Die 10 besten Bücher über Depressionen des Jahres 2021
Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben
Auf der Suche nach einer guten Lektüre zum Thema Depression? Wir haben unsere Favoriten hier zusammengestellt.
Am besten für einen humorvollen Ansatz: Furiously Happy: A Funny Book About Horrible ThingsAm besten für eine vielschichtige Perspektive: The Noonday Demon: An Atlas of DepressionAm besten für einen Perspektivenwechsel: Feeling Great : The Revolutionary New Treatment for Depression and AnxietyBest for postpartum depression: Good Moms Have Scary Thoughts: A Healing Guide to the Secret Fears of New Mothers Werkzeuge für emotionales Wohlbefinden und die Hilfe, die Sie verdienenBeste Memoiren: Lieber Freund, aus meinem Leben schreibe ich Ihnen in Ihrem LebenAm besten für radikale Ehrlichkeit: Hardcore-Selbsthilfe: Fk DepressionBest for men and maskuline people with depression: I Don Ich möchte nicht darüber sprechen: Das geheime Erbe der männlichen Depression überwinden Diejenigen, die mit Depressionen in der schwarzen Gemeinschaft „erfolgreich“ sind: Black Pain: It Just Looks Like We're Not Hurting Wenn Sie mehr über Depressionen erfahren möchten, sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sind wir für Sie da. Es stehen Unmengen an Ressourcen zur Verfügung, aber um Ihnen etwas Zeit zu sparen, haben wir einige unserer aktuellen Favoriten zusammengestellt.
Diese Vorschläge können unabhängig von Ihrem Endziel als Unterstützung dienen.
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, Ihre Erfahrungen zu identifizieren, oder Sie wurden diagnostiziert, suchen aber nach neuen Bewältigungsstrategien. Oder vielleicht möchten Sie die Dinge aus einer anderen Perspektive sehen oder über die Erfahrungen anderer lesen, damit Sie einen geliebten Menschen besser unterstützen können.
Unabhängig von Ihrem Ausgangspunkt ist auf dieser Liste wahrscheinlich eine gute Wahl für Sie.
Depression ist eine psychische Erkrankung, die durch extreme Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit gekennzeichnet ist und sich nicht innerhalb weniger Tage auflöst. Es kann sich auf Ihre alltägliche Erfahrung auswirken und sich wie folgt äußern:
Energiemangel zu viel oder zu wenig schlafen zu viel oder zu wenig essen Selbstmord Es gibt verschiedene Arten von Depressionen, aber sie sind letztendlich verbreitet und betreffen etwa 7% der US-Bevölkerung und schätzungsweise 264 Millionen Erwachsene weltweit.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Depression in den Griff zu bekommen, einschließlich der Suche nach Hilfe von einem Arzt oder der Selbstversorgung und Bildung durch Selbsthilfebücher. Wenn Sie daran interessiert sind, können Sie sich einige der verschiedenen Optionen ansehen, die wir unten aufgeführt haben.
Hier sind einige Faktoren, die wir verwendet haben, um zu bestimmen, welche Bücher über Depressionen vorgestellt werden sollen:
positive Leserrezensionenhohe Bewertungen Lebenserfahrung und/oder Qualifikationen des Autors
Best for a humorvoller Ansatz
Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things
Preis: $Formate: Taschenbuch, Hardcover, Kindle, Hörbuch Die Autorin Jenny Lawson teilt ihre Erfahrungen mit schweren Depressionen und Angstzuständen und wie sie dazu kam, sich auf das Glück in ihrem Leben zu konzentrieren. Lawson ist ehrlich und lehnt sich an die menschliche Erfahrung an und ermutigt den Leser, seine Erfahrung in Kauf zu nehmen, anstatt vor seinen Gefühlen davonzulaufen.
Was wir mögeneine humorvolle Perspektivevon jemandem mit Erfahrung aus erster Hand
Am besten für eine mehrseitige Perspektive
The Noonday Demon : An Atlas of Depression
Preis: $ Formate: Taschenbuch, Hardcover, Kindle, Hörbuch„The Noonday Demon“ von Andrew Solomon wurde ursprünglich 2002 veröffentlicht, aber immer noch als Top-Wahl angesehen und behandelt das Thema Depression aus mehreren Blickwinkeln und Perspektiven.
