Die 10 besten Trauertagebücher des Jahres 2021, laut einem Experten

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Unsere Top-Tipps

Es kann einen Ort für Gespräche bieten, die Sie normalerweise mit Ihrem verlorenen Angehörigen führen würden.

Kommt mit einem Andenken-Tagebuch, einem therapeutischen Lavendelbad und Körperöl, um bei Entspannung und Stressabbau zu helfen.

Der Angel Catcher ist eine Kombination aus Tagebuch, Reiseführer und Andenken mit Platz für Fotos und Platz zum Aufzeichnen von Erinnerungen.

Es kann sowohl für Therapeuten als auch für Eltern ein hilfreiches Werkzeug sein, um Diskussionen und Gespräche zu fördern.

Voller klarer Anweisungen, Platz zum Schreiben, Herausforderungen und Erklärungen, um das Verständnis und das Selbstmitgefühl zu steigern.

Ein leeres Tagebuch, das es Ihnen erlaubt, verwirrt, wütend und frei zu schreiben, was Sie möchten, kann für einige sehr hilfreich sein.

Schreiben Sie Aufforderungen, um Heilung und Belastbarkeit zu fördern, zusammen mit viel Platz, um alle Dad-spezifischen Gespräche aufzuzeichnen.

Die tägliche Struktur und die Schreibanweisungen helfen, dich auf deiner Heilungsreise zu halten.

Inspirierende Schriften und Zitate von Autoren und Visionären helfen den Lesern, ihre verwirrenden Emotionen in Worte zu fassen.

Familienmitglieder können die Seiten dieses Tagebuchs mit Fotos, Andenken und Schriften füllen, um als Familie Emotionen zu verarbeiten.

Trauer ist ein komplizierter, verwirrender und schmerzhaft verwirrender Prozess. Viele Menschen machen den Fehler zu glauben, dass die Zeit mit dem Grad der Heilung korreliert, aber oft ist dies nicht der Fall. Der Schmerz der Trauer kann verzögert werden oder zu überraschenden Zeiten und auf überraschende Weise auftauchen. Feiertage, Meilensteine ​​im Leben und allgemeine tägliche Erinnerungen können Aspekte des Verlusts aufzeigen, die immer noch schmerzhaft sind und verarbeitet werden müssen.

Trauer kann oft schmerzhaft sein, wenn sich andere Menschen um uns herum an die Veränderungen des Lebens angepasst haben, wir aber noch nicht. Wir können uns wieder allein und ausgeschlossen fühlen. „In Trauer wollen wir oft nicht weitermachen, aus Angst, unsere Lieben zu vergessen. Seien Sie jedoch versichert, dass unsere Lieben unser Wachstum wünschen würden“, sagt Jonathan Rios, LMHC, ein zugelassener Psychotherapeut.

Menschen trauern nicht auf die gleiche Weise oder im gleichen Zeitrahmen. Einige können Depressionen und Lethargie verspüren, während andere wütend sind und das Bedürfnis haben, beschäftigt und abgelenkt zu bleiben. Es ist wichtig, Ressourcen und Unterstützungsoptionen zu finden, die für jede Person funktionieren. Es ist auch wichtig, Mitgefühl für uns selbst und andere zu haben, um zu verstehen, dass ein Großteil des Trauerprozesses keinen Sinn ergibt und wir ihn nicht sehr anmutig bewältigen werden. Wichtig ist, herauszufinden, welche Techniken, Ressourcen und täglichen Routinen für Sie im Heilungsprozess am hilfreichsten sind.

Hier sind die besten Trauertagebücher, laut einem Experten.

Am besten zum Verlieren: WordsFromYourHearts Conversations With You Journal

Vorteile

Anpassbar

Handgefertigt bei Bestellung

Enthält Gesprächsansagen

Nachteile

Rückgabe oder Umtausch nicht möglich

Teurer als andere Zeitschriften

Längere Lieferzeit

Nicht die Möglichkeit zu haben, mit unseren verstorbenen Angehörigen zu sprechen, ist einer der schmerzhaftesten Teile des Verlustes. Wenn Sie nicht mehr anrufen oder jemanden besuchen können, wann immer Sie möchten, kehrt der Schmerz des Verlustes zurück. Journaling kann Gespräche mit dieser Person nicht ersetzen, aber dieses handgemachte und maßgeschneiderte Journal „Conversations with You“ kann einen Ort bieten, an dem Sie Gespräche führen können, die Sie normalerweise mit Ihrem Liebsten führen würden.

