Die 6 besten Apps, um mit dem Rauchen im Jahr 2021 aufzuhören

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Sie möchten gesund durchstarten und mit dem Rauchen aufhören? Diese 6 Apps können dir auf deiner Reise helfen.

Am besten für schnelles Anhalten: FlamyBest in mehreren Sprachen: Werde reich oder stirb am besten für Nikotinersatz: KwitBest für eine unterstützende Community: QuitNow!Am besten für mehrere Upgrade-Optionen: Smoke FreeBest für langsam auslaufend: Smoking Log – Stop Smoking Die Chancen stehen gut, wenn Sie Raucher sind, sind Sie sich der negativen Auswirkungen des Rauchens bewusst. Du weißt, dass es physisch, mental und emotional schädlich ist.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellt fest, dass Rauchen die Hauptursache für vermeidbare Todesfälle ist.

Es ist für verschiedene Krankheiten verantwortlich, darunter Emphysem, Bronchitis, Lungenerkrankungen und Krebs. Tatsächlich leben mehr als 16 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten mit einer durch das Rauchen verursachten Krankheit. Darüber hinaus verursacht Passivrauchen jährlich mehr als 40.000 Todesfälle.

Aber wie jede Angewohnheit ist das Rauchen schwer zu stoppen. Wenn Sie dies lesen, machen Sie jedoch bereits einen Schritt auf Ihrem Weg zu einer besseren Gesundheit.

Von Apps mit unterstützenden Chat-Communitys bis hin zu solchen mit fachkundigen Beratern gibt es Optionen für jede Methode und jedes Budget. Sie müssen es nicht alleine tun und können erfolgreich sein.

Es gibt viele Apps auf dem Markt, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Um das Feld einzugrenzen, haben wir zahlreiche Konkurrenten überprüft und dabei Folgendes betrachtet:

Bewertung. Wir haben uns auf Apps mit den höchsten Gesamtbewertungen von Tausenden von Benutzern konzentriert.Benutzerbewertungen. Wir haben uns genau angesehen, was Benutzer über die app.Features denken. Wir haben die verschiedenen Funktionen überprüft, die jede App zu bieten hat.Preis. Alle Apps auf unserer Liste bieten kostenlose Optionen.

Beste App, um schnell mit dem Rauchen aufzuhören

Flammig

Preis: kostenlos für Grundleistungen; In-App-Produkte beginnen bei 0,99$

Flamy bietet Ihnen zwei Möglichkeiten für Ihre Reise zur Raucherentwöhnung. Sie können den Plan „einen Tag weniger“ wählen – oder wenn Sie Ihre Ergebnisse schneller verfolgen möchten, können Sie die „14-Tage-Challenge“ wählen.

Die App bietet Ihnen eine Vielzahl von Raucherentwöhnungskarten und ermöglicht es Ihnen, Ihre Freunde herauszufordern, damit Sie gemeinsam mit dem Rauchen aufhören können.

Mehrere Rezensionen empfehlen den Kauf einer aktualisierten Version, um den größten Erfolg zu erzielen.

Was uns gefälltEs gibt eine Fast-Track-Option, wenn Sie schnell mit dem Rauchen aufhören möchten.Die App bietet verschiedene Spiele, um Sie von Ihrer Rauchlust abzulenken.Motivationskarten helfen Ihnen dabei um Ihre Reise fortzusetzen. Worauf Sie achten solltenDiese App ist nur für Android verfügbar.

Beste App in mehreren Sprachen

Werde reich oder stirb beim Rauchen

Kostenlos

Diese App – mit ihrem ziemlich einprägsamen Namen – bietet ein ausgeklügeltes Belohnungssystem, das eine Vielzahl von Trophäen enthält, die Sie erhalten können. Es unterstützt mehrere Währungen und bietet detaillierte Statistiken zu Ihrem Fortschritt.

Die App verfügt auch über einen Community-Chat, der Sie auf Ihrer Reise ermutigt, indem Sie mit anderen Menschen sprechen, die versuchen, aufzuhören. Es bietet sogar eine Rückfall-Schaltfläche, die Ihnen dabei hilft, Ihr Ziel wieder zu erreichen.

