

Obwohl dies nicht notwendig ist, können Sie Sukkulenten im Sommer auch düngen, um eine leichte Fütterung zu gewährleisten.

In ähnlicher Weise gelten Kakteen als am unkomplizierten Ende des Spektrums, da sie normalerweise in trockenen Klimazonen beheimatet sind und alle 10 bis 14 Tage gegossen werden können.

Eine Aloe-Vera-Pflanze ist eine ausgezeichnete, pflegeleichte Option, die direktes Licht und minimales Gießen erfordert (wir sprechen alle 2 bis 3 Wochen, aber Sie werden sich auf jeden Fall viel mehr hydratisieren wollen).

Sollten Sie regelmäßig Probleme mit der psychischen Gesundheit und Selbstpflege haben, empfehle ich Ihnen, sich für eine dieser Pflanzen mit geringem Aufwand zu entscheiden.

Sukkulenten und Kakteen können auf Ihrer Fensterbank oder Ihrem Schreibtisch sitzen und für schöne Farbtupfer sorgen, ohne dass Sie zu viel Aufhebens machen müssen.

Farne und Palmen

Preis: $–$$Pflegestufe: Mittelstufe Zwischenpflanzeneltern können sich für einige höhere Wartungsoptionen wie Farne und Palmen entscheiden. Etwas wie ein Kimberly-Königinfarn ist ein solider Ausgangspunkt: Er benötigt wenig bis helles indirektes Sonnenlicht und sollte gegossen werden, wenn ein Viertel des Mutterbodens trocken ist. Dies bedeutet, dass Sie die Feuchtigkeit des Bodens ziemlich oft überwachen möchten.

Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie regelmäßig abgestorbene Blätter oder Sprossen entfernen, um ein gleichmäßiges Wachstum zu fördern.

Eine Salonpalmenpflanze ist eine weitere tolle Option. Wie der Königinfarn liebt diese Palme helles, indirektes Sonnenlicht. Sie sollten es alle 1 bis 2 Wochen gießen und die Erde zwischen den Fütterungen austrocknen lassen, um sicherzustellen, dass sie nicht überwässert wird.

Bei richtiger Pflege kann eine Salonpalme bis zu 12 Fuß hoch werden.

Geigenblattfeigen

Preis: $$Pflegegrad: moderat Ein Fiedelblatt-Feigenbaum war eigentlich die erste Zimmerpflanze, die ich je gekauft habe – und ohne viel Wissen über die richtige Pflanzenpflege hatte er einige Nahtoderfahrungen. (Zum Glück geht es Fred jetzt gut.)

Dies bedeutet jedoch, dass diese wunderschönen Bäume eine angemessene Aufmerksamkeit erfordern. Sie bevorzugen partielles und helles, indirektes Licht und genießen normalerweise feuchtere Bedingungen.

Sie sollten Ihr Geigenblatt gießen, wenn die oberen 50 bis 75 Prozent der Erde trocken sind. Am Bewässerungstag solltest du die Erde durchnässen, bis sie unter dem Topf herausfließt. Sie sollten auf jeden Fall sicherstellen, dass es auch eine Untertasse gibt, um überschüssige Flüssigkeit aufzufangen.

Darüber hinaus sollten Sie versuchen, diese Pflanze den ganzen Frühling und Sommer über zu düngen und sie in den kühleren Jahreszeiten vor starker Zugluft zu schützen.

Ehrlich gesagt sind Geigenblattfeigen schwierig zu pflegen, aber ich habe die Fortschritte, die meine gemacht hat, wirklich genossen. Das ganze Jahr über muss ich es näher oder weiter vom Fenster wegbewegen, und ich versuche konsequent sicherzustellen, dass es gerade genug Feuchtigkeit erhält.

Sie sind auch großartig, um Sie wissen zu lassen, wenn sie Wasser brauchen. Die Blätter neigen dazu, leicht herabzuhängen oder zu sinken, was darauf hindeutet, dass sie dehydriert sind.

Es gibt keine Universallösung für die Selbstversorgung. Aber meiner Erfahrung nach sind Zimmerpflanzen eine hervorragende Möglichkeit, mich an die Grundlagen zu erinnern.

Nicht jeder Tag muss mit intensiven Therapiesitzungen oder emotionalen Durchbrüchen gefüllt sein. Manchmal reichen Wasser, Sonne und Nahrung aus, um mich am Laufen zu halten.

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Melissa Lee ist Markt-Wellness-Redakteurin bei Healthline. Sie lebt in Pittsburgh, PA. Wenn sie nicht gerade neue Hautpflegeprodukte ausprobiert oder nach Wellness-Produkttrends recherchiert, kann sie Bücher kaufen, um sie ihrem TBR-Stapel hinzuzufügen. Folge ihr auf Instagram.