Das Tagebuch hat eine Spiralbindung für einfacheres Schreiben und Haltbarkeit. Einige Seiten enthalten Eingabeaufforderungen und andere bleiben leer, um die Anpassung der Einträge zu erleichtern. Kunden können auch verlangen, dass ihre Journalseiten perforiert werden, um sie auf Wunsch leicht entfernen zu können.

Bestes Set: GuidedGriefJournal Die Trauerbox mit Guided Journal

Vorteile

Inklusive Selbstpflegeartikel

Enthält Aufforderungen

Wertvolles Andenken an Erinnerungen

Nachteile

Keine anpassbaren Designs

Eine Duftoption zur Auswahl

Freudige Erinnerungen können schwierig sein

Selbstfürsorge ist ein entscheidender Teil des Trauerprozesses und erlaubt sich selbst zu heilen. Dieses Heilset wird mit einem Andenken-Tagebuch, einem therapeutischen Lavendelbad und Körperöl geliefert, um bei Entspannung und Stressabbau zu helfen.

Das Tagebuch enthält Aufforderungen zur Dokumentation glücklicher Erinnerungen, die Sie mit Ihrem geliebten Menschen erlebt haben, und ist als Andenken an glückliche Erinnerungen gedacht, an die Sie jahrelang zurückkehren können. Kaufen Sie dieses Set für sich selbst oder als nachdenkliches Geschenk für jemanden, den Sie kennen, der trauert.

Bestes Handbuch: Angel Catcher: A Journal of Loss and Remembrance

Vorteile

Schriften, die Hoffnung wecken

Raum für Erinnerungen und Bilder

Nachdenkliches Geschenk

Nachteile

Mehr Reiseführer als Zeitschrift

Einige müssen möglicherweise weiter bearbeitet werden

Keine Spiralbindung

Der Angel Catcher ist eine Kombination aus Tagebuch, Reiseführer und Andenken mit Platz für Fotos und Platz zum Aufzeichnen von Erinnerungen. Die Schriften helfen den Lesern, durch die Reise der Heilung von Verlusten zu führen und bieten gleichzeitig viel Platz, um Ihre eigenen Gedanken und heilenden Momente zu personalisieren und aufzuschreiben.

Dieses Tagebuch wurde entwickelt, um ein Begleiter zu sein, wenn Sie den Trauer- und Heilungsprozess durchlaufen und sich zu einer Art Zeitkapsel entwickeln, die Sie können Besuchen Sie ihn erneut, um sich an den geliebten Menschen zu erinnern und das Leben, das er gelebt hat, sowie Ihre Beziehung zu ihm zu feiern.

Fachberatung

„Auf unserer Trauerreise sollten wir uns nie dazu verpflichten, auf eine bestimmte Art und Weise zu fühlen. Wir können uns nicht zwingen, uns durch Emotionen zu bewegen, wir müssen sie fühlen, wie sie kommen. Es ist wichtig, ein Trauertagebuch zu wählen, das dich nicht nur durch die Phasen der Trauer führt, sondern dir auch erlaubt, sie frei zu durchlaufen. Unseren eigenen Schmerz zu leugnen ist das ultimative Hindernis für die Transformation, also wählen Sie ein Tagebuch, das Ihnen hilft, Ihren Schmerz frei anzuerkennen.“ —Jonathan Rios, LMHC, lizenzierter Psychotherapeut

Am besten für Kinder: Meine Trauerreise: Malbuch und Tagebuch für Kinder

Vorteile

Fördert Diskussion

Kinderfreundlich

Hilfreiche Worte und Designs

Vorteile

Am besten bei Verwendung mit einem Erwachsenen

Mehr Zeichnen als Schreiben

Nur für Kinder

Kindern durch den Trauerprozess zu helfen kann eine komplizierte Aufgabe sein, da Kinder Dinge anders verarbeiten als Erwachsene. Trauer und Verlust können für Kinder verwirrend sein, da es schwierig ist, ihnen zu helfen, Themen für Erwachsene zu verstehen. Das Malbuch Trauerreise kann sowohl für Therapeuten als auch für Eltern ein nützliches Werkzeug sein, um Diskussionen und Gespräche bei der Arbeit mit einem trauernden Kind zu fördern.

