Erholung nach Herzinfarkt: Dauer, Ernährung und mehr
Last Updated on 11/09/2021 by MTE Leben
Ein Herzinfarkt ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, bei der der Blutfluss zum Herzen aufgrund einer verstopften Koronararterie plötzlich stoppt. Eine Schädigung des umliegenden Gewebes tritt sofort ein
Die Erholung von einem Herzinfarkt hängt letztendlich von der Schwere der Erkrankung sowie davon ab, wie schnell sie behandelt wird.
Unmittelbar nach der Veranstaltung können Sie mit einem Krankenhausaufenthalt von 3 bis 5 Tagen oder bis zur Stabilisierung Ihres Zustands rechnen
In der Regel dauert es mehrere Wochen, ggf. bis zu mehrere Monate, um sich von einem Herzinfarkt zu erholen. Ihre Genesung hängt ab von:
Ihrem Zustand in Bezug auf die allgemeinen Risikofaktoren, der Ihrem Behandlungsplan entspricht
Ein „Witwenmacher“, wie der Name schon sagt, bezieht sich auf eine schwere Art von Herzinfarkt. Sie tritt auf, wenn die gesamte linke vordere absteigende Arterie (LAD) blockiert ist.
Diese besondere Art von Herzinfarkt kann aufgrund der bedeutenden Rolle der linken vorderen absteigenden Arterie lebensbedrohlich sein die Blutversorgung Ihres Herzens
Die Symptome ähneln denen eines Herzinfarkts durch eine andere verstopfte Arterie. Dazu gehören:
Brustschmerzen Atembeschwerden Schwindel Schwitzen Übelkeit Müdigkeit
Trotz seines Namens kann ein „Witwenmacher“-Herzinfarkt auch Frauen treffen
Damit Art eines Herzinfarkts können Sie für ein paar Tage länger im Krankenhaus bleiben, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen, um die linke vordere absteigende Arterie zu öffnen.
Eine fett- und kalorienarme Ernährung trägt nachweislich dazu bei, das Risiko eines Herzinfarkts zu verhindern. Wenn Sie jedoch bereits einen Herzinfarkt hatten, ist eine gesunde Ernährung einfach eine Notwendigkeit, um zukünftige Episoden zu verhindern.
Ein Ernährungsplan, der als Dietary Approach to Stop Hypertension (DASH) bekannt ist
Das übergeordnete Ziel dieser Diät ist es, die Aufnahme von Natrium, rotem Fleisch und gesättigten Fettsäuren zu begrenzen, wobei der Schwerpunkt auf kaliumreichen Obst- und Gemüsequellen sowie magerem Fleisch, Fisch und Gemüse liegt
Die mediterrane Ernährung ähnelt der DASH insofern, als beide auf pflanzliche Lebensmittel Wert legen.
Untersuchungen legen nahe, dass eine vegetarische Ernährung Entzündungen reduzieren kann und oxidativer Stress, die zu Herzinsuffizienz beitragen. Solche Diäten können auch die Schwere von Herzerkrankungen verringern
Versuchen Sie im Allgemeinen:
Transfette und gesättigte Fette wann immer möglich zu vermeiden. Diese Fette tragen direkt zur Bildung von Plaque in den Arterien bei. Wenn die Arterien verstopft sind, kann kein Blut mehr zum Herzen fließen, was zu einem Herzinfarkt führt. Iss stattdessen Fette, die aus pflanzlichen Quellen stammen, wie Olivenöl oder Nüsse. Iss weniger Kalorien. Auch zu viele Kalorien und Übergewicht können das Herz belasten. Es kann helfen, dein Gewicht zu kontrollieren und ausgewogene pflanzliche Lebensmittel, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte zu essen. Eine Reduzierung Ihrer täglichen Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 mg pro Tag kann den Blutdruck und die Gesamtbelastung Ihres Herzens senken. Dies ist auch ein Schlüsselelement der DASH-Diät – konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Produkten. Frisches, ganzes Obst und Gemüse sollte ein Grundnahrungsmittel sein. Wenn Sie keine frischen Produkte haben, sollten Sie eine Konservenversion ohne Zucker oder Salz in Betracht ziehen.
