Mit Psoriasis sozial aktiv bleiben: Ein Leitfaden

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Psoriasis kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben und sozialer Stress kann wiederum die Psoriasis verschlimmern. Soziale Unterstützung, Selbstakzeptanz und Ressourcen für die psychische Gesundheit sind wichtig bei der Behandlung der Erkrankung. Psoriasis kann Sex und Dating beeinträchtigen, aber Berührung ist wichtig für das Wohlbefinden.

Das Navigieren in Sex, Dating und Beziehungen ist immer schwierig. Aber wenn Sie zu den schätzungsweise 7,5 Millionen Amerikanern mit Psoriasis gehören, einer chronischen Autoimmunerkrankung, die schmerzhafte rote oder schuppige Hautstellen verursacht, die reißen und bluten können, wird diese Herausforderung vervielfacht.

Die äußeren Symptome von Psoriasis kann sich auf Ihre Lebensqualität und Ihre Fähigkeit, Kontakte zu knüpfen, auswirken.

“Wenn Fremde fragen, ob Sie Herpes haben oder sich verbrannt haben oder einfach nur weiter starren, merken sie nicht, welche Auswirkungen es auf Sie oder Ihre Stimmung hat, oder sogar das Selbstvertrauen, das es hat brauchte nur, um aus dem Bett aufzustehen, wenn Sie fürchterlich aufflammen“, sagt Michelle Lee (24) aus Los Angeles, bei der im Alter von 20 Jahren Plaque-Psoriasis diagnostiziert wurde.

Lee ist kürzlich einem Roundtable von Healthline beigetreten von Menschen mit Psoriasis. Sie diskutierten, wie sich Psoriasis auf Ihr soziales Leben auswirken kann und was Sie tun können, um damit umzugehen.

Diese chronische Autoimmunerkrankung verursacht eine schnelle Ansammlung von Hautzellen, die als dicke, schuppige Flecken typischerweise an den Gelenken wie Ellbogen und Knien erscheinen , aber auch an Händen, Füßen, Hals, Kopfhaut, Gesicht und Genitalbereich.

Es reicht von leicht bis schwer, je nach Platzierung, Körperoberfläche und Schweregrad. Sie kommt und geht oft in Zyklen.

Psoriasis wird durch ein Zusammenspiel von Genetik und Immunsystem verursacht. Die Symptome variieren je nach Individuum und Typ:

Plaque-Psoriasis ist die häufigste Form. Rote, entzündete Flecken, die oft mit weißlich-silbernen Schuppen oder Plaques bedeckt sind, bedecken Flecken wie Ellbogen, Knie und Kopfhaut. Psoriasis guttata, häufiger bei Kindern, verursacht kleine rosa Flecken, die normalerweise nicht dick oder erhaben sind, normalerweise auf Rumpf, Arme und Beine.Psoriasis pustulosa, häufiger bei Erwachsenen, verursacht weiße, mit Eiter gefüllte Blasen und große Streifen roter, entzündeter Haut, betrifft jedoch typischerweise kleinere Körperbereiche wie Hände oder Füße.Inverse Psoriasis erscheint typischerweise als Flecken roter, glänzender, entzündeter Haut, meistens um die Achseln, Brüste oder Leiste. Erythrodermische Psoriasis kann große Bereiche des Körpers betreffen und Schuppen verursachen, die sich in Blättern ablösen. Diese seltene und schwere Form der Psoriasis kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe.

Zusätzlich zu den körperlichen Auswirkungen der Erkrankung können Menschen mit Psoriasis erleben:

einen Verlust des SelbstwertgefühlsSelbststigmasoziale AngstBedrängnisGedanken an eine selbstverletzende Sexualfunktion

Psoriasis kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität.

Die Teilnahme an Aktivitäten und Geselligkeit sind ein Teil dessen, was Ihnen ein erfülltes und sinnvolles Leben ermöglicht, sagt Dr. Matthew Boland, ein in Nevada ansässiger klinischer Psychologe, der sich auf chronische Erkrankungen spezialisiert hat. Wenn also Scham oder Stigmatisierung des Aussehens einer Person ihr tägliches Leben beeinträchtigen, kann die Belastung wachsen.