Ermutigende Worte und Konzepte helfen Kindern, ihre Emotionen und Erfahrungen zu verarbeiten, während die Farbdesigns es Kindern ermöglichen aktiv zu sein und ihre Erfahrungen und Trauerkonzepte mental zu verarbeiten.

Am ausführlichsten: Das Trauerarbeitsbuch

Vorteile

Vertiefende Übungen

Wissenschaftlich unterstützte Techniken

Hilfreiche Anleitung

Nachteile

Kann für manche zu intensiv sein

Am besten in Verbindung mit Therapie

Kein „Wohlfühltagebuch“

Der Trauerprozess kann sehr verwirrend sein, was den erlebten Schmerz verstärkt. Das Trauerarbeitsbuch bietet mehr als nur Aufforderungen und erhebende Passagen zu schreiben. Es wurde entwickelt, um den Leser zu erziehen und zu helfen, durch sieben Phasen der Trauer zu führen.

Voller klarer Anweisungen, Platz zum Schreiben, Herausforderungen und Erklärungen, um das Verständnis und das Selbstmitgefühl zu steigern, Dieses Buch ist für einen komplexeren Trauer- und Heilungsprozess geeignet. Es ist hilfreich, es in Verbindung mit der Therapie zu verwenden, um eine tiefere Verarbeitung und ein tieferes Verständnis zu ermöglichen, da der Umgang mit einigen Aspekten des Arbeitsbuchs schmerzhaft sein kann.

Best Funny: Trauer F*cking Hurts

Vorteile

Ermöglicht totale Schreibfreiheit

Hilfreich für den wütenden Teil der Trauer

Hochwertiges Papier

Nachteile

Einige können die Struktur verpassen

Manche mögen nicht alles Schreiben

Keine Spiralbindung oder perforierte Kanten

Seien Sie frei und haben Sie die volle Kontrolle über Ihre Wut, Frustration und Trauer mit das „Trauer verdammt weh“-Journal. Aus hochwertigem, liniertem Papier bietet dieses Journal 100 herrlich leere Seiten, die Sie nach Lust und Laune verwenden können. Trauer zeigt sich auf überraschende Weise und wird manchmal durch die seltsamsten Dinge ausgelöst.

Ein leeres Tagebuch, das es Ihnen erlaubt, verwirrt, wütend und frei zu schreiben, was Sie möchten für manche sehr hilfreich sein. Während einige Trauernde von Struktur und einem gut geplanten Prozess profitieren, brauchen andere völlige Freiheit, um einfach sie selbst zu sein. Machen Sie dieses Tagebuch genau so, wie Sie es brauchen.

Das Beste für den Verlust eines Vaters: Lieber Papa, ich denke immer daran

Vorteile

Effektive Schreibaufforderungen

Gut für vergangene und zukünftige Erfahrungen

Kombiniert Heilung mit Andenken

Nachteile

Kann für manche zu strukturiert sein

Kurze Länge: 47 Seiten

Weniger Fokus auf Design

Niemand kann jemals ein Elternteil ersetzen und der Verlust verändert unser Leben lebe für immer. Ein Teil des Schmerzes liegt in den spezifischen Dingen, über die wir mit diesem Elternteil gesprochen haben. Dieses Tagebuch ist nur für Gespräche mit Papa gemacht. Mit Schreibaufforderungen zur Förderung von Heilung und Belastbarkeit sowie viel Platz zum Aufzeichnen aller Dad-spezifischen Gespräche ist das Dear Dad Journal ein hilfreiches Verarbeitungswerkzeug und Andenken.

