Dialektische Verhaltenstherapie bei Angst und mehr
Last Updated on 08/09/2021 by MTE Leben
DBT wurde zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung entwickelt, kann aber auch für viele andere Erkrankungen eingesetzt werden.
Die Welt ist voller Kontraste – auf und ab, glücklich und traurig, Stille und Bewegung.
Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) greift diese Dichotomie auf und hilft dem Einzelnen, ein Gleichgewicht zu finden, sich selbst so zu akzeptieren, wie er ist, und gleichzeitig anzuerkennen, dass Veränderungen notwendig sind.
Während der DBT lernen Einzelpersonen, ihre Emotionen und Beziehungen durch Achtsamkeit, emotionale Regulierung, Stresstoleranz und zwischenmenschliche Wirksamkeit zu managen.
Techniken wie Einzel- und Gruppentherapie, Hausaufgaben und Kompetenzaufbau führen sie dazu, ihre Realität anzunehmen.
Bei der Behandlung einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen baut DBT auf kognitiver Verhaltenstherapie auf, um die Bedürfnisse von Menschen mit einer höheren Sensibilität für emotionale Situationen zu erfüllen.
Die dialektische Philosophie findet die Wahrheit in mehreren Perspektiven. Es sagt dir, dass es dir gut geht, so wie du in diesem Moment bist. Gleichzeitig hilft es Ihnen, Fähigkeiten aufzubauen, die Ihr Denken, Fühlen und Verhalten verändern.
DBT wurde erstmals in den späten 1980er Jahren von Dr. Marsha Linehan entwickelt und war für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung gedacht. Sie stellte fest, dass frühere Behandlungen, die sich ausschließlich auf Veränderungen konzentrierten, für Menschen mit dieser Erkrankung nicht hilfreich waren – aber auch nicht nur ihre Schmerzen anerkennen.
Die dialektische Verhaltenstherapie berücksichtigt, dass manche Menschen in zwischenmenschlichen Beziehungen intensiver auf emotionale Situationen reagieren und vermittelt Fähigkeiten zum Umgang mit Emotionen, wie zum Beispiel:
Achtsamkeitemotionale RegulationBedrängnistoleranzzwischenmenschliche Effektivität Die Borderline-Persönlichkeitsstörung ist gekennzeichnet durch intensive Emotionen, mangelnde Stabilität in Beziehungen, Schwarz-Weiß-Denken und ein instabiles Selbstbild. Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung neigen zu einer höheren Rate an Selbstverletzungen und Selbstmord.
Untersuchungen legen nahe, dass DBT dazu beiträgt, Selbstmordverhalten zu reduzieren und Krankenhausaufenthalte für Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung zu reduzieren.
Aber nicht nur da hilft DBT. Es kann helfen, egal ob bei Ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde oder nicht, und es kann auch bei anderen Erkrankungen helfen.
Eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) kann sich nach einem traumatischen Ereignis wie einem Unfall, Krieg, einer Naturkatastrophe oder einem gewaltsamen Angriff entwickeln.
Ähnlich wie Menschen mit einer Borderline-Persönlichkeitsstörung können Menschen mit PTSD Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu kontrollieren. Manchmal haben sie Probleme mit Depressionen, Panikattacken und Angstzuständen – all dies erhöht die Wahrscheinlichkeit für Selbstmord oder selbstverletzendes Verhalten.
In DBT werden dir Fähigkeiten beigebracht, um deine emotionalen Reaktionen zu regulieren und selbstverletzendes Verhalten zu reduzieren.
In einer Studie aus dem Jahr 2020 an Frauen mit PTSD im Zusammenhang mit Kindesmissbrauch beobachteten Forscher Teilnehmerinnen über 15 Monate. Die Teilnehmer erhielten sowohl eine kognitive Verarbeitungstherapie als auch eine dialektische Verhaltenstherapie.
Die Symptome besserten sich bei denjenigen, die DBT erhielten (58 %) im Vergleich zu denen, die CPT erhielten (41 %).
Menschen mit Depressionen erleben oft Stimmungsschwankungen und haben ähnlich wie bei der Borderline-Persönlichkeitsstörung ein erhöhtes Risiko für Selbstmord oder selbstverletzendes Verhalten.
Untersuchungen haben gezeigt, dass DBT bei der Behandlung von Depressionen wirksam ist.
In einer Studie aus dem Jahr 2017, in der die Wirksamkeit der emotionalen Regulation und Achtsamkeitsfähigkeiten von DBT bei der Vorbeugung von Depressionsrückfällen untersucht wurde, fanden Forscher heraus, dass die Symptome der Depression reduziert wurden. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob es helfen könnte, einen Rückfall zu verhindern.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab, dass Jugendliche, die eine stationäre DBT erhielten, innerhalb kurzer Zeit eine signifikante Abnahme ihrer Symptome im Vergleich zur üblichen Behandlung mit Gruppentherapie, Einzeltherapie und ggf. Medikamenten aufwiesen.
