5 Möglichkeiten, während der Unfruchtbarkeit das Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen | mteleben.com

Last Updated on 11/10/2021 by MTE Leben

Eine der häufigsten Emotionen, die Paare erleben, während sie sich einem Unfruchtbarkeitstest, einer Diagnose und einer Behandlung unterziehen, ist der Kontrollverlust und das Gefühl der Hilflosigkeit. Die meisten von uns wurden zu dem Glauben erzogen, dass Sie das gewünschte Ziel erreichen werden, solange Sie hart arbeiten und bestimmte Schritte befolgen. Besonders leistungsstarke Paare können es sehr schwer haben, Unfruchtbarkeit und den daraus resultierenden Kontrollverlust zu verarbeiten. Sie können alles tun, was Sie lesen; Befolgen Sie strenge Diäten, strenge Trainingspläne, nehmen Sie alle Medikamente genau zum richtigen Zeitpunkt ein, und Sie werden möglicherweise immer noch nicht schwanger. Sie werden von Ärzten und ihren Mitarbeitern gestochen und geschubst. Menschen sehen und dringen in Teile Ihres Körpers ein, von denen Sie glauben, dass sie privat hätten bleiben sollen. Und bei all dem fühlt man sich völlig hilflos und machtlos. Es ist ein extrem frustrierendes Gefühl und es kann leicht dein Leben übernehmen.

Was können Sie also tun, während Sie sich einem Unfruchtbarkeitstest, einer Diagnose und einer Behandlung unterziehen, um sich nicht so hilflos und außer Kontrolle zu fühlen? Wie können Sie Ihr Leben weiterleben, sogar gedeihen, während Sie diese äußerst persönliche Reise durchmachen? Hier sind fünf Dinge, die Sie und Ihr Partner tun können, um wieder ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen.

1. Achten Sie darauf, wie Sie Erfolg und Selbstwert messen

Eines der ersten Dinge, die dazu neigen, ein Gefühl der Kontrolle zurückzugeben, besteht darin, neue Wege zu finden, Ihren Erfolg zu messen. Anstatt den Erfolg daran zu messen, ob die Fruchtbarkeitsbehandlungen wirken oder wie schnell Sie diesen Prozess durchsetzen können, konzentrieren Sie Ihre Energien stattdessen auf etwas anderes, das Sie tatsächlich kontrollieren können. Es kann alles sein, vom Couponing über das Laufen von 5Ks bis hin zum Erreichen Ihrer Produktivitätsziele bei der Arbeit. Finden Sie andere Aspekte Ihres Lebens, über die Sie die Kontrolle haben, und konzentrieren Sie sich auf diese. Das Leben wird viel überschaubarer und Sie werden sich stärker fühlen, wenn Sie Ihr Maß an Erfolg und Selbstwert auf etwas anderes konzentrieren. Sie werden Ihr Leben positiver sehen, weniger ängstlich, und die Fruchtbarkeitsbehandlungen werden sich im Gegenzug leichter handhaben anfühlen.

2. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle

Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, wie Sie sich fühlen. Drücken Sie Ihre Gefühle der Hilflosigkeit aus und wie Sie sich außer Kontrolle fühlen. Wenn bei Ihren Unfruchtbarkeitsbehandlungen etwas nicht wie erwartet verläuft, dann verarbeiten Sie das miteinander. Sie machen diesen Prozess durch, weil Sie Kinder miteinander haben möchten, also ist es nur fair, sich in diesen stressigen Zeiten aufeinander zu stützen. Es gibt einige Dinge, die Sie bei diesen Gesprächen beachten sollten. Stellen Sie sicher, dass Sie beide entspannt sind (dies ist kein Gespräch, das Sie 5 Minuten haben sollten, bevor er zur Arbeit muss), stellen Sie sicher, dass Sie beide nüchtern sind und stellen Sie sicher, dass Sie beide für dieses Gespräch bereit sind. Es ist immer am besten zu fragen: „Hey, wann hast du diese Woche Zeit, darüber zu sprechen, wie sich diese Unfruchtbarkeit auf uns auswirkt?“ ist ein besserer Ansatz, als immer und überall über Ihre Gefühle zu sprechen. Ein Teil der Wiedererlangung der Kontrolle über Ihr Leben besteht darin, diese Gespräche zu kontrollieren.

3. Planen Sie Datum Nächte oder Ausflüge

Nehmen Sie sich als Paar weiterhin Zeit füreinander und pflegen Sie weiterhin Ihre Beziehung. Es ist so einfach, vom Unfruchtbarkeitsprozess überwältigt zu werden und ihm zu erlauben, Ihr ganzes Leben zu übernehmen. Sich aufeinander zu konzentrieren, indem man auf Dates oder Reisen geht, um Ihre Beziehung zu pflegen, wird Ihnen helfen, sich positiver füreinander zu fühlen. Ihre Daten müssen nichts Großes sein. Ein einfacher Spaziergang durch die Nachbarschaft oder ein Drink in der örtlichen Bar reichen aus, um das Feuer wieder zu entfachen. Der Schlüssel während dieser Termine ist, eine Vereinbarung zu treffen, dass Sie über andere Dinge als Ihre Unfruchtbarkeit sprechen werden.

4. Intimität fortsetzen

Es ist leicht, bei Unfruchtbarkeitsbehandlungen in eine Falle zu tappen, bei der Sie nur während des Eisprungs Sex haben und Sex schnell zur lästigen Pflicht werden kann. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Intimität, sei es Händchenhalten, Küssen, Umarmen, Kuscheln oder Sex, ist für Ihr emotionales Wohlbefinden und Ihr Glück von entscheidender Bedeutung. Es wird Ihnen leichter fallen, sich gegenseitig zu unterstützen und sich einander nahe zu fühlen, wenn Sie ein gesundes Sexualleben pflegen. Erkunden Sie weiterhin die Körper des anderen, probieren Sie neue Positionen, neue Orte aus und halten Sie die Dinge scharf. Unfruchtbarkeit wird ein Teil Ihrer Reise als Paar sein, aber Ihr Leben als Paar wird noch lange nach Abschluss des Unfruchtbarkeits-Teils Ihrer Reise weitergehen, also stellen Sie sicher, dass Sie es pflegen.

5. Lass dich nicht von Unfruchtbarkeit definieren

Es ist leicht zu sagen „Ich bin unfruchtbar“ oder die Unfruchtbarkeit definieren zu lassen, wer Sie sind. Die Gesellschaft erwartet von uns, dass wir „natürlich“ Kinder bekommen können, und wenn dies nicht möglich ist, ist es leicht, dies zu einem wichtigen Teil unserer Identität werden zu lassen. Aber du bist so viel mehr als deine Unfruchtbarkeit. Erinnern Sie sich und Ihren Partner daran, wer Sie sind. Du könntest ein Profi oder ein starkes Mitglied deiner Gemeinschaft, ein Heiler oder ein Trottel sein. Was auch immer Sie sind, denken Sie daran, dass Sie jemand sind, der Unfruchtbarkeitsbehandlungen durchmacht, und reduzieren Sie sich nicht einfach auf die Diagnose. Du bist so viel mehr als die Diagnose und du hast so viel mehr zu geben.

Ich hoffe, dass diese kleinen Tipps Ihnen und Ihrem Partner eine gewisse Erleichterung auf Ihrem Weg zur Unfruchtbarkeit bringen werden. Wenn Sie weitere Hilfe und Unterstützung benötigen, können Sie sich gerne an mich wenden.