Depersonalisations-/Derealisationsstörung: Was Sie wissen sollten

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

Die Depersonalisations-/Derealisationsstörung (DPDR) ist eine von drei anerkannten dissoziativen Störungen. Wenn Sie DPDR haben oder vermuten, dass dies möglich ist, ist Hilfe verfügbar.

Wenn es ums Überleben geht, spielt unser Verstand eine unglaubliche Rolle, wenn es darum geht, selbst die schwierigsten Umstände zu meistern. Aber in Fällen eines schweren Traumas können die Bewältigungsinstrumente, die unser Gehirn verwendet, um uns beim Überleben zu helfen, manchmal schief gehen.

Dies ist bei den meisten dissoziativen Störungen der Fall. Eine Person, die mit diesen Störungen lebt, erlebt eine Trennung von der Realität, oft als Folge eines Traumas.

Das heißt, DPDR kann auch aus anderen Gründen als Traumata auftreten. Zu diesen Ursachen können die Auswirkungen psychoaktiver Substanzen, verlängerter Schlaf oder sensorischer Deprivation und andere psychische Probleme wie Depressionen oder Angstzustände gehören

Dissoziative Erkrankungen können eine Herausforderung sein, aber die Forschung zeigt, dass verschiedene Behandlungen den Menschen helfen können, ihre Symptome zu bewältigen.

DPDR ist durch ein verändertes Selbst- oder Umweltgefühl gekennzeichnet und kann für die Person, die es durchlebt, äußerst verwirrend, unangenehm und sogar retraumatisierend sein.

Die drei Arten von dissoziativen Störungen, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Auflage (DSM-5) beschrieben werden, umfassen:

dissoziative Identitätsstörungdissoziative AmnesieDPDRWährend DPDR sowohl Depersonalisations- als auch Derealisationsepisoden umfasst, müssen Sie nur die eine oder andere erleben, um die Diagnosekriterien zu erfüllen.

Depersonalisation tritt auf, wenn Sie sich von Ihren eigenen Gedanken, Ihrem Selbst, Ihrem Körper oder beidem getrennt fühlen. Diese Episoden beinhalten oft das Gefühl, dass Sie sich außerhalb Ihres Körpers befinden und Zeuge der Ereignisse um Sie herum sind, anstatt selbst an diesen Ereignissen teilzunehmen.

Bei der Derealisation geht es eher darum, sich von Ihrer Umgebung abgekoppelt zu fühlen. Laut der American Psychiatric Association bedeutet dies oft, dass eine Person das Gefühl hat, die Welt um sie herum sei nicht real.

Depersonalisations- und Derealisationsepisoden sind an sich keine Seltenheit. Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass etwa 75 % der Menschen mindestens eine dieser Episoden in ihrem Leben erleben.

Wenn diese Episoden wiederkehrend und chronisch werden, wird eine Diagnose gestellt, und dies geschieht insgesamt nur in etwa 2% der Fälle.

Frauen sind doppelt so häufig von DPDR betroffen wie Männer, und die meisten Menschen beginnen bereits im Kindesalter mit Symptomen, wobei das Durchschnittsalter bei 16 Jahren liegt. Weniger als ein Fünftel der Menschen, die mit DPDR leben, erleben ihre ersten Symptome nach dem 20. Lebensjahr, und es ist eine äußerst seltene Diagnose für Personen über 40.

Während sowohl Depersonalisation als auch Derealisation Dissoziation und Trennung beinhalten, variieren ihre Symptome.

Zu den Symptomen einer Depersonalisation gehören:

das Gefühl, nicht mehr in Ihrem eigenen Körper zu sein, sondern nur ein Zeuge der Bewegungen Ihres Körpers zu sein, Gedächtnisverlust, Gefühls- und Gefühlsverlust, emotionale Taubheit, Kämpfe mit Ihrem SelbstwertgefühlZu den Symptomen oder Episoden der Derealisation gehören:

das Gefühl, als ob du dich durch einen Traum bewegst. fast so, als ob du ein Zuschauer dieser Welt bist, aber nicht daran teilnimmst, dass deine Umgebung unverhältnismäßig oder unwirklich ist In beiden Fällen wird eine Diagnose erst gestellt, wenn diese Symptome häufig und stark genug auftreten, um eine deutliche Belastung oder Beeinträchtigung im Leben einer Person zu verursachen.

Der Konsum bestimmter Substanzen kann Episoden von Depersonalisation und Derealisation verursachen, aber in den meisten Fällen sind diese Episoden vorübergehend und hören auf, wenn der Substanzkonsum endet. Die alleinige Verwendung von Substanzen verursacht normalerweise keine DPDR als diagnostizierbaren Zustand.

Auf der anderen Seite wurde Trauma stark mit DPDR in Verbindung gebracht – und mit dissoziativen Störungen im Allgemeinen. Tatsächlich haben einige Forscher argumentiert, dass fast alle Patienten mit Kindheitstraumata zumindest einige dissoziative Symptome aufweisen.

Wenn eine Person ein schweres Trauma erleidet, insbesondere zu Beginn des Lebens, kann DPDR der Weg des Gehirns sein, um ihnen zu helfen, sich von diesem Trauma zu trennen und es zu überleben. Es ist eine Bewältigungsstrategie, die der Verstand anwendet, um der Person zu ermöglichen, sich von dem zu trennen, was sie erlebt.

Im Moment kann dies eine wertvolle Überlebenstaktik sein. Aber auf lange Sicht kann DPDR auch verhindern, dass eine Person gesunde Bindungen eingeht und mit der Welt um sie herum interagiert.