Besonders einzigartig sind die Schreibaufforderungen, wie zum Beispiel die Aufforderung „Dinge, die mich immer daran erinnern werden meines Vaters.” Entwickelt, um nicht nur Erinnerungen aufzuzeichnen, sondern auch alle Dinge in der Zukunft aufzuzeichnen, von denen Sie möchten, dass Papa sie weiß.

Bestes Tagesjournal: Tag für Tag nehmen

Vorteile

Tägliche Aufforderungen

Viel Platz zum Schreiben

Stimmungs- und Energietracking

Nachteile

Geschlechtsspezifisch

Einige Aufforderungen wiederholen sich

Einige benötigen möglicherweise mehr Anleitung

Dieses Journal wurde speziell für Frauen entwickelt und behandelt verschiedene Aspekte von Heilung durch Trauer. Es enthält einen täglichen Stimmungs- und Energietracker, Schreibaufforderungen und Platz zum Erinnern. Das Journal ist etwas kleiner, um mehr Komfort zu bieten, wenn Sie sich viel bewegen müssen.

Das Papier ist liniert, aus hochwertigem Papier und ermöglicht 110 Seiten für viel Platz zum Schreiben und Dokumentieren von Emotionen und Erinnerungen. Da Trauer ein täglicher Prozess ist, ist das Tagebuch so konzipiert, dass es einmal täglich in kurzen oder tieferen Einträgen verwendet werden kann. Die tägliche Struktur und die Schreibanweisungen helfen, Sie auf Ihrem Heilungsweg zu halten.

Am besten zur Inspiration: On Coming Alive: Tagebuch durch Trauer

Vorteile

100 Schreibaufforderungen

Inspirierende Passagen sind hilfreich

Adressiert tiefere Themen

Nachteile

Kann für manche überwältigend sein

Am besten in Verbindung mit Therapie

Einfach aufzuhören, wenn überwältigt

Trauer kann uns die Worte fehlen lassen manchmal. Dieses Tagebuch kombiniert Schreibaufforderungen mit inspirierenden Texten und Zitaten von Autoren und Visionären, um den Lesern zu helfen, ihre verwirrenden Emotionen zu verstehen. Es gibt 100 Schreibaufforderungen, die darauf ausgerichtet sind, den Lesern zu helfen, die deprimierendsten, traurigsten und dunkelsten Teile der Trauerreise zu bewältigen.

Weil Trauer ein kompliziertes und verwirrendes Gefühl sein kann, wurde dieses Tagebuch entworfen um Gedanken, Erinnerungen, ungesagte Dinge und verwirrende Emotionen, die zurückbleiben, zu sortieren. Es enthält eine detaillierte Gefühlstabelle, die sehr hilfreich ist, wenn Sie tägliche Emotionen, Fortschritte und in Therapiesitzungen verfolgen.

Das Beste für die Familie: Das Erinnerungsbuch

Vorteile

Gut für Familien

Schöne Farben und Design

Gutes Andenken

Nachteile

Behandelt nicht alle Aspekte der Trauer

Einzelne Familienmitglieder benötigen möglicherweise mehr

Kurze Aufforderungen reichen manchen Erwachsenen nicht aus

Das Memory Book wurde für die Familie entwickelt und ist für Kinder ab 4 bis geeignet teilnehmen. Familienmitglieder können die Seiten dieses Tagebuchs mit Fotos, Andenken und Schriften füllen, um als Familie Emotionen zu verarbeiten. Diese Technik hilft, das Gefühl der Einsamkeit zu verringern, das Trauer mit sich bringen kann, wenn jemand Schwierigkeiten hat, sich auszudrücken.

Trauer kann besonders verwirrend für Kinder und verwirrend für Erwachsene sein, die sind sich nicht sicher, wie sie über verschiedene Aspekte des Prozesses sprechen sollen. Die Schreibanweisungen sind einfach und leicht zu befolgen und bieten viel Platz zur Personalisierung. Das Buch ist mit 64 Seiten kurz, damit es nicht zu einem überwältigenden Projekt wird.