Nach einem Herzinfarkt ist es normal, sich sehr müde zu fühlen. Sie können sich schwach und geistig ausgelaugt fühlen
Sie haben möglicherweise auch weniger Appetit. Das Essen kleinerer Mahlzeiten kann dazu beitragen, dass Ihr Herz weniger belastet wird.
Nach einem Herzinfarkt treten häufig psychische Nebenwirkungen auf. Diese können zwischen 2 und 6 Monaten dauern. Einige Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit sind:
Reizbarkeit Angst Schlaflosigkeit und Tagesmüdigkeit Traurigkeit Schuldgefühle und Verzweiflung Verlust des Interesses an Hobbys
Das Risiko für Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt nach dem 65. Lebensjahr.
Dies ist auf altersbedingte Veränderungen des Herzens zurückzuführen, einschließlich hoher Blutdruck (Hypertonie) und Arterienverkalkung (Arteriosklerose)
Auch ein Herzinfarkt bei einem älteren Erwachsenen ist mit besonderen Überlegungen verbunden
Ernährung und körperliches Training sind von entscheidender Bedeutung, um zukünftige Herzinfarkte zu verhindern, aber es kann länger dauern, sich zu erholen. Ältere Erwachsene können auch ein erhöhtes Risiko für kognitive Probleme und eingeschränkte funktionelle Bewegungen haben.
Um die langfristigen Auswirkungen eines Herzinfarkts zu reduzieren, wird empfohlen, dass ältere Erwachsene besonders wachsam bei einer Zunahme sind körperliche Aktivität, wenn möglich.
Dies wird dazu beitragen, den Herzmuskel zu stärken und ihn vor zukünftigen Schäden zu schützen.
Eine weitere Überlegung besteht darin, zu versuchen, den Blutdruck zu senken , wie benötigt. Bluthochdruck ist die häufigste herzbedingte Erkrankung bei Erwachsenen über 75 Jahren.
Ein Stent wird verwendet, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu verringern. Dieser Drahtgeflechtschlauch wird in eine verstopfte Arterie eingeführt, um den Blutfluss zum Herzen zu erhöhen. Der Stent wird dauerhaft an Ort und Stelle belassen, um den Zustand zu verbessern
Bei einer Koronarangioplastie öffnet die Platzierung eines Stents die Arterien und erhöht den Blutfluss zum Herzmuskel. Stents reduzieren das Gesamtrisiko einer Verengung derselben Arterie
Es besteht jedoch weiterhin die Möglichkeit, in Zukunft einen Herzinfarkt aufgrund einer anderen blockierten Arterie zu erleiden. Aus diesem Grund ist es so wichtig, herzgesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen.
Diese Änderungen können eine wichtige Rolle spielen, um einen zukünftigen Angriff zu verhindern.
Als allgemeine Faustregel gilt, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie Brustschmerzen haben, auch nachdem ein Stent platziert wurde. In dem seltenen Fall, dass sich ein Stent verschließt, müssen Sie die Arterie operieren, um die Arterie wieder zu öffnen.
Es ist auch möglich, dass nach Erhalt eines Stents ein Blutgerinnsel auftritt, was das Risiko eines Herzens erhöhen kann
Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Einnahme von Aspirin sowie verschreibungspflichtige blutverdünnende Medikamente wie Ticagrelor (Brilinta) oder Clopidogrel (Plavix) empfehlen, um Blutgerinnsel zu verhindern.
