Körperfokussierte Obsessionen: Alles über sensomotorische Zwangsstörungen
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Sensomotorische Symptome bei Zwangsstörungen beinhalten eine Beschäftigung mit körperlichen Empfindungen oder Prozessen – wie Atmen, Blinzeln oder Konzentration auf Ihren Herzschlag.
Zwangsstörung (OCD) ist eine psychische Erkrankung, die sich wiederholende Gedanken und Verhaltensweisen beinhaltet, die Stress verursachen. Obwohl es nur eine Art von Zwangsstörung gibt, können die Symptome auf viele Arten auftreten.
Wenn Sie an diesen Zustand denken, stellen Sie sich vielleicht jemanden vor, der sich häufig die Hände wäscht, wiederholt Schlösser überprüft oder zählt, um zu verhindern, dass etwas Schreckliches passiert.
Im Gegensatz zu einigen Obsessionen und Zwängen beinhalten sensomotorische Symptome normalerweise keine Angst, dass Ihnen oder anderen Schaden zugefügt wird.
Stattdessen beinhalten sie die Angst, dass Sie, sobald Sie beginnen, sich einer Körperempfindung bewusst zu sein, nicht mehr in einen früheren Zustand der „Unwissenheit“ zurückkehren können. Diese Ängste können zu starkem Stress führen.
Während sensomotorische Symptome eine weniger häufige Manifestation von Zwangsstörungen sind, stehen immer noch Behandlungen zur Verfügung.
Sensomotorische OCD-Symptome werden auch als somatische, körperliche oder körperbezogene Symptome bezeichnet. Diese Symptome beinhalten eine Fixierung auf Körperempfindungen, die dann Angstzustände verursachen.
Diese Obsessionen mit körperlichen Empfindungen oder körperlichen Prozessen werden oft sehr belastend. Möglicherweise befürchten Sie, dass Sie nicht in den Zustand zurückkehren können, in dem sich Ihr Körper zuvor befand, bevor diese Empfindungen oder Triebe auftraten.
Einige sensomotorische Symptome von Zwangsstörungen umfassen die Konzentration auf:
Atmung: die Intensität Ihrer Atmung oder die Atmung anderer Personen Schlucken: wie oft Sie schlucken, wie viel Speichel produziert wird oder Hyperfixierung auf den körperlichen Akt des Schluckens Blinzeln: wie oft Sie oder andere Personen blinzeln oder der Drang zu blinzelnPulsfrequenz: Pulsfrequenz oder HerzschlagAugenkontakt: Hyperwahrnehmung des Augenkontakts bei Augenkontakt mit einer anderen Person Bewegungen des Mundes: tritt normalerweise beim Sprechen auf Visuelle Ablenkungen: Fokussierung auf „Schwebekörper“ oder andere visuelle ElementeA spezifischer Körperteil: wie Hände oder FüßeMenschen mit sensomotorischen Zwangsstörungen können auch an einer Krankheitsangststörung leiden, weil sie befürchten, dass ihre Körperempfindungen Anzeichen einer Krankheit sind.
Wenn Sie Obsessionen im Zusammenhang mit körperlichen Prozessen erleben, ist dies oft mit „selektiver Aufmerksamkeit“ verbunden. Mit selektiver Aufmerksamkeit werden Sie sich der körperlichen Funktionen Ihres Körpers bewusster und kümmern sich darum.
Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht von diesen körperlichen Prozessen ablenken können, kann dies die Angst und den Stress im Zusammenhang mit den Obsessionen erhöhen.
Darüber hinaus können Sie es aufgrund der Besessenheit von dem, was in Ihrem Körper vor sich geht, als schwierig empfinden, sich auf andere Dinge zu konzentrieren.
Angenommen, Sie werden sich bewusst, wie oft Sie in einer Minute blinzeln. In dieser Zeit können Sie sich Sorgen machen, dass Sie sich nie auf etwas anderes als auf Ihr Blinzeln konzentrieren werden. Dies wiederum verursacht mehr Angst vor der Besessenheit.
Wenn Sie sich wegen einer Zwangsstörung behandeln lassen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Sie können von einer Therapie, Medikamenten oder einer Kombination aus beidem profitieren. Jeder reagiert anders auf die Behandlung.
Wenn Sie mit sensomotorischen Obsessionen zu tun haben, besteht ein Großteil der Behandlung darin, die durch den sensorischen Input verursachte Angst zu erkennen und die Empfindung ohne die daraus resultierenden Sorgen effektiv zu erleben.
Es gibt verschiedene Arten von Psychologen, die Zwangsstörungen behandeln können. Verschiedene Arten von Psychologen, nach denen Sie suchen können, sind:
PsychologeBerufsberater Ehe- und FamilientherapeutKlinischer SozialarbeiterPsychiater
Expositionsreaktionsprävention
Die Expositions-Reaktions-Prävention (ERP) ist eine Art der Therapie, die dazu beiträgt, die Symptome von Zwangsstörungen zu reduzieren. Es beinhaltet Psychoedukation, Exposition gegenüber dem Auslöser, der die Obsessionen oder Zwänge verursacht, und schließlich eine Präventionsreaktion.
