Die vier Ziele der Psychologie und wie man sie auf dein Leben anwendet
Last Updated on 20/09/2021 by MTE Leben
Wenn Sie 100 Leute auf der Straße fragen, was Psychologie ist, erhalten Sie 100 verschiedene Antworten.
Manche mögen sagen, es geht darum, Gedanken zu lesen und die Geheimnisse der Menschen zu lüften. Andere werden denken, dass es darum geht, herauszufinden, warum sich Menschen so verhalten, wie sie es tun.
Aber es ist tatsächlich viel komplexer, als die meisten Leute denken. Psychologie ist eine Wissenschaft und es steckt weit mehr dahinter, als die Hintergedanken der Menschen zu erraten!
Es gibt tatsächlich vier Kernprinzipien der Psychologie, die ihren Zweck und ihre Absichten darstellen. Wir werden durchgehen, was diese sind und wie Sie sie nicht nur auf Ihr Leben anwenden, sondern auch davon profitieren können…
Was sind die Ziele?
Was sind also diese vier Ziele der Psychologie? Einfach ausgedrückt: beschreiben, erklären, vorhersagen und kontrollieren.
Klingt ziemlich einfach?
Diese Konzepte haben viel mehr Tiefe, als Sie vielleicht denken, und es gibt einige wirklich einfache Möglichkeiten, sie zu hacken und auf Ihr Leben anzuwenden.
Schauen wir sie uns nacheinander an.
Beschreiben
Dinge zu beschreiben ist etwas, was wir alle jeden Tag tun, aber in der Psychologie ist es etwas anders.
Psychologen arbeiten daran, das Verhalten von Individuen sowie von Untergruppen und Gruppen von Menschen zu beschreiben, die durch eine Vielzahl von Faktoren definiert werden.
Indem wir beschreiben, was vor sich geht, haben wir ein größeres Bewusstsein und eine einfachere und zugänglichere Möglichkeit, es zu analysieren.
Klingt soweit ganz gut, oder?
Indem Sie Dinge beschreiben, die in Ihrem Leben vor sich gehen, können Sie anfangen, ihnen einen Sinn zu geben.
In der Welt der Psychologie kann sich dies um Beratungsgespräche und die Gedanken und Verhaltensweisen einer Person drehen.
Sie können denselben Prozess verwenden, um Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu dokumentieren und gleichzeitig den Umfang auf Ihre Beziehungen, persönlichen Ziele und Fortschritte sowie alle Aspekte Ihres Lebens auszudehnen.
Dies kann das Erstellen von Listen, Mindmaps, das Führen eines Tagebuchs oder das Aufzeichnen Ihrer Gedanken auf einem Diktiergerät oder einem anderen Gerät beinhalten.
Wenn Sie etwas beschreiben, ist es wichtig, ins Detail zu gehen und so detailliert wie möglich zu sein. Anstatt also ein einziges Wort zu verwenden, um zu sagen, wie du dich fühlst oder denkst, breche es noch weiter auf.
Hier ist ein Beispiel:
Sie haben Angst vor einer bevorstehenden Berufsprüfung. Ihre Angst rührt von vielen anderen Dingen her.
Angst spielt zweifellos eine große Rolle. Die Angst vor dem Unbekannten, was die Prüfung genau beinhalten wird. Die Angst vor dem Scheitern. Die Angst vor Scham und Scham, falls Sie versagen sollten.
Angst wird zweifellos auch einige körperliche Symptome haben. Ihr Herz kann rasen. Sie können mehr als sonst schwitzen. Ihr Magen ist möglicherweise verknotet und Sie müssen möglicherweise häufiger auf die Toilette.
Sie können auch den Drang verspüren, wegzulaufen und die Prüfung ganz zu vermeiden.
Aber Sie müssen nicht bei Ihren eigenen Gedanken oder Verhaltensweisen aufhören. Ihr Leben basiert zum Teil auf den Beziehungen, die Sie mit anderen eingehen. Sie können die 4 Ziele der Psychologie nutzen, um diese Beziehungen zu verbessern.