Was uns gefälltDie App ist auf Englisch, Deutsch und Polnisch verfügbar.Wenn Sie wissen, dass ein Rückfall auftreten kann, bietet die App eine spezielle Option, um Sie sind wieder auf dem richtigen Weg.

Kwit

Kostenlos; In-App-Produkte beginnen bei 3,49$

Diese App sagt, dass sie eine wissenschaftliche Methode verwendet, um Ihre Reise zur Raucherentwöhnung zu unterstützen. Inspiriert von der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bietet die App spezifische Strategien, um bei Ihrem Heißhunger zu helfen.

Kwit spricht gezielt Heißhunger oder einen Rückfall an, indem es Sie ermutigt, ein Tagebuch über Ihre Fortschritte zu führen. Es gibt auch einen Einblick in Ihren Konsum von Nikotinersatzstoffen, um Ihnen dabei zu helfen, den Konsum nach und nach einzustellen.

Was uns gefälltDie App weist darauf hin, dass sie speziell auf das Rauchen und Dampfen abzielt.Die App versucht auch, Ihre Aufnahme von Nikotinersatzstoffen zu kontrollieren auf Android- und iPhone-Plattformen verfügbar. Worauf Sie achten solltenBewertungen beachten Sie, dass die Version, um hilfreichen Schnickschnack zu erhalten, teuer ist und die Kosten bis zu 64,99 USD betragen.

Beste App für eine unterstützende Community

Jetzt aufhören!

Kostenlos; 3,99 $ für die Pro-Version

Jetzt aufhören! bietet Ihnen Ziele, die Ihnen dabei helfen, Schritt für Schritt mit dem Rauchen aufzuhören. Es enthält eine Liste von Gesundheitsindikatoren, die die Fortschritte Ihres Körpers Tag für Tag erklären, die laut Angaben auf denen der Weltgesundheitsorganisation basieren.

Die App bietet einen Chatbot, um alle Fragen zu beantworten, die nicht im FAQ-Bereich aufgeführt sind. Es gibt sogar Buchempfehlungen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Sein stärkster Punkt ist jedoch die Gemeinschaft der Menschen, die früher geraucht haben. Menschen, die Ihren aktuellen Weg gegangen und erfolgreich sind, sind da, um Sie bei jedem Schritt zu ermutigen und zu unterstützen.

Was uns gefälltDie App zeigt Ihnen, wie viel Geld Sie durch das Nichtrauchen gespart haben und sogar wie viele Zigaretten, die Sie vermieden haben. Es verfügt über eine unterstützende Chat-Community. Die App ist sowohl auf Android- als auch auf iPhone-Plattformen verfügbar. Worauf Sie achten solltenMehrere Rezensenten erwähnen Störungen beim Update auf die Pro-Version. Beste App für mehrere Upgrade-Optionen

Rauchfrei

Kostenlos; aktualisierte Versionen beginnen bei 0,99 $

Die Macher von Smoke Free behaupten, dass stündlich mehr als 10 Menschen mit dem Rauchen aufhören, indem sie die App nutzen. Die App hilft Ihnen zu verfolgen, wie lange es her ist, seit Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, wie sich Ihre Gesundheit verbessert hat und wie viel Geld Sie gespart haben. Außerdem erhalten Sie Tipps zum Umgang mit Heißhunger und helfen dabei, Muster zu erkennen, die zu Ihrem Verlangen nach Rauchen beitragen.

Die Pro-Version bietet einen KI-Coach, der Sie dabei unterstützt, verantwortlich zu bleiben und Ihre Ziele auf dem richtigen Weg zu halten.

Zusätzliche kostenpflichtige Versionen bieten Ihnen die Möglichkeit, zusammen mit einem fachkundigen Berater einen auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Plan zur Raucherentwöhnung zu erhalten.

Was uns gefälltDie kostenlose Version ist auch werbefrei.Die kostenpflichtige Version ermöglicht Ihnen den Empfang von ein individueller Beendigungsplan von einem fachkundigen Berater. Die App ist sowohl auf Android- als auch auf iPhone-Plattformen verfügbar. Worauf Sie achten solltenMehrere Upgrades sind käuflich zu erwerben; Möglicherweise müssen Sie sorgfältig ermitteln, was genau mit der von Ihnen gekauften Version geliefert wird. Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Personen, die die Vollversion der App verwendet haben, häufiger angeben, dass sie 3 Monate in Folge auf das Rauchen verzichten, als diejenigen, die die reduzierte Version verwendet haben .

