Podcast: Was ist Motivationsgespräch?
Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben
Motivationsinterviews sind heutzutage ein gängiger Begriff, aber was ist das? Ist es nur für Berater oder kann es jeder benutzen? Und wenn es jemand benutzen kann, wie? Der Gast von heute hat Tausende von Menschen in motivierenden Gesprächstechniken geschult. Begleiten Sie uns, während sie erklärt, wie motivierende Vorstellungsgespräche wirklich nur eine einfache Reihe von Gesprächspraktiken sind, die Ihnen zu Hause und bei der Arbeit helfen können.
DR. Liz Barnett
Dr. Liz Barnett erhielt ihren Master in Sozialarbeit von der Boston University und ihren Doktortitel vom Department of Preventive Medicine der University of Southern California. Sie ist seit 2005 Mitglied des Motivational Interviewing Network of Trainers und hat seitdem Tausende von Menschen in den Bereichen Gesundheit und psychische Gesundheit trainiert und gecoacht.
Sie hat mehrere von Experten begutachtete Zeitschriftenartikel über die Anwendung von MI bei jugendlichen Substanzkonsumenten veröffentlicht, zwei Buchkapitel mitverfasst, spezielle Schulungsvideos produziert und den MI Companion™ entwickelt, der bietet Online-Übungsmodule an. Ihre Online-Praxisplattform wurde in die akademischen Studiengänge der Pflege und Sozialen Arbeit übernommen. Erfahren Sie mehr unter www.DrLizBarnett.com.
Gabe Howard
Gabe Howard ist eine preisgekrönte Autorin und Rednerin, die mit einer bipolaren Störung lebt. Er ist der Autor des beliebten Buches „Mental Illness is an Asshole and other Observations“, das bei Amazon erhältlich ist; signierte Exemplare sind auch direkt beim Autor erhältlich.
Um mehr über Gabe zu erfahren, besuchen Sie bitte seine Website gabehoward.com.
Anmerkung des Produzenten: Bitte beachten Sie, dass dieses Transkript computergeneriert wurde und daher Ungenauigkeiten und Grammatikfehler enthalten kann. Dankeschön.
Ansager: Sie hören Inside Mental Health: Ein Psych Central Podcast, in dem Experten Erfahrungen und die neuesten Erkenntnisse über psychische Gesundheit und Psychologie austauschen. Hier ist Ihr Gastgeber, Gabe Howard.
Gabe Howard: Hey, alle zusammen, und willkommen zur dieswöchigen Episode von Inside Mental Health: A Psych Central Podcast. Ich bin Ihr Gastgeber, Gabe Howard, und ich möchte unserem Sponsor Better Help schnell danken. Sie können eine Woche kostenlos erhalten, indem Sie BetterHelp.com/PsychCentral besuchen. Heute rufen wir in die Show, wir haben Dr. Liz Barnett. Dr. Barnett erhielt ihren Master in Sozialarbeit von der Boston University und ihren PhD vom Department of Preventive Medicine der University of Southern California. Sie ist seit 2005 Mitglied des Motivational Interviewing Network of Trainers und hat seitdem Tausende von Menschen im Bereich Gesundheit und psychische Gesundheit trainiert und gecoacht. Dr. Barnett, willkommen zur Show.
Dr. Liz Barnett: Nun, danke, danke, dass du mich hast.
Gabe Howard: Als Podcasterin und Moderatorin habe ich Hunderte von Menschen interviewt und wurde öfter als interviewt Ich kann zählen, egal ob für Podcasts, Blogs oder auch nur für ein Vorstellungsgespräch. Nun, ich merke, dass ich hier selbst altern werde, aber zu meiner Zeit hieß das nur Vorstellungsgespräch und es gab nur die eine Art, im Wesentlichen jemand, der jemand anderem Fragen stellt und von einer Person erwartet wurde, dass sie antwortet. Dann kam heraus, dass die Art und Weise, wie wir Fragen stellen, die Antworten beeinflusst. Und tatsächlich wurde das Motivationsinterview erfunden, um einige dieser Probleme oder Diskrepanzen oder Probleme zu lösen. Dr. Barnett. Bevor wir besprechen, was mit Motivationsinterviews erreicht werden soll, können Sie unseren Zuhörern schnell erklären, was Motivationsinterviews genau sind?
