Die 5 besten Online-Selbsthilfegruppen für bipolare Störungen im Jahr 2021

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

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Um die besten Online-Selbsthilfegruppen zu finden, haben wir Dutzende von Websites überprüft und dabei Folgendes betrachtet:

Professionelle Anleitung. Viele Foren werden nicht aktiv moderiert. Wir haben nur diejenigen aufgenommen, die ein gewisses Maß an Moderation hatten, sei es von einem Peer oder einem Profi.Expertise. Wir suchten nach nationalen Organisationen, die entweder eine spezifische bipolare Störungsoption oder eine lokale Option hatten.Preis. Wir haben Optionen aufgenommen, von denen wir glauben, dass sie erschwingliche Lösungen bieten, sowie mehrere kostenlose Optionen für eine Vielzahl von Budgets.

Beste insgesamt

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)

Kostenlos

DBSA bietet Selbsthilfegruppen an, die von Gleichaltrigen geleitet werden, die mit einer bipolaren Störung leben. In diesen Gruppen können Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen, Bewältigungsstrategien diskutieren und sich gegenseitig unterstützen. Es gibt nationale und lokale Online-Gruppen, die Teilnehmer aus den USA akzeptieren.

Zusätzlich zu ihren allgemeinen Selbsthilfegruppen bietet DBSA auch spezielle Gruppen an, die sich an junge Erwachsene, Militärveteranen, Farbige und Menschen richten, bei denen auch eine Substanzstörung diagnostiziert wurde. Familie, Freunde und Betreuer haben eine separate Selbsthilfegruppe.

Was uns gefälltEs gibt eine Vielzahl von Gruppen, die es Ihnen ermöglichen, sich mit anderen zu verbinden, die ähnliche Lebenserfahrungen haben.Sie können überall in den Vereinigten Staaten leben und einem lokalen oder nationale Gruppe.Sie müssen nicht per Webcam teilnehmen, sondern können nur per Sprache teilnehmen.Es gibt mindestens ein Treffen pro Tag.Ihre Online-Support-Gruppen sind in letzter Zeit immer beliebter geworden, daher fügen sie ständig neue Gruppen hinzu.Was ist zu beachten out forGroups sind nicht speziell für bipolare Störungen gedacht, daher können sie auch Menschen mit Depressionen umfassen. Diese Gruppen ersetzen weder professionelle Hilfe noch können die Leiter eine bipolare Störung diagnostizieren oder behandeln.

Best für Support rund um die Uhr

Inspire by Mental Health America (MHA)

Kostenlos

Unabhängig von der Stunde oder dem Tag finden Sie wahrscheinlich jemanden, der in der MHA-Support-Community Inspire chatten und Unterstützung anbieten kann, damit Sie sich weniger allein fühlen. Als Mitglied können Sie sich mit anderen Mitgliedern anfreunden und Nachrichten senden sowie an Diskussions-Feeds in Ihrer spezifischen Community teilnehmen.

Jede Gruppe oder Community, wie sie genannt wird, verfügt über rund um die Uhr Moderatoren, die alle Kommentare überprüfen und alle entfernen, die nicht freundlich oder unterstützend sind.

Was uns gefälltSie müssen nicht auf eine bestimmte Besprechungszeit warten, um Holen Sie sich Unterstützung. Es gibt Partner für Patientenvertretung, die Ihnen fachkundige Unterstützung im Zusammenhang mit bipolaren Störungen anbieten können. Worauf Sie achten solltenDie Unterstützung erfolgt über Chat, nicht über Sprache. Wenn Sie eine langsame Schreibkraft sind oder mit jemandem chatten, der langsam tippt, kann das Hin und Her eine Weile dauern.

Am besten zum Chatten

7 Tassen

Kosten: kostenlos für die meisten Dienste, 150 USD pro Monat für Online-Therapie und -Beratung (ab 18 Jahren)

7 Cups bietet zwar virtuelle Gemeinschaften und Selbsthilfegruppen, aber was uns am Service am besten gefällt, sind die Einzelchats mit geschulten Zuhörern. Diese Zuhörer sind Menschen, die den Schulungskurs von 7 Cups und die Freiwilligenzeit abgeschlossen haben, damit jeder die Möglichkeit hat, gehört zu werden.

Wenn Sie mit dieser Art der Unterstützung etwas zögern, wissen Sie, dass eine Gruppe von Forschern herausgefunden hat, dass die Nutzer von 7 Cups Hörer als genauso hilfreich empfinden wie Psychotherapie. Außerdem sagten sie, dass sich die Unterstützung echter anfühlt.

Wenn Sie professionelle Hilfe suchen, bietet 7 Cups auch Behandlungen von lizenzierten Therapeuten für 150 USD pro Monat an. Dieser Service steht jedoch nur Personen zur Verfügung, die älter als 18 Jahre sind.

Was wir mögenEine wöchentliche Support-Sitzung trifft sich mittwochs um 11:00 Uhr ET im bipolaren Support-Raum Foren und Chatrooms stehen ebenfalls zur Verfügung.7 Cups-Hörer können Fortbildungen und Zertifizierungen erhalten, die ihr Wissen und ihr Selbstvertrauen erhöhen. Worauf Sie achten solltenForen und von einem Zuhörer „gehört“ zu werden, werden alle über den Chat erledigt, was für langsame Schreiber etwas zeitaufwändig sein kann.

Am besten von Angesicht zu Angesicht ( auch wenn es virtuell ist) support

LifeStance Health

Kosten: variiert je nach Krankenversicherung

Wenn Sie eine Selbsthilfegruppe wünschen, die von einem lokalen oder halblokalen Psychiater geleitet wird, wenden Sie sich an LifeStance Health, ein nationales Unternehmen, das über die meisten Versicherungspläne netzwerkinterne Telegesundheitstherapie anbietet.

