Friday Fix: Wie radikale Akzeptanz dein Leiden reduzieren kann

Last Updated on 15/10/2021 by MTE Leben

Jeden Freitag teilt die Chefredakteurin Amy Morin, LCSW, im The Verywell Mind Podcast den „Friday Fix“ – eine kurze Episode mit einem schnellen, umsetzbaren Tipp oder einer Übung, die Ihnen bei der Bewältigung eines bestimmten psychischen Problems oder Anliegens hilft.

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Freitag Fix: Folge 111

Wenn das Leben nicht so läuft oder etwas Unfaires passiert, denken wir oft schnell, dass die Dinge nicht so sein sollten.

Warum passieren guten Menschen schlechte Dinge? Und warum gehen unsere guten Absichten manchmal schrecklich schief?

Wenn wir mit schwierigen Situationen oder unfairen Umständen konfrontiert sind, neigen wir dazu, sie zu bekämpfen. Wir denken über all die Gründe nach, warum diese Dinge nicht passieren sollten, anstatt sie so zu akzeptieren, wie sie sind.

Leider führt die Weigerung, eine Situation zu akzeptieren, zu viel unnötigem Leiden. Das ist etwas, was ich als Therapeut oft sehe.

Manche Leute, die in mein Therapiebüro kommen, haben jahrelang gegen die Realität gekämpft. Folglich waren sie nicht in der Lage, ihre emotionalen Wunden zu heilen.

Hier kommt die radikale Akzeptanz ins Spiel. Es ist eine Fähigkeit, die oft in der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) gelehrt wird – einer Therapieform, die häufig bei Personen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung angewendet wird. Aber es ist eine Fähigkeit, von der selbst diejenigen profitieren können, die keine Borderline-Persönlichkeitsstörung haben.

In diesem Freitags-Fix teile ich also mit, wie radikale Akzeptanz funktioniert, was Forscher über die Vorteile herausgefunden haben und wie Sie damit beginnen können, sie in Ihrem eigenen Leben zu praktizieren .

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