Schwarze Frauen und Depressionen

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Eine „Superwoman“ zu sein mag sich mächtig anfühlen, kann aber auch Nachteile haben.

Depressionen sind weltweit die häufigste psychische Erkrankung. Sie kann Menschen aus allen Lebensbereichen, Kulturen und historischen Erfahrungen betreffen.

Und trotz der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit in schwarzen Gemeinschaften sind Depressionen bei schwarzen Frauen genauso verbreitet wie bei anderen Frauen.

Dennoch ist es nicht ungewöhnlich, dass schwarze Frauen das Bedürfnis verspüren, die Kraft aufzubringen, diese Gefühle allein zu überwinden oder sie ganz zu ignorieren.

Wenn Sie eine schwarze Frau sind, die mit Depressionen lebt, sind Sie nicht allein. Und es ist in Ordnung, Hilfe zu suchen, wenn Sie sie brauchen.

Von schwarzen Frauen wird oft erwartet, dass sie angesichts stressiger Lebensereignisse unbegrenzte Kraft besitzen.

Die Erzählung von der „starken schwarzen Frau“ kann dazu führen, dass Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, „darüber hinwegzukommen“ und sich durchzusetzen, ungeachtet des Tributs, den dies physisch und psychisch fordern kann.

Aber die Wahrheit ist, dass schwarze Frauen mit Depressionen leben.

Tatsächlich ist die Zahl schwarzer Frauen, die von Depressionen berichten, laut dem Gesundheitsimperativ für Schwarze Frauen etwas höher als die von weißen Frauen.

3,9 % der schwarzen Frauen berichten von Traurigkeit im Vergleich zu 2,9 % der weißen Frauen 2,4 % der schwarzen Frauen fühlen sich hoffnungslos im Vergleich zu 1,9 % der weißen Frauen1,8 % der schwarzen Frauen fühlen sich wertlos im Vergleich zu 1,6 % der weißen FrauenNach Angaben des Office of Minority Health OMH des US-Gesundheitsministeriums haben etwa 10 % der schwarzen Frauen das Gefühl, dass „alles eine Anstrengung ist“, im Vergleich zu 6 % der weißen Frauen, denen es genauso geht.

Diese Zahlen deuten auf eine wachsende Krise der psychischen Gesundheit schwarzer Frauen hin. Das Senken dieser Zahlen beginnt mit dem Verständnis der Depression und was sie wirklich ist.

Depression ist mehr als nur traurig zu sein. Während Traurigkeit relativ schnell vergehen kann, können Depressionen tagelang andauern. Es kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, die oft 2 Wochen oder länger andauern.

Einige häufige sind:

Gefühle der Einsamkeit oder TraurigkeitEnergiemangel Gefühle der HoffnungslosigkeitGefühle von Schuld und Wertlosigkeitungewöhnlicher Schlafrhythmus (zu viel oder zu wenig Schlaf bekommen)ungewöhnliche Essgewohnheiten (zu viel oder zu wenig essen)Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Suizidgedanken oder TodViele Menschen, die mit Depressionen leben, können ihre Symptome mit einer Behandlung behandeln – die oft eine Kombination aus Therapie und Medikamenten ist.

Unbehandelt kann eine Depression jedoch zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes führen – Erkrankungen, die bei schwarzen Frauen statistisch höher sind.

Über die genaue Ursache der Depression ist nicht viel bekannt. Aber laut Untersuchungen können viele der Depressionen und Angstzustände, mit denen schwarze Frauen konfrontiert sind, auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein.

Umwelt: Stressige Lebensereignisse – wie niedrigere sozioökonomische Hintergründe, Missbrauch oder Traumata – können die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Genetisch: Einige psychische Erkrankungen – wie Depressionen – treten in Familien auf, was darauf hindeutet, dass ein Zusammenhang zwischen Genetik und psychischer Gesundheit besteht. Biologisch: Körperliche Veränderungen und bestimmte Medikamente oder Erkrankungen können das Risiko einer Depression erhöhen Situationen können Sie anfälliger für Depressionen machen. Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, sich schnell aufzuregen oder schnell die Geduld zu verlieren, ist die Wahrscheinlichkeit einer Depression höher. Andere einzigartige Faktoren, die zu Depressionen bei schwarzen Frauen beitragen, sind:

Exposition gegenüber rassistisch traumatischen Lebensumständen aufgrund von Sexismus und Rassismus Darüber hinaus sagt die Forschung, dass schwarze Frauen in klinischen Studien nicht immer berücksichtigt werden, so dass es bei Depressionen bei schwarzen Frauen oft zu Unterdiagnosen, Fehldiagnosen und Unterbehandlungen kommt.

Im Durchschnitt sind schwarze Frauen im Gesundheitswesen mit vielen Ungleichheiten konfrontiert. Einige davon sind:

fehlender Zugang zu einer qualitativ hochwertigen Gesundheitsversorgunghöhere Raten bei chronischen Krankheitenhöhere Müttersterblichkeitsratenhöherer Blutdruck und Herzerkrankungen Viele dieser Unterschiede sind entweder kompliziert oder werden direkt durch Rassendiskriminierung innerhalb und außerhalb der Gesundheitssysteme beeinflusst.