Angststörungen beinhalten starke Gefühle von Angst, Angst oder Sorge, die manchmal das tägliche Leben beeinträchtigen können. Dies kann manchmal zu Problemen zu Hause, bei der Arbeit und in Beziehungen führen.
DBT für Angst konzentriert sich auf die Vermittlung von Fähigkeiten, um mit diesen Gefühlen umzugehen und Emotionen zu managen. Untersuchungen haben ergeben, dass DBT Angstsymptome erfolgreich reduzieren kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 legt nahe, dass die Entwicklung von DBT-Fähigkeiten und psychologischer Flexibilität – die Fähigkeit, im Moment zu bleiben – auch dazu beitragen könnte, die Angstsymptome zu verbessern.
Ein Ziel bei der Behandlung von Essstörungen wie Anorexia nervosa, Binge-Eating-Störung und Bulimia nervosa besteht darin, die Häufigkeit von Episoden zu begrenzen. DBT kann dabei helfen.
DBT hat sich als besonders hilfreich bei der Behandlung von Binge-Eating-Störungen erwiesen. Untersuchungen legen nahe, dass es dazu beitragen kann, Essattacken für kurze Zeit zu reduzieren.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2017 wies darauf hin, dass zwar 89 % der Teilnehmer am Ende einer 20-wöchigen Behandlung mit DBT die Essattacken aufhörten, aber nur 56 % von ihnen 6 Monate nach dem Ende der Behandlung weiterhin keine Essattacken hatten.
DBT sollte ursprünglich chronisch suizidale Verhaltensweisen und Gedanken bei Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung behandeln.
Untersuchungen haben ergeben, dass DBT dazu beiträgt, suizidales Verhalten bei Erwachsenen zu reduzieren.
In einer langfristigen Wirksamkeitsstudie aus dem Jahr 2019 untersuchten die Forscher Behandlungen für Jugendliche mit wiederholtem suizidalen und selbstverletzenden Verhalten. Bei der 3-Jahres-Nachuntersuchung berichteten Jugendliche, die DBT erhielten, über eine signifikantere und größere langfristige Verringerung des Selbstverletzungsverhaltens als diejenigen, die keine DBT erhielten.
Eine andere Studie ergab, dass DBT Selbstmordversuche bei Teenagern nach der Behandlung und bei der 1-Jahres-Nachuntersuchung reduzierte.
DBT hat sich als eigenständige Behandlung von Substanzgebrauchsstörungen als vielversprechend erwiesen.
In einer dreimonatigen Studie erhielten mehr als 100 Personen mit einer Substanzgebrauchsstörung und einer gleichzeitig auftretenden Substanzgebrauchsstörung mit einer anderen psychischen Erkrankung nur DBT in einem ambulanten Programm. Die Teilnehmer der Studie zeigten Verbesserungen bei der Anzahl aufeinanderfolgender Abstinenztage.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass 98 % der indianischen/alaska-eingeborenen Jugendlichen, die eine Substanzgebrauchsstörung hatten, selbst berichteten, dass sie sich nach der Behandlung mit DBT entweder „erholt“ oder „gebessert“ hatten.
Menschen mit einer bipolaren Störung erleben Veränderungen der Stimmung, des Verhaltens und der Gedanken. Suizidgedanken sind bei Menschen mit bipolarer Störung häufig, insbesondere während depressiver Episoden.
Obwohl DBT nicht zu den First-Line-Therapien für bipolare Störungen gehört, untersuchen Experten, wie DBT-Fähigkeiten zur Behandlung bipolarer Störungen angepasst werden können.
Ältere Forschungsergebnisse legen nahe, dass DBT die Symptome der bipolaren Störung I oder II bei Menschen ab 18 Jahren verbessert. Die Verbesserungen waren jedoch nicht signifikant genug, um DBT als Standardbehandlung zu empfehlen.
Neuere Forschungen legen nahe, dass DBT mit angepassten Materialien für bipolare Störungen eine hilfreiche Intervention sein könnte. Fünf Experten, die in der Studie befragt wurden, berichteten, dass DBT zur Behandlung von bipolaren Störungen eingesetzt wurde, aber es sind weitere Forschungen erforderlich, um die Wirksamkeit dieser Therapie zu bestätigen.
Durch Fähigkeiten wie Achtsamkeit, emotionale Regulierung und Stresstoleranz bietet DBT die Werkzeuge, die Sie benötigen, um mit intensiven Emotionen umzugehen und mit Stress umzugehen.
In DBT können Sie lernen, die Gegenwart zu umarmen und gleichzeitig Veränderungen willkommen zu heißen.
Wenn Sie glauben, dass Sie von DBT profitieren könnten, können Sie das Verzeichnis von Behavioral Tech oder den Locator der American Psychology Association verwenden, um einen Therapeuten zu finden, der sich auf diese Art von Therapie spezialisiert hat.
Sie können sich auch an Ihren Hausarzt oder einen Psychologen wenden, um Empfehlungen zu erhalten.