DR. Liz Barnett: Motivationsinterviews sind also sowohl eine Möglichkeit, mit Menschen zusammen zu sein, ihre Perspektive zu verstehen, als auch eine sehr geschickte Zuhörerin, und dann hat es seine eher technische Seite, auf die Sie angespielt haben wirklich nachdenklich und absichtlich, über die Art von Fragen, die wir stellen, um die Leute dazu zu bringen, ihre eigenen Ideen zu entwickeln und ihre eigenen Motivationen zu erforschen. Den Leuten wirklich die Möglichkeit zu geben, diese Dinge zu tun, denn wie sich herausstellt, nehmen die Leute diese Gelegenheiten nicht immer für sich selbst wahr.
Gabe Howard: Eines der Dinge, über die ich sehr nachdenke , ganz einfach ist es, wenn man auf ein Kind zugeht und sagt, was los ist? Sie werden eine ganz andere Antwort bekommen, als wenn Sie zu einem Kind gehen und sagen: Was haben Sie getan? Und ich denke, dass Eltern das ganz natürlich lernen. Gilt das für Erwachsene?
Dr. Liz Barnett: Auf jeden Fall. Die Frage, die Sie stellen, beeinflusst die Antwort, und eines der Dinge, an die ich am meisten denke, wenn ich über motivierende Vorstellungsgespräche nachdenke, ist dieses Konzept, das wir Change Talk nennen. Jede Sprache in Richtung des Wandels. Aber was passiert oft, ist, dass wir Fragen stellen, die das genaue Gegenteil davon ausdrücken, oder? Wir stellen Fragen, die Gründe hervorbringen, etwas nicht zu tun, anstatt Gründe, es zu tun. Wenn ich Sie zum Beispiel frage, wissen Sie, warum haben Sie nichts getan? Sie werden mir alle Gründe nennen, warum Sie es nicht geschafft haben. Es ist nicht passiert. Es war nicht der richtige Zeitpunkt. Es kamen Dinge auf. Aber Sie werden es mir geben und wir nennen das den Status Quo. Im Gegensatz dazu, wenn ich dich fragen würde, hey, weißt du, letzte Woche hast du gesagt, du willst dich um diese Sache kümmern. Ich frage mich, wie ist das gelaufen? Und was wäre das Gute daran? Aus dieser Frage fängt man an, die guten Dinge zu hören, oder? Oft widerspricht es unserem Instinkt, herauszufinden, welche Barrieren es gibt, einfach nur da zu sein, Gründe zu erforschen, etwas zu tun.
Gabe Howard: Machen wir es wie ein Beispiel aus der realen Welt. Nehmen wir an, Sie wollten mich interviewen. Können Sie mir ein Beispiel für eine Frage geben, auf die Sie eine Antwort wünschen, und vielleicht formulieren Sie die Frage, wie die meisten Leute die Frage normalerweise stellen würden, und geben Sie uns dann ein Beispiel dafür, wie sie sie stellen sollten, indem Sie motivierende Interviews verwenden.
DR. Liz Barnett: Bevor ich es tue, kann ich Sie bitten, mir entweder ein Verhalten zu geben, das Sie persönlich ändern möchten
Gabe Howard: Ja,
DR. Liz Barnett: Das wäre hilfreich.
Gabe Howard: Ja, ich denke, das ist eine wirklich gute Idee, fangen wir mit etwas an, das sehr zuordenbar ist und sagen wir, dass ich mir Sorgen um die meiner Freunde mache Essgewohnheiten. Ich bin jetzt über 40 und kann nicht mehr von Pizza und Pommes frites leben. Ich habe das gelernt, aber weißt du, ich habe einen Kumpel, der keine Frau hat, die so unterstützt wie ich. Er lebt immer noch von Pommes und Pizza und ich möchte mit ihm darüber reden. Ich würde mir also vorstellen, dass mein Ansatz wäre, weil ich kein Motivationsgespräch geführt habe, zu sagen, Alter, du bist fett und wirst an einem Herzinfarkt sterben. Ich stelle mir vor, dass das der extrem falsche Weg ist. Aber realistischerweise würde ich sagen, dass man zu viel isst, stark übergewichtig ist und sterben wird. So würde ich das Problem wahrscheinlich wirklich handhaben. Aber ich vermute, dass motivierende Interviews mich lehren können, es besser zu machen.
