JoJo ist radikal offen – und bereit für mehr
Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben
Wenn Sie nicht aufgepasst haben, könnte Ihnen JoJos Geschichte wie eine warnende Geschichte über den Ruhm der Kindheit erscheinen. Ein übernatürliches junges Talent. Ein plötzlicher Aufstieg zu frühem Ruhm auf der Grundlage eines ikonischen Pop-Hits im Alter von 13 Jahren. Plattenlabel kollidiert. Substanzgebrauch. Depression. Aber mit Joanna Levesque zu sprechen, die uns seit 17 Jahren besser als JoJo bekannt ist, bedeutet zu verstehen, dass dies eine Geschichte des Wachstums, der mentalen Stärke und einer Offenheit ist, die sich in einer Welt, in der psychische Probleme so stark sind, fast radikal anfühlt oft stigmatisiert oder versteckt gehalten.
Während ihrer gesamten Karriere eroberte die mit dem GRAMMY ausgezeichnete Singer/Songwriterin mit ihrer Debütsingle “Leave (Get Out)” unsere Herzen und wurde die jüngste Künstlerin, die bei den Billboard Music Awards nominiert wurde. landete einige wichtige Schauspielrollen und wurde Zweiter bei The Masked Singer. Jetzt rückt sie mit ihrem neuen R&B-Kapselprojekt “Trying Not to Think About It” die psychische Gesundheit ins Rampenlicht.
JoJo ist ernst. Nichts in unserem Gespräch fühlt sich choreographiert oder kuratiert an. Ihre Offenheit gegenüber ihren psychischen Problemen ist, mit einem Wort, echt. Bis hin zu ihrer Bereitschaft, Verletzlichkeit einzugestehen, gerade während der Pandemie. “Ich habe nur versucht, Tag für Tag zu handeln”, sagt sie. „Um ehrlich zu sein, eines der Dinge, die ich getan habe – ich habe mich selbst ein bisschen dafür eingeschätzt … aber ich habe wieder Antidepressiva genommen Sonne, und schreib in mein Tagebuch und meditiere und mache Yoga und sei einfach okay. Aber ich brauchte eine kleine Stärkung. Ich brauchte ein wenig Hilfe. Und ich schäme mich nicht, dass ich das getan habe. Es war ein wichtiger Wendepunkt für mich .”
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JoJo wurde anders gemacht und es ist klar, dass das Letzte, was sie jemals fühlen würde, wenn sie ihre Kämpfe teilte, Angst vor Verurteilung war. „Ich weiß, dass es in vielen Familien sehr tabu ist, über das zu sprechen, was man fühlt oder denkt, aber mit meiner Mutter und unserer kleinen Familie … habe ich gesehen, was sie durchmachte und ihre mentalen und emotionalen Kämpfe. Und ich denke, dass ich sehr gut mit Gesprächen über Depressionen im Einklang war.“
In den letzten Jahren hat JoJo – jetzt 30 Jahre alt – die sozialen Medien und andere Medien genutzt, um viele ihrer eigenen Kämpfe zu teilen. „Ich habe mich nie geschämt“, sagt sie, „das war so üblich, zumindest in meiner Familie und bei Leuten, mit denen ich wirklich engen Umgang hatte. Es fühlte sich wie eine ganz natürliche Entwicklung an, mit meinen Fans darüber zu sprechen – es war nicht etwas, womit ich unbedingt gerungen habe. Es fühlte sich schwerer an, so etwas zurückzuhalten, als es zu teilen.“
Es fühlte sich wie eine sehr natürliche Entwicklung an, mit meinen Fans darüber zu sprechen – es war nicht etwas, womit ich unbedingt gerungen habe. Es fühlte sich schwerer an, so etwas zurückzuhalten, als es zu teilen.
