Sexlose Ehe: Ursachen und Tipps zur Genesung

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Sie fragen sich, warum einer liebevollen Beziehung sexuelle Intimität fehlt? Möchten Sie die Dürre überwinden und Ihr Sexualleben wiederbeleben? Lass uns reden.

Eine der häufigsten Beschwerden bei Menschen in langfristigen Beziehungen? Sexlosigkeit.

Der Mangel an Sex in romantischen Partnerschaften kann frustrierend sein, egal ob Sie mehr davon haben wollen oder nicht.

Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Ihr Sexualleben verbessern und in der Zwischenzeit Ihre Beziehung verbessern können.

Im Allgemeinen ist eine geschlechtslose Ehe oder Beziehung eine Ehe oder Beziehung, in der es wenige oder keine sexuellen Begegnungen zwischen Partnern gibt. Es gibt keine allgemein akzeptierte Definition.

Einige Anzeichen dafür, dass Sie in einer geschlechtslosen Beziehung sein könnten, sind:

weniger als 10 Mal im Jahr Sex zu haben oder überhaupt nicht, ein Mangel an körperlichen und emotionale Intimität zwischen Partnern über Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs

Eine Studie aus dem Jahr 1993 ergab, dass 16% der verheirateten Paare im Vormonat sexuell inaktiv waren.

Dr. Laura Vowels, Sexual- und Beziehungstherapeutin und Forscherin an der Universität Lausanne, Schweiz, schätzt, dass heute zwischen 2% und 10% der Ehen geschlechtslos sind.

Sexuelles Verlangen und Frequenzen steigen und fließen für alle. Wenn Sie also eine Durststrecke durchmachen oder sich einfach nicht mit Ihrem Partner synchron fühlen, versuchen Sie, sich nicht zu ärgern. Es ist natürlich und bedeutet nicht unbedingt, dass Sie in einer geschlechtslosen Beziehung sind.

Einvernehmliche geschlechtslose Ehe

Mangel an Sexposen und Problem, wenn das Verlangen zwischen den Partnern unterschiedlich ist. Aber für Paare, die sich einig sind, dass Sex keine Priorität hat, können geschlechtslose oder geschlechtsschwache Ehen gedeihen.

Es gibt viele triftige Gründe, warum Menschen in der Ehe abstinent bleiben, darunter:

Asexualitätgleichmäßig geringe SexualtriebeReligiöse Praktiken Vermeidung von sexuell übertragbaren Krankheiten und ungewollter Schwangerschaft

Wenn keiner der Partner glaubt, dass Sex notwendig ist, um eine liebevolle Verbindung zeigen und pflegen, kann eine starke Beziehung bestehen bleiben.

Wenn es um geschlechtslose Ehen geht, gibt es viele mögliche Ursachen, und manchmal ist die genaue Ursache schwer zu bestimmen. Hier sind einige häufige Gründe, warum einer oder beide Partner kein Interesse an Sex haben.

Sexuelles Verlangen (SDD)

SDD bedeutet im Wesentlichen, dass ein Partner häufiger Sex will als der andere. Ihre sexuellen Wünsche sind nicht synchron.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass 80 % der Menschen im letzten Monat in ihrer Beziehung SDD erlebten.

Jeder – unabhängig von der Geschlechtsidentität – erlebt Einbrüche und Anstiege des Verlangens. Wenn Ihr Partner jedoch viel mehr Sex will als Sie (oder umgekehrt), können Gefühle verletzt werden und Frustration kann wachsen.

Psychische oder körperliche Erkrankung

Chronische Gesundheitszustände, Depressionen, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Krebs und andere Beschwerden können Ihr Sexualleben erheblich beeinträchtigen.

Eine verminderte Libido kann eine Nebenwirkung des Krankheit selbst oder das Medikament, das zu ihrer Behandlung verwendet wird.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) beispielsweise sind die erste pharmakologische Behandlung von Depressionen. Aber sexuelle Dysfunktion gehört zu ihren häufigsten Nebenwirkungen.

Schlechte Kommunikation

In einer Studie fand Vowels heraus, dass Unzufriedenheit in Beziehungen, bei denen Partner hatten unterschiedliche Wünsche, die hauptsächlich auf schlechte Kommunikation und mangelndes Engagement zurückzuführen waren.

In Zeiten der Diskrepanz des sexuellen Verlangens keine Anstrengung zu unternehmen, mit Ihrem Lebensgefährten zusammenzuarbeiten, verschlimmert die Situation nur und kann zu einem völligen Mangel an Sex führen.

Langeweile

Nach Jahren in einer festen Beziehung ist es leicht, sich bei vertrautem, langweiligem Sex zu langweilen.

