Emotionale Taubheit: Ursachen, Symptome und Behandlung

Last Updated on 23/09/2021 by MTE Leben

Jeder erlebt irgendwann emotionale Taubheit.

Emotionale Taubheit ist ein Zustand, in dem das Gehirn einfach nicht verarbeitet und einer Person erlaubt zu fühlen, was sie fühlen sollte.

Hier geht es nicht um richtige und falsche Gefühle. Eine Situation oder Erfahrung wird bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Emotionen hervorrufen. Nicht jeder ist gleich verdrahtet, und wir sollten auch nicht erwarten, dass jemand auf eine typische Weise auf eine Situation reagiert.

Eine emotional taube Person kann entweder eine völlige Flachheit oder gedämpfte Emotionen fühlen, anstatt die vibrierenden Emotionen, die sie sonst erfahren würden.

Was ist emotionale Taubheit?

Emotionen sind unglaublich wichtig für die menschliche Erfahrung.

Viele von uns werden von unseren Emotionen getrieben – der Wunsch nach etwas Besserem, Traurigkeit, Erfolgserlebnisse, Frustration, Liebe, Wut, Wärme.

Diese Emotionen sind Pigmente auf der Palette, die unsere Erfahrungen mit der Lebendigkeit des Lebens ausmalen.

Emotionale Taubheit beeinflusst nicht nur die Gefühle einer Person, sondern auch ihre emotionalen Reaktionen und Reaktionen.

Es kann die Arbeit, Beziehungen und die Fähigkeit, das Leben zu leben, beeinträchtigen. Hobbys, Interessen und Sozialisation leiden oft, weil es keine Emotionen gibt, die die Person dazu drängen, diese Dinge zu tun; kein Vergnügen oder Spaß durch Engagement zu gewinnen.

Warum sich die Mühe machen, die Sache zu tun, wenn Sie nicht müssen? Verantwortlichkeiten müssen getan werden, oder Sie können im Leben zurückfallen. Aber die zusätzlichen Aktivitäten, Hobbys, Verabredungen und Leidenschaften werden alle von Emotionen und Verlangen angetrieben.

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass emotionale Taubheit ein positiver Bewältigungsmechanismus ist.

Es ist nicht.

Ja, es ist wertvoll, die Fähigkeit zu haben, seine Emotionen auszuschalten und mit etwas Wichtigem umzugehen, das erledigt werden muss, wo Emotionen eine Belastung darstellen.

Aber viel zu viele Menschen vergessen, zurückzugehen und die Emotionen zu verarbeiten, die sie in dieser Situation hätten erfahren sollen.

Diese verbleibenden Emotionen bleiben bei uns und werden irgendwann zurückkommen, wenn sie nicht auf gesunde Weise behandelt werden.

Das Abschalten der eigenen Emotionen, um negative Gefühle zu vermeiden, ist Vermeidung, und Vermeidung ist kein gesunder Bewältigungsmechanismus.

Eine Person, die insbesondere über einen längeren Zeitraum unter emotionaler Taubheit leidet, sollte dies mit ihrem Arzt besprechen, da dies oft auf ein medizinisches oder psychisches Problem hindeutet.

Symptome emotionaler Taubheit

)– Verlust des Interesses an wichtigen Aktivitäten.

– Ein Gefühl der Isolation und Distanz zu den Menschen.

– Ein Gefühl von Flachheit, emotional und physisch; ein Energieverlust.

– Schwierigkeiten, positive und negative Emotionen jeglicher Art zu erleben.

– Eine eingeschränkte Fähigkeit, sein Leben zu führen.

– Unfähigkeit, tiefgründig oder komplex zu denken.

– Schwierigkeiten, Emotionen in Worte umzuwandeln und sie anderen Menschen mitzuteilen.

– Sich isolieren, das Haus nicht verlassen und Sozialisation vermeiden.

Was verursacht emotionale Taubheit?

Emotionale Taubheit ist oft das Ergebnis wiederholter physischer oder emotionaler Schmerzen.

Eine Person, die diese Dinge erlebt, kann sich darauf konzentrieren, ihre Emotionen auszuschalten, damit sie im Moment nicht so scharf oder schwer zu handhaben sind.

Die Fähigkeit, dies zu tun, kann kurzfristig gut sein, kann aber auf lange Sicht viel größere Probleme verursachen. Je mehr du es tust, desto besser wirst du darin.

