Kann sich ein Kalziummangel auf Ihre Zähne auswirken?

Last Updated on 20/09/2021 by MTE Leben

Kalzium ist ein essentieller Mineralstoff – Ihr Körper produziert es nicht, also müssen Sie Ihre Ernährung zu sich nehmen.

Es ist am richtigen Wachstum, der Entwicklung, dem Nervensystem und der Kreislauffunktion sowie der Knochengesundheit beteiligt (1, 2).

Wenn Sie nicht genügend Kalzium in Ihrer Ernährung aufnehmen, kann dies zu einem Kalziummangel führen. Dies kann zu einer Reihe von Symptomen führen, von denen einige Ihre Zähne betreffen können.

Ich bin mir sicher, dass Ihnen Ihr Lächeln genauso wichtig ist wie mir, also bedenken Sie diese Auswirkungen eines Kalziummangels. Dieser Artikel untersucht, wie sich ein Kalziummangel auf Ihre Zähne auswirken kann und bietet Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Kalzium erhalten.

Ungefähr 99% des Kalziums in Ihrem Körper werden in Ihren Knochen und Zähnen gespeichert. Es überrascht daher nicht, dass die meisten Symptome eines Kalziummangels diese Bereiche betreffen (2).

Es kann Jahre dauern, bis sich spürbare Symptome eines Kalziummangels entwickeln, da Ihr Körper seinen Kalziumhaushalt sehr stark selbst reguliert.

Wenn der Kalziumspiegel im Blut unzureichend ist, kann Ihr Körper beginnen, Kalzium von Ihren Knochen in Ihren Blutkreislauf, Ihre Muskeln und andere intrazelluläre Flüssigkeiten umzuleiten. Im Laufe der Zeit kann dies unter anderem zu einer Schwächung Ihrer Knochen und Zähne führen.

Zähne

Ein Kalziummangel kann Ihre Knochen brüchiger machen – einschließlich Ihrer Zähne.

Dadurch besteht die Gefahr, dass Sie Zähne verlieren. Tatsächlich fand eine klinische Studie an 145 älteren Erwachsenen einen Zusammenhang zwischen einer schlechten Kalziumaufnahme und Zahnverlust (3).

Während der ersten Studie verloren 13% der Teilnehmer, die Kalzium- und Vitamin-D-Präparate einnahmen, und 27%, die das Placebo einnahmen, mindestens einen Zahn (3).

Im 2-Jahres-Follow-up verloren 40 % der Teilnehmer, die mindestens 1.000 mg Kalzium pro Tag konsumierten, und 59 % derjenigen, die weniger als das konsumierten, mindestens einen Zahn (3).

Sonstige Symptome

Neben Veränderungen an Ihren Zähnen kann ein Kalziummangel als weitere Symptome auftreten. Während die Symptome von Person zu Person variieren, kann ein Kalziummangel Ihren Körper auf vielfältige Weise beeinflussen.

Zum Beispiel können einige Menschen mit Kalziummangel Osteopenie oder eine verringerte Knochenmineraldichte entwickeln. Unbehandelt kann dies zu Osteoporose werden, einer schwereren Krankheit, die durch schwache, poröse, bruchanfällige Knochen gekennzeichnet ist (4).

Außerdem zeigt die Forschung, dass Frauen mit Osteoporose häufiger Zahnverlust erleiden als diejenigen, die keine Osteoporose haben (5, 6, 7).

Andere mögliche Symptome eines Kalziummangels sind (8):

Nagelveränderungen extreme Müdigkeit anormaler Herzschlag Appetitlosigkeit Taubheit und Kribbeln in den FingerspitzenMuskelkrämpfe Krämpfe Wird ein schwerer Kalziummangel nicht diagnostiziert und nicht behandelt, kann er zu schwerwiegenderen gesundheitlichen Komplikationen führen. Im Extremfall kann ein unbehandelter Calciummangel tödlich sein (8).

Zusammenfassung Der größte Teil Ihres Kalziums wird in Ihren Knochen und Zähnen gespeichert. Es kann einige Zeit dauern, bis sich spürbare Symptome eines Kalziummangels entwickeln, aber sie können geschwächte Knochen, Zahnverlust, Nagelveränderungen, Müdigkeit, abnormaler Herzschlag, Krämpfe, Krämpfe oder Müdigkeit umfassen.

Calciummangel kann durch mehrere Faktoren verursacht werden. Einige der häufigsten sind Nierenversagen, Operationen, bei denen der Magen entfernt oder Teile des Verdauungstrakts verändert werden, und die längere Einnahme von harntreibenden Medikamenten, die die Flüssigkeitsausscheidung fördern (9, 10, 11).

