Ist Rotlichttherapie Gewichtsverlust Gold oder ein Stoppschild?

Last Updated on 21/03/2022 by MTE Leben

Suchen Sie nach Informationen zur Rotlichttherapie zur Gewichtsreduktion? Dann sind Sie bei uns richtig.

Fans der Rotlichttherapie oder der Low-Level-Lasertherapie (LLLT) sagen, dass diese nicht-invasive Therapie Fettzellen wegsprengen und Ihren Körper formen kann, indem sie rotes Licht mit niedriger Wellenlänge verwendet. Klingt zu schön um wahr zu sein, oder? Nun, es könnte sein.

Obwohl es einige Beweise gibt, die diese Behauptungen untermauern, scheint die Rotlichttherapie keine Wunderwaffe für den Fettabbau zu sein. Viele Mediziner stehen seinen Vorteilen skeptisch gegenüber und bewerben sie nicht als Methode zur Gewichtsreduktion.

Wenn Sie abnehmen möchten, können andere bewährte Ansätze wertvoller sein. Denken Sie an eine ausgewogene Ernährung und Bewegung. Obwohl sie nicht so im Weltraumzeitalter sind, sind sie wahrscheinlich effektiver.

Wenn Sie denken, dass diese Lasertherapie das Richtige für Sie sein könnte, wissen wir genau, ob die Rotlichttherapie die Gewichtsabnahme unterstützt.

Die Rotlichttherapie, auch Low-Level-Lasertherapie (LLLT) oder Photobiomodulation genannt, ist ein einfaches, nicht-invasives Verfahren, das behauptet, Fettzellen zu entfernen, indem es die Kraft von niederwelligem Rotlicht nutzt. Es ist eine ziemlich kühne Behauptung, TBH.

Die Theorie ist, dass das rote Licht Ihre Haut durchdringt, und Ihre Zellen absorbieren und verwenden es. Die Therapie verwendet frickelnde Laserstrahlen mit geringer Strahlung, die Sie mit rotem, blauem und infrarotem Licht überschütten, das in Ihre Haut eindringt und auf die Fettschicht direkt unter der Oberfläche abzielt.

Also wie? Rotlichttherapie Arbeit?

Es ist nicht ganz klar, wie LLLT funktioniert, aber es scheint auf zellulärer Ebene zu funktionieren. Aus diesem Grund sagen Experten, dass Sie mehrere Sitzungen benötigen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Eine populäre Theorie besagt, dass der Laser Löcher in den Fettzellen erzeugt, wodurch das gespeicherte Fett abfließen kann und Ihr Körper dann das Fett entfernt.

Laser schmelzen also anscheinend Körperfett, wie in einer (ziemlich frühen) Studie aus dem Jahr 2002 gezeigt wurde. Forscher setzten Fettzellen in einem Laborexperiment Lasern aus. Nach 4 Minuten Exposition setzten die Fettzellen 80 Prozent ihres Inhalts frei und nach 6 Minuten 99 Prozent des Fetts.

Beeindruckend, oder? Das Problem ist jedoch, dass die Ergebnisse in Humanstudien oft variieren.

Eine andere Möglichkeit, wie die Rotlichttherapie ihre Magie entfalten könnte, sind Mitochondrien (nein, keine Midichlorianer, „Star Wars“-Fans). Diese winzigen Strukturen befinden sich in Zellen und sind für die Energieerzeugung verantwortlich.

Mitochondrien könnten Lichtpartikel aus dem LLLT absorbieren, was die Mitochondrien dazu veranlasst, die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) zu erhöhen.

ATP ist die Energiequelle für jede Zelle Ihres Körpers. Ihre Zellen verbrauchen also effektiv mehr Energie. Als Bonus können sie sich in diesem Zustand verjüngen und jeglichen Schaden reparieren.

Es gibt nicht viele Beweise, die eine Rotlichttherapie zur Gewichtsreduktion unterstützen, obwohl einige Studien vielversprechend sind. Das heißt, es scheint einigermaßen sicher zu sein und erfordert keine Ausfallzeiten. Wenn Ihnen also die Idee des Nacktbadens in Rotlicht gefällt, ist es vielleicht einen Versuch wert.