Dr. Liz Barnett: Ja, so richtig, das wäre nicht der motivierende Ansatz für Vorstellungsgespräche. Also eine einfache Möglichkeit, an diese Art von Gesprächen heranzugehen. Eine Sache, zu der ich die Leute gerne ermutigen möchte, wenn sie ein Gespräch führen möchten, ist, einen Zeitrahmen dafür festzulegen. Wenn dies also ein unangenehmes Gespräch ist, eine Art Vereinbarung zu treffen, die wie, hey, ich habe mich gefragt, ob wir nur fünf oder zehn Minuten lang darüber reden könnten, das verspreche ich. Das Festlegen dieses Zeitrahmens kann dazu führen, dass jemand bereit ist, an einem vielleicht schwierigen Gespräch teilzunehmen, insbesondere an Gesprächen, die Sie in der Vergangenheit geführt haben. Jemanden nur um kurze Zeit zu bitten, kann eine wirklich gute Möglichkeit sein, das schwierige Thema anzusprechen. Aber dann, um genau auf das Thema einzugehen, über das Sie sprechen möchten, könnte ich eine Frage stellen, wie ich aus Ihrer Perspektive neugierig bin, was einige der guten Dinge daran wären, Ihre Essgewohnheiten zu ändern. Allein in diesem Satz drücke ich Neugier aus. Als ob ich nicht versuche, dich dazu zu bringen, etwas zu tun. Ich bin nur Neugierig. Ich möchte Ihre Perspektive hören. Ich weiß, was alle anderen sagen, aber ich möchte Ihre Perspektive hören. Da ist dieser Respekt, der damit einhergeht. Und dann war die eigentliche Frage aus Ihrer Sicht die Gründe für einen Wechsel? Also nur in dieser einen einfachen Frage, die sie einlädt, dorthin zu gehen, wo immer sie es aus ihren Gründen nehmen. Und das ist eine nützliche Frage, die Sie verwenden können, die Sie in einen ganz anderen Bereich versetzt, als damit anzufangen, etwas zu erzählen, Vorschläge zu machen, Probleme anzusprechen, jemanden mit einem Problem zu konfrontieren.
Gabe Howard: Was ist also das Markenzeichen von Motivationsgesprächen? Wenn ich an einer Ihrer Schulungen teilnehmen würde, um zu lernen, wie man ein Motivationsinterviewer wird, was ist dann Lektion eins?
Dr. Liz Barnett: Lektion eins ist, den Leuten nicht mehr zu sagen, was sie richtig machen sollen? Es ist sehr schwer zu tun. Es geht wirklich darum, in uns selbst zu erkennen, wie viel wir tun, und dann zu versuchen, die Bremse zu ziehen. Ich stelle diese Frage gerne, wie stark ist dieser Impuls in dir, zu versuchen, die Probleme anderer Leute zu lösen oder Leuten Lösungen zu geben? Wo eine Zehn ist, weiß ich, was Sie tun sollten, bevor Sie mit dem Reden fertig sind. Und einer ist, oh, ich versuche nie, die Probleme anderer Leute zu lösen, weil ich meine eigenen Probleme habe. Also frage ich die Leute immer, weißt du, wo würdest du dich auf dieser Skala einordnen? Und für viele Leute sind sie ziemlich hoch auf dieser Skala, wie eine Sieben oder höher. Und ich sage, gut, das ist das Erste, was zu tun ist. Das ist das erste, worauf man sich konzentrieren sollte, diesen Instinkt unter Kontrolle zu bekommen. Ich sage auch gerne, wenn Sie nicht wissen, wie stark dieser Impuls in Ihnen ist, fragen Sie einfach einen Freund. Sie wissen es definitiv. Es ist ziemlich schwer, dieses Zeug geheim zu halten.
Gabe Howard: Ich, ich mag das wirklich, wirklich. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie dieses Persönlichkeitsmerkmal haben, fragen Sie Ihren Freund, er wird es Ihnen sagen. Und jeder braucht den Freund, der es Ihnen sagt.
Dr. Liz Barnett: Genau, genau, und Sie wahrscheinlich, ich meine, Sie wissen sicher, wer Ihre Freunde sind, wer es richtig macht? Die Leute neigen dazu, sehr empfindlich darauf zu reagieren, wenn sie es erhalten, und vielleicht nicht so empfindlich, wenn wir es tun. Es gibt eine Idee, dass es getan werden muss, oder wir sind berechtigt, es zu tun, oder, wissen Sie, es muss so sein. Aber wenn es uns angetan wird, reagieren viele von uns ziemlich sensibel darauf und mögen es überhaupt nicht.
