Ein BDSM-Anfängerleitfaden für den Subraum
Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben
Wenn Leute an BDSM und Kink denken, denken sie normalerweise an Kerker, Peitschen und Ketten. Aber bei BDSM dreht sich nicht alles um die Ausrüstung.
Im Kern geht es bei BDSM – was für Bondage, Discipline, Dominance, Submission, Sadism und Masochism steht – darum, die extremeren Fantasien zu erfüllen. Es geht darum, Rollen zu übernehmen, die dich von deinen täglichen Kämpfen befreien und dich in ein ganz anderes Universum führen.
Bei Kink geht es darum, wie kreativ man mit etwas Seil, ein paar Worten und dem richtigen Ton werden kann. Diesen Fantasien nachzugehen kann eine Entscheidung für deinen gesamten Lebensstil sein oder etwas, das du hin und wieder tust.
Einer der besten Aspekte bei der Verfolgung von Kink ist jedoch, dass Ihre Fantasien Sie manchmal in einen ganz anderen Kopfraum bringen können. Und wir nennen das Unterraum.
Subspace bezieht sich auf den tranceartigen Zustand, den einige Untergebene während des BDSM-Spiels erleben. Während sich der Subraum für verschiedene Menschen unterschiedlich anfühlen kann, beschreiben ihn viele als „leicht“, „schwebend“ oder „wie Brei“.
Bedeutet das, dass „Subraum“ nur eine schicke Art ist, auf Dissoziation zu verweisen? Nein! Aber es gibt einige Ähnlichkeiten.
Beides sind außerkörperliche Erfahrungen, bei denen man sich von der Realität getrennt fühlt.
Der Hauptunterschied besteht darin, dass die meisten Untergebenen den Unterraum als fröhlichen oder euphorischen Ansturm beanspruchen, während Dissoziation eine Loslösung von Ihrem ganzen Wesen sein kann – einschließlich Ihrer Fähigkeit zu fühlen.
Obwohl mehr Forschung zu BDSM und Kink erforderlich ist, gibt es eine Reihe von Theorien darüber, warum Subraum auftritt.
Eine Überprüfung von zwei Studien aus dem Jahr 2008 ergab, dass der Cortisolspiegel (das primäre Stresshormon des Körpers) bei Teilnehmern, die gebunden waren, eine Stimulation erhielten oder während einvernehmlicher sadomasochistischer (SM) Spiele befolgten, signifikant anstiegen.
Adrenalin, auch bekannt als das Kampf-oder-Flucht-Hormon, kann vom Körper als Reaktion auf eine stressige, bedrohliche oder sogar aufregende Situation freigesetzt werden.
Eine andere Art von Hormon, Endorphine, sind dafür bekannt, das Vergnügen zu steigern und Schmerzen zu lindern.
Endorphine werden im Allgemeinen freigesetzt, wenn der Körper Schmerzen oder Stress verspürt oder wenn sein natürliches Belohnungszentrum durch Dinge wie Training, Essen oder – Sie haben es erraten – Sex aktiviert.
Für manche kann die Kombination aus Schmerz und Freude während einer BDSM-Szene dazu führen, dass sie den Subraum erreichen.
Eine Szene ist eine Reihe von vorverhandelten Handlungen/Sexakten/BDSM-Aktivitäten, die von Anfang bis Mitte bis Ende von allen Teilnehmern vollständig besprochen und vereinbart wurden.
„Sicher“ ist ein lustiges Wort, wenn es um BDSM geht.
Aktivitäten wie Atem- oder Messerspiele sind zum Beispiel nicht wirklich „sicher“. Wenn Sie keine Vorsichtsmaßnahmen treffen und verantwortungsbewusst spielen, können solche Aktivitäten gefährlich sein.
Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihre Nachforschungen anstellen, bevor Sie neue Knicke versuchen oder sich auf ein anderweitig unbekanntes Spiel einlassen. Du könntest sogar online oder in deinem örtlichen Sexshop an einem Workshop teilnehmen.