Was Sie während einer typischen Rotlichttherapie-Sitzung erwartet

Rotlichttherapiesitzungen können in jeder Klinik anders aussehen und können je nach Ihren Zielen variieren. Wenn Sie abnehmen möchten, werden Sie wahrscheinlich Ganzkörperbehandlungen erhalten, anstatt sich auf einen bestimmten Bereich zu konzentrieren.

Jede LED-Lichttherapie-Behandlung dauert 20 Minuten, oder vielleicht bis zu 30 Minuten. Da die Ergebnisse kumulativ sind, müssen Sie für 8 bis 10 Sitzungen in die Klinik zurückkehren, mit 1 oder 2 Wochen zwischen den Sitzungen.

In vielen Kliniken haben Sie ein Zimmer für sich allein, in dem Sie Ihre Kleidung ablegen, eine sexy Schutzbrille für Ihre Augen aufsetzen und eine gemütliche Sitzung unter wärmenden roten Lichtern verbringen. Ein Arzt kann auch einen mit LED-Licht durchfluteten Zauberstab über Ihre Haut führen, um die Wirkung in den Zielbereichen zu verstärken.

Es ist eine Zero-Effort-Behandlung, also zonen Sie aus, erhitzen Sie und absorbieren Sie diese (mögliche) Rotlicht-Güte.

Meh. Ja und nein:

Gibt es Studien, die beeindruckende Ergebnisse mit Rotlichttherapie zur Gewichtsreduktion berichten? Prüfen. ✅Gibt es Promis – darunter Bella Hadid, Joan Smalls und Chrissy Teigen – die von der Behandlung besessen sind? Prüfen. ✅Aber sind groß angelegte Studien dünn und Gesundheitsexperten skeptisch? Überprüfen Sie auch. ✅Es ist eine gemischte Tüte.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Rotlichttherapie Vorteile bei der Gewichtsabnahme hat. In einer Studie aus dem Jahr 2020 teilten die Forscher beispielsweise 60 übergewichtige Teilnehmer in drei Behandlungsgruppen ein. Sie fanden heraus, dass zweimal wöchentliche LLLT-Behandlungen zu einer Verringerung des Taillenumfangs um 2 cm führten.

Aber bevor Sie aufgeregt sind… Als sie sich 3 Monate nach der Studie bei den Teilnehmern eincheckten, stellten sie keine Veränderungen des Gewichts oder des Taillenumfangs gegenüber den ursprünglichen Messungen fest. Außerdem gab es keine Kontrollgruppe, was bedeutet, dass es schwierig ist, sinnvolle Vergleiche anzustellen.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 folgten Forscher 86 Personen, die 2 Wochen lang jeden zweiten Tag 20-minütige LLLT-Sitzungen hatten. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Abnahme von 1,12 Zoll (2,8 cm) an der Taille, 0,77 Zoll (2 cm) an den Hüften und 1,2 Zoll (3 cm) an den Oberschenkeln. Wieder gab es keine Kontrollgruppe.

Forscher in einer klinischen Studie aus dem Jahr 2009 verstanden den Wert einer Placebogruppe, als sie 67 Personen entweder in eine LLLT-Behandlungsgruppe oder eine Kontrollgruppe einteilten. Diejenigen in der Kontrollgruppe erhielten eine gefälschte Behandlung, die wie das Original aussah.

Die Gruppe, die über 2 Wochen sechs LLLT-Behandlungen erhielt, verlor im Durchschnitt 8,9 cm mehr an Bauch, Hüften und Oberschenkeln als die Kontrollgruppe. Wieder einmal gewann die Testgruppe jedoch wieder an Gewicht zu, diesmal 0,31 Zoll um 2 Wochen nach den Eingriffen.

Wenn Sie nach Informationen suchen, finden Sie mehrere Studien, die die Vorteile der Rotlichttherapie für den Fettabbau zu belegen scheinen, aber insgesamt sind die Studien nicht von hoher Qualität. Sie haben nur wenige Teilnehmer, oft fehlen ihnen Placebo-Gruppen und ein Mangel an Konsistenz macht es schwierig zu sagen, ob die Ergebnisse einen echten klinischen Wert haben.

Eine besondere Überlegung bei der Rotlichttherapie sind die Kosten.