Während wir uns dem 2. Jahrestag der COVID-19-Pandemie nähern, scheinen immer mehr von uns einer Meinung zu sein dass es an der Zeit ist, unsere Kämpfe anzuerkennen. Die steigende Nachfrage nach psychosozialen Leistungen hat zu einem Mangel an Therapeuten geführt. Arbeitsplätze unterstützen flexible Arbeitszeiten, um eine bessere Work-Life-Balance zu unterstützen. In dieser Krise geben wir wahrscheinlicher denn je zu, dass wir Hilfe brauchen, obwohl nur wenige von uns ihre tiefsten persönlichen Gefühle jemals mit Millionen von Anhängern teilen werden. Für JoJo ist es ein Segen, eine so lautstarke und voluminöse Unterstützung zu haben. „Es ist ermutigend“, sagt sie, „es gibt einem nur das Gefühl, ‚okay, ich werde nicht dafür bestraft, dass ich den Leuten meine Höhen und Tiefen erzähle.' Zu wissen, dass ich so nicht allein bin, ist sicher ermutigend.“
Im Wesentlichen nutzt JoJo Social Media – unter dem stolzen Namen „iamjojo“ – für seinen ursprünglichen Zweck: die menschliche Verbindung. „Ich stelle fest, dass ich mich umso mehr verbunden fühle, je mehr ich teile, was ich gerade durchmache“, sagt sie. „Wir können uns über eine gemeinsame Erfahrung verbinden und dann denken: ‚Wow, auch wenn wir vielleicht nicht die gleiche Erfahrung gemacht haben, haben wir das gleiche Gefühl.‘“
Es gibt vielleicht keine bessere Destillation dieser Idee als in der Musik. Für den Anfang, wenn Sie anfangen, den Refrain von JoJos 2004er Chartstürmer „Leave (Get Out)“ zu summen, werden Sie feststellen, dass Millennials eines bestimmten Alters immer noch singen und tanzen, als wäre es 1 Uhr morgens in der Karaoke-Bar. Und zwischen den Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause von 2020 und der anhaltenden Krise im Jahr 2021 war Musik wichtiger denn je. Viele von uns haben sich der Musik zugewandt, um mit pandemischem Stress fertig zu werden. Ob zur Entspannung, Inspiration oder Stimmungsaufhellung, Musik hat eine starke Wirkung auf unser Gehirn und eine seltene Fähigkeit, Verbindungen aufzubauen, die unsere Neigung zu Anspannung und Entzweiung überwinden können.
Mit ihrer neuen EP versucht JoJo, den Hörern diese Art von Ventil zu bieten. „Ich wollte etwas machen, das meine damaligen Gefühle widerspiegelt“, sagt sie, „und das könnte einigen anderen helfen, sich weniger allein zu fühlen.“ Geboren aus einem Zeitpunkt Ende letzten Jahres, als sie sich „völlig verloren“ fühlte, greift die neue EP etwas zutiefst Persönliches für JoJo an – ihre eigenen psychischen Probleme. „Ich hatte wirklich Mühe, Dinge zu tun, von denen ich wusste, dass sie mir helfen würden, mich besser zu fühlen – wie in die Sonne zu gehen und Sport zu treiben, mich pflanzlich zu ernähren oder mit Menschen in Kontakt zu treten. Ich war so verwirrt, und daher kam der Gedanke, es durchzuschreiben.
Oben: Prada; Jeans: eigene Stylistin; WesFilms
Der Titel ist sofort zuordenbar; schließlich ist Vermeidung ein üblicher Bewältigungsmechanismus für Stress und Angst. Und es gibt viele Stressfaktoren der letzten Zeit, die wir alle gerne vergessen würden. „Mir wurde klar, dass ich versuchte, mich durchzusetzen und nicht über die Dinge nachzudenken, die mich auffressen, über meine Sorgen um meine Familie, meine Ängste, den Zustand der Welt, meine persönliche Verantwortung. All diese Dinge“, sagt JoJo, „ich versuche, nicht daran zu denken. Aber mir wurde klar, dass das wahrscheinlich alles noch schlimmer machte. Also, durch das Schreiben, nicht nur für die Alben, sondern auch fürs Tagebuch und wieder anfing, mit meinem Therapeuten zu sprechen. Daraus sind all diese Lieder entstanden.“
Die erste Single „Worst (I Assume)“, eine Ode an die Selbstsabotage, wurde im August zusammen mit einem einmaligen Musikvideo veröffentlicht. So auffallend wie das Video selbst ist eine Schlusssequenz, in der JoJo allein in einem leeren weißen Raum zu sehen ist und eine inspirierende Botschaft direkt an den Zuschauer geliefert wird, einschließlich der folgenden:
“Sei nett zu dir selbst. Es ist nicht immer einfach, sich selbst aus dem Weg zu gehen. Ich weiß, du versuchst es. Ich bin auch. Mach weiter.”
