Koffein- und Migräneattacken: Was ist der Zusammenhang?
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Koffein kann sowohl eine Behandlung als auch ein Auslöser für Migräneattacken sein.
Auch wenn das zunächst verwirrend klingen mag, zeigen Untersuchungen zu Koffeinkonsum und Migräne, wie persönliche Migräneauslöser sein können und warum es wichtig ist, zu verstehen, was Ihre sind.
Lesen Sie weiter, um mehr über den Zusammenhang zwischen Koffein und Migräneepisoden zu erfahren.
Menschen, die mit Migräne leben, haben typischerweise mit wiederkehrenden, pulsierenden Kopfschmerzen zu kämpfen, die schwerwiegend sein können.
Diese Kopfschmerzen können von einigen Stunden bis zu fast 3 Tagen dauern und umfassen manchmal Symptome wie Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Übelkeit und Erbrechen.
Während die Forscher immer noch versuchen, den Ursachen von Migräneanfällen auf den Grund zu gehen, können sie durch eine Vielzahl bekannter Auslöser verursacht werden, darunter:
Stressveränderungen beim SchlafDehydrationErnährungstarke Gerüchehelles LichtÄnderungen der WetterhormoneMedikamente zur Behandlung von Migräne verursachen manchmal auch mehr Anfälle, wenn sie mehr als 10 Tage im Monat eingenommen werden.
Eine Vielzahl von Medikamenten zur Behandlung von Kopfschmerzen, wie Excedrin, Anacin und Midol, enthalten Koffein.
Dies liegt daran, dass Koffein durch seine Wirkung auf Adenosinrezeptoren, die die Schmerzsignale im Gehirn beeinflussen, das Schmerzempfinden reduzieren kann.
Während die Forschung zu Koffein und Migräne noch andauert, wird angenommen, dass Koffein, da Adenosin an den physiologischen Prozessen im Zusammenhang mit Migräneanfällen beteiligt ist, einen Teil der damit verbundenen Schmerzen durch seine Wirkung auf die Adenosinrezeptoren lindern kann.
Die Menge des konsumierten Koffeins und die Häufigkeit des Konsums haben jedoch viel mit seiner positiven Wirkung zu tun.
Während ein wenig Koffein helfen kann, eine Migräneepisode zu lindern, kann zu viel Koffein den gegenteiligen Effekt haben.
Ein Beispiel hierfür ist der Kopfschmerz bei Medikamentenübergebrauch, der auftreten kann, wenn Sie im Laufe eines Monats mehr Kopfschmerzmittel (von denen viele Koffein enthalten) einnehmen, als Sie sollten.
Ein weiterer Faktor ist der Koffeinentzug. Während die gelegentliche Tasse Kaffee hier und da höchstwahrscheinlich in Ordnung ist (es sei denn, Sie haben Kaffee als persönlichen Migräneauslöser identifiziert), wird Ihr Gehirn wahrscheinlich eine Abhängigkeit davon entwickeln, wenn Sie ihn regelmäßig trinken.
Wenn diese Regelmäßigkeit nicht eingehalten wird – vielleicht nehmen Sie sich einen Tag Kaffeepause oder geraten in eine Situation, in der Sie nicht Ihre übliche Menge trinken können – können Entzugserscheinungen auftreten.
Eines dieser Entzugssymptome können Kopfschmerzen sein, die sich in einen Migräneanfall verwandeln können.
Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass die Einnahme von zu viel Koffein ein Risikofaktor für chronische Migräne ist, bei der es sich um Kopfschmerzen handelt, die jeden Monat mehrere Tage andauern können.
Wenn es um die Mechanismen geht, wie zu viel Koffein tatsächlich Migräneanfälle auslöst, glauben Forscher, dass ein Überangebot vor allem negative physiologische Auswirkungen haben kann:
Koffein hat einen negativen Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers, Magnesium aufzunehmen ein nützlicher Nährstoff bei chronischen Schmerzzuständen wie Migräne.Kaffee wirkt in hohen Dosen wie ein Diuretikum, was bedeutet, dass es zu Austrocknung führen kann. Dehydration ist ein bekannter Migräne-Auslöser. Während also eine kleine Menge Koffein in Kopfschmerzmitteln oder in Ihrer Kaffeetasse erträglich sein kann, kann eine Überschreitung dieser kleinen Menge möglicherweise einen Anfall auslösen. Dies kann durch Koffeinentzug, Magnesium-Malabsorption oder Dehydration geschehen.
Wenn Sie derzeit mit Migräneepisoden zu tun haben und wissen, dass Koffein ein persönlicher Auslöser ist, ist die Antwort einfach: Finger weg davon, wann immer möglich!
Aber wenn Sie sich nicht sicher sind, wird die Antwort etwas komplizierter.
Versuchen Sie, die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, so konstant wie möglich zu halten. Eine plötzliche Erhöhung der Einnahme kann Kopfschmerzen auslösen, und ein plötzliches Absetzen der Einnahme kann zu einem Koffeinentzug führen, der auch Kopfschmerzen verursachen kann.
Wenn Sie erwägen, sich vom Koffein zu entwöhnen, tun Sie dies langsam über einen Zeitraum von einigen Wochen.
Migräne-Auslöser und -Symptome sind persönlich, was bedeutet, dass Sie Ihr bester Fürsprecher sind, wenn es darum geht, Lebensmittel und Situationen zu vermeiden, die für Sie nicht funktionieren.