Alles in allem deutet nichts darauf hin, dass der Subraum von Natur aus unsicher ist. Es sind nur Ihre Neurochemikalien, die Ihnen einige Glückshormone füttern!
Es ist jedoch wichtig, eines zu beachten: Sie können keine Zustimmung geben, während Sie sich im Unterraum befinden.
„Beide sollten sich bewusst sein, dass Subspace die Fähigkeit der Untergebenen, zu kommunizieren und ihre Grenzen zu interpretieren, erheblich beeinträchtigen kann“, sagt Kink-Educator Quinn B., Gründer von Unearthed Pleasures, einer Online-Coaching- und Kink-Bildungsplattform.
Dies bedeutet, dass Subraum – wie high oder betrunken – Ihr Urteilsvermögen beeinflussen kann. Im Subraum stimmen viele Menschen zu oder fragen nach Dingen, die außerhalb ihrer „nüchternen“ Komfortzone liegen.
„Im Allgemeinen sollten alle Parteien das spezifische Subraumverhalten dieser Untergebenen zur Kenntnis nehmen und die Szene anpassen, um weiterhin Zustimmung, Kommunikation und Sicherheit zu gewährleisten“, fügt sie hinzu. „Am wichtigsten ist, nie einen Aspekt einer Szene zu verhandeln oder neu zu verhandeln, wenn sich die Untergebene im Subraum befindet.“
Das Wort „verhandeln“ ist hier der Schlüssel. In Kink ist eine Verhandlung ein Gespräch zwischen Partnern, das vor der Szene stattfindet. Die Partner werden besprechen, wie sich die Szene abspielen soll, damit es keine Überraschungen gibt (es sei denn, sie sollen es sein!).
Während der Verhandlungen besprechen die Partner oft Wünsche, sichere Worte, Nachsorge und andere sexuelle Sicherheitsprotokolle sowie harte (etwas, das du nicht tun wirst) und weiche (etwas, das du vielleicht ausprobieren wirst) Grenzen. Ziel ist es, so klar wie möglich zu sein, damit niemand den Tatort verlässt, als würde er ausgenutzt.
„Das ist der lustige Teil des Subraums, weil er auf so viele verschiedene Arten aussehen kann“, sagt Quinn B. Denken Sie: „Viele kichernde, glasige Augen, eine Art Tagtraum-ähnlicher Ausdruck, die Person wird nonverbal, schaut in die Ferne, a Urzustand.”
Quinn B. fährt fort: „Ein häufiges Thema, wenn Untergebene es beschreiben, ist das Gefühl, sich „schwebend“ zu fühlen, fast so, als ob man gleichzeitig in sich selbst und außerhalb von sich selbst wäre.“
Subspace ist für jeden anders, aber im Allgemeinen fühlen sich die Leute dadurch etwas entspannter. Wenn du den Subraum erlebst, fühlst du dich vielleicht wie in Trance, als ob du dich nur schwer artikulieren kannst oder sogar ein bisschen betrunken bist (ohne die Spins!).
Naja, vor allem, dass es sich gut anfühlt! Sex im Allgemeinen kann ein Stressabbau sein. Und so genannter versauter Sex kann eine Möglichkeit sein, diesen Stressabbau auf intensivere Weise zu verfolgen.
Einige Forschungen aus dem Jahr 2017 deuten darauf hin, dass der Subraum einen „veränderten Bewusstseinszustand“ hervorrufen kann, ähnlich wie Hypnose, Achtsamkeit oder medikamenteninduzierte Ruhe.
Vorläufige Untersuchungen ergaben, dass sich der Subraum – und damit auch der Topspace – auf verschiedene veränderte Bewusstseinszustände ausrichten kann. Topspace wurde als verwandt mit dem Flusszustand identifiziert (auch bekannt als in der Zone).
Die Forscher fanden heraus, dass das Gleiche für den Subraum zutreffen mag, dass es jedoch eher mit der Theorie der vorübergehenden Hypofrontalität übereinstimmt.