DPDR kann manchmal auch neben oder als Teil anderer psychischer Erkrankungen auftreten, einschließlich posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) und Borderline-Persönlichkeitsstörung. Menschen können DPDR auch neben Depressionen und Angstzuständen erleben.

Die gebräuchlichste und effektivste Behandlungsstrategie für DPDR umfasst typischerweise eine Therapie, insbesondere eine psychodynamische Therapie, eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) oder beides.

Psychodynamische Therapie konzentriert sich auf die Lösung von Konflikten aus zwischenmenschlichen Beziehungen und Bezugspersonen (z. B. Eltern oder primäre Bezugspersonen), während CBT darauf abzielt, maladaptive Denkweisen anzugehen, um erlernte Verhaltensweisen und schlechte Bewältigungsgewohnheiten zu durchbrechen, um bessere Bewältigungsstrategien zu erlernen.

In beiden Fällen wird ein Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um vergangene Traumata anzusprechen und zu heilen und zu lernen, wie Sie sich gesünder und aktiver mit den Menschen und der Welt um Sie herum auseinandersetzen können.

Ein Therapeut kann Ihnen auch dabei helfen, Erdungstechniken beizubringen, die denjenigen helfen sollen, die DPDR-Episoden erleben, sich wieder mit ihrem Körper und ihrer Umgebung zu verbinden. Diese Techniken können das absichtliche Berühren und Beobachten der unterschiedlichen Wassertemperaturen umfassen oder buchstäblich auf dem Boden stehen und sich auf die Sehenswürdigkeiten, Gerüche und Geräusche um Sie herum konzentrieren.

In einigen Fällen können auch Medikamente verschrieben werden, obwohl es wichtig zu wissen ist, dass es keine bekannte pharmazeutische Behandlung für DPDR gibt. Stattdessen können Medikamente verwendet werden, um Angstzustände und Depressionen zu behandeln, die möglicherweise zusammen mit DPDR auftreten.

Das Leben mit DPDR kann Ihr Leben auf unzählige Arten beeinflussen, von der Beeinträchtigung Ihrer persönlichen Beziehungen bis hin zur Erschwerung eines Arbeitsplatzes. Aber es ist wichtig zu wissen, dass Sie mit diesen Episoden nicht allein sind und es immer Hilfe gibt.

Eines der Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen, ist das Erlernen von Erdungstechniken, die es Ihnen ermöglichen, sich wieder mit sich selbst und der Welt um Sie herum zu verbinden, selbst wenn Episoden der Depersonalisation oder Derealisation beginnen.

Wie oben erwähnt, sind Erdungstechniken Praktiken, die Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment passiert. Sie können dir helfen, Raum für belastende Gefühle oder Erfahrungen zu schaffen.

Versuchen Sie, nach draußen zu gehen und sich auf das Gefühl der Sonne zu konzentrieren, die auf Ihre Haut trifft. Oder, wenn das Wetter nicht ganz so angenehm ist, achten Sie auf die kalte Luft im Gesicht oder die Regentropfen auf Ihrem Kopf.

Oder setzen Sie sich, wenn Sie können, und legen Sie Ihre Hände auf die Erde um Sie herum. Denken Sie darüber nach, wie sich der Schmutz anfühlt. Schließen Sie die Augen und atmen Sie die frische Luft ein. Achte auf die Geräusche um dich herum. Zwitschern Vögel? Hörst du ein Flugzeug über dir?

Atmen Sie dabei tief ein – durch die Nase ein und durch den Mund aus – und spüren Sie, wie der Atem in Ihren Körper eindringt und Ihre Lungen füllt.

Wenn Sie im Haus bleiben, versuchen Sie, einen Tisch zu berühren oder Bettwäsche oder eine Duftkerze zu riechen, um sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden.

Auch wenn die Erdung möglicherweise nicht immer funktioniert, um Sie aus einer dissoziativen Episode herauszuholen, kann sie Ihnen helfen, Ihre Verbindung zu Ihrem Körper und der Welt früher wiederherzustellen, als Sie es sonst hätten tun können. Und Wege zu finden, diese Kontrolle wiederzuerlangen, kann manchmal alles sein, was Sie brauchen, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.

Wenn Sie mit DPDR leben, verdienen Sie es, Heilung und einen Weg zu finden, um Ihr Leben so vernetzt wie möglich voranzutreiben. Beginnen Sie damit, einen Therapeuten zu suchen, der Ihnen helfen kann, und zögern Sie nicht, einen neuen zu finden, wenn Sie sich nicht mit einem Therapeuten verbinden konnten, den Sie bereits sehen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Andere haben Episoden wie Sie erlebt und sind auf der anderen Seite aufgetaucht, um darüber zu sprechen. Shaun O'Connor hat über seine eigenen Erfahrungen mit Depersonalisation geschrieben, und Sie können seine Erkenntnisse hilfreich finden.

Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) hat auch einen Artikel über Heilung von DPDR, geschrieben von einer Person, die es selbst erlebt hat.

Denken Sie daran: Die Episoden, die Sie erleben, sind höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Ihr Verstand versucht, Wege zu finden, Ihnen zu helfen. Auch wenn es sich im Moment vielleicht nicht hilfreich anfühlt, ist es ein Beispiel dafür, wie mächtig dein Geist sein kann.

Und ein Geist, der so kraftvoll ist, ist zu so viel fähig, insbesondere zu heilen und vorwärts zu gehen.