Sein erster Schritt für jemanden in dieser Situation besteht darin, „zu überprüfen, wie stressig das wirklich sein kann.“

Als Jassem „Jas“ Ahmed (30) zum ersten Mal aufgrund eines schweren Aufflammens seiner Plaque-Psoriasis bettlägerig wurde, erinnert er sich daran, „Mein Leben ist vorbei – ich möchte nicht mehr so ​​leben. Ich kann mich buchstäblich nicht bewegen. Das ist kein Leben zum Leben.“

Aber als er sich erholt hatte, erfuhr er, dass selbst die schlimmsten Ausbrüche letztendlich nur vorübergehend sind.

„Stress erzeugt diese Entzündungsreaktion im Körper und eine Aktivierung Ihres Nervensystems, die einfach auf Touren gebracht wird“, sagt Boland. „Das kann tatsächlich Perioden oder Episoden verstärkter Entzündungen auslösen, daher konzentriert sich meine Arbeit hauptsächlich darauf, dieses Stressmuster zu durchbrechen.“

Sozialer Stress kann Psoriasis verschlimmern. Aber Managementstrategien können helfen.

DaQuane Cherry, 23, ursprünglich aus North Carolina, wurde im Alter von 12 Jahren mit Plaque-Psoriasis diagnostiziert und entwickelte Flecken auf seiner Kopfhaut, die durchsichtig waren seinen kurzen Haarschnitt.

„Wenn man aufwächst, kann alles Fremde leicht zur Zielscheibe von Mobbern werden“, sagt Cherry. “Ich war die einzige Person, die ich kannte, die an Psoriasis litt, und ich fühlte mich wie ein Ausgestoßener.” Er erinnert sich, dass er gefragt wurde, ob sein Zustand ansteckend war (ist es nicht) oder ob er weh tat. “Das hat mein Selbstvertrauen beeinträchtigt”, sagt er.

Wie bekämpfen Sie also das Stigma, die Scham und die Verlegenheit, die mit sichtbaren Psoriasis-Flecken auf der Haut einhergehen können?

Für Ahmed, der in London lebt, hat ihn eine Kerngruppe von Freunden, die er seit seinem fünften Lebensjahr hatte, nie im Stich gelassen. „Sie haben mich gezwungen, auszugehen“, sagt er. “Sie haben mich nicht behandelt, als wäre ich krank.”

Er weiß es zu schätzen, dass sie ihn geärgert haben, einen Superheldennamen für ihn erfunden haben, “Joriasis”, und sagt, seine Superkraft würde Haut auf der Haut hinterlassen Boden. „Mir gefällt, dass sie mich nicht von Psoriasis definieren ließen“, sagt er. „Es hat mir ermöglicht, mehr ich selbst zu werden.“

„Das Einbinden in Ressourcen wie Selbsthilfegruppen kann ein gewisses Gefühl der Akzeptanz oder akzeptierten Fähigkeiten vermitteln“, sagt Boland.

Einige Selbsthilfegruppen zum Ausprobieren sind:

MyPsoriasis Team, eine Online-Community der National Psoriasis FoundationHealthline's Living With Psoriasis Facebook group

Bei Lex Beckman, einem Werbetexter und Inklusionsbefürworter in Kalifornien, wurde erst vor 6 Monaten die Diagnose gestellt. Bei Psoriasis, erklärt sie, muss man neben einer chronischen Hauterkrankung auch die damit verbundenen Gipfel und Täler überstehen.

“Es braucht eine positive Einstellung und viel Belastbarkeit, um sich durch diese Momente des Zweifels zu sprechen, in denen Sie sich wirklich niedergeschlagen fühlen, um schließlich zu diesem Höhepunkt zurückzukehren”, sagt Beckman.

Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, „erzählen Sie sich in diesen Momenten so viele negative Dinge“, sagt Boland.

Er verwendet kognitive Verhaltenstherapie, um Menschen durch diese Momente zu führen und die Gedanken und Überzeugungen bei der Arbeit zu verstehen und ihnen zu helfen, die Dinge objektiver zu sehen.