Gabe Howard: Also lass uns über das spezifische Problem sprechen, das Motivationsinterviews betreffen die Anschrift. Können Sie den Zuhörern erklären, wie sie es verwenden würden und warum sie es verwenden sollten?
Dr. Liz Barnett: Motivationsinterviews sollen also Ambivalenzen ansprechen. Ambivalenz ist die Vorstellung, dass es egal ist, über welches Verhalten oder welche Handlung wir sprechen, dass wir widersprüchliche Gefühle dazu haben. Wir empfinden bei etwas zweierlei. Es könnte sein, dass es morgens früher aufsteht. Einerseits will ich, andererseits nicht. Motivationsinterviews sollen den Leuten helfen, das für sich selbst zu klären. In gewisser Weise gilt es, die Vor- und Nachteile abzuwägen. Aber ich möchte es nicht zu sehr vereinfachen. Aber ich würde sagen, das ist das Problem, das es grundsätzlich anspricht. Und sobald dieses Gleichgewicht in Richtung Handeln gekippt ist, beginnt man eine Verhaltensänderung zu sehen und dann beginnt man zu sehen, dass Maßnahmen geschehen.
Gabe Howard: Was Symptome oder Herausforderungen wird jemand erfahren, wenn er ein motivierendes Vorstellungsgespräch benötigt oder ist es nur ein motivierendes Vorstellungsgespräch, das Sie immer bei jeder einzelnen Person anwenden können?
Dr. Liz Barnett: Wenn du dich festgefahren fühlst, könnte ein motivierendes Vorstellungsgespräch helfen. Wenn du jemanden kennst, bei dem Motivationsgespräche feststecken, könnte das helfen. Wenn man die Prinzipien kennt, kann praktisch jeder einem Freund, einem Geschwister oder einem Ehepartner, einem Kind oder einem Elternteil bessere Fragen stellen. Jeder kann bessere Fragen stellen. Du weißt, dass du motivierende Interviews willst, wenn jemand wirklich in einem Verhalten feststeckt und eine Änderung dieses Verhaltens eine Veränderung in seinem Leben, seinem Lebensstil oder seiner Gesundheit bewirken würde.
Gabe Howard: Wann Sie stellen eine Frage, Sie haben eine gewünschte Antwort, die Sie wollen. Ich denke, die meisten von uns neigen dazu, die Antworten auf die Fragen zu kennen, die wir in irgendeiner Form stellen, oder haben einen Wunsch, den wir wollen. Wenn wir beispielsweise jemanden für eine Stelle interviewen, möchten wir, dass er qualifiziert ist. Wir wollen, dass sie ein guter Kandidat sind. Und die Gefahr besteht darin, dass wir die Frage so formulieren, dass sie diese Antwort beeinflusst . Und ich glaube nicht, dass die Leute verstehen, dass sie es richtig machen?
Dr. Liz Barnett: Q Fragen sind sicherlich mitten im Motivationsinterview, aber ich denke, es ist fast ein wenig zu eng fokussiert. Wenn wir uns beim Motivationsinterview ein wenig zurückziehen, versuchen Sie absolut, einen Raum zu schaffen, in dem sich jemand frei fühlt, ein Thema zu erkunden. Nun, die Arten von Verhaltensänderungen, an denen die Leute normalerweise arbeiten, sind in der Regel ziemlich sensible Themen, oder? Die Leute haben Ihnen gesagt, dass Sie etwas ändern müssen. Ihr Arzt sagt, dass Sie eine Änderung vornehmen müssen. Ihr Ehepartner sagt, dass Sie etwas ändern müssen. Dies sind also in der Regel sensible Themen oder Dinge, bei denen die Leute oft defensiv sind. Unsere erste Aufgabe besteht also darin, einen Raum zu schaffen, in dem dieses Urteil verschwunden ist. Dadurch können so viele Möglichkeiten und Potenziale freigesetzt werden. Das ist wirklich schwer. Aber bevor Sie sich darauf konzentrieren, welche Art von Frage Sie stellen sollen, ist es der erste Schritt, wirklich diesen nicht wertenden Raum zu schaffen. Sobald Sie einen nicht-wertenden Raum haben, dann ist es das, worüber Sie sprechen. Womit füllst du es? Wie stellen Sie Fragen, die nicht wertend sind? Und offene Fragen sind darin viel besser als eine Art geschlossene Ja- oder Nein-Frage. Die Leute dazu zu bringen, größere offene Fragen zu stellen, die es ihnen ermöglichen, etwas zu erkunden, und der nächste Teil des motivierenden Interviews, nachdem sie bessere Fragen gestellt haben, besteht darin, wirklich ein erfahrener Zuhörer zu werden, denn was Sie in ihrer Antwort antworten, wird wirklich bestimmen, was als nächstes in diesem Gespräch passiert . Ein Teil des Motivationsinterviews oder des Lernens über motivierende Interviews besteht darin, selektiver zu werden, was Sie ansprechen. Auch hier gibt es eine echte Tendenz für die Leute, auf dieses Gerede über den Status quo zu reagieren, wissen Sie, den Widerstand, die Barrieren, die Gründe, warum sie etwas nicht tun können. Und oft ignorieren oder verpassen sie Gelegenheiten, auf die positiven Dinge zu reagieren. Es ist, als ob wir wirklich überempfindlich auf das Negative reagieren und das Positive irgendwie ignorieren.