Solomon teilt seine eigenen schwierigen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen und bringt Interviews von anderen, die mit Depressionen umgehen, sowie von Menschen aus unterschiedlichen Rollen im größeren Kontext medizinischer Interventionen, einschließlich Politikern und Arzneimittelherstellern. und kulturelle Perspektive beinhaltet persönliche Erfahrungen gleicht Daten mit Interviews aus
Am besten für einen Perspektivwechsel
Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression und Angst
Preis: $$ Formate: gebundene Ausgabe, Kindle, HörbuchDieses Selbsthilfebuch von David D. Burns, MD, teilt Erkenntnisse aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung im Bereich der psychischen Gesundheit mit unterschiedlichen Klienten.
Burns verändert die Erzählung, dass negative Gedanken und Traurigkeit schlechte Dinge sind, die beseitigt werden müssen, und konzentriert sich eher darauf, wie sie informativ sind und Sie in die Richtung weisen können, alternative Perspektiven und Gefühle zu entwickeln.
Was uns gefällt, definiert die psychische Gesundheit neu Challengesbietet Fallstudien und Tools, die von einem Mediziner geschrieben wurden
Am besten für Wochenbettdepressionen
Gute Mütter haben beängstigende Gedanken: Eine Heilung Leitfaden zu den geheimen Ängsten frischer Mütter
Preis: $$Format: gebundene AusgabeKaren Kleiman, Gründerin des Postpartum Stress Center, hat diesen Leitfaden geschrieben, der sich auf junge Mütter konzentriert, die an einer Wochenbettdepression und anderen häufigen Bedenken im Zusammenhang mit der neuen Elternschaft leiden.
Kleiman nutzt ihre Erfahrung auf diesem Gebiet, um sowohl Unterstützung als auch Ehrlichkeit zu bieten und möchte den Leser wissen lassen, dass ihre Gefühle sowohl gültig sind als auch Veränderungen unterliegen.
Was wir an einem Mediziner mögen, konzentriert sich nicht nur auf Mütter, sondern auf den ehrlichen Ton der Familie
Der kompromisslose Leitfaden für die psychische Gesundheit von Schwarzen: Navigieren Sie durch ein ungleiches System, lernen Sie Werkzeuge für emotionales Wohlbefinden und holen Sie sich die Hilfe, die Sie verdienen
Preis: $Format: Taschenbuch, Kindle , HörbuchRheeda Walker, eine Psychologin und Expertin für psychische Gesundheit, die sich auf die schwarze Gemeinschaft konzentriert, teilt diese Arbeit, um den Lesern eine Möglichkeit zu geben, sowohl ihre Depressionen und psychischen Erkrankungen als auch die Tatsache anzuerkennen, dass sie in einem System navigieren, das gegen sie arbeitet.
Dieses Buch bietet Bewältigungsstrategien sowie Einblicke in die Art und Weise, wie psychische Gesundheit eng mit dem Aufbau von Beziehungen und körperlichem Wohlbefinden verbunden ist.
Was wir mögen, ehrlich von einem Fachmann, bietet Fähigkeiten und Einfühlungsvermögen
Beste Memoiren
Lieber Freund, aus meinem Leben schreibe ich dir in deinem Leben
Preis: $Format: Taschenbuch, Hardcover, Kindle , Hörbuch Yiyun Li, Autorin und Empfängerin des Macarthur Genius Grant, schreibt diese briefähnlichen Memoiren an Leser, die mit Depressionen leben.
Li teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrer psychischen Gesundheit und den Auswirkungen verschiedener literarischer Größen in ihrem Leben.
Was wir mögenAlternative zu traditionellen Selbsthilfebüchern, die für Schriftsteller und Kreative geeignet sind
Am besten für radikale Ehrlichkeit
Hardcore Self-Help: Fk Depression
Preis: $Formate: Taschenbuch, Kindle, HörbuchRobert Duff, PhD hat dieses Buch aus dem Jahr 2016 geschrieben, um den Jargon zu beseitigen, der bei Selbsthilfebüchern für manche Menschen oft abschreckend ist.