Beste App zum langsamen Ausschleichen

Raucherprotokoll – Rauchen aufhören

Diese App verfolgt einen sich verjüngenden Ansatz und hilft Ihnen dabei, die Anzahl der Zigaretten, die Sie Tag für Tag rauchen, zu reduzieren, anstatt mit dem „kalten Truthahn“ aufzuhören.

Es warnt Sie, wenn Sie versuchen, eine weitere Zigarette zu rauchen, bevor Sie Ihr Tagesziel erreicht haben.

Rezensenten weisen darauf hin, dass die von der App gesammelten Informationen dazu beigetragen haben, die Schwere ihrer Rauchgewohnheiten hervorzuheben.

Was uns gefälltSie können Ihre Rauchstatistiken von Tag zu Tag in der App vergleichen.Sie können Ihre Daten und Fortschritte exportieren, um sie mit anderen zu teilen Andere.Die Anzahl der täglich gerauchten Zigaretten zu reduzieren kann für manche einfacher sein, als mit dem Aufhören von kaltem Truthahn aufzuhören App ist nur auf Android verfügbar.

Funktionieren Apps zur Raucherentwöhnung wirklich?

Das Aufkommen von Telefon-Apps macht es leichter denn je, Hilfe bei der Raucherentwöhnung zu bekommen.

Die Apps bieten Methoden, Ermutigung und Unterstützung, um Ihr Ziel zu erreichen, die Gewohnheit aufzugeben. Sie sind nützliche Werkzeuge und können funktionieren, solange Sie bereit sind, sich anzustrengen.

Untersuchungen aus den Jahren 2017 und 2019 deuten jedoch darauf hin, dass wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Apps zur Raucherentwöhnung noch fehlen und weitere Forschung erforderlich ist. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass die Apps für Sie nicht funktionieren, es bedeutet lediglich, dass die verfügbaren Recherchen nicht umfassend oder schlüssig sind.

Wie lange dauert es, bis Sie das Programm beenden?

Die Nikotinentzugssymptome nehmen im Allgemeinen 3–4 Wochen nach Beendigung des Rauchens ab. Dies hängt natürlich von Ihrem Engagement für Ihr Programm und der Schwere Ihrer Gewohnheit ab.

Was ist, wenn ich einen Rückfall habe?

Es passiert. Die CDC stellt fest, dass im Jahr 2018 mehr als 50% der US-amerikanischen Erwachsenen, die rauchen, mindestens einmal versucht hatten, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber gib nicht auf. Sie können sofort wieder auf Kurs gehen und es mit derselben oder einer anderen App erneut versuchen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine App allein für Sie nicht funktioniert, sollten Sie mit einem Arzt über andere Optionen sprechen, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, die helfen können. Sie können auch nach lokalen oder Online-Selbsthilfegruppen zur Raucherentwöhnung suchen oder wenn möglich einen Termin mit einem Berater oder Therapeuten vereinbaren.

Es kann schwer sein, jede Art von Gewohnheit aufzugeben. Entzugserscheinungen und Heißhunger können es unmöglich erscheinen lassen, mit dem Rauchen aufzuhören. Aber es ist nicht unmöglich.

Hilfe, positive Verstärkung und Unterstützung zu suchen, kann die Reise weniger einsam machen und möglicher erscheinen lassen. Für manche Leute ist es vielleicht alles, was sie brauchen, die richtige App zu finden. Andere benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe von ihrem Hausarzt, einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe.

Es ist gut zu wissen, dass die meisten Versicherungen sowie Medicare und Medicaid die Behandlung der Tabakentwöhnung bis zu einem gewissen Grad abdecken, oft einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente und Therapie oder Beratung.

Wie auch immer Ihre Reise aussehen mag, denken Sie daran, dass es den richtigen Weg für Sie gibt.