Das Ziel ist es, „sich selbst durch diese Momente zu sprechen, um Stress abzubauen und Entzündungen zu reduzieren.“

Nach Nach ihrer Diagnose hat Lee ihr Profilbild in den sozialen Medien mit Photoshop bearbeitet, weil sie nicht bereit war, ihre Psoriasis der Welt zu offenbaren. Als sie endlich ein Foto veröffentlichte, war es auf einer separaten Seite, als würde sie diesen Teil von sich selbst unterteilen.

Ahmed ging den gegenteiligen Weg. „Mein Online-Dating-Spiel war Feuerprobe“, erklärt er. Nachdem er mit jemandem über eine Dating-App gesprochen hatte, bot er an, Fotos zu senden – und er schickte Aufnahmen seiner schlimmsten Psoriasis.

“Eines von zwei Dingen passierte: Entweder sagten sie nichts, blockierten mich oder löschten mich”, sagt er, “oder sie sagten: 'Oh, das ist wirklich schlimm, kann ich helfen?' Und dann führten wir das Gespräch weiter, als ob es nichts wäre, und so würde ich wissen: 'Okay, hier ist etwas.'“

Cherry hat gelernt, dass er, wenn es um Intimität geht, stellt sich ihm selbst in den Weg. „Das Problem beim Dating und Sexleben ist eher ich als Partner, die ich in der Vergangenheit hatte“, erklärt er.

“Ich bin ein Überdenker, ich habe viel Angst, also fühlte ich mich verlegen, besonders wenn ich dort unten Aufflackern hatte.”

Sein Gefühl war: „Bevor sie mich richten können, werde ich für sie richten.“

Es besteht kein Zweifel, dass Psoriasis an Ihrem Körper – insbesondere Genital-Psoriasis mit ihrem Juckreiz und Schmerzen – Ihre Herangehensweise an die Intimität beeinträchtigen kann.

„Selbst in einer Beziehung, selbst wenn man jemandem so nahe steht und mit ihm zusammenlebt und ihn jeden Tag sieht, kann es schwierig sein, diese harten Gespräche zu führen“, sagt Beckman , die nach ihrer Diagnose zunächst vor Sex zurückschreckte.

„Letztendlich“, fügt sie hinzu, „liebt mich mein Partner, egal was passiert, und er hat mich extrem unterstützt, und das hat mir geholfen, Vertrauen in mich zu schaffen.“

Lindsey Bliss, eine Geburtshelferin in Queens, New York, die seit über zwei Jahrzehnten verheiratet ist, sagt, dass ihre Psoriasis manchmal ihr Sexualleben beeinträchtigt.

“Ich hatte Plaques überall an meiner Vulva und in meinem Po. Ich war längere Zeit nicht körperlich intim, weil es weh tat – ich blutete“, sagt sie und fügt hinzu, „es hat sich auf meine Ehe ausgewirkt.“

Eine Überprüfung aus dem Jahr 2018 ergab, dass die Prävalenz von Läsionen im Genitalbereich bei Menschen mit Psoriasis geringer war als gemeldete Veränderungen der Sexualfunktion. Die Autoren fanden heraus, dass Angstzustände, Depressionen, Selbststigmatisierung und Behandlungen von Psoriasis zu sexuellem Stress beitragen können.

Berührung ist wichtig für das Wohlbefinden, bemerkt Dr. Susan Bard, staatlich geprüfte Dermatologin für Erwachsene und Kinder in eigener Praxis in New York City und klinische Ausbilderin am Mt. Sinai und Cornell. „Wenn man die körperlichen Manifestationen einer Person behandelt, können sich auch die psychologischen Manifestationen ihrer Krankheit dramatisch verbessern“, sagt sie.

Die Gefühle akzeptieren, die mit Flare-ups einherzugehen, war für Cherry hilfreich. „Ich weiß, dass viele Leute versuchen, die Depression oder die traurigen Gefühle zu ignorieren, aber ich umarme sie“, sagt er.

