Warum es wichtig ist, einen Tag nach dem anderen zu leben (+ wie es geht)

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Es ist erstaunlich, wie viele von uns ihr Leben mit ihren Gedanken fest in der Vergangenheit oder in der Zukunft leben…

…aber der Gegenwart sehr wenig Aufmerksamkeit schenken.

In der Vergangenheit zu verweilen, ist eine Falle, in die viele von uns tappen, verzehrt von dem, was hätte sein können oder wie alles so viel besser war, “vor langer Zeit…”

Aber dadurch haben wir Mühe, die Realitäten hier und jetzt zu akzeptieren.

Im Gegensatz dazu konzentrieren sich einige von uns lieber auf das, was wir uns für die Zukunft wünschen. Wir überzeugen uns selbst, dass wir glücklich sind, wenn wir X, Y oder Z erreicht haben.

Ich bin hier, um zu argumentieren, dass Sie Ihr Leben weder in der Vergangenheit noch in der Zukunft leben sollten…

…aber fang tatsächlich an, es im Hier und Jetzt zu leben, und nimm jeden Tag so, wie er kommt.

Wir müssen aufhören, die Tage verstreichen zu lassen und jeden einzelnen für das Geschenk zu schätzen, das es ist.

Am Ende des Tages ist alles, was wir wirklich haben, dieser gegenwärtige Moment… genau jetzt.

Was wir uns als Vergangenheit vorstellen, sind in der Tat unsere Erinnerungen an die Vergangenheit, die unser Gehirn auswählen, verändern und verzerren kann und tut. Die Vergangenheit selbst kann nicht geändert werden, so sehr wir es auch versuchen mögen.

Die Zukunft ist völlig immateriell und, sofern man nicht an das Schicksal glaubt, noch völlig unentschlossen.

Es kann nur durch die Dinge, die Sie jeden Tag tun, und die Entscheidungen, die Sie in der Gegenwart treffen, geformt werden. Selbst dann kann man nie ganz sicher sein, was auf einen zukommt.

Im Wesentlichen ist das Einzige, worauf Sie Einfluss haben, das Heute, also ist logischerweise die Gegenwart das Einzige, worüber Sie sich Gedanken machen sollten.

Obwohl wir uns alle eines Tages das Leben nehmen sollten, egal was passiert, gibt es einige Situationen, in denen dies besonders relevant und wichtig ist.

Werfen wir einen Blick auf ein paar verschiedene Szenarien, denen wir alle früher oder später begegnen werden.

Überlegen wir, warum es in all diesen unterschiedlichen Kontexten der beste Ansatz ist, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt.

1. Wenn du eine schwere Zeit durchmachst.

Jeder einzelne Mensch auf diesem Planeten, selbst der privilegierteste unter uns, wird im Laufe seines Lebens schwierige Phasen durchmachen.

Es ist einfach ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung, egal wie verzaubert unser Leben von außen aussehen mag.

Aber wenn wir uns schlecht fühlen, neigen wir mehr denn je dazu, an Dingen festzuhalten, die wir oder andere in der Vergangenheit getan haben…

…oder blicken auf eine weit in der Zukunft liegende Zeit, in der alles anders wird und wir endlich glücklich sein können.

Was Sie sich bewusst sein müssen, ist, dass Sie sich weder nach vorne noch nach hinten besser fühlen, wie die Dinge hier und jetzt gerade sind.

Einen Tag nach dem anderen zu nehmen bedeutet, nicht zu viel von sich selbst zu verlangen oder die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen.

Wenn Sie sich nur auf das Heute konzentrieren, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Geist und Ihren Körper nähren, indem Sie die kleinen Schritte unternehmen, die notwendig sind, um Ihr Leben zu ändern.

2. Wenn Sie ein großes, langfristiges Ziel haben.

Egal, ob Sie für olympisches Gold oder eine Langstreckenwanderung trainieren, eine neue Fähigkeit erlernen oder Ihr eigenes Unternehmen gründen, wir alle neigen dazu, auf den Tag zu schauen, an dem wir es endlich geschafft haben.

Wir vergessen, die Reise zu genießen.

Was sehr schade ist, denn die Reise ist oft der beste Teil.

Ein Ziel zu haben, das lange dauert, bedeutet, dass Sie leicht den Fokus verlieren können, wenn Sie es nicht in winzige Ziele und Absichten aufteilen, die jeden Tag erfüllt werden müssen.

Es ist schwer, motiviert zu bleiben, wenn man nicht erkennt, dass es die kumulative Wirkung der Dinge ist, die man jeden Tag tut, die dazu führen, dass man schließlich ein Ziel erreicht.

Wenn Sie sich auf Ihre kleinen, täglichen Erfolge konzentrieren, bleiben Sie geerdet und kommen langsam aber sicher voran.