Es ist eine einfache Botschaft, aber wenn es um Selbstfürsorge geht, kann einfacher besser sein – besonders wenn Sie noch nie wirklich daran gedacht haben, einzunehmen Maßnahmen zur Unterstützung Ihrer psychischen Gesundheit vor. Wir setzen uns für die Idee kleiner Schritte ein und setzen erreichbare und messbare Ziele zur Selbstverbesserung. Die psychische Gesundheit fühlt sich jedoch oft komplizierter und weniger messbar an, als beispielsweise der Versuch, eine Extrameile zu laufen oder mehr Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen. Gefühle sind schwer zu messen – wir verstehen sie oft kaum, geschweige denn verstehen sie bis zu dem Punkt, an dem wir wissen, wie wir sie ändern können. Fangen Sie also klein an, auch wenn es bedeutet, sich ein Ziel zu setzen, das sich unbedeutend anfühlt.
Oben: Alexander Wang; Schmuck: Jung in den Bergen; Felisha Tolentino.
JoJo betont, dass ihre neue Musik zwar eine Momentaufnahme eines von Depressionen und Angstzuständen beladenen Zeitpunkts ist, aber auch ein Symbol für Positivität. „Du bist nicht allein“, sagt sie und wiederholt damit die Botschaft, die in ihrem Video an über 1 Million Zuschauer übermittelt wurde – Tendenz steigend. „Das muss nicht Ihre Norm sein. Es gibt Menschen, die das durchgemacht haben, und Sie können sich besser fühlen. Daran möchte ich die Leute erinnern, denn daran muss ich erinnert werden. Es ist nicht für immer.“ Es ist eine schwierige Lektion, und während JoJo zugibt, keine Wellness-Expertin zu sein, steckt sie die Arbeit hinein. Und nein, nichts in ihrem Self-Care-Repertoire ist unerreichbar oder mit einem saftigen Preisschild verbunden.
Es gibt Menschen, die das durchgemacht haben, und Sie können sich besser fühlen. Daran möchte ich die Leute erinnern, denn daran muss ich erinnert werden. Es ist nicht für immer.
JoJo liebt Bewegung – besonders Yoga – und „diesen Atem mit Bewegung und der Verbindung von Geist und Körper zu verbinden“ Sie sagt. „Solange du atmen kannst und einen Körper hast, kann Yoga für dich sein.“ Sie schreibt auch Tagebuch, meditiert und zündet Duftkerzen an. Ihre Botschaft ist klar – nutzen Sie das, was Ihnen bereits zur Verfügung steht, um die Art von ruhigen Momenten der Selbstreflexion und des Friedens zu finden, die Sie in einen besseren Kopfraum versetzen können. Sie gibt zu, in der Vergangenheit auf andere Methoden zurückgegriffen zu haben, wie Diätpillen, Drogen, Alkohol oder übermäßiges Essen; „Oft behandeln wir uns selbst – das habe ich getan. Und das kann Sie daran hindern, zu hören, was Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Seele braucht. Jetzt brauche ich diese kostenlosen Medikamente, die mein Gehirn freisetzt.“
Oben: Alexander Wang; Shorts: Roter Valentino; Schmuck: Bonheur Jewelry, Young In the Mountains; Felisha Tolentino.
Ob Bewegung, Lichteinwirkung oder positive Visualisierungen, es kann einfacher sein, als Sie denken, Ihre Stimmung zu verbessern. Einfach? Nein, aber deshalb versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. JoJo hat jeden Morgen einen großartigen Starttipp für dein zukünftiges Ich – mach dein Bett. „Es gibt mir das Gefühl, als hätte ich eine Kleinigkeit abgehakt und durchgezogen“, sagt sie.
Oftmals behandeln wir uns selbst – das habe ich getan. Und das kann Sie daran hindern, zu hören, was Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Seele braucht.