Endgültiges Urteil

On Coming Alive (Ansicht bei Amazon) ist das ausführlichste Journal und befasst sich nicht nur mit den traurigen Emotionen, sondern auch mit den wütenden und verwirrten Emotionen der Trauer. Die inspirierenden Schriften helfen, Klarheit zu schaffen, und die Schreibaufforderungen ermöglichen es dem Leser, das Buch spezifisch für seine Erfahrung zu gestalten.

Das Erinnerungsbuch (Ansicht bei Amazon) ist eine hilfreiche Option für Kinder und Familien, um gemeinsam zu trauern, sich gemeinsam an den geliebten Menschen zu erinnern und die Kommunikation zu verbessern, was die Gefühle der Isolation, die durch Trauer entstehen können, verringert.

Häufig gestellte Fragen

Ein Trauertagebuch kann alles sein, was einer Person hilft, die Emotionen und Phasen der Trauer zu überwinden, indem es ihnen ermöglicht, ihre Gefühle, Emotionen, Kämpfe zu dokumentieren und sich an das tägliche Leben anzupassen. Es kann mit Schreibaufforderungen strukturiert oder unstrukturiert sein, sodass Sie über alles schreiben können, was Ihnen gerade in den Sinn kommt.

Die Trauerphasen korrelieren oft nicht mit der Zeit und können in unerwarteten Wellen auftreten, daher kann das Tagebuch täglich oder nur an Tagen durchgeführt werden, an denen die Gefühle überwältigend sind.

Wie hilft ein Tagebuch bei Trauer?

Das Tagebuchschreiben gibt uns etwas zu tun, wenn wir nicht wissen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen sollen oder uns machtlos fühlen, um den Schmerz der Trauer zu lindern. Das Tagebuchschreiben gibt uns einen Ort, an den wir gehen können, wenn wir nicht mehr zu der Person gehen können, die wir verloren haben.

Wir können unsere Reise durch die dunklen Phasen der Trauer dokumentieren und Gefühle aufschreiben, von denen wir glauben, dass andere Menschen sie nicht verstehen. Das Tagebuch ermöglicht uns auch, zurückzublicken und zu sehen, wie weit wir durch bewältigte Schmerzen und Herausforderungen fortgeschritten sind, was unser Selbstvertrauen stärkt.

Wie schreibt man über Trauer?

Manche Menschen brauchen Aufforderungen, um Emotionen in Worte zu fassen. Andere haben so viele verworrene Gedanken, dass sie lange schreiben können, aber Schwierigkeiten haben, alles zu verstehen. Du schreibst über Trauer, indem du einfach darüber schreibst, wo du gerade bist und wie sich das Leben durch den erlittenen Verlust verändert hat.

Du kannst auch darüber schreiben, wie die Person oder Sache, die du verloren hast, dein Leben positiv beeinflusst hat. Es gibt keine richtige oder falsche Art, über Trauer zu schreiben.

Was macht Trauer mit Ihrem Gehirn?

„Trauerhirn“ ist ein Begriff, der häufig verwendet wird, um das Gefühl zu beschreiben, dass man sich zerstreut, vergesslich, von täglichen Aufgaben überwältigt, traurig und wütend und sogar desorientiert fühlt. Verlust kann traumatisch sein und die Art und Weise verändern, wie dein Gehirn Gedanken verarbeitet oder sogar wie du über deine Identität denkst.

Die intensiven Gefühle der Trauer können Ihr Gehirn schockieren und dazu führen, dass es sich verwirrt und neblig anfühlt. Dies wird sich verbessern, wenn Sie heilen und sich besser fühlen.

Warum Verywell Mind vertrauen?

Als ein Als lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit mit über 15 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Kunden zur Verbesserung der psychischen und emotionalen Gesundheit weiß Mary K Tatum, wie wichtig es ist, hochwertige Ressourcen und Techniken zu finden, die für jede Person funktionieren. Nicht jeder wird die gleiche Art von Heilungsreise haben, daher ist es von entscheidender Bedeutung, viele Optionen zur Auswahl zu haben, um einen Lebensstil zu schaffen, der psychische Erkrankungen bekämpft und Gesundheit und Wohlbefinden fördert.