Ein herzgesunder Lebensstil kann einen medizinischen Behandlungsplan für Herzerkrankungen ergänzen. Berücksichtigen Sie Ihre aktuellen Lebensgewohnheiten und suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zu verbessern Trainingsprogramm nach der Erholung von einem Herzinfarkt
Regelmäßige Bewegung ist sicherlich wichtig, um das Gewicht zu halten, aber es trainiert auch die Muskeln, wobei das Herz am wichtigsten ist
Jede Form von Bewegung, die das Blut zum Pumpen bringt, ist von Vorteil. Wenn es jedoch um die Herzgesundheit geht, ist Aerobic besser. Hier einige Beispiele:
Schwimmen Radfahren Joggen oder Laufen Gehen in moderatem oder schnellem Tempo
Diese Sportarten tragen dazu bei, die Sauerstoffzirkulation in Ihrem Körper zu erhöhen und die Kapazität des Herzens zu stärken
Als zusätzlichen Bonus hilft regelmäßiges aerobes Training auch dabei,
Bluthochdruck Stress Cholesterin
Wenn Sie während des Trainings ungewöhnliche Symptome wie anhaltende Kurzatmigkeit, Gliederschwäche oder Brustschmerzen bemerken, stoppen Sie sofort und rufen Sie die Notrufnummer 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf.
Mit dem Rauchen aufhören
Wenn Sie rauchen, haben Sie vielleicht schon einmal daran gedacht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber dies ist nach einem Herzinfarkt noch wichtiger
Rauchen ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, da es den Blutdruck und das Risiko von Blutgerinnseln erhöht, indem es den Blutdruck senkt. Sauerstoffzellen im Blutkreislauf
Dies bedeutet, dass Ihr Herz härter arbeitet, um Blut zu pumpen und weniger gesunde Sauerstoffzellen hat, um eine optimale Leistung aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie jetzt mit dem Rauchen aufhören, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern und auch dazu beitragen, die Häufigkeit zukünftiger Herzinfarkte zu reduzieren. Vermeiden Sie auch Passivrauchen, da dies ähnliche Gefahren in Bezug auf die Herzgesundheit darstellt.
Andere Risikofaktoren kontrollieren
Herz Krankheit kann vererbt werden, aber die meisten Herzinfarkte können auf Lebensstilentscheidungen zurückgeführt werden.
Abgesehen von Ernährung, Bewegung und Rauchgewohnheiten ist es wichtig, andere Risikofaktoren zu kontrollieren, die zu zukünftigen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über:
Bluthochdruck hoher Cholesterinspiegel Diabetes Schilddrüsenerkrankung übermäßiger Stress psychische Probleme wie Angst und Depression Alkoholkonsum
Sie müssen auch an einem kardiologischen Rehabilitationsprogramm teilnehmen. Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe führen diese Programme durch. Sie wurden entwickelt, um Ihren Zustand und Ihren Genesungsprozess nach einem Herzinfarkt zu überwachen.
Neben der Aufklärung über Änderungen des Lebensstils werden Ihre kardialen Risikofaktoren überwacht, um eine gesunde Genesung zu gewährleisten. Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie Ihre eigenen Herzrisikofaktoren kontrollieren können.
Mögliche Zielwerte für Ihre Risikofaktoren sind:
Blutdruck Blutdruck unter 130 /80 mmHg (Millimeter Quecksilber) Taillenumfang weniger als 35 Zoll für Frauen und weniger als 40 Zoll für Männer Body-Mass-Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9 Blutcholesterin unter 180 mg / dl (Milligramm pro Deziliter) Blutzucker unter 100 mg / dL (während der normalen Fastenzeit)
Diese Messwerte werden Ihnen während der Herzrehabilitation regelmäßig abgelesen. Es hilft jedoch, sich nach der Reha dieser Zahlen bewusst zu bleiben.
Das allgemeine Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, steigt mit dem Alter, insbesondere bei Männern über 45 Jahren und Frauen über 55.
Erkennung und frühzeitige Behandlung kann Ihre Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt erhöhen. Trotzdem wird geschätzt, dass 20 Prozent der Erwachsenen über 45 innerhalb von 5 Jahren einen zweiten Herzinfarkt erleiden.
