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Überraschende Vorteile der kognitiven Verhaltenstherapie in Gruppen bei Zwangsstörungen

Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben

Tom Merton / Getty Images

Individuelle kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung von Zwangsstörungen (OCD) ist sehr effektiv, aber auch sehr teuer. Wenn Sie eine Zwangsbehandlung durch ein Krankenhaus oder eine andere Gesundheitseinrichtung erhalten, erhalten Sie jetzt sehr wahrscheinlich eine KVT-Gruppenbehandlung für Ihre Zwangsstörungssymptome anstelle einer Einzeltherapie, um die Kosten zu senken. Dies sollte Sie nicht beunruhigen, Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Gruppentherapie genauso effektiv sein kann wie eine Einzeltherapie.

Obwohl ein Gruppensetting anfangs einschüchternd wirken kann, hat die Teilnahme an einer OCD-Gruppentherapie tatsächlich viele Vorteile. Es gibt auch Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus der Gruppentherapie herausholen.

Inhaltsverzeichnis

Gruppentherapie ist wirksam

Die Wirksamkeit von Gruppen- und Einzel-KVT bei Zwangsstörungen war Gegenstand vieler wissenschaftlicher Untersuchungen. Insgesamt legt die klinische Forschung nahe, dass die Gruppen-CBT bei Zwangsstörungen genauso wirksam ist wie die individuelle CBT zur Behandlung von Zwangsstörungen sowohl bei Erwachsenen als auch bei Jugendlichen.

Eine Studie ergab zum Beispiel, dass die Gruppenverhaltenstherapie bei Menschen mit Zwangsstörung wirksam war und dass die Menschen bei den Nachuntersuchungen nach drei und 12 Monaten weiterhin Verbesserungen zeigten dass die kognitiv-behaviorale Gruppentherapie zu signifikanten Verbesserungen führte. Gruppen-KVT hat sich auch als wirksam bei Angststörungen, depressiven Störungen und Substanzgebrauchsstörungen erwiesen, von denen viele bei Zwangsstörungen auftreten.

Vorteile

Obwohl der Inhalt der Gruppen-KVT im Wesentlichen der der Einzel-KVT entspricht, bietet die Teilnahme an einer Gruppentherapie eine Reihe von Vorteilen, darunter:

Erhöhte Kosteneffizienz: Es hat sich gezeigt, dass die Gruppen-CBT bei Zwangsstörungen in der Regel sowohl für den Einzelnen als auch für den Gesundheitsdienstleister viel kostengünstiger ist. Wenn Sie sich eine individuelle KVT nicht leisten können, können viele niedergelassene Psychologen eine Behandlung in Gruppen anbieten. Zugang zu sozialer Unterstützung: Ein Großteil des mit Zwangsstörungen verbundenen Leidens ist auf das Gefühl der Isolation zurückzuführen, das durch Zwangsstörungen verursacht wird. Die Gruppentherapie gibt Ihnen die Möglichkeit zu sehen, dass Sie nicht allein sind und andere mit ähnlichen Herausforderungen zu kämpfen haben. Andere Gruppenmitglieder haben oft tolle Hinweise und Tipps zum Umgang mit Zwangsstörungen. Erhöhte Motivation: So wie es schwierig sein kann, alleine ins Fitnessstudio zu gehen, kann es schwierig sein, eine Zwangstherapie alleine durchzuführen. Durch eine Gruppentherapie können Sie von anderen ermutigt werden. Sie können sogar dazu beitragen, andere zu inspirieren, sich zu ändern. Die gemeinsame Erfahrung bei der Bekämpfung von Zwangsstörungssymptomen kann sehr mächtig sein.

Holen Sie das Beste aus der Gruppentherapie heraus

Gruppentherapie hat zwar ihre Vorteile, aber nur so vorteilhaft wie die Menge an Arbeit, die Sie investieren. Bei der Gruppentherapie geht es nicht nur darum, sich zurückzulehnen und anderen zuzuhören (obwohl das Zuhören auch Vorteile hat). Hier sind einige Tipps, wie Sie das Beste aus Ihrer Gruppentherapie herausholen können.

