Im Guten wie im Schlechten übernimmt die Technologie die Gesundheitswelt

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Für viele Menschen existierte die Welt in den letzten anderthalb Jahren hauptsächlich durch einen Bildschirm. Mit den Maßnahmen zur sozialen Distanzierung zum Schutz von Personen vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus ist die Technologie eingetreten, um die Lücke physischer Verbindungen zu schließen. Es ist auch zu einem Raum geworden, um bestehende und neue psychische Erkrankungen durch virtuelle Therapiesitzungen, Meditations-Apps, Beeinflusser der psychischen Gesundheit und darüber hinaus zu navigieren.

„Im Laufe der Jahre haben sich psychische Gesundheit und Technologie immer mehr berührt, und die Pandemie hat dies auf beispiellose Weise beschleunigt“, sagt Naomi Torres-Mackie, PhD, Forschungsleiterin an der Mental Health Coalition, klinischer Psychologe am Lenox Hill Hospital und außerordentlicher Professor an der Columbia University. „Dies ist insbesondere der Fall, weil die Pandemie die Bedeutung der psychischen Gesundheit für alle hervorgehoben hat, da wir uns bemühen, eine überwältigende neue Welt zu verstehen und Informationen und Dienste zur psychischen Gesundheit online zu finden.“

Diese Verschiebung ist besonders kritisch, da bei psychischen Erkrankungen ein enormer Anstieg auftritt. Im Zeitraum zwischen Januar und Juni 2019 gaben 11% der Erwachsenen in den USA an, Symptome einer Angst- oder Depressionsstörung zu haben. Im Januar 2021, 10 Monate nach Beginn der Pandemie, stieg diese Zahl in einer Umfrage auf 41,1%. Die Forschung weist auch auf einen möglichen Zusammenhang zwischen COVID-19 und der Entwicklung einer psychischen Erkrankung hin – unabhängig davon, ob Sie zuvor eine hatten oder nicht.

Die Brücke der Pandemie zwischen psychischer Gesundheit und Technologie hat dazu beigetragen, „die Bedürfnisse vieler zu erfüllen, die an Depressionen, Angstzuständen, Lebensübergängen, Trauer, Familienkonflikten und Sucht leiden“, sagt Miyume McKinley. MSW, LCSW, Psychotherapeut und Gründer von Epiphany Counseling, Consulting & Treatment Services.

Naomi Torres-Mackie, PhD

Das Risiko eines besseren Zugangs besteht darin, dass die Schleusen für jedermann geöffnet sind etwas über die psychische Gesundheit zu sagen, und es gibt keinen Überprüfungsprozess oder eine Möglichkeit, die Glaubwürdigkeit wirklich zu überprüfen.

— Naomi Torres-Mackie, PhD

Diese zunehmende Abhängigkeit von Technologie zur Erleichterung der psychischen Gesundheitsversorgung und Unterstützung scheint dauerhaft zu sein. Torres-Mackie hat miterlebt, wie Kliniker für psychische Gesundheit während der gesamten Pandemie ihre Besorgnis über virtuelle Dienste verloren haben und glaubt, dass sie für immer fortfahren werden.

„Fast alle Therapeuten scheinen zumindest virtuelle Sitzungen anzubieten, und ein guter Teil hat ihre Praxis vollständig virtuell umgestellt und ihre traditionellen persönlichen Büros aufgegeben “, fügt Carrie Torn, MSW, LCSW, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Charlotte, North Carolina, hinzu.

Die breite Öffentlichkeit ist auch empfänglicher für die erweiterte Rolle der Technologie in der psychiatrischen Versorgung. „Die Pandemie hat eine dauerhafte Beziehung zwischen der Technologie geschaffen und dazu beigetragen, den Zugang zu psychiatrischen Diensten auf der ganzen Welt zu verbessern“, sagt McKinley. „Es gibt viele Hilfesuchende, die dies vor der Pandemie nicht getan hätten, sei es aus Unannehmlichkeiten oder weil sie einfach nicht wussten, dass man solche Dienste über die Technik erhalten kann.“

Zugänglichkeit ist ein enormer Vorteil der Technologie

Alle befragten Experten waren sich einig: Barrierefreiheit ist ein unbestreitbarer und unverzichtbarer Vorteil der zunehmenden Präsenz der psychischen Gesundheit im Internet. Torn weist darauf hin: „Wir können wie nie zuvor auf Informationen zugreifen, einschließlich Informationen zur psychischen Gesundheit und Behandlung, und das zu geringen Kosten.“

Eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass zu dieser Zeit 74 % der Amerikaner die psychische Gesundheit nicht als für jeden zugänglich ansahen. Die Teilnehmer nannten lange Wartezeiten, einen Mangel an erschwinglichen Optionen, geringes Bewusstsein und soziale Stigmatisierung als Hindernisse für die psychische Gesundheitsversorgung. Die Entwicklung der psychischen Gesundheit und Technologie hat einige dieser Probleme gelindert – sei es durch Influencer, die offene Diskussionen über psychische Gesundheit führen und diese normalisieren, oder durch kostengünstige Therapie-Apps. Darüber hinaus können sich Wartezeiten verkürzen, wenn Menschen nicht mehr daran gebunden sind, einen Therapeuten in ihrer unmittelbaren Umgebung aufzusuchen.