Es wird geschätzt, dass bis zu 42 Prozent der Frauen innerhalb von 5 Jahren sterben Jahr nach einem Herzinfarkt, während das gleiche Szenario bei 24 Prozent der Männer auftritt
Dieser prozentuale Unterschied könnte darauf zurückzuführen sein, dass Frauen während eines Herzinfarkts andere Symptome haben als Männer, und daher einen Herzinfarkt im Frühstadium nicht erkennen.
Es ist wichtig zu wissen, dass viele Menschen nach einem Herzinfarkt ein erfülltes Leben haben werden.
Es gibt keine allgemeinen Statistiken, die die Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt angeben. Es ist wichtig, an einzelnen Risikofaktoren zu arbeiten, um zukünftige Episoden zu verhindern.
Geben Sie Ihrem Herzen die Chance, nach einem Herzinfarkt zu heilen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Ihren normalen Tagesablauf ändern und bestimmte Aktivitäten für mehrere Wochen überdenken müssen.
Kehren Sie nach und nach zu Ihrem Tagesablauf zurück, um das Risiko eines Rückfalls zu vermeiden. Es kann sein, dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten ändern müssen, wenn sie stressig sind.
Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis Ihr Arzt Ihnen die Freigabe zur Rückkehr an den Arbeitsplatz erteilt.
Abhängig von der Belastung Ihres Arbeitsplatzes müssen Sie möglicherweise Ihre Belastung erheblich reduzieren oder in Teilzeit arbeiten.
Sie können möglicherweise mindestens kein Fahrzeug führen eine Woche nach einem Herzinfarkt. Dieser Einschränkungs-Pod Es kann länger dauern, wenn Sie Komplikationen haben.
Jeder Bundesstaat hat unterschiedliche Gesetze, aber die allgemeine Faustregel lautet, dass Ihr Zustand mindestens 3 Wochen lang stabil sein muss, bevor Sie Auto fahren dürfen
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, für mindestens 2 bis 3 Wochen nach Ihrem Herzinfarkt Geschlechtsverkehr und andere körperliche Aktivitäten einzustellen.
Das Risiko, einen weiteren Herzinfarkt zu erleiden, nachdem Sie sich vom ersten erholt haben, ist höher
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Körper im Einklang bleiben und alle Symptome melden
Rufen Sie die Notrufnummer 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:
plötzliche Müdigkeit und extreme Brustschmerzen und Schmerzen, die strahlt in einen oder beide Arme aus schneller Herzschlag Schwitzen (ohne Sport) Schwindel oder Schwäche geschwollene Beine Kurzatmigkeit
Die Verbesserung Ihrer Herzgesundheit nach einem Herzinfarkt hängt davon ab, wie gut Sie den Behandlungsplan Ihres Arztes einhalten. Es hängt auch von Ihrer Fähigkeit ab, potenzielle Probleme zu erkennen.
Sie sollten auch den Unterschied in den Behandlungsergebnissen zwischen Männern und Frauen nach einem Herzinfarkt kennen.
Forscher fanden heraus, dass 42 Prozent der Frauen innerhalb eines Jahres an einem Herzinfarkt sterben, verglichen mit 24 Prozent der Männer.
The Centers for Health The United States Disease Control and Prevention (CDC) Schätzungen zufolge erleiden in den Vereinigten Staaten jedes Jahr 805.000 Menschen einen Herzinfarkt und 200.000 davon sind Menschen, die schon einmal einen Herzinfarkt hatten.
Es kann Ihnen helfen, Ihre Risikofaktoren zu kennen und Ihren Lebensstil zu ändern werden Sie ein Überlebender und genießen Sie so Ihr Leben.
Lesen Sie den Artikel auf Englisch
Spanische Übersetzung von HolaDoctor.
Spanische Ausgabe von Stella Miranda am 6. September 2021.
Originalversion in aktuellem Englisch Aufgewachsen am 19. März 2020.
Letzte ärztliche Untersuchung in englischer Sprache durchgeführt am 19. März 2020.
