Real Event OCD: Was es ist und was zu tun ist
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Real-Event-OCD – auch Real-Life-OCD genannt – beinhaltet obsessive Gedanken über Ereignisse, die bereits passiert sind. Hier ist, was es ist und wie man es identifiziert.
Viele von uns wiederholen frühere Ereignisse in ihren Köpfen, besonders wenn sie Gefühle des Bedauerns oder der Schuld hervorrufen. In einigen Fällen kann die Wiederholung dieser Ereignisse jedoch ein Symptom einer Zwangsstörung sein.
Zwangsstörung (OCD) beinhaltet anhaltende, aufdringliche Gedanken (Obsessionen) und Verhaltensweisen (Zwang). Jeder Mensch mit Zwangsstörung erlebt unterschiedliche Obsessionen und Zwänge. Einige Menschen mit OCD erleben etwas, das als “reale Ereignis-OCD” bezeichnet wird.
Reale Ereignis-OCD ist kein Untertyp von OCD, sondern ein Symptom von OCD. Es beinhaltet obsessive Gedanken über ein tatsächliches Ereignis, das eingetreten ist, und Zwänge im Zusammenhang mit diesen Gedanken. Die Obsessionen konzentrieren sich oft darauf, was Sie in einer bestimmten Situation getan oder nicht getan haben.
Menschen mit Zwangsstörung können echte Ereignissymptome sowie andere Symptome von Zwangsstörung erfahren.
Für manche Menschen beinhalten Zwangsstörungen Dinge, die nicht passiert sind – zum Beispiel könnten Sie anhaltende Angst vor einem Unfall oder einer Naturkatastrophe haben, die nicht wirklich eingetreten ist. Mit anderen Worten, es geht um eine mögliche zukünftige Situation.
Real Event OCD ist anders, weil es Besessenheiten über Dinge beinhaltet, die bereits passiert sind. Sie können das Ereignis in Gedanken immer wieder wiederholen, nach Antworten suchen oder sich ein besseres Ergebnis vorstellen.
Wie ein auf der Website der Anxiety and Depression Association of America veröffentlichter Artikel feststellt, ist “Real Event OCD” keine von OCD getrennte Störung. Es ist eine der vielen Möglichkeiten, wie Angst auftaucht.
Normalerweise denken Sie über das Ereignis nach und analysieren, was passiert ist. Möglicherweise haben Sie hartnäckige Gedanken darüber, was Sie getan oder nicht getan haben. Menschen mit Zwangsstörungen im wirklichen Leben könnten obsessive Gedanken haben wie:
Habe ich diese Person beleidigt?Macht mich mein Handeln zu einer schlechten Person?Habe ich versehentlich eine Tragödie verursacht?Hätte ich etwas anders machen sollen? Was wäre passiert, wenn ich das nicht gesagt oder getan hätte?Habe ich ein Verbrechen oder eine Sünde begangen oder etwas moralisch Verwerfliches getan?Was passiert als Ergebnis meiner Handlungen?Bin ich ein guter oder ein schlechter Mensch? Obwohl sich jeder von Zeit zu Zeit Sorgen über seine Handlungen macht, treibt die Zwangsstörung im wirklichen Leben dies auf die Spitze. Jemand mit echter Zwangsstörung könnte Stunden mit diesen Obsessionen und Zwängen verlieren. Es wird wahrscheinlich ihre Funktionsweise beeinträchtigen, und ihre Beziehungen, ihre akademische oder berufliche Leistung und ihre täglichen Aufgaben könnten davon beeinflusst werden.
Ein Beispiel für eine echte OCD ist, dass jemand, der während der Schwangerschaft ein Glas Wein getrunken hat, anhaltende Gedanken hat, dass sein Kind infolgedessen gesundheitliche Probleme haben könnte. Infolgedessen können sie sich von mehreren Ärzten beruhigen lassen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass diese Beruhigung allein diese obsessiven Gedanken besänftigt.
Zu den Symptomen einer echten Ereignis-OCD gehören:
Wiederholtes Wiederholen von Ereignissen im Kopf Analysieren des Ergebnisses Ihrer Handlungen sich fragen, ob Sie etwas anders hätten machen können Sorgen darüber, ob Ihre Handlungen Sie zu einer guten oder schlechten Person machen schlechte Person sich übermäßig bei den Beteiligten entschuldigen übermäßig recherchieren, um die möglichen Ergebnisse Ihrer Handlungen zu bestimmen übermäßige Schuldgefühle oder Zweifel an Ihren Handlungen Da es sich bei der echten Ereignis-OCD jedoch nicht um eine von der Zwangsstörung getrennte Störung handelt, kann bei Ihnen keine echte Ereignis-OCD diagnostiziert werden – es ist keine Diagnose an sich, sondern nur ein Begriff, der verwendet wird, um eine Art und Weise zu beschreiben, wie sich eine Zwangsstörung manifestieren kann.
Um eine Zwangsstörung zu diagnostizieren, muss ein qualifizierter Fachmann Ihre Zwangsstörungssymptome beurteilen und prüfen, ob sie den Kriterien entsprechen, die im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen, 5. Auflage (DSM-5) beschrieben sind.