Diese Theorie legt nahe, dass Ihre Bewusstseinsebenen wie eine Zwiebel geschichtet sind. Indem Sie die Schichten, die Ihre komplizierteren kognitiven Fähigkeiten enthalten, abschälen, können Sie Ihr Gehirn für eine gewisse Zeit verlangsamen. Mit anderen Worten, Sie können den Denkteil ausschalten.
Um dies alles zusammenzufassen: Durch Knick kann Subspace Submissiven helfen, ihr Gehirn für einen Moment abzuschalten.
Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass das Ablegen der eigenen Identität für einen Moment Stress abbauen kann. Dieser Prozess kann auf verschiedene Weise geschehen, aber insbesondere der Subraum kann Ihnen helfen, den ständigen Druck abzubauen, eine Identität zu bewahren. Der Subraum kann eine Form des Eskapismus sein, die es vielen ermöglicht, die vorgefassten Selbstvorstellungen der Gesellschaften loszulassen.
PSA: Unterwürfig zu sein oder eine unterwürfigere Rolle einzunehmen bedeutet nicht, dass man unbedingt den Subraum erleben oder anstreben muss. Manche Leute erleben Subraum überhaupt nicht.
Wenn Sie nicht in der Lage sind oder keine Lust haben, in den Subraum einzudringen, ist das völlig in Ordnung! Versuchen Sie, sich von niemandem schuldig zu machen, damit Sie denken, dass Sie es „falsch“ machen, wenn Sie an einem einvernehmlichen Spiel teilnehmen, das SIE glücklich macht.
Es kommt wirklich darauf an! Es ist wie ein Orgasmus: Es ist für jeden ein bisschen anders, aber es gibt einige gängige Wege, um dorthin zu gelangen.
Subraum wird oft durch die Intensität einer Szene ausgelöst. Für manche beinhaltet dies Schlagspiele wie Spanking oder Auspeitschen.
Andere gelangen durch sensorische Deprivation in den Subraum, wie das Tragen einer Augenmaske und geräuschunterdrückenden Kopfhörern während einer Szene. Auch eine Empfindungsintensität (auch erzwungener Orgasmus genannt) kann dies verursachen.
Am Ende des Tages geht es im Subraum wirklich darum, überwältigt zu werden.
Andere Aktivitäten, die Subraum evozieren können:
Edge Play: eine Form der Orgasmuskontrolle, bei der ein Partner einen anderen wiederholt an den Rand des Orgasmus bringtBondage: Seilbinden, das alles umfassen kann vom Fesseln der Hände bis zur vollen AufhängungRollenspiel: Rollen übernehmen wie Meister/Diener oder Lehrer/Schüler, um ein vollständiges Eintauchen in die Szene zu ermöglichen„Wenn Sie feststellen, dass es schwer zu erschließen ist, Sie es aber wirklich erleben möchten, versuchen Sie, sich vor der Szene zu erden und zu entspannen“, erklärt Quinn B.
„Dann verwende während der Szene Achtsamkeitsübungen, um mit deinen körperlichen Empfindungen zu fließen“, sagt Quinn B. „Schauen Sie, ob Sie beginnen können, einen Zustand zu finden, der sich anders anfühlt, und lassen Sie sich dann ohne Erwartungen darin schweben.“
Wie ein Runner's High dauert der Subspace nach dem Ende einer Szene normalerweise nicht lange. Es kann innerhalb einer Stunde verschwinden, sobald Sie aus dem Headspace der Begegnung entfernt wurden.
Sub-Drop ist der gelegentliche Nachteil beim Betreten des Subraums oder beim Spielen irgendeiner Art von Kink.
Nach einer Szene fühlen sich einige Untergebene möglicherweise deprimiert, unerklärlicherweise erschöpft oder neigen zum Weinen. Dies liegt daran, dass Kink-Spiele Ihren Körper VIEL durchmachen können.
Gewöhnliche Handlungen in versauten Spielen (wie Schlag-, Messer- oder Atemspiel) sollen dein Adrenalin in die Höhe treiben. Sub-Drop ähnelt also in vielerlei Hinsicht dem prämenstruellen Syndrom (PMS).
