Cholesterinspiegel: Nach Alter, LDL, HDL und mehr
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
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Sex und Gender existieren auf Spektren. In diesem Artikel werden die Begriffe „Männer“, „Frauen“ oder beides verwendet, um sich auf das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht zu beziehen. Klick hier um mehr zu erfahren.
Ihr Gesamtcholesterinspiegel ist die Gesamtmenge an Cholesterin in Ihrem Blut. Es besteht aus:
Low-Density-Lipoproteinen (LDLs)High-Density-Lipoproteinen (HDLs)Triglyceriden LDL wird auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da es Ihre Blutgefäße blockiert und Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöht. HDL gilt als „gutes“ Cholesterin, weil es Sie vor Herzerkrankungen schützt. Je höher Ihr HDL, desto besser.
Das Gesamtcholesterin beinhaltet auch eine Triglyceridzahl. Dies ist eine weitere Art von Fett, die sich im Körper ansammeln kann und als die „Bausteine“ des Cholesterins gilt.
Hohe Triglyceridspiegel und niedrige HDL-Spiegel erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen.
Die American Heart Association empfiehlt allen Erwachsenen, ihren Cholesterinspiegel alle 4 bis 6 Jahre überprüfen zu lassen, beginnend mit dem 20. Lebensjahr, wenn der Cholesterinspiegel zu steigen beginnen kann.
Mit zunehmendem Alter steigt der Cholesterinspiegel tendenziell an. Männer haben im Allgemeinen ein höheres Risiko für höhere Cholesterinwerte als Frauen. Das Risiko einer Frau steigt jedoch, nachdem sie in die Wechseljahre eingetreten ist.
Für Personen mit hohem Cholesterinspiegel und anderen kardialen Risikofaktoren wie Diabetes werden häufigere Tests empfohlen.
Cholesterintabelle für Erwachsene
Gemäß den 2018 im Journal of the American College of Cardiology (JACC) veröffentlichten Leitlinien zum Management von Blutcholesterin sind dies die akzeptablen, grenzwertigen und hohen Werte für Erwachsene.
Alle Werte sind in mg/dL (Milligramm pro Deziliter) und basieren auf Nüchternmessungen.
Cholesterinspiegel bei Männern vs. Frauen
Im Allgemeinen sind die Richtlinien für Männer und Frauen über 20 Jahren ähnlich, obwohl sie sich, wie oben gezeigt, beim HDL-Cholesterin unterscheiden. Frauen sollten einen höheren HDL-Cholesterinspiegel anstreben.
Kinder, die körperlich aktiv sind, sich nährstoffreich ernähren, nicht übergewichtig sind und keine familiäre Vorgeschichte mit hohem Cholesterinspiegel haben, haben ein geringeres Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel.
Aktuelle Richtlinien empfehlen, dass alle Kinder im Alter von 9 bis 11 Jahren und dann wieder zwischen 17 und 21 Jahren ihren Cholesterinspiegel überprüfen lassen.
Kinder mit höheren Risikofaktoren, wie Diabetes, Fettleibigkeit oder einer Familienanamnese mit hohem Cholesterinspiegel, sollten im Alter von 2 bis 8 Jahren und erneut zwischen 12 und 16 Jahren untersucht werden.
Cholesterintabelle für Kinder
Laut JACC werden folgende Cholesterinwerte für Kinder empfohlen:
Alle Werte in mg/dL:
Ihr Arzt kann Ihnen einen Behandlungsplan für hohe Cholesterinwerte empfehlen, der Änderungen des Lebensstils und möglicherweise Medikamente umfasst. Dies hängt von Faktoren wie anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, Ihrem Alter, Geschlecht und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Hier sind einige Medikamente, die häufiger bei hohem Cholesterinspiegel verschrieben werden:
Statine. Statine senken den LDL-Cholesterinspiegel, indem sie die Cholesterinproduktion der Leber verlangsamen. Gallensäurebindemittel. Gallensäurebinder sind Stoffe, die bei der Verdauung verwendet werden. Diese Harze können den Cholesterinspiegel im Blut senken, indem sie sich an Gallensäuren binden und diese entfernen, wodurch der Körper gezwungen wird, LDL-Cholesterin abzubauen, um stattdessen Gallensäuren zu bilden. Cholesterinabsorptionshemmer. Cholesterin-Absorptionshemmer können die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung blockieren, manchmal in Verbindung mit Statinen.Bempedosäure. Bempedosäure hilft, ein Enzym in der Leber, die ATP-Citrat-Lyase, daran zu hindern, Cholesterin zu bilden. Dieses Medikament wird oft mit Statinen kombiniert, um den Nutzen für diejenigen mit familiärer Hypercholesterinämie zu erhöhen, einer erblichen Erkrankung, die eine frühe Herzerkrankung verursachen kann. PCSK9-Inhibitoren. Auch häufig bei familiärer Hypercholesterinämie eingesetzt, helfen PCSK9-Inhibitoren, die als Medikamente injiziert werden, der Leber dabei, mehr LDL-Cholesterin aus dem Blut zu absorbieren und zu entfernen. Medikamente können auch verwendet werden, um Faktoren zu behandeln, die zu Cholesterin wie Triglyceriden beitragen. Diese können zusätzlich zu einigen der oben genannten Medikamente verwendet werden.