3. Wenn du dich auf etwas freust.

Sicher, Sie freuen sich auf Ihre Hochzeit, Ihr großes Abenteuer oder Ihr neues Haus … aber das bedeutet nicht, dass Sie sich die Tage wünschen sollten.

Wenn wir unser Leben damit verbringen, die Zeit schneller vergehen zu lassen, bis was auch immer passiert, wird uns früher oder später die Zeit davonlaufen…

…und wir werden uns wünschen, wir könnten zurückgehen und all diese verschwendeten Tage richtig leben.

Zu lernen, die Vorfreude zu genießen und sich auf gesunde Weise auf etwas zu freuen, ohne dabei den Genuss zu vernachlässigen, den man jeden Tag gewinnen kann, kann Ihr Leben viel reicher machen.

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Wie man einen Tag nach dem anderen lebt

Jetzt haben wir festgestellt, warum und wann wir einen Tag nach dem anderen leben sollten, schauen wir uns an, wie.

Dies ist eines dieser Dinge, die einfach klingen, aber in der Praxis schwierig sein können, besonders wenn Sie Ihr ganzes Leben damit verbracht haben, sich nach der Vergangenheit zu sehnen oder sich auf die Zukunft zu konzentrieren.

Hier sind ein paar kleine Möglichkeiten, um dich fest in der Gegenwart zu verankern und wirklich jeden einzelnen Tag deines Lebens zu leben.

1. Achte auf deinen Geist und Körper.

Tipp Nummer eins und der wichtigste von allen ist, sicherzustellen, dass Sie Ihren Geist und Ihren Körper jeden Tag nähren.

Sie können nicht erwarten, dass Sie gedeihen, wenn Sie sich nicht tagein, tagaus den nötigen Treibstoff und die nötige Pflege geben.

2. Lebe nicht auf Autopilot.

Wenn wir in eine Routine geraten und anfangen, jeden Tag die gleichen Dinge zu tun, ist es leicht, diese Dinge nicht mehr wahrzunehmen.

Fangen Sie sich selbst, wenn Sie in den Autopiloten rutschen, und bringen Sie sich selbst fest in den Raum zurück und beginnen Sie, die Details um Sie herum wahrzunehmen, einschließlich der Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Gerüche.

3. Führe ein Tagebuch.

Das Aufzeichnen Ihrer Gedanken, Sorgen, Hoffnungen und Beobachtungen ist eine wunderbare Möglichkeit, sich täglich selbst zu überprüfen und alles, was Sie beunruhigt, von der Brust zu nehmen.

Schnappen Sie sich jeden Abend einen Stift, öffnen Sie Ihr Tagebuch und notieren Sie die wichtigen Dinge, die an diesem Tag passiert sind.

4. Hören Sie auf, sich um das “Was wäre wenn” zu sorgen

Sich Sorgen darüber zu machen, was passieren könnte oder könnte, ist, wie wir alle wissen, totale Zeitverschwendung.

Sich darüber Sorgen zu machen, wird gerade nichts an der Zukunft ändern. Es wird dich jetzt nur unglücklich machen und deine Aufmerksamkeit von all den guten Dingen ablenken, die um dich herum vorgehen.

5. Setze dir erreichbare Tagesziele.

Das einzige Ziel in deinem Leben sollte kein großes, nicht greifbares sein, das irgendwo in der Zukunft schwebt.

Wenn Sie sich jeden Tag kleine, erreichbare Ziele setzen – und Ihr Bestes tun, um sie abzuhaken – werden Sie ein Erfolgserlebnis und einen Sinn haben, wenn Sie nachts ins Bett gehen.

Versuchen Sie, diese Ziele auf eine To-Do-Liste oder Haftnotizen zu schreiben, um die Dinge den ganzen Tag über visuell und präsent zu halten.

Der Schlüssel hier ist, nicht zu ehrgeizig zu sein und sich nicht zu ärgern, wenn Sie sie manchmal nicht erreichen.

6. Gratuliere dir zu den kleinen Dingen.

Es gibt Tage, da kann selbst das Aufstehen wie eine große Herausforderung erscheinen. Wenn du also aufstehst, zieh dich an und füttere dich… klopfe dir selbst auf die Schulter.

Es gibt Tage, an denen Sie großartige Dinge erreichen, aber die Tage, die wirklich zählen, sind die Tage, an denen Sie immer noch auftauchen und Dinge erledigen, auch wenn Sie sich nur zu einem Ball zusammenrollen und überwintern möchten.

7. Denken Sie daran, dass Sie jeden Tag nur einmal leben können.

Wenn du vergisst, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt, erinnere dich daran, dass jeder Tag, der vergeht, für immer für dich verloren ist.

Wir haben nur eine begrenzte Anzahl von Tagen auf dieser Erde, daher sollte jeder in vollen Zügen gelebt und nicht damit verbracht werden, in der Vergangenheit zu grübeln oder sich über die Zukunft zu ärgern.