Für dieses erste Ziel können Sie beschreiben, wie sich ein Partner, Freund, Kollege oder Familienmitglied verhält und wie sich sein Verhalten geändert hat. Du kannst auch mit ihnen sprechen, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie sie sich fühlen.
Aber denken Sie daran, je mehr Details Sie in Ihre Beschreibung einfügen können, desto mehr hilft sie im nächsten Schritt…
Erklären
Wenn Sie wissen, was vor sich geht, können Sie es viel besser erklären.
In der allgemeinen Psychologie kann sich dies um Testergebnisse und harte Beweise drehen. Nachdem beispielsweise das Verhalten eines Patienten beschrieben wurde, können Berater nach Wegen suchen, es zu erklären. Dies kann bedeuten, dass Sie einige Tests durchführen, entweder psychologisch oder physisch, und Ergebnisse finden, die eine Erklärung liefern.
Es könnte auch bedeuten, sich eingehender mit qualitativen Daten zu befassen, z. B. mehr von der Kindheit einer Person zu erkunden, um ihre aktuellen Probleme zu erklären.
Sicher, es klingt ziemlich klischeehaft, aber diese Art von eingehender persönlicher Recherche kann zu vielen möglichen Erklärungen für das Verhalten einer Person führen.
Die Notizen, die Sie für das Ziel „Beschreiben“ gemacht haben, sind der Schlüssel zur Erklärung eines Verhaltens, sei es bei sich selbst oder bei anderen.
Der Hauptaspekt dieses Ziels ist die Frage nach dem „Warum?“. Fragen und kommen Sie mit vernünftigen Antworten.
Warum fühlst du so wie du es tust. Warum verhält sich jemand auf eine bestimmte Weise?
Kehren wir zum Angstbeispiel vom Ziel beschreiben zurück.
Ihre Ängste vor der Prüfung können ihre Wurzeln in Ihren früheren Erfahrungen haben. Haben Sie schon einmal eine Prüfung – auch diese Prüfung – nicht bestanden?
Haben Ihre Kollegen, Eltern oder Ihr Chef ihre Enttäuschung zum Ausdruck gebracht oder sich über Sie lustig gemacht, als Sie versagten?
Haben Sie Angst vor dem unbekannten Element der Prüfung, weil Sie sich nicht so gründlich vorbereitet haben, wie Sie es vielleicht getan haben?
Fühlen Sie sich im Allgemeinen wie ein Betrüger, der nur einen Fehler davon entfernt ist, von der Welt entdeckt zu werden?
Ist die Flucht vor Ihren Problemen ein Bewältigungsmechanismus, den Sie in anderen Bereichen Ihres Lebens anwenden? Vermeiden Sie schwierige Diskussionen mit anderen? Beendest du Beziehungen, sobald etwas schief geht?
Warum sonst könnten Sie Angst vor einer Prüfung haben? Fühlt es sich an wie ein wichtiger Wendepunkt in Ihrem Leben, der einen großen Einfluss auf Ihre Zukunft haben wird? Gibt es Folgen des Scheiterns, die schwer zu bewältigen sind?
Oder wenn Sie jemand anderen beobachten, denken Sie darüber nach, was seine Handlungen und Gedanken beeinflusst. Hat sich ihr Verhalten in letzter Zeit geändert? Haben sie eine neue Gewohnheit entwickelt (schlecht oder gut)? Sind sie in letzter Zeit emotionaler?
Fragen Sie auf der Grundlage dessen, was Sie gesehen haben, und der Notizen, die Sie möglicherweise gemacht haben, warum diese Dinge passieren. Was könnte passiert sein, um ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in eine bestimmte Richtung zu lenken?
Beklagen sie einen Verlust? Haben sie sich von ihrem Partner getrennt? Steht eine Prüfung an, von der sie gestresst sind?
