Die Achterbahn der Genesung von narzisstischem Missbrauch

Last Updated on 19/09/2021 by MTE Leben

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Eine bösartig intensive Achterbahnfahrt der Emotionen und Erfahrungen, so würden die meisten Opfer ihre Zeit mit einem Narzissten beschreiben. Sie würden also hoffen, dass diese unangenehme Fahrt ein Ende hat, sobald Sie sich aus ihrem Griff lösen … aber Sie würden sich irren.

Die Höhen und Tiefen neigen dazu, noch lange nachdem Sie sie zurückgelassen haben, fortzufahren, als ob ihr Gift immer noch durch Ihre Adern fließt. Die Genesung von narzisstischem Missbrauch ist wie jede andere Form der geistigen oder körperlichen Genesung – es braucht Zeit, Arbeit und Entschlossenheit, damit die Wunden heilen.

Es gibt so viele Elemente dieses Prozesses, dass es sinnvoll ist, jedes einzeln anzugehen.

Gefühle für Ex-Partner

Trotz allem, was sie dir antun, kannst du nicht einfach einen Schalter umlegen und deine Gefühle für einen romantischen Partner ausschalten. Dies trifft für einen narzisstischen Ex doppelt zu, da er manipuliert wird, um starke emotionale Zustände bei seinen Opfern hervorzurufen.

Sie zu verlassen war zweifellos ein Kampf an sich, aber es ist genauso schwierig, sich von ihnen fernzuhalten. Wie in jeder Beziehung wirst du ein Gefühl des Verlustes und sogar der Trauer erleben.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie gegen den Wunsch ankämpfen, die Flamme wieder zu entfachen, die Sie zuerst angezogen hat; Sie werden zurückkehren und „die Dinge zum Laufen bringen“, obwohl Sie wissen, dass dies nicht möglich ist. Dein Herz wird dich zurückziehen, während deine rationale Seite dich an all die schlechten Zeiten erinnern wird, die dich dazu gebracht haben, überhaupt zu gehen.

Dieser Prozess der Sehnsucht nach Ihrem Ex und gleichzeitig die quälende Zeit, die Sie mit ihm verbracht haben, kann sehr schmerzhaft sein. Du wirst dich genauso wie während der Beziehung selbst in Konflikt und Verwirrung fühlen.

Dies wird noch schlimmer, wenn der Narzisst in Ihr Leben zurückkehrt, um zu versuchen, Sie zurückzugewinnen. Sie werden den Zauber noch einmal übergießen und Sie müssen gegen Ihre Triebe kämpfen und sich behaupten; Es ist nicht immer so einfach, wie es sich anhört.

Trennung von Familienmitgliedern

Nicht weniger schwierig ist es, sich von Mitgliedern Ihrer eigenen Familie zu distanzieren, die entweder Narzissten sind oder in Ihrem Leben auf der Seite des Narzissten stehen.

Die Familie ist in unserem Leben so wichtig und wenn diese Verbindungen gefährdet sind, kann das sehr ärgerlich sein. Das sind Menschen, die schon sehr lange – vielleicht schon seit Ihrer Geburt – Teil Ihres Lebens sind und deren Einfluss Sie geprägt hat.

Narzisstische Eltern sind besonders herausfordernd, weil sie deine Vergangenheit, deine Erziehung und deine Einführung in diese Welt repräsentieren. Ihre Bindung zu ihnen ist vielleicht nicht so stark wie eine traditionelle Eltern-Kind-Beziehung, aber als Ihre Mutter und Ihr Vater werden sie immer einen Platz in Ihrem Herzen haben.

Die Trennung von Familienmitgliedern muss nicht immer daran liegen, dass sie Narzissten sind. Manchmal ist ein narzisstischer Ex-Partner so überzeugend und berechnend, dass Ihre eigene Familie Sie für den Zusammenbruch einer Beziehung verantwortlich macht. Es kann sogar sein, dass Ihr Ex und Ihre Familie noch Kontakt miteinander haben und Sie sich, um einen aus Ihrem Leben zu entfernen, auch nur widerwillig vom anderen verabschieden müssen.

Was auch immer die Gründe sind, es wird eine ernsthafte Herausforderung sein, die Verbindung zu Mitgliedern Ihrer Familie zu beenden. Möglicherweise müssen Sie auf Ereignisse wie Geburtstage, Weihnachten und Beerdigungen verzichten, um sie nicht zu sehen. Auch Ihre eigenen besonderen Anlässe können sich aufgrund der noch bestehenden familiären Bindungen als schwierig erweisen; Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Hochzeit oder die Geburt eines Kindes und die Abwesenheit bestimmter Familienmitglieder.

Sie werden auch unglaublich viele Erinnerungen haben – sowohl gute als auch schlechte – die von Zeit zu Zeit in Ihr Bewusstsein eindringen und diese mit allen möglichen Emotionen gebündelt werden, die wieder an die Oberfläche sprudeln können.

Einsamkeit und Isolation

Ein Narzisst wird oft versuchen, andere wichtige Menschen von dir wegzudrängen, um ihre Kontrolle zu behalten. Narzisstische Partner werden versuchen, dich von Familie und Freunden fernzuhalten, während narzisstische Familienmitglieder Freunde und Liebesinteressen vertreiben.

Sobald Sie sich befreit haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie viel Zeit allein haben. Einiges davon kann nicht gewählt werden, wenn Sie einfach versuchen, sich selbst neu zu entdecken und aus Ihrer Erfahrung zu heilen. Zu anderen Zeiten möchten Sie vielleicht gesellig sein, müssen sich aber der Situation stellen, in der Sie nicht mehr viele gute Freunde haben, auf die Sie sich verlassen können, oder Familienmitglieder, die Ihnen nahe stehen.