Auch wenn manche Menschen immer noch Bedenken haben, digitale Therapie auszuprobieren, hat die Forschung gezeigt, dass dies eine wirksame Strategie zur Bewältigung Ihrer psychischen Gesundheit ist. Eine Überprüfung von 17 in EclinicalMedicine veröffentlichten Studien aus dem Jahr 2020 ergab, dass Online-Sitzungen zur kognitiven Verhaltenstherapie bei der Verringerung der Schwere der Depressionssymptome mindestens genauso wirksam waren wie persönliche Sitzungen. Es gab keinen signifikanten Unterschied in der Teilnehmerzufriedenheit zwischen den beiden Optionen.

Es gibt Grenzen für die zunehmende Nähe der psychischen Gesundheit und der Technologie

Eine der am weitesten verbreiteten Einschränkungen der technologiegestützten psychischen Gesundheitsversorgung und Sensibilisierung ist die Möglichkeit irreführender oder ungenauer Informationen.

Wenn Sie an digitalen Sitzungen mit einem Therapeuten teilnehmen, ist es einfach, seine Qualifikationen und Bewertungen zu überprüfen. Für die meisten anderen Online-Ressourcen für psychische Gesundheit kann es jedoch eine größere Herausforderung darstellen, aber es bleibt genauso wichtig, ihr Fachwissen und ihren Nutzen zu überprüfen. „Das Risiko eines besseren Zugangs besteht darin, dass die Schleusen für jeden offen stehen, um etwas über die psychische Gesundheit zu sagen, und es keinen Überprüfungsprozess oder eine Möglichkeit gibt, die Glaubwürdigkeit wirklich zu überprüfen“, sagt Torres-Mackle.

Bis dahin James Giordano, PhD, MPhil, Professor für Neurologie und Ethik am Georgetown University Medical Center und Autor von Das Buch „Neurotechnology: Premises, Potential, and Problems“ warnt davor, dass der Markt, obwohl es Leitinstitutionen gibt, immer noch „unregulierte Produkte, Ressourcen und Dienstleistungen enthält, von denen viele über das Internet verfügbar sind. Daher ist es sehr wichtig, bei der Erwägung des Einsatzes von Technologien für die psychische Gesundheit gebührende Sorgfalt walten zu lassen.“

Verywell / Alison Czinkota

McKinley bringt einen weiteren wertvollen Punkt an : Das Zuhause einer Person ist nicht immer ein Ort, an dem sie ihre psychische Gesundheit sicher erkunden kann. „Für viele Menschen ist das Zuhause aufgrund von Missbrauch, Sucht, giftiger Familie oder ungesunder Lebensumgebung kein sicherer Ort“, sagt sie. „Obwohl die Technologie eine Möglichkeit zur Unterstützung bietet, suchen viele Menschen nicht die Hilfe oder psychiatrische Behandlung, die sie brauchen, wenn das Zuhause kein sicherer Ort ist. Für manche ist die Therapiepraxis der einzige sichere Ort, den sie haben.“ Aufgrund der Pandemie und einer generellen Beschränkung der privaten Orte außerhalb des Hauses, um in Ihre persönlichen Gefühle einzutauchen, kann es sein, dass jemand in dieser Situation Schwierigkeiten hat, Hilfe zu finden.

Miyume McKinley, MSW, LCSW

Es gibt viele Hilfesuchende, die dies vor der Pandemie nicht getan hätten, sei es aus Unannehmlichkeiten oder weil sie einfach nicht wussten, dass man solche Dienste über die Technik erhalten kann.

— Miyume McKinley, MSW, LCSW

Torn erklärt, dass Therapeuten, die arbeiten für Tech-Plattformen können auch unter Burnout und niedriger Bezahlung leiden. Sie behauptet, dass einige dieser Plattformen es vorziehen, neue Kunden zu sehen, anstatt bestehenden Kunden Zeit zu geben, ihre Beziehung auszubauen. „Ich habe von Klienten gehört, die von einem Therapeuten zum nächsten springen müssen, oder von Therapeuten, die für ihre bestehenden Klienten nicht einmal Haltestellen offen lassen können und stattdessen ihr Terminkalender mit neuen Klienten gefüllt wird“, sagt sie. “Therapeuten brennen derzeit allgemein aus, insbesondere auf diesen Plattformen, was zu einer geringeren Versorgungsqualität für die Kunden führt.”