Wenn Sex keinen Spaß mehr macht und nicht mehr aufregend ist, werden Sie viel weniger Zeit und Mühe aufwenden, um es zu tun.

Es stimmt im Allgemeinen, dass Sex und Intimität gut für Ihre geistige Gesundheit sind.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 bestätigte frühere Ergebnisse, dass die Häufigkeit von Sex mit dem Wohlbefinden von Menschen in Beziehungen verbunden ist. Während die Beziehungs- und Lebenszufriedenheit bei Paaren, die mindestens einmal pro Woche Sex hatten, relativ stabil blieben, äußerten diejenigen, die Sex hatten, weniger häufig ein niedrigeres Zufriedenheitsniveau.

Die Frustration und der Konflikt, die mit geschlechtslosen Beziehungen einhergehen können kann einen schweren Tribut von der psychischen Gesundheit fordern.

Für die Person mit größerem sexuellen Verlangen „beginnt sie im Laufe der Zeit oft, sich in Bezug auf den Zustand ihrer Beziehung weniger sicher zu fühlen (Liebt mich mein Partner immer noch? Sind wir noch stabil?) oder ihr eigenes sexuelles Selbst (bin ich immer noch attraktiv für meinen Partner? Bin ich gut genug im Bett, damit mein Partner Sex mit mir haben möchte?),“ sagt Vowels.

Beziehungs- und Intimitätstrainerin Amy Color aus Vancouver, British Columbia, erklärt auch: „Sexlose oder sexuell erschöpfte Beziehungen führen dazu, dass sich Menschen einsam, unsicher, zurückgewiesen und beschämt fühlen. Negative Gefühle führen zu negativem Verhalten: Wut,… Affären, Substanzen, übermäßiges Essen, übermäßiges Einkaufen, ‚Über-Porno‘ und Depression.“

Die meisten Menschen sind sich einig, dass Sex ein notwendiger Bestandteil jeder romantischen Beziehung ist. In einer Umfrage des Pew Research Center gaben 63 % der Befragten an, dass eine befriedigende sexuelle Beziehung wichtig für die Aufrechterhaltung einer erfolgreichen Ehe sei.

Das bedeutet jedoch nicht, dass ein Mangel an Sex immer das Ende bedeuten muss.

Vokals glaubt, dass glückliche Beziehungen ohne Sex möglich sind.

„Es gibt Menschen, die gerne in einer geschlechtslosen Ehe bleiben, weil es so viele Gründe gibt, warum man in der Beziehung bleiben möchte“, sagt sie. „Sex ist im Allgemeinen gut für Beziehungen und bietet eine ganze Reihe von Vorteilen für die Menschen, aber das bedeutet nicht, dass es notwendig ist, um noch eine gesunde Beziehung zu führen.“

Immer noch schwindender Sex und Intimität kann sicherlich negative Auswirkungen auf Beziehungen haben. Ob es ein „Deal-Breaker“ ist, liegt bei Ihnen.

Auch wenn Sie sich möglicherweise entmutigt fühlen, wenn Ihre Partnerschaft für längere Zeit geschlechtslos geworden ist, denken Sie daran, dass es Möglichkeiten gibt, Ihre wieder aufzubauen und wiederzubeleben sexuelle Beziehung.

Kommunikation ist der Schlüssel

Kommunikation ist eine kritische Komponente, wenn es um Ihr Sexualleben geht.

Eine britische Studie ergab, dass die Aufrechterhaltung des sexuellen Interesses an Ihrem Partner mit leichter Kommunikation und emotionaler Nähe verbunden ist.

Aber worüber sollten Sie kommunizieren? Um Ihr Sexualleben zu verbessern und den Sex zu genießen, den Sie haben, sollten Sie diese Tipps beachten:

Sagen Sie ihnen, was Sie wollen. Sie müssen nicht schüchtern sein. Untersuchungen zeigen, dass Frauen häufiger zum Orgasmus kommen, wenn sie offen über ihre sexuellen Vorlieben und Abneigungen sprechen. Sprechen Sie über Leistungsprobleme. Auch wenn es unangenehm sein kann, ist es wichtig, offen über erektile Dysfunktion, verzögerten Orgasmus oder Schmerzen zu sprechen. Seien Sie verständnisvoll. Es kann sich wie eine persönliche Ausgrabung anfühlen, wenn Ihr Partner keinen Sex haben möchte, aber versuchen Sie, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen. Vielleicht fühlen sie sich krank, hatten einen langen Arbeitstag oder haben heute Abend einfach nicht den richtigen Kopf für Sex.