Depressionen bei schwarzen Frauen bleiben oft unbemerkt, weil psychische Erkrankungen in schwarzen Gemeinschaften stigmatisiert sind.

Von schwarzen Frauen wird erwartet, dass sie furchtlos und stark sind und so aussehen, als könnten sie jede Stresssituation ohne Hilfe überstehen. Sie maskieren ihre Emotionen zu Hause und bei der Arbeit. Sie sprechen in ihrem täglichen Leben oft mit anderen, die ihre Erfahrungen nicht verstehen oder Empathie für sie zeigen.

Die Idee der starken schwarzen Frau wurde über Generationen weitergegeben und die Idee, dass alles, was außerhalb von Stärke liegt, ein Zeichen von Schwäche ist.

Im Laufe der Geschichte haben schwarze Frauen eine Stärke gezeigt, die fast übernatürlich schien.

Frauen wie Harriet Tubman und Sojourner Truth überlebten nicht nur und entkamen ihrer Versklavung, sondern kehrten auch zurück, um andere versklavte Afrikaner in Amerika zu befreien.

In den letzten Jahren haben wir gesehen, wie Frauen Bewegungen wie Black Lives Matter organisierten und sich selbst angesichts ihrer eigenen Trauer gegen Gewalt in schwarzen Gemeinschaften aussprachen.

Diese Stigmatisierungen und Stereotypen können schwarze Frauen oft davon abhalten, um Hilfe zu bitten. Stattdessen bleiben sie still oder verwenden Eigenständigkeit als Bewältigungsstrategien, um ihre Depression oder Angst zu lindern.

Studien zeigen jedoch, dass diese Arten von Bewältigungsmethoden – zusammen mit der negativen Einstellung gegenüber der Suche nach Hilfe von Psychiatern – die Symptome verschlimmern können.

Depressionen können oft zusammen mit anderen psychischen Erkrankungen auftreten.

Eine der häufigsten Begleiterkrankungen ist die Angststörung – bei der Menschen auf bestimmte Situationen und Gedanken mit intensiver Angst oder Schrecken reagieren. Es wird geschätzt, dass etwa 60% der Menschen mit Angstzuständen auch Symptome einer Depression haben.

Angstsymptome können sein:

Panik (kann eine erhöhte Herzfrequenz, Kurzatmigkeit, Engegefühl in der Brust, Schwindel, Schweißausbrüche oder kribbelnde Extremitäten umfassen) rasende GedankenGereiztheitAnspannung in den Muskeln RuhelosigkeitSchwächeGedächtnisverlustVerwirrung DissoziationGefühle von SorgeSchwierigkeiten KonzentrationLaut einer Studie aus dem Jahr 2015 haben schwarze Frauen hohe Raten aller Formen von Angststörungen, hauptsächlich aufgrund sozioökonomischer Faktoren – wie Rassismus und Sexismus – und Gewalt.

Depressionen und Angstzustände können sich überwältigend anfühlen, aber beides sind häufige und behandelbare Erkrankungen. Um diese Störungen zu behandeln, ist es jedoch wichtig, die verbreiteten Mythen über Depressionen bei Schwarzen zu zerstreuen, wie zum Beispiel:

Wir können unsere Symptome wegbeten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 nutzen Schwarze eher das Hoffen und Beten als Schmerzbewältigungsmechanismus als Weiße. Auch wenn das Gebet hilfreich sein kann, ziehen Sie auch in Erwägung, bei psychischen Problemen, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, zusätzliche Hilfe zu suchen. Psychische Probleme sind ein Zeichen von Schwäche. Das Narrativ der „starken schwarzen Frau“ schämt schwarze Frauen oft, Hilfe zu suchen, weil sie befürchten, dass sie Freunden, Familie oder Kollegen gegenüber schwach erscheinen. Aber psychische Probleme sind im Allgemeinen weit verbreitet, besonders bei Schwarzen. Schwarze Kinder empfinden keine Depressionen oder Angstzustände. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch schwarze Teenager und Mädchen depressiv sein können. Tatsächlich war die Wahrscheinlichkeit eines Selbstmordversuchs bei schwarzen Mädchen in den Klassen 9-12 im Jahr 2019 um 60% höher als bei anderen als bei weißen Mädchen gleichen Alters.

Als Schwarze muss man nicht immer stark sein. Es ist in Ordnung, deinen Superwoman-Umhang wegzulegen und auf dich selbst aufzupassen.

Es ist natürlich, sich manchmal gestresst, ängstlich und sogar traurig zu fühlen. Diese Gefühle machen Sie nicht schwach, und Sie suchen auch keine Behandlung, wenn diese Gefühle überwältigend werden.

Tatsächlich zeigt es mehr Stärke, nur „Ich brauche Hilfe“ zu sagen, als gar nichts zu sagen.