Ihre Freiheit kann gleichermaßen befreiend und entmutigend sein und sie wird sich oft hin und her bewegen.

Wiederaufbauen

Nachdem Ihr Selbstwertgefühl in Ihrer Vergangenheit vom Narzissten abgebaut wurde, stehen Sie vor der Aufgabe, es wieder aufzubauen, sobald Sie sie hinter sich lassen.

Dieser Prozess nimmt nicht nur viel Zeit in Anspruch, sondern erfordert auch, dass Sie sich Ihren Dämonen stellen und sie austreiben. Diese Dämonen sind die Überreste des Narzissten; die Narben, die sie bei dir hinterlassen haben. Sie sind die falschen Überzeugungen über dich selbst, die aus deiner Erfahrung entstanden sind und sie müssen zerstreut werden, bevor du mit der Rekonstruktion eines neuen Selbst beginnen kannst.

Leider ist dies selten eine einfache Aufgabe; Sie werden Tage haben, an denen Sie das Gefühl haben, große Fortschritte zu machen, aber es wird auch Tage geben, an denen es so scheint, als wären Sie wieder am Anfang. Hochgefühl und Zuversicht können schnell Verzweiflung und Verzweiflung weichen; es ist wirklich eine Achterbahnfahrt.

Wichtigere narzisstische Lektüre (Artikel wird unten fortgesetzt):

7 heilende Affirmationen für Opfer von narzisstischem Missbrauch Die Sprache, die Narzissten verwenden, um ihre Opfer zu manipulieren und zu traumatisieren Bewältigungsmechanismen, wenn sie einen narzisstischen Partner hinter sich lassen 5 Haken, mit denen Narzissten dich halten Zurückkommen 4 brutal ehrliche Dinge, die Überlebende von narzisstischem Missbrauch ihren Tätern sagen möchten, wie man einen Narzissten verletzt

Eine der Phasen, die du während deiner Genesung oft durchmachen kannst, ist der Wunsch, dem Narzissten wieder etwas entgegenzusetzen. Vielleicht möchten Sie, dass sie leiden und wissen, wie Sie sich während Ihrer Zeit mit ihnen gefühlt haben.

Rache mag wie eine verlockende Prämisse klingen, aber jedes Mal, wenn du zu diesem Wunsch zurückkehrst, öffnest du alte Wunden von neuem. Du schürst unwillkommene Gefühle und bringst unangenehme Erinnerungen zurück, die dich auf deinem Weg zu einem narzisstischen freien Leben einen Schritt zurückdrängen.

Das Problem ist, dass Ihr rationaler Verstand weiß, dass es eine dumme Idee ist, aber Ihr emotionales Herz kann nicht anders, als immer wieder darauf zurückzukommen.

Der Ruf der Neugier

Ein weiterer Grund, warum deine Emotionen nach dem Verlassen eines Narzissten überall sein können, ist Neugier. Zu wissen, was sie vorhaben und wen sie sehen, ist manchmal wie ein Juckreiz, den man nur kratzen muss; Social Media macht dies zu einer Falle, in die man nur allzu leicht tappen kann.

Allein der Anblick von Bildern des Narzissten aus deiner Vergangenheit kann alle möglichen widersprüchlichen Gefühle hervorrufen.

Was es noch weniger hilfreich macht, ist, dass sie selten emotionale Qualen oder Aufregung zeigen und sehr schnell weiterziehen können. Dies kann Ihre Gefühle noch irrationaler erscheinen lassen, obwohl sie zu 100 % natürlich und verständlich sind.

Sich selbst in Frage stellen

Sie werden sich auch Fragen aus Ihrem eigenen Kopf stellen müssen, warum Sie die roten Fahnen nicht früher in der Beziehung entdeckt haben (dies gilt hauptsächlich für romantische Verstrickungen).

Es kann leicht sein, sich selbst zu verprügeln und sich lächerlich zu machen, weil man Dinge übersieht, die jetzt so offensichtlich sind. Natürlich ist im Nachhinein alles klar, aber so werden Sie es nicht sehen.

Sie werden abwechselnd sich selbst vergeben und sich selbst beschimpfen und jeder Zyklus wird innere Aufruhr und Aufregung verursachen.

Darüber hinaus werden Sie fragen, ob Sie jemals wieder vertrauen können, und der Zweifel wird Sie sehr pessimistisch in Bezug auf Ihre Zukunftsaussichten machen. Sie werden sich ein Leben lang allein vorstellen und sich nie wieder so engagieren können, wie Sie es möchten. Natürlich wird dieses Gefühl nicht von Dauer sein, aber es kann sich viele Male in deinen Kopf einschleichen, bevor es endgültig verschwindet.

Kälte Türkei und Zeit

Dies sind zwei Dinge, die Sie am meisten brauchen, um Ihre ganz persönliche Achterbahn zu beenden.

Wie in einem anderen Artikel ausführlich behandelt wurde, besteht die einzige Möglichkeit, mit einem Narzissten wirklich umzugehen und ihn zu verlassen, darin, ihn vollständig ohne Kontakt zurückzulassen. Erst wenn Sie dies getan haben, kann die Zeit beginnen, einen Teil des erlittenen Schmerzes zu heilen.

Die ersten Wochen und Monate werden die härtesten sein, aber mit der Zeit werden die Höhen und Tiefen der emotionalen Achterbahnfahrt immer kleiner, bis sie schließlich praktisch nicht mehr vorhanden sind.

Dies soll nicht heißen, dass Sie nicht gelegentlich einen großen Rückgang erleben werden, wenn etwas eine emotionale Reaktion auslöst, aber es werden im Laufe der Jahre immer weniger.

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