Paartherapie

Obwohl es wie eine drastische Maßnahme erscheinen mag, kann der Gang zu einem Therapeuten helfen, Kommunikationsmauern niederzureißen und Ihnen und Ihnen die Führung zu geben Partner müssen Ihr Sexualleben verbessern.

Vokals verwendet eine emotional fokussierte Therapie und Sensibilisierung mit ihren Klienten.

„Emotional fokussierte Therapie konzentriert sich darauf, den negativen Interaktionszyklus zu verstehen und Paaren zu helfen, aus dem Kreislauf auszubrechen und sich wieder emotional zu verbinden“, sagt Vowels. “ hilft Paaren, miteinander über die Themen zu sprechen und einen emotionalen Dialog über ihre Ängste, Bedürfnisse und Sehnsüchte zu eröffnen.“

Sensibilisierung, erklärt sie, „kombiniert Elemente der Achtsamkeit gegenwärtiger Moment) und Expositionstherapie (sich allmählich an etwas gewöhnen, das gefürchtet oder vermieden wird).“

Intim werden

Intim zu sein bedeutet nicht immer Sex.

Intimität kann körperliche Berührungen beinhalten wie…

Massieren, Streicheln, KuschelnKüssen

…

Einige Untersuchungen weisen darauf hin, dass das Zeigen von Zuneigung, sei es verbal oder körperlich, ein wirksames Mittel sein kann, um die Wahrscheinlichkeit von Sex zu erhöhen.

Up the Romance

Ob Sie Kinder haben, anspruchsvolle Jobs, hohen Stress oder all dies, nehmen Sie sich Zeit für Romantik kann unmöglich erscheinen. Aber wenn dein Sexleben nicht so ist, wie du es gerne hättest, ist es ein mächtiges Werkzeug, deine romantischen Wurzeln wiederzuentdecken.

Erwäge eine Verabredung, einen Wochenendtrip oder zünde einfach ein paar Kerzen an Heimat. Romantik kann auch täglich mit Liebesbriefen, süßen Texten oder kleinen Komplimenten eingestreut werden.

Vorausdenken

Für manche Paare ist es hilfreich, Sex in ihren Kalender zu schreiben, um die sexuelle Beziehung am Leben zu erhalten.

Sie sind beschäftigt. Sie sind beschäftigt. Und es ist einfach, Wochen mit nicht übereinstimmenden Zeitplänen ohne Sex vergehen zu lassen.

Wenn Sie die Idee im Voraus kennen, können Sie nicht nur mehr Sex haben, sondern die Vorfreude kann auch als eine Form des Vorspiels zwischen Ihnen und Ihrem Partner dienen.

Auch wenn Sie zu gegebener Zeit nicht in der Stimmung sind, kann sexueller Kontakt dazu beitragen, eine Steigerung Ihrer Libido auszulösen und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie ins Bett (oder ins Bett) springen werden der Zähler) das nächste Mal.

Aufpeppen

Es ist leicht, in einer langfristigen Beziehung in eine Routine zu verfallen. Anstatt gedankenlos durch durchschnittlichen Sex zu gleiten, solltest du etwas Neues ausprobieren, sei es ein neuer Ort für Sex, eine andere Position oder ein lustiges Spielzeug.

„'Sie' sagen, dass eine Beziehung viel Arbeit erfordert. Ich sage, Beziehungen brauchen mehr Spiel“, sagt Color. „Die Leute neigen dazu, Sex als Penetration mit einem Orgasmus als Ziel zu betrachten. Sexuelles Vergnügen ist das am meisten übersehene Element eines großartigen Sexuallebens… Bleiben Sie neugierig, finden Sie heraus, was Sie dazu bringt, vor Vergnügen zu stöhnen, und Sie werden sich nie langweilen!“

Untersuchungen zeigen, dass Paare, die höher berichten sexuelle Befriedigung beinhaltet oft eine größere Vielfalt in ihren sexuellen Handlungen.

Eine Studie ergab, dass das Lesen von erotischer Fiktion Frauen dabei half, ihr sexuelles Verlangen deutlich zu steigern.

Sexlosigkeit kann sich wie ein unmögliches Problem anfühlen, besonders wenn es Ihnen und Ihrem Partner schwerfällt, offen darüber zu sprechen. Aber mit Zeit und Mühe können die Dinge besser werden.

Vokale teilten vielversprechende Neuigkeiten mit: „Wir haben kürzlich eine Studie abgeschlossen, die zeigte, dass Menschen in der Lage waren, sich von Angst, Angst und Vermeidung zu Selbstvertrauen und Zufriedenheit mit ihrer sexuellen Beziehung zu ihrem Partner zu bewegen. Das gibt mir die Hoffnung, dass wir immer mehr Paaren helfen können, wieder zu ihrem sexuellen Selbst zu finden.“