„Ich bin nicht mit Gewohnheiten oder Routinen aufgewachsen“, sagt JoJo. „Als Erwachsener, der versucht, diese Gewohnheiten zu entwickeln, ist es cool, weil wir entscheiden können, welche Art von Ritualen wir haben wollen, was uns wichtig ist und was unsere Werte sind.“ Wir denken normalerweise nicht an Selbstbestimmung in diesen Begriffen. Es ist oft viel größeren Vorstellungen davon vorbehalten, wo wir in fünf oder zehn Jahren stehen werden – wie viel Geld wir verdienen, wie groß unser Haus sein wird und andere traditionelle Erfolgsindikatoren. Wir definieren uns nicht durch unsere mentalen Selbstpflegeroutinen, aber vielleicht sollten wir das tun. „Diese Dinge haben uns auf Erfolg und Stabilität vorbereitet“, sagt sie. „Klar, wir möchten Spontaneität, aber es gibt uns Trost und Sicherheit, wenn wir Dinge haben, von denen wir wissen, dass wir sie jeden Tag tun werden. All diese kleinen Dinge, von denen du denkst, dass sie nicht so wichtig sind, ich denke, sie tragen wirklich dazu bei.“
Es überrascht nicht, dass der Platz an der Spitze der Billboard-Charts mit 13 nicht für die Art von Stabilität geeignet ist, die JoJo jetzt schätzt. „Ich glaube nicht, dass man sich darauf vorbereiten kann, was Ruhm und Zugang mit dir machen. Ich glaube, ich habe es noch nicht ganz ausgepackt, um ehrlich zu sein“, sagt sie. Aber sie hat auch das Gefühl, dass sie das Glück hatte, vor vielen möglichen Gefahren geschützt zu sein, die ein Kind in der Musikindustrie mit sich bringt. Dennoch ist es klar, dass sie mit einigen Belastungen konfrontiert war, die kein Teenager jemals haben sollte; „Es gibt dir ein falsches Selbstwertgefühl. Sie glauben, dass Ihr Selbstwert direkt mit dem zusammenhängt, was Sie produzieren und wie es funktioniert. Ich denke nicht, dass das gesund ist, besonders wenn man es einem 13-Jährigen beibringt. Und es brauchte Zeit, um zu erkennen, dass ich mehr bin und dass mein Wert tatsächlich darin liegt, wer ich intrinsisch bin.“
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Während sie mit neuer Musik voranschreitet, priorisiert JoJo das Warum und Wie und konzentriert sich auf sich selbst, wenn sie es muss . „Ich habe eine viel bessere Life-Work-Balance als je zuvor. Ich nehme mir Zeit für Dinge, die mein Leben bereichern, außerhalb meiner Karriere. Mir ist klar, dass es im Leben um Beziehungen geht, und dass ich in diese Interaktionen einfließen und anderen Menschen helfen kann.“ Und obwohl sie zugibt, dass es schwierig sein kann, anderen zu vertrauen, zieht sie es vor, das Beste in den Menschen zu sehen. „Ich sehe gerne Potenzial – das fühlt sich einfach besser an“, sagt sie.
Du würdest JoJo verzeihen, wenn sie sich als Musikerin, die Anfang der 2000er erwachsen wurde, anders fühlen würde , ein Zeuge des Guten und Bösen auf dem Höhepunkt der Pop-Manie. Anbetende Fans, intensiver Mediendruck, ungesunde Ansprüche an Schönheit und Aussehen. Wie wir alle hat sie die Entwicklungen der Free Britney-Bewegung mit Interesse verfolgt. Aber im Gegensatz zu uns hat sie aus erster Hand Einblicke in die Realität, eine Berühmtheit zu sein, die unter dieser Art von Medienbeobachtung steht. „Es ist angemessen, dass wir als Kultur diese Abrechnung haben“, sagt sie, „um den Schaden zu erkennen, der Menschen zugefügt wurde, die auf ein Podest gestellt und dann untersucht wurden. Britney ist eine unglaublich talentierte und intelligente Frau, und sie ist eine Ikone – ich liebe sie. Es' Es ist ermutigend zu sehen, wie sie ihre Erzählung zurückerobert.“
Was ihre eigene Geschichte betrifft, so geschah auch JoJos Selbsteinschätzung nicht über Nacht. “Es braucht Zeit”, sagt sie, “und es geht allmählich.” Sie sagt, ihr Wachstum und ihre Wertschätzung wären ohne Glauben nicht möglich gewesen. Sie spricht davon, ihre Macht durch ihre Beziehung zur Fitness zurückzugewinnen und ihr Engagement, sich stärker zu fühlen, anstatt an einer externen Idee festzuhalten, dass sie auf eine bestimmte Weise aussehen sollte. Sie hört jetzt auf ihren Körper und fühlt sich besser in der Lage, für ihn zu sorgen, sei es durch intuitives Essen, CrossFit oder sogar einen Poledance-Kurs. „Vertraue darauf, dass du weißt, was du brauchst“, sagt sie. Ein weiterer kleiner Schritt, der JoJos Sicht auf Wellness verändert hat? Absteigen von der Waage. „Ich wiege mich eigentlich nicht. Ich mag es einfach, mich in meiner Kleidung gut zu fühlen, mich stark zu fühlen und ich wollte die Besessenheit davon nehmen.“
Oben: Alexander Wang; Schmuck: Bonheur Jewelry, Young In the Mountains; Felisha Tolentino.