In beiden Fällen erlebst du hormonelle Schwankungen und dein Körper flippt irgendwie aus. Manchmal kann Ihr Körper es herausfinden, und manchmal brauchen Sie eine große, alte Wanne Eis, um damit fertig zu werden.
Sub-Drop ist im Wesentlichen ein Kater nach der Szene, aber er kann vermieden oder mit Nachsorge behandelt werden.
Die Nachsorge ist *unerlässlich*. Sie kann Ihnen helfen, die tiefsten Tiefstwerte, die oft mit Sub-Drops verbunden sind, zu minimieren – oder ganz zu vermeiden.
Jedes Ritual nach der Szene, das den Spielpartnern hilft, den Kopfraum zu verlassen, den sie während der Szene betreten haben, kann als Nachsorge betrachtet werden. Es kann für jeden anders aussehen, weil jeder andere Bedürfnisse hat.
„Vielleicht magst du lange Kuscheln nach einer harten Szene oder willst den Rest des Abends mit deinem Dominant-Partner abhängen“, sagt Quinn B. „Vielleicht brauchst du am nächsten Tag nur ein paar Check-ins oder ein schönes heißes Bad zur Selbstberuhigung.“
Sie fährt fort: „Drop ist super normal! Lernen Sie einfach, was Ihr Geist und Ihr Körper brauchen, um sich nach einer Szene langsam wieder an Ihr gewohntes Selbst zu gewöhnen.“
Einige Beispiele für Nachsorgerituale:
über die Lieblingsszenen der Szene sprechen zusammen duschen oder baden zusammen schlafen im selben Bett schlafen trennen, um individuellen Raum zu lassen, aber miteinander per SMS oder DM einchecken
BDSM und Kink sind ein scheinbar endloses Kaninchenloch. Schließlich gibt es für alles einen Knick oder Fetisch!
Sie können unter anderem beginnen, mehr zu erfahren, indem Sie BDSM-Lehrern und -Praktikern in den sozialen Medien folgen.
Einige unserer Lieblings-Instagram-Accounts sind:
@askasub: Dieser Meme-Account wird von der rund um die Uhr unterwürfigen Lina Dune geführt und soll dich zum Lachen bringen und mehr über die Feinheiten des Untergebens erfahren.@venuscuffs: Venus Cuffs is a pro-domme, der über BDSM mit Überlegungen zur Intersektionalität spricht.@afrosexology: Afrosexology wird von Dalychia Saah und Rafaela Smith-Fiallo betrieben und ist ein Ort für Schwarze, um ihre Sexualität zu lernen und zu erforschen. Sie bieten auch Webinare zu Themen wie Impact Play und Verführung [email protected]: Wenn Ihnen der Input unserer Expertin Quinn B. gefallen hat, ist dies ihre Seite rund um BDSM und Kink. Quinn unterrichtet seit über 10 Jahren BDSM und Kink, es gibt also jede Menge von ihr zu lernen. Sie können auch in Erwägung ziehen, Online-Communities wie Reddit (r/BDSMcommunity oder r/BDSMadvice) zu überprüfen, in denen Leute Ressourcen und Tipps austauschen.
Und wenn Sie bereit sind, in Kink IRL auszubrechen, kann die Verwendung der Facebook-Suche Ihnen helfen, knickfreundliche Gruppen in Ihrer Nähe zu identifizieren und sich mit ihnen zu verbinden!
Gabrielle Smith ist eine Sex- und Beziehungsautorin aus Brooklyn. Sie ist darauf spezialisiert, ethische Nicht-Monogamie, LGBTQIA+-Themen, psychische Gesundheit und Sex-Positivität aus intersektionaler Sicht zu betrachten. Ihre Arbeiten sind in Publikationen wie SELF, Cosmopolitan, Greatist, Insider, Men's Health, Teen Vogue und verschiedenen anderen erschienen. Sie stellt Ressourcen über ethische Nicht-Monogamie auf Instagram @bygabriellesmith zur Verfügung.
