Alkohol und Migräne: Beziehung, Auslöser, Behandlung & mehr

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Viele Menschen haben nach dem Trinken von Alkohol Kopfschmerzen – insbesondere, wenn sie zu viel getrunken haben. Obwohl Kopfschmerzen bei vielen Menschen allgemein als Nebenwirkung von Alkohol anerkannt werden, kann sein Ruf als Auslöser von Migräne-Kopfschmerzen überschätzt werden.

Alkohol wird bei etwa einem Drittel der Menschen, die unter Migräne leiden, als gelegentlicher Auslöser identifiziert, aber er ist nur bei etwa 10 Prozent der Migränepatienten ein beständiger Auslöser.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Alkohol Migräne oder andere Kopfschmerzen auslöst und was Sie dagegen tun können.

Es gibt viele Dinge, die Migräne-Kopfschmerzen auslösen können – Stress, Licht, Gerüche und sogar bestimmte Lebensmittel und Getränke. Einige Beispiele für Nahrungsmittel und Getränke, die Migräne-Kopfschmerzen auslösen können, sind:

Koffein-Schokolade-fermentierte Nahrungsmittel gepökeltes Fleisch styraminreiche Nahrungsmittel und Getränkesalzige Nahrungsmittel

Arten von alkoholbedingten Kopfschmerzen

Wenn Sie untersuchen, was Ihre Kopfschmerzen auslöst, ist es wichtig, genau zu wissen, welche Art von Kopfschmerzen Sie haben. Alkoholische Getränke werden normalerweise mit bestimmten Arten von Kopfschmerzen in Verbindung gebracht, wie:

Migräne ohne Auramigräne mit Auracluster-Kopfschmerz Spannungskopfschmerz Während Menschen, die diese Kopfschmerzen haben, von einer Verbindung zu Alkohol berichten, gibt es laut Studien, die durchgeführt wurden, keine wirkliche Übereinstimmung darüber, wie Alkohol diese Kopfschmerzen verursacht. Stattdessen vermuten Forscher, dass Alkohol als Auslöser eher eine persönliche Reaktion ist – häufig bei bestimmten Arten von Kopfschmerzen – als eine allgemeine Wirkung.

Die Anzahl der Getränke, die Sie trinken, was Sie trinken und was in Ihrem Leben vor sich geht, können die Hauptschuldigen sein, und nicht der Alkohol selbst.

Widersprüchliche Forschung zu alkoholbedingten Kopfschmerzen

Laut mehreren Studien berichten Menschen, die größere Mengen Alkohol konsumieren, über mehr alkoholbedingte Kopfschmerzen. Andererseits scheint Alkohol in einigen Gruppen eine schützende Wirkung gegen Kopfschmerzen zu haben.

Es gibt einige Untersuchungen zur Wirkung von Alkohol auf die Erhöhung der Durchblutung bestimmter Teile des Gehirns, aber ob dies Kopfschmerzen verursacht oder lindert, hängt weitgehend von der Art der Kopfschmerzen ab.

Eine andere Sache, die unklar bleibt, ist, ob die Art des Alkohols, den Sie trinken, bestimmt, ob Sie Migräne bekommen oder nicht. Einige Studien fanden heraus, dass Rotwein ein Hauptauslöser bei Migräne mit Aura und Migräne vom Clustertyp ist, aber sie stellen auch fest, dass jeder Alkohol die gleiche Wirkung haben könnte.

„Alle alkoholischen Getränke verursachen Kopfschmerzen, und die in einem Land am häufigsten konsumierte Getränkeart wird wahrscheinlich die Art von alkoholischen Getränken sein, von denen am häufigsten berichtet wird, dass sie Kopfschmerzen auslösen.“

Alessandro Panconesi, Autor des Artikels Alkoholinduzierte Kopfschmerzen: Evidenz für einen zentralen Mechanismus?

Alkohol hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper, je nachdem, wann Sie ihn trinken. Diese werden als sofortige und verzögerte alkoholbedingte Kopfschmerzen bezeichnet.

Frühe Wirkungen von Alkohol können die Empfindungen dämpfen und eine schmerzstillende Wirkung haben, aber wenn Alkohol den Körper verlässt, kann er den gegenteiligen Effekt haben und sogar die Schmerzempfindlichkeit erhöhen. Einige Studien haben berichtet, dass Alkohol bei Menschen, die empfindlich darauf reagieren, in nur 30 Minuten Migräne-Kopfschmerzen auslösen kann – oder es kann 3 Stunden dauern.