Die Leute sind es nicht gewohnt, so sorgfältig über den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit nachzudenken, aber JoJos Einhaltung Ein umfassender Ansatz für Geist und Körper bei der psychischen Gesundheit kann ein Leitfaden für diejenigen sein, die Hilfe suchen, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. In vielen Fällen verfügen Sie möglicherweise bereits über die Werkzeuge, um Ihre mentale Selbstpflegeroutine zu verbessern. Wenn Sie gerne Sport treiben oder wann immer Sie können nach draußen gehen oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen, tun Sie dies bereits, auch wenn Sie es nicht wussten.
Was JoJos Rede über ihre psychische Gesundheit deutlich macht, sind die Vorstellungen von sich selbst – Liebe, Selbstachtung und Selbstsicherheit. Wie ein anderer Track auf „Trying Not to Think About It“ deutlich macht, hatte sie nicht immer die beste Beziehung zu sich selbst. „Angst (Burlindas Thema)“ beschreibt jemanden, der immer zu den schlimmsten Zeiten und mit den schlimmsten Absichten vorbeikommt. Es klingt wie ein Brief an einen Ex-Partner, ein Epilog zu einer toxischen Beziehung. Burlinda ist jedoch keine Partnerin, sondern die Verkörperung von JoJos eigenen Gefühlen der Depression und Angst, benannt als eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass diese Gefühle ein Teil von ihr sind, aber nur ein Teil. „Vor einigen Jahren wurde mir bewusst, wie mächtig die Worte ‚Ich bin‘ sind. 'Ich bin deprimiert' oder 'Ich bin gebrochen' und wenn du anfängst, 'Ich bin' diese Dinge zu sagen, verkörperst du es ein bisschen mehr.“ Stattdessen sagt sie vielleicht, dass sie diese Dinge fühlt oder erlebt. (Als jemand, der mit sich selbst redet, bin ich dankbar für den Tipp, wie man ein bisschen netter sein kann.)
Vor einigen Jahren wurde mir klar, wie mächtig die Worte 'Ich bin' sind. 'Ich bin deprimiert' oder 'Ich bin gebrochen' und wenn du anfängst 'Ich bin' zu sagen, verkörperst du es ein bisschen mehr.
Unabhängig davon, ob Sie professionelle Hilfe wegen eines psychischen Problems suchen oder nicht, ist es wichtig, die Routine beizubehalten, die für Sie funktioniert. Für JoJo bedeutet das manchmal Medikamente, manchmal Therapie und manchmal bedeutet es, alles zu tun, um sich selbst zu helfen. „Ich denke, ein ganzheitlicher Ansatz ist immer eine gute Idee“, sagt sie, „um sich nicht nur auf eine Sache zu verlassen oder immer nach außen zu schauen, sondern zu sehen, OK, was kann ich tun?“
Antidepressiva. Therapie. Für diejenigen, die nicht gerne zugeben möchten, dass etwas nicht stimmt, können sich dies fast wie schmutzige Worte anfühlen – etwas, worüber wir nachdenken oder sogar tun, aber nie darüber sprechen. Und es ist in Ordnung, privat zu sein, denn es gibt wenige Dinge, die persönlicher sind, als das, was in deinem eigenen Kopf und Herzen vorgeht. Nicht jeder teilt JoJos Trost, wenn er über diese Dinge spricht. Der Schlüssel liegt jedoch nicht unbedingt darin, darüber zu sprechen, sondern sich damit abzufinden, welche Hilfe Sie brauchen könnten, damit einverstanden zu sein, danach zu fragen und sich selbst zu akzeptieren, selbst wenn Sie Angst vor Stigmatisierung von außen haben.
Und was kommt als nächstes für JoJo? Eine intime Tour mit sechs Terminen an kleineren Orten, ihr erster Auftritt vor Publikum seit Beginn der Pandemie, ihre erste Chance, auf die Bühne zu treten und stolz zu erklären, dass ich JoJo bin. „Die Wahrheit“, sagt sie, „ist, dass so sehr alle über soziale Medien verbunden waren, es nichts Heilenderes und Besonderes gibt, als dass Menschen zusammenkommen, zusammen singen, einfach nur körperlich zusammen sein.“