Mit dieser Art der Behandlung lernen Sie, sich gegen obsessives oder zwanghaftes Verhalten zu entscheiden.
Untersuchungen haben ergeben, dass 50 bis 60 % der Personen mit ERP eine Verringerung der OCD-Symptome erfahren können.
Andere Optionen umfassen kognitive Verhaltenstherapie (CBT), psychodynamische Therapie und traumafokussierte Therapie, insbesondere wenn die Person eine Vorgeschichte von Kindheitstraumata hat.
Transkranielle Magnetstimulation
Transkranielle Magnetstimulation (TMS) wurde 2018 von der Food and Drug Administration (FDA) zur Behandlung von Zwangsstörungen zugelassen.
TMS ist eine Art von Hirnstimulationstherapie, die elektromagnetische Impulse im Gehirn verwendet, um die Symptome von Zwangsstörungen zu reduzieren. Dies funktioniert durch die Stimulation von Nervenzellen im Gehirn. TMS ist eine nicht-invasive Therapieform.
Normalerweise wird TMS als Behandlung verwendet, wenn andere Behandlungen nicht wirksam sind.
Medikamente
Einige Personen können durch die Einnahme von Medikamenten Linderung der OCD-Symptome finden. Zum Beispiel werden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) normalerweise bei Depressionen verschrieben und helfen bei der Behandlung von Zwangsstörungen.
Zu den von der FDA zugelassenen SSRIs für Zwangsstörungen gehören:
Sertralin (Zoloft)Fluoxetin (Prozac)Fluvoxamin (Luvox)Paroxetin (Paxil)Andere SSRIs können auch off-label verwendet werden, einschließlich Citalopram (Celexa) und Escitalopram (Lexapro).
Medikamente sind nicht für jeden geeignet. Wenn Sie jedoch Medikamente zur Behandlung von Zwangsstörungen in Betracht ziehen, ist es wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Psychiater verschrieben bei Zwangsstörungen oft höhere Dosen von SSRIs als bei Depressionen. Diese Medikamente können Nebenwirkungen haben, daher kann es von Vorteil sein, mit einem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob das Medikament für Sie geeignet ist.
Sie können sich von sensomotorischen Obsessionen überwältigt und gequält fühlen. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Symptome zu lindern.
Einige Strategien, die bei der Behandlung der Symptome helfen können, sind:
Achtsamkeit üben regelmäßige Übungen finden eine Selbsthilfegruppe finden Bei Achtsamkeit geht es um das gegenwärtige Bewusstsein im Hier und Jetzt. Du übst Achtsamkeit, indem du auf deine Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment achtest. Achtsamkeit bedeutet, sich deiner Gedanken bewusst zu sein und zu lernen, sie zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden.
Bewegung kann bei OCD-Symptomen helfen, wenn sie mit anderen Behandlungen verwendet wird. Eine Pilotstudie untersuchte ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das mit Teilnehmern mit Zwangsstörung durchgeführt wurde.
Den Teilnehmern wurde neben CBT ein Trainingsprogramm verordnet. Sie fanden signifikante Unterschiede in den Auswirkungen der Symptome der Teilnehmer, die anhand einer Zwangsstörungsskala bewertet wurden, wenn KVT mit Bewegung kombiniert wurde.
Schließlich kann die Suche nach einer Selbsthilfegruppe für Zwangsstörungen dazu beitragen, dass Sie sich weniger isoliert fühlen. Darüber hinaus kann die Kontaktaufnahme mit anderen um Unterstützung Ihnen helfen, zusätzliche Strategien für den effektiven Umgang mit Symptomen zu erhalten.
Wenn Sie sich aufgrund von sensomotorischen Obsessionen überfordert oder gestresst fühlen, können Sie in Erwägung ziehen, einen Psychologen um Hilfe zu bitten. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach einem Therapeuten benötigen, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Verfügung.
Sie können mehr darüber lesen, wie Sie den richtigen Therapeuten oder Psychologen finden, indem Sie die Ressource Find Help von Psych Central verwenden.
Fachkräfte für psychische Gesundheit sind in der Diagnose und Beurteilung von Zwangsstörungen erfahren und können Ihnen helfen, den Umgang mit Symptomen zu erlernen.
Einige hilfreiche Organisationen mit Ressourcen für OCD sind unten aufgeführt:
The International OCD FoundationThe National Alliance on Mental IllnessThe Anxiety and Depression Association of AmericaThe Peace of Mind Foundation Um mehr über sensomotorische Symptome von Zwangsstörungen zu erfahren, können Sie sich den FearCast-Podcast mit Kevin Foss, MFT, ansehen, der eine Episode über sensomotorische Obsessionen hat.
Schließlich kann „Breathe In, Breathe Out: How I Overcame Sensomotor OCD“ von Alexander Culafi einige Einblicke bieten.
Denken Sie daran, dass eine Behandlung möglich ist. Sie müssen sich nicht allein mit Obsessionen oder Zwängen auseinandersetzen.