„Ich glaube fest daran, anzuerkennen, wenn ich traurig oder wütend bin, weil ich weiß, dass es nur vorübergehend ist – das ist nicht mein Gefühl für den Rest meines Lebens.“

Die Bindung zu Mitmenschen mit Psoriasis kann bestätigend sein. Als Lee Psoriasis zum ersten Mal googelte, war sie auf die Idee fixiert, dass es für immer sein würde.

„Ich war an einem dunklen, dunklen Ort“, sagt sie. Aber der Beitritt zur Psoriasis-Community auf Instagram half ihr, „zu erkennen, dass es so viele andere Menschen gibt“, sagt Lee .“

Wenn Angstzustände oder Depressionen überwältigend werden, können Medikamente helfen.

Eine Studie aus dem Jahr 2020 im Journal of Affective Disorders ergab, dass Antidepressiva bei Menschen mit Depressionen anscheinend eine schützende Wirkung gegen Psoriasis haben und tatsächlich Entzündungen senken, was wiederum sowohl Depressionen als auch Autoimmunprobleme lindert, so die Ergebnisse.

Nach ihrer Diagnose im Sommer der Unruhen nach George Floyds Tod nahm Beckman eine Online-Selbsteinschätzung vor und beschloss, proaktiv eine Behandlung für ihre Angstzustände und Depressionen zu suchen. „Als ich anfing, sah ich eine große Veränderung meiner Denkweise – und dann eine große Veränderung meiner Psoriasis und meiner Haut.“

Ahmeds bester Rat an die neu diagnostizierte Person: „Lernen Sie, es zu akzeptieren“, sagt er. „Sobald Sie dies getan haben, können Sie lernen, Ihr Leben wieder zu genießen und aufhören, besessen zu sein.“

Selbstakzeptanz ist der Schlüssel zur Akzeptanz anderer für Menschen mit Psoriasis, so die Ergebnisse von 2020 in der Zeitschrift Experimental and Therapeutic Medicine.

Ein Schlüssel zur Akzeptanz für Ahmed war, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Als er bettlägerig war und sich danach sehnte, wieder schmerzfrei ein T-Shirt tragen zu können, lernte er, wie trivial viele seiner Probleme waren. „Wenn ich jetzt ein Problem mit der Arbeit habe, interessiert es mich nicht mehr so ​​sehr, weil ich ein T-Shirt tragen kann!“ er sagt.

Bliss, die auch an Psoriasis-Arthritis leidet, musste sich von einer Opfer-Denkweise lösen, um mit ihrem Zustand Frieden zu schließen. „Ich verlagerte die Erzählung dahingehend, ‚das ist nur eine Sache, mit der ich leben muss – es ist nicht etwas, das mich definiert'“, sagt sie. „Ich habe wahrscheinlich mein ganzes Leben gebraucht, um an diesen Ort zu gelangen und zu erkennen, dass Heilung kein Ziel ist.“

Für Beckman kommt Selbstliebe vom Klettern, Yoga, Meditation und Haferflockenbäder nehmen. „Ich nehme mir Zeit für mich selbst, lebe mit Dankbarkeit und werde langsamer“, sagt sie.

Cherrys Weg zur Selbstliebe bestand darin, der Welt seine Haut zu zeigen und achtsamer mit seinem negativen Selbst umzugehen -sprechen. Er wird sagen: „Ich weiß, dass ich diese Art von Gefühl habe – aber es wird mich nicht definieren.“ Es hat einen Unterschied gemacht. „Sie werden immer noch Psoriasis haben, aber es wird Sie auf andere Weise beeinflussen“, sagt er.

Lee fordert auch ihre kritische innere Stimme heraus. „Psoriasis hat mir beigebracht, mit mir selbst zu sprechen“, sagt sie. „Wenn ich jetzt denke, 'Oh, bist du dumm oder oh, warum siehst du so aus, weiß ich, wie ich mich aufhalten kann. Ich sagte: 'Nein, dein Körper ist dein Gefäß, du machst das großartig. Du siehst wunderschön aus.' Es klingt so albern und kitschig“, fügt sie hinzu, „aber auf schöne Weise mit mir selbst zu sprechen, hat sich für mich so sehr verändert.“