Gabe Howard: Wir sind gleich zurück nach einem Wort von unseren Sponsoren.
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Gabe Howard: Wir sind zurück mit Dr. Liz Barnett und diskutieren über Motivationsinterviews. Lassen Sie uns darüber sprechen, wer vom Erlernen motivierender Interviewfähigkeiten profitieren kann. Ist das etwas, wovon jeder profitieren kann oder hat es einen sehr engen Raum dort, wo er hingehört?
Dr. Liz Barnett: Ich persönlich irre, ich bin daneben, jeder kann es gebrauchen. Wir alle sollten uns bewusst sein, welche Fragen wir stellen und worauf wir antworten. Und dann natürlich, wie Sie reagieren. All dieses Urteil, auf das wir wirklich aufmerksam sein wollen. Ich bin definitiv auf der Seite von jedem, der motivierende Interviews gebrauchen kann. Die Grundkenntnisse sind so wichtig. Viele motivierende Interviews, viele Leute haben von aktivem Zuhören gehört und das ist das Herzstück von motivierenden Interviews, reflektierendes Zuhören. Wenn du etwas hörst, anstatt jemandem zu sagen, was du über das gerade Gesagte denkst, nimm dir einen Moment Zeit, um sicherzustellen, dass du das Gesagte auch wirklich verstanden hast. Aber jeder kann die grundlegenden Grundlagen des Motivationsinterviews nutzen und es kann die Kommunikation zu Hause mit Freunden und sicherlich am Arbeitsplatz verbessern.
Gabe Howard: Dr. Barnett, was sind die Hauptzutaten von Motivationsgesprächen? Vorstellungsgespräch, worauf läuft das alles hinaus?
Dr. Liz Barnett: Ich würde sagen, es ist ein Geist, ein Glaube an die Menschen, dass Motivation in ihnen steckt und als Helfer ist es unsere Aufgabe, sie hervorzubringen. Es ist eine Reihe von Fähigkeiten, reflektierendes Zuhören zu können, ein geschickter Zuhörer zu sein und gute offene Fragen zu stellen. Es ist also eine Reihe von Fähigkeiten und es gibt einen Prozess dazu. Aber der Prozess ist nicht wirklich etwas, auf das Sie sich konzentrieren und lernen müssen, aber es kann helfen, ein Gespräch zu führen, zu leiten. Ich würde also sagen, das sind die drei Elemente, ein Geist, die Fähigkeiten und dann der Prozess.
Gabe Howard: Als ich für diese Show recherchierte, habe ich gerade die Definition von Motivationsinterviews nachgeschlagen und ich bekam eine sehr klinische Definition und es war motivierend Interviewing ist ein Beratungsansatz, der teilweise von klinischen Psychologen entwickelt wurde. Es ist ein direktiver, klientenzentrierter Beratungsstil, um Verhaltensänderungen hervorzurufen, indem er Klienten hilft, Ambivalenzen zu erforschen und aufzulösen. Ich möchte, dass meine Zuhörer wissen, dass das absolut richtig ist. Das ist Motivationsgespräch. Aber es hört sich so an, als ob ich, Gabe Howard, das nicht kann. Ich bin kein Berater. Es klingt auch ein wenig manipulativ. Rechts? Sie versuchen, Verhalten hervorzurufen. Es klingt beängstigend und es klingt wie etwas nur für Ärzte. Und ich weiß mit Sicherheit, dass Sie keiner dieser Aussagen zustimmen.
