Rebound-Angst: Warum Xanax und andere Medikamente sie verursachen und wie man damit fertig wird

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Angstsymptome werden manchmal schwerwiegend genug, um Ihre tägliche Routine zu stören, Sie davon abzuhalten, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, kann ein Arzt Benzodiazepine als gelegentliche oder kurzfristige Behandlung empfehlen.

In der Besetzung von Anti-Angst-Medikamenten spielen Benzodiazepine wie Alprazolam (Xanax) eine wichtige Rolle. Diese Beruhigungsmittel können helfen, Panik- und Sorgengefühle zu lindern und Sie entspannter zu machen.

Aber sie lindern in erster Linie körperliche Symptome, darunter:

Kopf- und Muskelverspannungen oder SchmerzenRuhelosigkeit Schwitzen und Schüttelfrost Schlaflosigkeit Da sie schnell wirken, empfinden sie viele Menschen als wirksam bei der Linderung schwerer Angstzustände. Aber wie die meisten wirksamen Mittel erfordern Benzodiazepine eine gute Portion Vorsicht. Die langfristige oder regelmäßige Anwendung kann einige erhebliche Nebenwirkungen verursachen und Ihr Risiko für Abhängigkeit oder Sucht erhöhen.

Das Absetzen von Benzodiazepinen birgt plötzlich ein weiteres Risiko: Rebound-Angst.

Rebound-Angst tritt auf, wenn Sie die Einnahme des Medikaments abbrechen und Ihre Symptome zurückkehren, oft mit größerer Intensität als vor Beginn der Einnahme. Oftmals beinhaltet diese Erholung hauptsächlich körperliche Symptome, aber Sie können auch ein erhöhtes Gefühl von Sorge, Reizbarkeit und Angst bemerken.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum Rebound-Angst auftritt und wie Sie damit umgehen können.

Um zu verstehen, warum Rebound-Angst auftritt, ist es hilfreich, mehr darüber zu wissen, was Benzodiazepine bewirken.

Diese Medikamentenfamilie wirkt, indem sie an Gamma-Aminobuttersäure-Rezeptoren (GABA) in Ihrem Gehirn bindet. GABA, eine Aminosäure, wirkt als chemischer Botenstoff, indem sie die Aktivität in Ihrem Gehirn und Zentralnervensystem verlangsamt.

Wenn Sie sich ängstlich, gestresst oder ängstlich fühlen, kann GABA helfen, die Gehirnsignale dieser Emotionen zu blockieren, sodass Sie sich ruhiger und körperlich entspannter fühlen. GABA spielt auch eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen.

Was ist, wenn Angst, Stress oder Panikattacken einen großen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben, alltägliche Verantwortungen oder Selbstfürsorge zu übernehmen, wie zum Beispiel Arbeit, Besorgungen oder sogar Schlaf?

Hier kommen Benzodiazepine ins Spiel. Durch die Bindung an GABA-Rezeptoren steigern sie die GABA-Aktivität in Ihrem Gehirn und helfen der Chemikalie, effizienter zu arbeiten und dabei Angst, Panik und Schlaflosigkeit zu lindern.

Sie werden in der Regel relativ schnell eine Linderung bemerken, einschließlich verringerter Muskelspannung und größerer Ruhe.

Benzodiazepine haben jedoch einen entscheidenden Nachteil: Ihr Gehirn lernt schnell, sie zu tolerieren.

Bei manchen Menschen kann die Abhängigkeit innerhalb weniger Wochen bei regelmäßiger Anwendung auftreten. Wenn Sie abrupt aufhören, sie einzunehmen – sozusagen ihre helfende Hand zurückziehen – könnten GABA-Rezeptoren in Ihrem Gehirn Schwierigkeiten haben, die gleiche Aufgabe alleine zu erledigen.

Eine Langzeitanwendung kann auch die Anzahl der Bindungsstellen reduzieren, wie ältere Forschungen nahelegen. Die verbleibenden Stellen brauchen dann länger, um GABA-Moleküle zu binden und zu synthetisieren, was zu erhöhten Angst- oder Panikgefühlen führen kann.

Rebound-Angst ist meist mit Benzodiazepinen verbunden. Dies kann passieren, wenn Sie Ihre Dosis zu schnell reduzieren oder ganz absetzen, nachdem Sie sie länger als ein paar Wochen eingenommen haben.

Dennoch haben diese Medikamente nicht immer einen Rebound-Effekt. Rebound-Angst tritt eher bei kurz- oder mittelwirksamen Benzodiazepinen auf – mit anderen Worten, bei solchen mit einer kürzeren Halbwertszeit.