Sprechen Sie

Die überwiegende Mehrheit der Gruppenmoderatoren arbeitet sehr hart daran, eine „sichere“ Umgebung für Klienten zu schaffen, in der sie Erfahrungen mit Zwangsstörungssymptomen austauschen können, von denen einige sehr peinlich sein können oder potenziell sensible Bereiche wie Beziehungen oder Sexualität berühren.

Wenn Sie jedoch in sozialen Situationen ängstlich sind oder in der Öffentlichkeit sprechen, kann es verlockend sein, sich zurückzulehnen und andere sprechen zu lassen Gruppeneinstellung. Dies ist häufig, insbesondere bei einer Angststörung wie OCD. Beginnen Sie ruhig langsam und verbringen Sie Ihre erste Sitzung damit, nur zuzuhören. Wenn du mehr Leute triffst und dich wohler fühlst, wirst du vielleicht eher bereit sein, etwas zu sagen. Der beste Weg, um das Beste aus der Gruppen-CBT herauszuholen, besteht darin, ein aktives Gruppenmitglied zu werden.

Das Teilen Ihrer Erfahrungen ermöglicht es Ihnen, das Feedback von anderen zu erhalten und eine Gruppe von Menschen mit lebenslanger Erfahrung mit Zwangsstörungen zu haben, die Ihnen helfen, herausfordernde Situationen zu bewältigen, und nicht nur ein einzelner Therapeut.

Nehmen Sie regelmäßig an Sitzungen teil

Es ist Es ist auch sehr wichtig, so konsequent wie möglich an den Sitzungen teilzunehmen. Es ist sehr störend für eine Gruppe, Mitglieder zu haben, die von Woche zu Woche in die Gruppe ein- und aussteigen. Dies erodiert den Vertrauensfaktor, der im Laufe der Zeit in der Gruppe aufgebaut wird.

Ebenso hilft Ihnen das Einhalten der wöchentlichen Hausaufgaben, schneller Leistungen zu erhalten und zeigt anderen in der Gruppe Ihr Engagement für die Behandlung. Ein solches Engagement ist oft ansteckend.

Unterschiede akzeptieren

Es kann auch hilfreich sein zu erkennen, dass nicht jeder jeden mag oder gar mit jedem auskommt. Obwohl Gruppenmoderatoren ihr Bestes tun, um eine gute Gruppenchemie zu schaffen, können Sie jemandem begegnen, der eine schwierige Persönlichkeit hat oder die Dinge nicht so sieht wie Sie.

Wenn es Ihnen jemand unangenehm macht, an der Gruppe teilzunehmen, sprechen Sie privat mit dem Gruppenleiter, um zu sehen, ob a Lösung gefunden werden kann.

Sich dem Wandel verpflichten

Schließlich zeigt die Forschung, dass die Menschen, die gute Ergebnisse mit Psychotherapie, einschließlich Gruppentherapie, erzielen, diejenigen sind, die hoch motiviert und bereit sind, sich zu ändern zu versuchen, das erforderliche Engagement einzubringen. Kognitive Verhaltenstherapie erfordert, dass Sie beginnen, einige Risiken einzugehen, in der Hoffnung, Ihre Zwangsstörungssymptome besser in den Griff zu bekommen.

Wenn Sie Fragen zu Ihrer Bereitschaft zur Teilnahme an einer Gruppenpsychotherapie haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen.

A Word From Verywell

Gruppentherapie kann eine wirksame Behandlungsoption für Zwangsstörungen sein, aber das bedeutet nicht, dass es für jede Person oder Situation geeignet ist. Sie sollten immer mit Ihrem Arzt oder Psychiater zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen am besten entspricht.

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