Dr. Liz Barnett: Motivationsinterviews sind, sagen wir, richtungsweisend, was bedeutet, dass es eine Tendenz zur Verhaltensänderung gibt. Aber um tatsächlich motivierende Interviews zu führen, muss man wirklich eine nicht wertende Haltung einnehmen. Ich sage gerne, habe eine Agenda, aber halte sie leicht. Sie haben also eine Richtung, oder? Sie möchten, dass die Gesundheit der Menschen verbessert wird, sei es durch Ernährung und Bewegung oder um Substanzen oder andere Dinge, finanzielle Sicherheit, mehr Geld sparen, spielt keine Rolle. Sie haben also eine Agenda, Sie haben eine Richtung, aber Sie glauben grundsätzlich an das Recht und die Fähigkeit der Menschen, selbst Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie motivierende Vorstellungsgespräche führen, glauben Sie auch grundsätzlich, dass die Menschen sich für die Gesundheit entscheiden. Dies war also eigentlich eine Idee von Carl Rogers, dass sich Menschen in einer unterstützenden Umgebung in Richtung Gesundheit bewegen würden. Und wenn Sie an das Leben vieler Menschen denken, wissen Sie, dass Umgebungen nicht immer so unterstützend sind. Selbst diejenigen, die versuchen, es zu sein, sind oft ziemlich wertend. Und wir versuchen, eine Umgebung zu schaffen, in der sich jemand für Gesundheit entscheiden kann. Und obwohl wir eine, wissen Sie, die Daumen drücken, hoffen wir, dass Sie diese Wahl treffen, am Ende des Tages liegt es letztendlich am Einzelnen. Deshalb ist es keine Manipulation, denn am Ende des Tages ist alles Sache der Leute.
Gabe Howard: Aber hier ist die gute Nachricht. Nun, das war eine sehr klinische Definition. Ich habe dieses Ding namens „Die fünf Prinzipien des motivierenden Interviewens“ gelesen, und ich werde nicht alle fünf lesen, aber eines davon war Unterstützung, Selbstwirksamkeit und Optimismus. Das ist etwas, was wir meiner Meinung nach für die Leute wollen, mit denen wir sprechen. Rechts? Wenn die Art und Weise, wie wir Menschen ansprechen, sie defensiv oder natürlich pessimistisch macht, machen wir eindeutig etwas falsch in unserer Kommunikation.
Dr. Liz Barnett: Ich würde dem, was Sie gerade gesagt haben, sicherlich zustimmen, oder? In der Lage zu sein, diese Dinge für jemand anderen zu tun, wie Selbstwirksamkeit und Optimismus zu unterstützen. Absolut richtig. Motivierende Vorstellungsgespräche sollten diese Dinge tun. Absolut.
Gabe Howard: Und der andere, den ich an den fünf wirklich mochte, war, Streit und direkte Konfrontation zu vermeiden. Und noch einmal, wenn die Art und Weise, wie wir unseren Kollegen oder den Leuten, denen wir dienen, oder den Leuten, mit denen wir zusammenarbeiten, Fragen stellt, einen Streit auslöst oder zu einer direkten Konfrontation führt, kommunizieren wir wahrscheinlich nicht gut. Ich kann ehrlich sagen, dass bei jeder einzelnen Meinungsverschiedenheit, die ich jemals mit meiner Frau hatte, die anfängliche Konfrontation, der Streit, nicht der Ort der Lösung war. Es war, nachdem wir uns beruhigt hatten, in getrennte Ecken gingen und dann anfingen, viel sanfter miteinander zu reden und den Standpunkt des anderen wirklich zu berücksichtigen. Das ist, wenn Auflösung in Beziehungen geschieht. Ich kann mir vorstellen, dass dies auch auf andere Arten von Beziehungen zutrifft. Oder vereinfache ich zu sehr?