Dies kann in vielen Situationen des wirklichen Lebens sehr hilfreich sein, von Freundschaften und Beziehungen bis hin zu Problemen bei der Arbeit. Sie können oft Erklärungen für die Handlungen und Reaktionen von jemandem finden, wenn Sie sich darauf konzentrieren!
Untersuchen Sie die Gründe für Verhaltensweisen und Sie werden in der Lage sein, Muster zu erkennen, was bedeutet, dass Sie beginnen können, sie vorherzusagen…
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Vorhersagen
Vorhersagen basieren in der Regel auf ziemlich harten Beweisen, aber in der Welt der Psychologie können sie auf eher qualitativen Daten basieren.
Möglicherweise führen Sie keinen Test durch, um herauszufinden, wie sich die Beziehung einer Person zu ihrer Mutter auf ihre zukünftigen intimen Beziehungen auswirkt, aber Sie können die Gedanken einer Person analysieren und eine Schlussfolgerung ziehen.
In Ihrer eigenen Analyse können Sie die Notizen aus den ersten beiden Zielen möglicherweise verwenden, um vorherzusagen, wann Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen oder sich auf eine bestimmte Weise verhalten und warum.
In unserem Beispiel können Sie Ihre Prüfungsangst voraussagen. Im weiteren Kontext Ihres Lebens werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie Dinge identifizieren können, die eine bestimmte emotionale oder körperliche Reaktion auslösen.
Vielleicht verspüren Sie Beziehungsangst, sobald Sie mit einem neuen Partner die sechs Monate erreicht haben. Du wirst vielleicht sehen, dass dich ein Treffen mit einem bestimmten Freund reizbar macht. Oder vielleicht schlagen Sie andere an, wenn Sie schlecht geschlafen haben.
Natürlich können Sie auch das Verhalten anderer basierend auf Ihren Beobachtungen und Ihrer Analyse vorhersagen.
Du hättest vielleicht beschreiben können, wie dein Partner eifersüchtig wird, wenn du etwas tust, du kannst es erklären (du schreibst zum Beispiel einem Ex eine Nachricht!) es wieder.
Oder positiver ausgedrückt, Sie können beschreiben und erklären, wann es besonders angenehm ist, mit jemandem zusammen zu sein, und vorhersagen, wann diese gute Laune wahrscheinlich zurückkehren wird.
Dies sind wirklich grundlegende Beispiele, aber sie zeigen, wie Sie diese Prinzipien in die Praxis umsetzen können.
Dies gilt im Allgemeinen, sodass Sie darüber nachdenken können, wie Sie dies bei der Arbeit oder in anderen Beziehungen verwenden können. Indem Sie vorhersagen, was passieren wird, wenn Sie auf bestimmte Weise handeln oder reagieren, können Sie Ihre Beziehungen verbessern.
Was uns zum letzten Ziel der Psychologie bringt…
Kontrolle
Kontrolle ist etwas, nach dem viele von uns streben, und es kann ein enormer Trost sein. Ein Teil der Psychologie besteht darin, zu lernen, Situationen zu ändern und sie zu kontrollieren.
Dies kann von der Kontrolle von Panikattacken durch verschiedene Techniken bis hin zur Beeinflussung des Verhaltens reichen, um eine positive Einstellung zu fördern.
Durch die Betrachtung der Art und Weise, wie bestimmte Verhaltensweisen Muster verbinden und bilden, findet die Psychologie einen Weg, diese Pfade zu ändern.
Zum Beispiel Atemarbeit, um die Kontrolle während eines Angstanfalls wiederzuerlangen, oder verschiedene Therapiemethoden, um mit psychischen Erkrankungen umzugehen.
Dies kann sowohl in Ihrem Privatleben als auch im Berufsleben verwendet werden.
Kehren wir zunächst zu unserem Beispiel für Prüfungsangst zurück.