Eine schlechte Aufnahme von Kalzium über die Nahrung über einen langen Zeitraum kann der wahrscheinlichste Grund für einen möglichen Kalziummangel sein – keine Überraschung, da Ihr Körper Kalzium nicht selbst produzieren kann.

Die Kalziumreserven Ihres Körpers sind begrenzt, also achten Sie darauf, viel Kalzium in Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen.

Vitamin D wird benötigt, um einen normalen Kalziumspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie nicht genügend Vitamin D erhalten, kann Ihr Körper Kalzium nicht richtig aufnehmen, was das Risiko eines Kalziummangels erhöhen kann (2, 12).

ZusammenfassungEin Kalziummangel kann sich im Laufe der Zeit aufgrund verschiedener Faktoren entwickeln, z. B. aufgrund von Erkrankungen, Operationen und einer unzureichenden Aufnahme von Kalzium und Vitamin D.

Ärzte verschreiben oft Kalziumpräparate zur Behandlung von Kalziummangel. Zu den häufigsten Formen gehören Calciumcarbonat und Calciumcitrat.

Jüngste Studien haben jedoch ergeben, dass Kalziumpräparate vernachlässigbare Auswirkungen auf die Vorbeugung von Knochenbrüchen haben und sogar Risiken für Ihre Verdauungs-, Herz- und Nierengesundheit darstellen können (13, 14).

Wenn Sie eine niedrige Kalziumaufnahme haben oder Veränderungen Ihrer Knochen- oder Zahngesundheit bemerken, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf, um einen Kalziummangel feststellen zu lassen. Die Expertenbewertung bietet Ihnen eine bessere Prognose als der Versuch einer Selbstbehandlung mit Kalziumpräparaten.

Der beste Ansatz, um Ihre Zähne gesund zu erhalten, besteht darin, Gewohnheiten zu praktizieren, die dazu beitragen können, Kalziummangel und geschwächte Knochen von vornherein zu verhindern.

In Bezug auf Ihren Kalziumbedarf empfehlen die meisten Experten 1.300 mg pro Tag für Kinder im Alter von 9–18 Jahren und 1.000–1.200 mg pro Tag für Erwachsene, je nach Altersgruppe und Geschlecht (8, 15).

Im Folgenden sind einige gesunde Alltagsgewohnheiten für Ihre Zahn- und Skelettgesundheit aufgeführt (2, 16, 17, 18):

Bürsten, verwenden Sie Zahnseide und gehen Sie zu regelmäßigen zahnärztlichen Untersuchungen zum Zahnarzt. Machen Sie für jeden Zahn sofort einen Zahnarzttermin oder Mundprobleme.Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste mindestens alle 3-4 Monate und nach einer Krankheit.Beschränken Sie den Alkoholkonsum und vermeiden Sie das Rauchen.Fügen Sie regelmäßig eine Vielzahl von kalziumreichen Lebensmitteln hinzu, wie dunkles Blattgemüse, Sardinen, Dosenlachs, weiße Bohnen, kalziumhaltiger Tofu, angereicherter Orangensaft und pflanzliche Milch sowie Milchprodukte.Essen Sie regelmäßig ganzes Obst und Gemüse, da diese reich an Vitamin C und anderen Nährstoffen sind, die die Knochengesundheit unterstützen.Behandeln und verhindern Sie Vitamin-D-Mangel durch angereicherte Lebensmittel, sichere Sonneneinstrahlung und/oder die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Üben Sie regelmäßige Übungen wie Laufen, Tennis spielen, Treppensteigen oder Krafttraining. Zusammenfassung Gesunde Lebensgewohnheiten und Zahnhygiene können helfen, Kalziummangel und seine negativen Auswirkungen auf Ihre Zähne zu verhindern. Wenn Sie einen Kalziummangel vermuten, wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, um die richtige Beurteilung und Behandlungsmöglichkeiten zu erhalten.

Calcium ist ein essentieller Mineralstoff für Ihre Gesundheit. Das meiste Kalzium in Ihrem Körper wird in Ihren Knochen und Zähnen gespeichert.

Die Symptome eines Kalziummangels – der durch Faktoren wie längere schlechte Nahrungsaufnahme, medizinische und chirurgische Eingriffe und bestimmte zugrunde liegende Gesundheitszustände verursacht werden kann – können einige Zeit brauchen, um sich zu entwickeln.

Halten Sie Ihre Zähne gesund, indem Sie genügend Kalzium aus der Nahrung aufnehmen, sich ausgewogen ernähren, einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel aufrechterhalten, regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen durchführen und die tägliche Mundhygiene praktizieren.