Das Problem ist, dass die Schutzmauer nicht zwischen positiven und negativen Emotionen wählt. Es ist nur eine Wand, die beides effektiv blockiert, es sei denn, Sie nehmen sich die Zeit, eine Tür zu schaffen, indem Sie Ihre Emotionen spüren lassen.

Medikamente aller Art können eine Vielzahl von Nebenwirkungen mit sich bringen, einschließlich emotionaler Taubheit. Es ist keine ungewöhnliche Nebenwirkung von psychiatrischen Medikamenten.

Auch psychische Probleme sind möglich. Dazu gehören Dinge wie:

– Depression

– Psychischer und körperlicher Missbrauch

– Drogenmissbrauch

– Betonen

– Traumabezogene Erfahrungen oder PTSD

– Kummer

– Hohe Angst oder Angststörungen

Traumabezogene Erfahrungen fördern oft die emotionale Betäubung als Bewältigungsmechanismus für die Person, die sie erlebt, insbesondere in langfristigen traumatischen Situationen wie einer missbräuchlichen Kindheit oder Beziehung.

Der Überlebende hat normalerweise keine äußere Kontrolle über das, was mit ihm passiert, also distanziert er sich, um mit dem fertig zu werden, was ihm ausgesetzt ist.

Dies kann sich lange nach der traumatischen Erfahrung durch die Person manifestieren, die versucht, Situationen zu vermeiden, die sie an ihre Erfahrungen, Gespräche oder Gefühle über alles erinnern, was mit der Erfahrung zu tun hat.

Menschen mit Angstzuständen können emotionale Taubheit als Bewältigungsmechanismus verwenden, um zu versuchen, ihr hohes Stressniveau auf ein erträglicheres Niveau zu senken. Die Vermeidung positiver und negativer Emotionen wird oft mit Angstzuständen und Angststörungen in Verbindung gebracht.

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Emotionale Behandlung Taubheit

Die Behandlung von emotionaler Taubheit hängt von der Ursache ab. Dies ist ein Prozess, der am besten mit einem Psychiater durchgeführt wird.

Freunde, Familie und ein Unterstützungsnetzwerk verfügen nicht über die notwendigen Fähigkeiten, um das Problem zu identifizieren und die damit verbundenen Emotionen zu verarbeiten.

Der Fachmann wird Ihnen helfen, die Ursache der emotionalen Taubheit zu identifizieren und dann den Grund zu beheben.

Dies geschieht in der Regel schrittweise, indem die versiegelten Kartons ausgepackt werden, in denen die Emotionen über die Situation gespeichert sind.

Direkt hineinzutauchen kann größeren Schaden anrichten, da es so überwältigend sein kann, sich zu öffnen und in diese Kisten zu schauen.

Sie werden in der Regel neue Bewältigungsmechanismen erlernen, um emotionale Taubheit zu ersetzen und sich darauf zu konzentrieren, Ihre positiven und negativen Gefühle wieder zu spüren.

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine Form der Verhaltenstherapie, die häufig verwendet wird, um Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen, einschließlich emotionaler Taubheit, zu helfen.

ACT verwendet einen achtsamkeitsbasierten Ansatz, um emotionale Erfahrungen zu erkennen und zu interpretieren, während sie passieren, damit der Patient negative Bewältigungsfähigkeiten besser abfangen und durch positive Bewältigungsfähigkeiten ersetzen kann.

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) konzentriert sich tendenziell mehr darauf, die eigenen Emotionen auszudrücken und zu verstehen, damit Sie die Wahl treffen können, negative Verhaltensweisen durch positivere zu ersetzen.

CBT lehrt eine Person auch, eine Situation richtig einzuschätzen, um zu bestimmen, welche Art von emotionaler Energie ihr gegeben werden sollte.

Diese Bewertung kann die Art und Weise, wie eine Person auf ihre Situation reagiert, dramatisch verändern, was ihr mehr Frieden und Glück geben kann.

Der Arzt kann seinem Patienten auch eine Änderung des Lebensstils empfehlen, wenn er ein Leben mit hohem Stress führt. Die emotionale Taubheit kann dadurch verursacht werden, dass die Person einfach von dem, was in ihrem täglichen Leben vor sich geht, überfordert ist.