Wenn Sie am meisten Angst vor dem Scheitern haben, können Sie die Stunden vor der Prüfung damit verbringen, sich auf die wichtigsten Teile Ihrer Wiederholung zu konzentrieren und sich daran zu erinnern, wie gut Sie alles wissen.
Wenn die Prüfung ein sehr wichtiger Moment in Ihrem Leben ist, können Sie Wege finden, den Druck abzubauen. Vielleicht wiederholen Sie sich, dass Sie die Prüfung wiederholen können, wenn Sie nicht bestehen, und dass, was auch immer passiert, morgen ein weiterer Tag ist, an dem Sie nach Ihren Träumen streben können.
Oder wenn Sie Angst haben, nicht pünktlich zur Prüfung zu erscheinen, können Sie eine Reisevorbereitung treffen, um eine Stunde früher dort zu sein, um diese Bedenken auszuräumen.
Vielleicht beschreiben Sie Unzufriedenheit mit Ihrem Job – auch wenn er gut bezahlt wird – und erklären dies als Wunsch nach mehr Autonomie und Flexibilität. Sie sagen voraus, dass Sie unglücklich bleiben werden, wenn Sie in diesem Job bleiben.
Eine Möglichkeit, die Situation zu kontrollieren, wäre, Ihren Job zu kündigen und Ihr eigenes Unternehmen zu gründen oder Freiberufler zu werden.
Wenn Sie in Ihren Beziehungen wissen, wie und warum jemand auf eine bestimmte Situation reagiert, können Sie eines von zwei Dingen tun. Erstens können Sie Situationen vermeiden, die negative Emotionen und Verhaltensweisen verursachen, wo immer es möglich ist. Und zweitens können Sie ihnen helfen, mit unvermeidlichen Situationen fertig zu werden.
Oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner an den Wochenenden besonders freundschaftlich gestimmt ist, können Sie wichtige Gespräche für dann aufheben, um sie (für Sie beide) so einfach wie möglich zu gestalten.
Oder stellen Sie sich vor, Sie sind ein Manager, der das Beste aus seinem Team herausholen möchte. Indem Sie das Verhalten jedes Teammitglieds und die Art und Weise, wie sie miteinander interagieren, beobachten, dies beschreiben, erklären und es verwenden, um zukünftiges Verhalten vorherzusagen, können Sie effektivere Wege finden, um sie zu motivieren.
Jedes Mitglied kann auf verschiedene Dinge gut reagieren und einige Mitglieder könnten harmonischer arbeiten als andere. Dies ist wertvolles Wissen, um die Situation zu kontrollieren und die Produktivität zu maximieren.
Es gibt natürlich einen schmalen Grat zwischen der Ausübung einer gewissen Kontrolle über andere, um ein positiveres Ergebnis für alle zu erzielen, und der Manipulation von Menschen, damit Sie auf ihre Kosten profitieren. Denken Sie immer daran, dass Ihre Handlungen zum Wohle aller sein sollten.
Das sind also die vier Hauptsäulen der Psychologie. Auch wenn Sie kein praktizierender Berater oder Arzt sind, können Sie diese Konzepte auf Ihr eigenes Leben anwenden.
Sie können Gefühle oder Gedanken beschreiben, von denen Sie mehr oder weniger wollen. Sie können erklären, warum diese Gefühle und Gedanken auftreten. Sie können vorhersagen, wann diese Gefühle und Gedanken in Zukunft auftreten könnten.
Und wenn Sie das alles zusammenbringen, können Sie versuchen, bestimmte Situationen zu kontrollieren, um entweder negative zu lindern oder positive zu fördern
Denken Sie daran, je mehr Sie in der Lage sind, tief in das Was und Warum einzutauchen und echte Details anzugeben, desto besser können Sie Ihre Zukunft vorhersagen und kontrollieren.
Indem Sie sich diesen Prozess ansehen, werden Sie in der Lage sein, Wege zu finden, die Dinge für sich selbst und Ihre Mitmenschen einfacher und besser zu machen.