Kopfschmerzen durch Alkoholentzug – auch als verzögerter alkoholinduzierter Kopfschmerz (DAIH) oder Kater bekannt – treten normalerweise am Morgen nach dem Alkoholkonsum auf, wenn der Alkoholspiegel in Ihrem Blut auf fast Null absinkt.

Etwa zwei Drittel der Menschen, die Alkohol trinken, entwickeln diese Kopfschmerzen. Menschen, die an Migräne leiden, sind anfälliger für diese Reaktionen – selbst nachdem sie weniger Alkohol getrunken haben als Menschen, die keine Migräne bekommen.

Die Vermeidung von Alkohol ist nicht die einzige Möglichkeit, alkoholbedingte Migräne zu vermeiden. Ein moderater Alkoholkonsum hat einige gesundheitliche Vorteile, aber der Schlüssel ist zu wissen, welche Arten von Alkohol Ihre Kopfschmerzen verursachen, in welchen Mengen und welche anderen Faktoren beteiligt sein könnten.

Da Alkoholkonsum häufig mit Stress in Verbindung gebracht wird, ist es wichtig, ein Tagebuch zu führen über:

was du trinkst wie viel du trinkst was sonst noch an diesem Tag passiert ist (wie Stress, Schlafmangel) wie oft du danach Kopfschmerzen bekommst trinke diese Art von Alkohol Wenn Sie konsistente Muster bemerken, ist es wahrscheinlich, dass der Alkohol Ihre Migräne verursacht.

Ohne eine konsistente Ursache-Wirkungs-Situation können jedoch eine Reihe von Faktoren – nicht nur Alkohol – Ihre Migräne auslösen. Wenn Sie ein Muster bemerken, insbesondere bei bestimmten Arten von Alkohol gegenüber anderen, können Sie die anstößigen Getränke vermeiden.

Es gibt auch Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Entwicklung eines verzögerten alkoholbedingten Kopfschmerzes zu vermeiden. Dazu gehören:

in Maßen trinken langsames Trinken von alkoholischen Getränken mit alkoholfreien Getränken abwechseln Getränke mit Obst- oder Gemüsesäften mischen 2 Esslöffel Honig vor dem Trinken absetzen fettige Speisen vor dem Trinken essen, um die Aufnahme von Alkohol zu verlangsamen

Wenn Sie Alkohol als Auslöser für Ihre Migräne identifiziert haben, ist es wahrscheinlich am besten, ihn ganz zu vermeiden. Das gleiche gilt, wenn Sie feststellen, dass einige Arten von Alkohol Ihre Migräne mehr als andere auslösen. Die Vermeidung von Migräne-Auslösern ist eine der wenigen todsicheren Möglichkeiten, Migräne-Symptome zu vermeiden.

Wenn Sie während des Alkoholkonsums oder unmittelbar danach Migräne-Kopfschmerzen entwickeln, können Sie die folgenden Techniken zur Linderung Ihrer Symptome ausprobieren:

Verwenden Sie Medikamente, die Ihnen möglicherweise zur Behandlung von Migräne-Kopfschmerzen verschrieben werden entspannen oder in einem abgedunkelten Raum schlafen kalte KompressenAkupunkturöle wie Lavendel und Pfefferminze können helfen, Migränesymptome zu lindern. Meditation, Yoga oder Massage in Betracht ziehenBei verzögerten Kopfschmerzen oder Kater können Sie versuchen:

Tomatensaft trinken Flüssigkeit mit Mineralien und salzigen Sportgetränken trinken sofort Kaffee trinken oder ein anderes Getränk mit Koffein betrachten Ibuprofen gegenüber anderen rezeptfreien Medikamenten zur Schmerzlinderung

Ob Alkohol ein Auslöser für Migräne ist oder nicht, ist umstritten. Während einige Menschen nach dem Trinken von Alkohol Migräne-Kopfschmerzen haben, ist dies nicht bei allen der Fall.

In vielen Fällen sagen Forscher, dass es eher um individuelle Auslöser oder andere Faktoren geht, die mit Ihrem Alkoholkonsum zusammenfallen, wie Stress.

Wenn Sie nach dem Trinken von Alkohol Migräne-Kopfschmerzen haben, ist es möglicherweise am besten, auf Alkohol zu verzichten. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie Sie Ihre Migräneauslöser identifizieren können und was zu tun ist, wenn Sie diese Kopfschmerzen entwickeln.