Das DSM-5 stellt fest, dass Anzeichen einer Zwangsstörung umfassen können:
unerwünschte, beunruhigende, anhaltende Gedanken oder Dränge (Obsessionen) spezifische Handlungen, die wiederholt ausgeführt werden, um diese Gedanken zu beseitigen oder Ihre Aufregung zu lindern (Zwang) Laut DSM-5 müssen Ihre Obsessionen und Zwänge mindestens eine Stunde Ihres Tages einnehmen oder Ihre tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigen, damit bei Ihnen eine Zwangsstörung diagnostiziert werden kann.
Es ist nicht klar, was Zwangsstörungen und andere Angststörungen verursacht.
Es scheint, dass die Genetik eine Rolle bei der Bestimmung spielen kann, ob jemand eine Zwangsstörung hat. Umweltfaktoren und Ihr persönliches Temperament können Sie ebenfalls dem Risiko aussetzen, eine Zwangsstörung zu entwickeln.
Einige Forschungen deuten auch darauf hin, dass stressige und traumatische Situationen OCD auslösen können, ebenso wie eine traumatische Hirnverletzung (SHT) oder eine bakterielle oder virale Infektion.
Viele Menschen entwickeln ohne ersichtlichen Grund eine Zwangsstörung.
Wie alle Arten von OCD ist auch eine echte Ereignis-OCD behandelbar. Obwohl Zwangsstörungen nicht „geheilt“ werden können, zeigt die Forschung, dass sie mit einer Behandlung besser beherrschbar werden kann.
Therapie
Die häufigste Behandlung von Zwangsstörungen ist eine Art kognitiver Verhaltenstherapie (CBT), die als Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) bezeichnet wird. Die Forschung hat ergeben, dass ERP ein wirksames Mittel zur Behandlung von Zwangsstörungen ist.
ERP beinhaltet das Management von Obsessionen, ohne sich auf Zwänge einzulassen. Obwohl dies anfangs schwierig sein kann, verringert es schließlich die Wirkung der Obsessionen.
Andere Therapieformen wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und die psychodynamische Therapie können zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt werden.
Medikation
Bestimmte Medikamente können für Menschen mit Zwangsstörung hilfreich sein. Dazu könnten selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) gehören, die häufig zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt werden. Dies sind verschreibungspflichtige Medikamente, die normalerweise von einem Psychiater oder Hausarzt verschrieben werden.
Self-Care-Strategien für OCD werden von Person zu Person unterschiedlich sein. Es kann hilfreich sein, mögliche Strategien mit Ihrem Therapeuten zu besprechen.
Eine gesunde Lebensweise wie eine nahrhafte Ernährung, ausreichend Schlaf und die Vermeidung von übermäßigem Koffein und Alkohol können für Sie hilfreich sein. Diese Faktoren können alle Ihre allgemeine Stimmung und Funktionsfähigkeit beeinflussen.
Auch Selbsthilfegruppen können hilfreich sein. Sie können sich die Liste der IOCDF OCD-Supportgruppen für lokale Meetup-Gruppen und die IOCDF-Online- oder Telefon-Supportgruppenliste für Remote-Supportgruppen ansehen.
Entspannende Aktivitäten wie Achtsamkeitsmeditation und Bewegung können ebenfalls hilfreich sein. Sie könnten auch von kreativen Hobbys profitieren, die eine großartige Möglichkeit sein können, Ihre Emotionen zu verarbeiten und auszudrücken.
Du könntest auch ein OCD-Arbeitsbuch ausprobieren, wie „Getting Over OCD: A 10-Step Workbook for Take Back Your Life“ oder „The Mindfulness Workbook for OCD“.
Schließlich bringt eine Zwangsstörung bei realen Ereignissen oft Bedauern, Scham und Schuldgefühle mit sich, wie Sie sich in einer bestimmten Situation verhalten haben. Egal, ob Sie sich wirklich geirrt haben oder nicht, versuchen Sie, auf diese Gedanken mit Mitgefühl zu antworten. Alle Menschen machen Fehler, aber niemand verdient es, sich von diesen Fehlern bis zur Dysfunktion zu besessen.
Weitere Informationen zur Behandlung von Zwangsstörungen finden Sie in diesem Artikel.
Wie sieht eine echte Ereignis-OCD aus? Obwohl es von Person zu Person unterschiedlich ist, kann das folgende Beispiel Ihnen helfen, Zwangsstörungen im wirklichen Leben zu verstehen und zu erkennen.
Real-Life-OCD, auch Real-Event-OCD genannt, ist eine der vielen Möglichkeiten, wie OCD auftritt.
Glücklicherweise kann, wie bei allen Arten von Zwangsstörungen, die Zwangsstörung im wirklichen Leben behandelt werden. Durch Gesprächstherapie, Selbstfürsorge und möglicherweise Medikamente ist es möglich, Zwangsstörungen im wirklichen Leben auf gesunde und effektive Weise zu bewältigen. Ein guter Anfang besteht darin, einen Therapeuten zu finden, der Erfahrung in der Behandlung von Zwangsstörungen hat.