Zusätzlich zur traditionellen Therapie bieten einige Anbieter von LifeStance Gruppentherapieoptionen sowohl persönlich als auch aus der Ferne (virtuell) an.

Was uns gefälltLifeStance konzentriert sich ausschließlich auf die psychische Gesundheit und bietet eine Vielzahl von Psychiatern, Psychologen und lizenzierten Therapeuten aus der ganzen Welt an den Vereinigten Staaten.Der Service funktioniert mit den meisten Versicherungsplänen.Selbsthilfegruppen sind eine Kombination aus persönlicher und Telemedizin, sodass Sie die Möglichkeit haben, je nach Ihrem Gefühl eine der beiden zu machen.Gruppen mit mehr als 20 Personen haben normalerweise mehr als ein Therapeut. Worauf Sie achten solltenSelbsthilfegruppen sind nicht kostenlos.Ihr Versicherungsanbieter muss zustimmen, die virtuelle Unterstützung zu übernehmen.Beste lokale Unterstützung

Verbindung der National Alliance on Mental Health (NAMI)

Kostenlos

NAMI Connection bietet wöchentliche Selbsthilfegruppen an. Obwohl die Gruppenleiter möglicherweise keine spezielle Erfahrung mit bipolaren Störungen haben, haben sie alle aus erster Hand Erfahrung mit psychischen Erkrankungen.

Während eines 90-minütigen NAMI-Meetings treffen Sie sich mit anderen in Ihrer Nähe, die möglicherweise ähnliche Schwierigkeiten haben wie Sie. Dies können Herausforderungen bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts, der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten oder der Bewältigung ihres Zustands sein.

NAMI folgt einem strukturierten Modell und bietet wöchentliche Treffen an, in denen Sie hilfreiche Ratschläge und Lösungen von Ihren Nachbarn erhalten.

Was uns gefälltAlle Gruppensitzungen sind so konzipiert, dass jeder die Möglichkeit hat, sich auszutauschen und Unterstützung zu erhalten erhalten möglicherweise Tipps zu lokalen Ressourcen und Programmen. Wöchentliche Treffen finden immer am selben Tag und zu derselben Uhrzeit statt, sodass Sie entsprechend planen können. Worauf Sie achten solltenGruppen basieren auf Standort, nicht auf Diagnose möglicherweise müssen Sie Ihre eigene gründen.

Was ist der Zweck einer Selbsthilfegruppe für bipolare Störungen?

Obwohl es kein Ersatz für eine Therapie ist, können Selbsthilfegruppen für bipolare Störungen Ihnen emotionale Unterstützung von anderen bieten, die wissen, woher Sie kommen.

Manchmal gibt es nichts Besseres, als sich mit anderen Menschen zu verbinden, die ihre Tipps und Tricks für das Leben mit einer bipolaren Störung teilen können.

Wenn Sie jedoch etwas ausprobieren möchten, das in einem Forum oder einer Selbsthilfegruppe vorgeschlagen wurde, sprechen Sie am besten zuerst mit Ihrem Behandlungsteam, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist. Was bei einer Person hilft, die Symptome zu lindern, funktioniert bei einer anderen möglicherweise nicht.

Wie unterscheiden sich Online-Selbsthilfegruppen von persönlichen Selbsthilfegruppen?

An manchen Tagen kann es schon eine Errungenschaft sein, den Computer einfach einzuschalten. Mit Online-Selbsthilfegruppen können Sie immer so kommen, wie Sie sind, ohne den Komfort Ihres eigenen Wohnzimmers oder Schlafzimmers zu verlassen.

Die meisten Fachleute würden jedoch zustimmen, dass bei der Online-Kommunikation einige Nuancen übersehen werden. Die Online-Teilnahme erfordert etwas mehr Geduld als persönliche Treffen.

Woher weiß ich, welche Option für mich am besten geeignet ist?

Das Finden der richtigen Selbsthilfegruppe kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern. Obwohl wir Selbsthilfegruppen empfohlen haben, die unseren Standards entsprechen, ist nicht jede Personengruppe für Sie geeignet.

Wenn sich bei einer Gruppe etwas „abwegig“ anfühlt, empfehlen wir, es mit einer anderen innerhalb derselben Organisation oder über eine andere zu versuchen. Es kann zwei oder drei Versuche dauern, um die Gruppe zu finden, in der Sie sich verbinden und sich unterstützt fühlen können.

Aber das ist OK. Wichtig ist, dass Sie Ihre Leute finden, und nicht, dass Sie versuchen, es mit Leuten zum Laufen zu bringen, die Sie möglicherweise nicht bekommen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Selbsthilfegruppen überprüfen sollen, haben wir eine hilfreiche Anleitung zusammengestellt.

Online-Selbsthilfegruppen für bipolare Störungen können Ihnen helfen, sich mit anderen mit ähnlichen Erfahrungen zu verbinden. Egal, ob es sich um eine 24/7-Gruppe oder ein wöchentliches Treffen handelt, das Teilen und Erhalten von Ratschlägen von Kollegen kann Ihnen helfen, Symptome zu bewältigen, Schwierigkeiten zu überwinden und Ihren Behandlungsplan einzuhalten.

Dennoch ist es gut, sich daran zu erinnern, dass Selbsthilfegruppen kein Ersatz für Therapie oder Medikamente sind. Sie sind eine Ergänzung, die Ihnen helfen kann, sich verbunden und Teil der Gesellschaft zu fühlen.