Duff konzentriert sich auf die Erfahrung des Einzelnen, indem er Einblicke bietet, um dem Leser bei Depressionen oder einem unterstützenden Verbündeten bei der Bewältigung der Erkrankung zu helfen. „Fk Depression“ zielt darauf ab, mit dem Leser wie ein Freund zu sprechen, Empathie und Ratschläge zu bieten, aber auch ehrliche Wahrheit. )Am besten für Männer und männliche Menschen mit Depressionen
Ich möchte nicht darüber sprechen: Das geheime Erbe der männlichen Depression überwinden
Preis: $Formate: Taschenbuch, Hardcover, Kindle, Hörbuch Dieses Bestseller-Buch von Terrance Real wurde ursprünglich 1997 veröffentlicht, erhielt jedoch weiterhin hohe Bewertungen für seine Entscheidung, die Art und Weise hervorzuheben, wie Depressionen bei Männern oft anders navigiert werden.
Real nutzt eine Kombination aus seiner beruflichen Erfahrung in der Arbeit mit Männern und ihren Familien sowie seiner eigenen Erfahrung als Sohn, der ein Trauma erlebt hat, und als Vater von Jungen, um den Leser dazu zu bringen, das Schweigen zu negieren, das die Gesellschaft oft in Bezug auf Verletzungen und Depressionen erwartet hat.
Was uns gefällteine fachliche und persönliche Perspektive geht auf gesellschaftliche Stigmatisierung einAm besten für Menschen in helfenden Berufen
Vielleicht sollten Sie mit jemandem sprechen: A Therapist, Her Therapist, and Our Lives Revealed
Preis: $$Formate: Taschenbuch, Hardcover, Kindle, Hörbuch Die Psychotherapeutin Lori Gottlieb teilt ihre Erfahrungen mit einem Perspektivwechsel, als sie selbst eine schwierige Situation erlebte.
Ein Bestseller der New York Times und ein O, das beste Sachbuch des Oprah Magazine von 2019, „Vielleicht sollten Sie mit jemandem sprechen“ teilt Gottliebs Zeit als Praktizierender und als Person, die Hilfe von einem Psychiater sucht – alles mit Humor. Was wir mögenhumorvoll und ehrlich gibt mehrere Perspektiven
Black Pain: Es sieht einfach so aus, als würden wir nicht verletzen
Preis: $$Format: Taschenbuch, Hardcover, Kindle Terrie M. Williams schrieb dieses Buch über ihre Erfahrungen mit der Führung eines Unternehmens und einer psychischen Erkrankung, aber erst nachdem sie erkennen konnte, dass es sich tatsächlich um eine Depression handelte, mit der sie lebte.
„Black Pain“ diskutiert, wie Trauer und Depression von Schwarzen oft das kollektive Trauma widerspiegeln können, das Schwarze erlitten haben, das sich auf manchmal schädliche, aber sehr häufige Weise zeigt, einschließlich der Schwierigkeiten, zu benennen, womit sie es zu tun haben.
Was wir mögen gelebte Erfahrung aus der Perspektive einer „erfolgreichen“ Person, die keine Angst davor hat, Verletzlichkeit zu zeigen hebt marginalisierte Bevölkerung hervor
Mehr über eine Diagnose zu erfahren oder nach neuen Wegen zu suchen, um mit einer psychischen Erkrankung umzugehen, kann sich wie eine entmutigende Aufgabe anfühlen. Die gute Nachricht ist, dass es tonnenweise schriftliche Ressourcen gibt, egal ob Sie sich zur Selbsthilfe oder zum Lesen von Memoiren neigen.
Unabhängig von Ihrem Hintergrund oder wo Sie sich auf Ihrem Weg zum Thema Depression befinden, haben Sie die Wahl, ob Sie in die Richtung lesen möchten, in die Sie gehen möchten.
Als Unterstützungsperson oder Angehöriger von jemandem, der mit Depressionen umgeht, können Sie auch diese Optionen für einen Einblick in Betracht ziehen.
Obwohl Selbsthilfebücher niemals die Anleitung eines Arztes ersetzen, können sie eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Reise voranzutreiben.