„Ein Missverständnis ist, dass Menschen jahrelang ein schlecht kontrolliertes Cholesterin haben und sich dann entscheiden können, Maßnahmen zu ergreifen. Bis dahin könnte sich die Plaque bereits aufgebaut haben“, sagt Dr. Eugenia Gianos, Direktorin für kardiovaskuläre Prävention bei Northwell Health in New York.
Die gute Nachricht ist, dass Änderungen des Lebensstils bei der Senkung des Cholesterinspiegels einigermaßen wirksam sind. Sie sind auch ziemlich unkompliziert und können in jedem Alter und innerhalb der meisten Fähigkeiten durchgeführt werden.
Trainieren Sie, wenn Sie können. Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihr HDL-Cholesterin zu erhöhen. Strebe 30 bis 60 Minuten pro Tag gemäßigter Herz-Kreislauf-Übungen an, wie Radfahren, Joggen, Schwimmen und Tanzen, mindestens 5 Mal pro Woche. Iss mehr Ballaststoffe. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzuzufügen, indem Sie beispielsweise Weißbrot und Nudeln durch Vollkornprodukte ersetzen. Essen Sie gesunde Fette: Zu den gesunden Fetten gehören Olivenöl, Avocado und bestimmte Nüsse. Dies sind alles Fette, die Ihren LDL-Spiegel nicht erhöhen. Begrenzen Sie Ihre Cholesterinaufnahme. Reduzieren Sie die Menge an hochgesättigten fetthaltigen Lebensmitteln wie Käse, Vollmilch und fettreichem rotem Fleisch. Wenn Sie rauchen, sollten Sie erwägen, aufzuhören. Rauchen senkt das HDL-Cholesterin. Das Aufhören kann Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel besser zu kontrollieren. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum. Die American Heart Association empfiehlt, Alkohol in Maßen zu trinken, das heißt im Durchschnitt nicht mehr als zwei Drinks pro Tag für Männer und nicht mehr als ein Drink pro Tag für Frauen. Zu viel Alkohol kann die Triglyceridfettwerte im Blutkreislauf erhöhen und zu Erkrankungen wie Bluthochdruck (Bluthochdruck) und Vorhofflimmern führen. Erreichen Sie ein für Sie gesundes Gewicht. Das Abnehmen von Übergewicht kann helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Überprüfen Sie Ihre Werte. Sie können einen Arzt aufsuchen oder ein Testkit für zu Hause verwenden, um Ihren Cholesterinspiegel zu überprüfen. Sie können ein Testkit online von LetsGetChecked hier kaufen.
Es gibt wenige auffällige Symptome eines hohen Cholesterinspiegels. Notfallsymptome wie Schlaganfall oder Herzinfarkt können der einzige Indikator für Schäden durch hohe Cholesterinwerte sein. Daher ist eine regelmäßige Kontrolle durch einen Arzt unabdingbar.
Die meisten Menschen sollten ihr Cholesterin alle 4 bis 6 Jahre mit einem Bluttest überprüfen lassen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise häufigere Vorsorgeuntersuchungen empfehlen, wenn Sie mit einer der folgenden Erkrankungen leben:
Herzerkrankungen in der Vorgeschichte hoher Cholesterinspiegel in der Familienanamnese Bluthochdruck, wenn Sie rauchen, übergewichtig oder fettleibig sind