Dr. Liz Barnett: Nein, ich meine, das Prinzip der Vermeidung von Argumenten ist zentral. Es ist eine einfache Möglichkeit zu beurteilen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind oder nicht. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass jemand anfängt, defensiv zu werden oder zu streiten, werde ich mich immer in meinem Training darauf konzentrieren, was Sie gesagt haben, was zu dieser Reaktion geführt hat, richtig? Damit wir letztendlich eine gewisse Verantwortung für diese Reaktionen in unserem täglichen Leben übernehmen können. Wir machen gerne andere Menschen für Dinge in der Beratung verantwortlich. Früher war es das oft, schon gar nicht im Motivationsgespräch. Sie stellen sich einen Kunden als resistent gegen Veränderungen vor. Aber wirklich, wenn Sie diese Art von Gegenargument hören, sollten Sie als Erstes darüber nachdenken, was ich gerade gesagt habe, das diese Reaktion ausgelöst hat?
Gabe Howard: Ich wirklich, wirklich so wie das. Gibt es noch letzte Worte oder letzte Konzepte oder nur letzte Punkte, die Sie unseren Zuhörern mitteilen möchten, damit sie dieses Konzept verstehen und mehr Informationen erhalten?
Dr. Liz Barnett: Um mehr Informationen zu erhalten, möchte ich die Leute dazu ermutigen, meine Website zu besuchen. Während der Großteil meiner Arbeit mit Fachleuten und Schulungen stattfindet, denke ich gerne darüber nach, wie diese Fähigkeiten zu Hause eingesetzt werden können, quasi in unserer täglichen Kommunikation mit unseren Lieben. Erzählen Sie eine kurze kleine Geschichte. In den letzten Jahren habe ich eine Online-Übungsplattform aufgebaut, die meine Ausbildung mit Profis ergänzen sollte. Sie machten diese Übungsübungen, aber sie praktizierten zu Hause. Und so schrieben sie mir und sprachen darüber, dass ich es mit meinem Kind benutzt habe. Ich habe es bei meiner Mutter benutzt. Ich habe es hier verwendet, ich habe es dort verwendet. Und dass es mir aus meiner Sicht diese Welt der motivierenden Gesprächsführung zu Hause eröffnet hat. Weil ich denke, es gibt so viel davon, das in unserem täglichen Leben wirklich helfen kann. Ich bin jemand, der nicht gerne gesagt wird, was er zu tun hat und der ziemlich schnell defensiv werden kann. Daher macht ein motivierendes Vorstellungsgespräch für mich einfach Sinn. Für Ihre Lieben gibt es absolut Dinge, die Sie lernen und tun können, die diese Gespräche verbessern können, und sogar Dinge, die Sie überraschen können. Wenn Sie an die sturste Person in Ihrem Leben denken und einige dieser Ansätze und Ideen und diese Denkweise anwenden würden, würden Sie sich selbst überraschen, wie viele andere Ansichten Sie von dieser Person bekommen könnten. Sie wissen, kleine Änderungen vornehmen. Das ist eine andere Sache, die ich an Motivationsgesprächen liebe. Es gibt einige wirklich kleine Änderungen, die wir vornehmen können, die einen wirklich großen Unterschied machen können.
Gabe Howard: Und Dr. Barnett, wie können die Leute Ihre Website finden?
DR. Liz Barnett: Meine Website ist www.DrLizBarnett.com. Weißt du, ich habe eine E-Mail-Liste, für die du dich eintragen kannst, und ich habe viele Sachen nur auf der Website.
Gabe Howard: Dr. Barnett, danke so viel dafür, hier zu sein. Und all unseren Zuhörern, vielen Dank. Bitte folgen Sie der Sendung. Es ist absolut kostenlos und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Show zu überprüfen, Ihre Worte zu verwenden und anderen Leuten zu sagen, warum sie auch zuhören sollten. Ich bin Gabe Howard und Autor von „Psychische Erkrankungen sind ein Arschloch und andere Beobachtungen“. Ich bin auch ein national anerkannter Redner und ich denke, es wäre einfach super süß, zu Ihrer nächsten Veranstaltung zu kommen. Sie können sich ein signiertes Exemplar meines Buches schnappen und kostenlose Beute erhalten oder mehr über mich auf gabehoward.com erfahren. Ich werde jeden nächsten Donnerstag bei Inside Mental Health sehen.
Ansager: Sie haben Inside Mental Health: A Psych Central Podcast von Healthline Media gehört. Haben Sie ein Thema oder einen Gastvorschlag? Senden Sie uns eine E-Mail an [email protected]. Frühere Folgen finden Sie unter PsychCentral.com/Show oder auf Ihrem Lieblings-Podcast-Player. Danke fürs Zuhören.