Lebensstiländerungen, die helfen können

Es gibt mehrere Änderungen des Lebensstils, die im Allgemeinen dazu beitragen können, das psychische Wohlbefinden zu verbessern.

1. Treiben Sie regelmäßig Sport. Sport kann eine großartige Möglichkeit sein, emotionale Taubheit zu bekämpfen. Bewegung und Bewegung bewirken, dass Ihr Gehirn Endorphine produziert, die die Stimmung und Energie steigern können.

Regelmäßige Bewegung von nur 20 Minuten pro Tag kann die geistige und emotionale Gesundheit einer Person dramatisch verbessern.

2. Verbessern Sie Ihre Schlafhygiene. Ein regelmäßiger, angemessener Schlaf wirkt Wunder für die psychische Gesundheit. Viele Menschen können mit einer Abstimmung auf ihre Schlafhygiene, dh die Umstände, wie eine Person schläft, tun.

Dinge wie ein dunkles Zimmer zu tun, Bildschirme vor dem Schlafengehen zu vermeiden, ein bequemes Bett zu haben und genügend Stunden Schlaf zu bekommen, sind allesamt wichtig.

3. Verbessern Sie Ihre Ernährung. Die Nahrung, die wir in die Maschine, den Körper, geben, ist der Treibstoff, der unsere Existenz antreibt. Eine Maschine mit schlechtem Kraftstoff läuft nicht gut. Und das gilt absolut für den menschlichen Körper.

Ungesunde Lebensmittel durch gesunde zu ersetzen und nur das zu konsumieren, was wir brauchen, ist ein besserer Weg zu einer besseren Gesundheit.

4. Reduzierung des Lebensstresses. Stress ist ein wichtiger Faktor für emotionale Taubheit. Viele Menschen, die emotionale Taubheit erfahren, haben möglicherweise andere Probleme, die noch nicht behandelt wurden.

Mehr Stress auf die bereits bestehenden Probleme zu legen, ist mehr als genug, um jeden zu überwältigen.

Das Gehirn kann mit dieser Art von Belastung einfach nicht umgehen, also schaltet es die Dinge ab, um sich nicht überfordert zu fühlen.

Die Reduzierung von Stress ist ein weiterer wichtiger Teil der Verbesserung der mentalen und emotionalen Gesundheit.

5. Lernen Sie, Emotionen zu erkennen, auszudrücken und zu verarbeiten.Eine Person, die lange Zeit emotional taub war, braucht wahrscheinlich professionelle Hilfe dabei, weil es so leicht ist zu vergessen, wie man diese Dinge tut, wenn man sie schon lange nicht mehr gemacht hat.

Oder vielleicht hast du sie noch nie gemacht. Kinder, die in missbräuchlichen Familien aufwachsen, haben selten die nötige Freiheit, ihre eigenen Emotionen zu entwickeln, auszudrücken und zu verarbeiten.

Glücklicherweise ist emotionale Intelligenz eine Fähigkeit, die erlernt werden kann.

6. Entwickeln und stützen Sie sich auf ein Unterstützungsnetzwerk.Es ist hilfreich, Freunde und Vertraute zu haben, auf die man sich stützen kann, wenn man eine schwere, emotionale Zeit durchmacht.

Wenn Sie diese Personen in Ihrem Privatleben nicht haben, kann es sich lohnen, eine Selbsthilfegruppe oder einen Therapeuten aufzusuchen.

Diese Art von Freundschaften zu pflegen ist schwierig, weil es Vertrauen erfordert, das im Laufe der Zeit aufgebaut werden muss. Es ist keine schnelle Lösung, wenn Sie noch keinen sinnvollen Support haben.

Wenn Sie dies tun, können Sie eine Situation mit Ihren Mitarbeitern besprechen, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie Sie sich in einer Situation fühlen und sie bewältigen.

Der Weg zu Wohlbefinden und Genesung

Der Prozess, auf Wohlbefinden und die Heilung von emotionaler Taubheit hinzuarbeiten, kann schwierig sein, aber es ist sehr gut möglich.

Es ist eine langfristige Verpflichtung, daran zu arbeiten, sich selbst und die Art und Weise, wie wir mit dem Leben umgehen, zu ändern.

Es ist eine wichtige Reise, damit wir das Leben so erleben können, wie es sein soll, und damit wir unsere Traurigkeit spüren und unser Glück genießen können, wenn es an der Zeit ist.