Die Bildschirmzeit kann sich auch negativ auswirken

Da sich die psychische Gesundheitsversorgung weiter auf Online-Plattformen ausbreitet, müssen sich Kliniker und Einzelpersonen mit der wachsenden Sucht der Gesellschaft auseinandersetzen zu den negativen Aspekten der Technik und der verlängerten Bildschirmzeit.

Insbesondere soziale Medien haben nachweislich einen negativen Einfluss auf die psychische Gesundheit einer Person. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte, wie sich soziale Medien bei 1.178 Schülern im Alter von 18 bis 30 Jahren auf das Gefühl der sozialen Isolation auswirkten. Während eine positive Erfahrung in den sozialen Medien diese nicht verbesserte, erhöhte jede 10 %ige Zunahme der negativen Erfahrungen die Gefühle der sozialen Isolation um 13 %.

Sehr gut / Alison Czinkota

Während bestimmte Aspekte wie Zoom-Therapie und Beeinflusser der psychischen Gesundheit einen Blick auf einen Bildschirm erfordern, können Sie andere digitale Optionen wie Meditations-Apps verwenden, ohne ständig auf Ihr Gerät zu starren.

Worauf Sie bei der Erforschung der psychischen Gesundheit in der Technologie achten sollten

Nichts ist alles schlecht oder alles gut und das gilt für die zunehmende Präsenz der psychischen Gesundheit in der Technologie. Entscheidend ist, sich bewusst zu sein, dass „Technologie ein Werkzeug ist, und wie bei jedem Werkzeug hängt ihre Wirkung davon ab, wie sie verwendet wird“, sagt Torres-Mackie.

Technologie kann beispielsweise positive Ergebnisse erzielen, wenn Sie den digitalen Raum nutzen um Zugang zu einer Behandlung zu erhalten, mit der Sie sonst möglicherweise Schwierigkeiten hatten, Ihr psychisches Wohlbefinden zu unterstützen oder hilfreiche – und glaubwürdige – Informationen über die psychische Gesundheit zu sammeln. Im Gegensatz dazu erklärt sie, dass das Eintauchen in soziale Medien oder andere Wege, nur um sich mit anderen zu vergleichen und Ihrer Verantwortung zu entgehen, negative Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit und Ihre Beziehungen haben kann.

Giordano drückt aus, wie wichtig es ist, in Bezug auf Ihre Beziehung zu und Ihr Vertrauen wachsam zu bleiben auf Technologie und Ihre Macht, sie zu kontrollieren.

Achten Sie in diesem Sinne darauf, wie viel Zeit Sie haben online ausgeben. „Wir verbringen weniger Zeit draußen und mehr Zeit an unseren Bildschirmen. Die Leute vergleichen in den sozialen Medien ständig ihr Leben mit dem anderer, was es schwieriger macht, im Moment präsent zu sein und unser Leben tatsächlich zu leben“, sagt Torn.

Zwischen der Zunahme der notwendigen Dienste, die online gehen, und dem Versuch, Wenn Sie sich über einen Bildschirm mit Menschen verbinden möchten, ist es wichtig, sich Zeit von Ihren Geräten zu nehmen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann insbesondere die Änderung Ihrer Social-Media-Gewohnheiten Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Die Teilnehmer beschränkten die Nutzung von Instagram, Facebook und Snapchat drei Wochen lang auf 10 Minuten pro Tag pro Plattform. Am Ende der Studie zeigten sie eine signifikante Reduktion von Depression und Einsamkeit im Vergleich zur Kontrollgruppe. Aber selbst das gestiegene Bewusstsein für ihre Nutzung sozialer Medien schien der Kontrollgruppe zu helfen, Angstgefühle und Angst, etwas zu verpassen, zu verringern.

„Denken Sie daran, es ist in Ordnung, Ihr Telefon auszuschalten . Es ist in Ordnung, Benachrichtigungen für Nachrichten, Apps und E-Mails zu deaktivieren“, sagt McKinley. Nutzen Sie die Gelegenheit, nach draußen zu gehen, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen und bildschirmfreie Selbstpflegeaktivitäten zu erkunden. Sie fügt hinzu: „Die meisten Dinge im Leben, die das Leben lebenswert machen, können nicht auf unseren Geräten, Apps oder durch Technologie gefunden werden – sie finden sich in uns selbst und ineinander.“