Die Halbwertszeit bezieht sich auf die Zeit, die Ihr Körper benötigt, um ein bestimmtes Medikament aufzunehmen und zu verarbeiten. Benzodiazepine mit kurzen und mittleren Halbwertszeiten verlassen Ihr System früher und bergen ein höheres Risiko für Rebound-Angst und Entzug.

Dazu gehören unter anderem:

Alprazolam (Xanax)Triazolam (Halcion)Lorazepam (Ativan) Länger wirkende Benzodiazepine verursachen weniger wahrscheinlich Rebound-Angst. Dazu gehören unter anderem:

Diazepam (Valium)flurazepam (Dalmane)Clonazepam (Klonopin)

Es ist nicht ungewöhnlich, nach dem Trinken Gefühle von Anspannung, Sorge und Stress zu haben.

„Katerangst“ oder Katerangst, wie sie oft genannt wird, kann jeden treffen. Diese Symptome können jedoch einer Art Rebound ähneln, wenn Sie ursprünglich getrunken haben, um die Angst zu reduzieren.

Viele Menschen konsumieren Alkohol, um mit Angstzuständen umzugehen, insbesondere in sozialen Situationen. Und in kleinen Mengen kann Alkohol oft helfen, Angstzustände vorübergehend zu lindern.

Wie Benzodiazepine kann Alkohol auf GABA-Rezeptoren wirken und die Freisetzung von GABA in Ihrem Gehirn auslösen. Deshalb können Sie sich beim Trinken ruhig, sogar ein wenig schläfrig fühlen.

Aber Alkohol beeinflusst auch andere chemische Botenstoffe, darunter Dopamin, Serotonin und Glutamat. Die Wechselwirkungen von Alkohol mit diesen Systemen können die Stimmung und den Schlaf leicht beeinflussen.

Denken Sie auch daran, dass Alkohol (im Gegensatz zu Benzodiazepinen) keine zugelassene Behandlung von Angstzuständen ist. Tatsächlich kann Alkohol im Laufe der Zeit Ihre Symptome verschlimmern – aber das ist nicht ganz dasselbe wie Rebound-Angst.

Die Symptome der Rebound-Angst treten in der Regel relativ schnell auf, oft innerhalb von 24 Stunden nach Ihrer letzten Dosis Benzodiazepine.

Dennoch skizzieren bestehende Beweise keinen spezifischen Zeitplan für Rebound-Angst. Es kann von einigen Tagen bis zu mehreren Monaten oder mehr dauern, abhängig von einer Reihe von Faktoren.

Untersuchungen aus dem Jahr 2005 haben einige potenzielle Faktoren vorgeschlagen, die beeinflussen können, wie lange die Symptome andauern und wie schwer sie werden:

MedikamentenhalbwertszeitMedikamentenstärkeGröße der DosisWie lange Sie die Medikamente eingenommen habenSchwere Ihrer Symptome, bevor Sie Medikamente einnehmenPersönlichkeit und psychologische Merkmale Einige Experten beschreiben Rebound-Angst als eine mildere Form des Entzugs. Andere ältere Forschungen deuten darauf hin, dass es sich nur um ein mögliches Muster des Benzodiazepin-Entzugs handelt.

Sie könnten auch vor dem Entzug Rebound-Angst verspüren. Der Rebound selbst kann nur wenige Tage dauern. Bald darauf können jedoch andere Entzugssymptome auftreten, gefolgt von einer Rückkehr der Angstsymptome.

Ihr Arzt oder Psychiater wird normalerweise versuchen, Ihnen zu helfen, Rebound-Angst zu vermeiden, indem er Ihnen ein langsames Ausschleichen der Benzodiazepine empfiehlt.

Eine andere Präventionsstrategie besteht darin, zu einem länger wirkenden Medikament wie Diazepam zu wechseln, bevor mit dem Ausschleichen begonnen wird.

Ihr verschreibender Arzt kann Ihnen auch empfehlen, ein anderes angstlösendes Medikament wie Buspiron (BuSpar) zu nehmen, bevor Sie mit dem Ausschleichen beginnen.

Begrenzte Beweise deuten darauf hin, dass bestimmte krampflösende und antidepressive Medikamente dazu beitragen könnten, die Entzugssymptome während des Ausschleichens zu reduzieren.

Denken Sie daran, dass Sie selbst bei einem erfolgreichen Taper immer noch eine gewisse Rebound-Angst verspüren können. Ältere Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass jede Rebound-Angst, die Sie nach dem Tapering erleben, innerhalb weniger Tage nachlässt.