Die Preise variieren stark, je nachdem, wo Sie sich befinden und ob Sie zu einem Kosmetiker, einer Arztpraxis, einem Dermatologen oder einem Physiotherapeuten gehen. Eine schnelle Suche zeigt Preise von 50 bis 200 US-Dollar pro Sitzung. Und da die meisten Profis 8 bis 10 Behandlungen empfehlen, wird es sich schnell summieren, es sei denn, Sie fühlen sich baller.

Die meisten Studien stimmen darin überein, dass die Rotlichttherapie sicher ist, und sie haben keine signifikanten Nebenwirkungen gemeldet. Aber in einer Studie aus dem Jahr 2017 mit LLLT entwickelten zwei Teilnehmer Geschwüre in den Behandlungsbereichen. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass in der Studie ein anderer Lasertyp verwendet wurde, der direkt auf der Haut befestigt wurde.

Wenn Sie über eine Rotlichttherapie nachdenken, sprechen Sie zuerst mit einem qualifizierten Fachmann, um Probleme zu vermeiden.

Es ist möglich, dass Sie durch die Rotlichttherapie einige Zentimeter verlieren, da viele Studien darauf hindeuten, dass sie positive Ergebnisse erzielen kann. Denken Sie jedoch daran, dass Studien zu dieser Behandlung oft winzige Stichprobengrößen und keine Kontrollgruppe haben, um wertvolle Vergleiche anzustellen.

Infolgedessen handelt es sich oft um Studien von geringer Qualität und zeigen, wenn überhaupt, nur unauffällige Ergebnisse.

Aber wenn die Idee der Rotlichttherapie Sie mit Freude erfüllt und in Ihr Budget passt, warum nicht ausprobieren? Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich in sicheren Händen sind, wenn Sie recherchieren, um einen vollqualifizierten Arzt zu finden, anstatt sich der ersten Person anzuvertrauen, die bei einer Suche auftaucht.

Die Rotlichttherapie scheint eine relativ risikoarme Aktivität zu sein, solange Sie einen qualifizierten Arzt wie einen zertifizierten Dermatologen (durch die American Academy of Dermatology) oder einen plastischen Chirurgen (durch die American Society of Plastic Surgeons) aufsuchen.

Sie können Ihre Ziele mit ihnen besprechen und sie können Ihnen fundierte Empfehlungen geben.

Wenn Sie eine Rotlichttherapie in Betracht ziehen, sollten Sie wissen, dass Sie sie nicht brauchen, um Gewicht zu verlieren. Es gibt andere sichere und effektive Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, die sich darauf konzentrieren, sich ausgewogen zu ernähren und häufiger aktiv zu werden.

Mehr Kalorien zu verbrauchen, als man zu sich nimmt, ist der direkteste Weg, um Gewicht zu verlieren. Ein Kaloriendefizit kann alles sein, was Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren, das Sie stört. Außerdem haben Sie sich in letzter Zeit selbst gesehen? Du bist wunderschön und knallhart so wie du bist!

Die Rotlichttherapie oder Low-Level-Lasertherapie (LLLT) ist eine ästhetische Behandlung, die möglicherweise dazu beitragen kann, Ihren Körper zu formen und hartnäckiges Fett zu verbannen.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Rotlichttherapie zu einem Fettabbau führen könnte, aber die Ergebnisse sind nicht unglaublich. Leider fehlt es an groß angelegten, qualitativ hochwertigen klinischen Studien, die schlüssige Beweise dafür liefern, dass die Rotlichttherapie die Gewichtsabnahme unterstützt. Und es kostet eine Menge Geld obendrein.

Allerdings scheint die Rotlichttherapie sicher zu sein und nur wenige Nebenwirkungen zu haben. Wenn Sie also sehr daran interessiert sind, gibt es keinen Grund, es nicht auszuprobieren. Suchen Sie sich jedoch einen qualifizierten Fachmann, der Sie durch das Verfahren führt und Ihnen bei der Entscheidung hilft, ob Sie wahrscheinlich die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Wenn es bei dir funktioniert, super. Aber denken Sie daran, Leute, wenn Sie abnehmen möchten, ist der wahrscheinlichste Weg eine nahrhafte Ernährung und einen aktiven Lebensstil.