Die Angsttherapie bleibt einer der effektivsten Ansätze zur Bewältigung und Behandlung von Rebound-Angst.

Zum einen ist es nicht immer einfach zu erkennen, was beim Tapering vor sich geht. Ist Ihre Angst zurückgekehrt? Oder ist es Rückzug oder Rebound? Es kann einige Wochen dauern, bis Sie das Muster Ihrer Symptome erkennen, aber die Unterstützung durch einen ausgebildeten Fachmann kann einen großen Unterschied machen.

Wenn wiederkehrende Angstsymptome bestehen bleiben, kann ein Therapeut hilfreiche Bewältigungsstrategien vermitteln und mehr Ratschläge zu möglichen Behandlungen, einschließlich anderer Medikationsoptionen, geben.

Dazu können spezifische Therapieansätze gehören, wie:

kognitive Verhaltenstherapieachtsamkeitsbasierte AnsätzeAkzeptanz- und Commitment-TherapieExpositionstherapieOder alternative Behandlungen, wie:

KunsttherapieMassagetherapieEntspannungstechnikenAtemübungenMeditationSehen Sie sich unseren Leitfaden an, um den richtigen Therapeuten zu finden.

Andere Bewältigungsstrategien und Lebensstiländerungen können einen großen Beitrag zur Verbesserung der Angstsymptome leisten.

Schlaf

Es ist nicht zu leugnen, dass Angst einem erholsamen Schlaf im Wege stehen kann.

Tagsüber etwas Sonnenlicht zu bekommen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen und andere gesunde Schlafhygienegewohnheiten zu praktizieren, kann helfen.

Übung

Körperliche Aktivität kann helfen, Stress abzubauen und einen besseren Schlaf zu fördern, aber es kann auch einen großen Unterschied bei Symptomen von Angstzuständen und Depressionen machen.

Auch weniger anstrengende Bewegungen wie Yoga können bei Angstsymptomen von Vorteil sein. Strebe nach Möglichkeit pro Woche etwa zweieinhalb Stunden Aktivität an.

Tipp: Trainieren Sie draußen, um die Vorteile der Natur zu genießen.

Entspannung

Es mag nicht immer möglich erscheinen, sich jeden Tag Zeit zum Entspannen zu nehmen, aber es ist ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge.

Wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um mit Ihren Gedanken zu sitzen, ein Buch zu lesen, in Ihr Tagebuch zu schreiben oder einfach nur von einer Reise zu träumen, die Sie unternehmen möchten, können Sie sich weniger gestresst fühlen. Aber in jeden Tag eine halbe Stunde (mindestens) zu bauen, die Ihnen und Ihnen allein gehört, kann sich mit der Zeit noch mehr auszahlen.

Angstgefühle, die im Laufe des Tages auftauchen, können sich erträglicher anfühlen, wenn Sie wissen, dass der Tag bald zu Ende ist und Sie die Möglichkeit haben, sich mit Freunden bei einer Spielsitzung zu treffen, ein langes duftendes Bad in der Wanne zu nehmen , oder haben Sie eine gute Netflix-Zeit.

Ernährungsumstellung

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, darunter Magnesium, Safran, Vitamin D und Kamille, können helfen, Angstsymptome zu lindern.

Neben dem Ausprobieren von Nahrungsergänzungsmitteln kann es auch helfen:

Koffein zu reduzieren Wenn Ihre Angstsymptome das Essen oder Zubereiten von Mahlzeiten erschweren, denken Sie daran, dass es besser ist, etwas zu essen, als kein Essen zu essen.

Rebound-Angst tritt nicht automatisch auf, wenn Sie die Einnahme von Benzodiazepinen abbrechen, aber die Möglichkeit besteht. Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater zusammenarbeiten, um Ihre Dosis schrittweise zu reduzieren, kann dies dazu beitragen, Ihr Risiko zu senken.

Selbst wenn Sie die Medikamente erfolgreich absetzen, kann die Angst jedoch leicht zurückkehren – insbesondere wenn Sie die zugrunde liegenden Auslöser, die Ihre Symptome hervorrufen, nicht angegangen sind.

Am Ende des Tages ist die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, um die Ursachen von Angstzuständen anzugehen, normalerweise die beste Option für eine lang anhaltende Linderung.

Crystal Raypole schreibt für Healthline und Psych Central. Zu ihren Interessengebieten gehören japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit sowie Bücher, Bücher und mehr. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Problemen abzubauen. Sie lebt mit ihrem Sohn und einer liebenswürdig widerspenstigen Katze in Washington.