ADHS und „Faulheit“: Was ist wirklich los?
Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben
Ist das, was Sie gerade durchmachen, eine Phase geringer Motivation oder könnte es etwas anderes sein, wie ADHS?
Wenn Sie Schwierigkeiten hatten, sich auf die Arbeit zu konzentrieren oder die Energie aufzubringen, um Ihre Aufgaben zu erledigen, kann dies frustrierend sein. Es kann allzu leicht sein, sich selbst niederzumachen, wenn Sie die Ziele, die Sie sich selbst gesetzt haben, nicht erreichen können.
Sie fragen sich vielleicht auch, ob dies bedeuten könnte, dass Sie ADHS haben. Die Antwort darauf ist… „vielleicht.“
Wenn Sie ADHS haben, können die Symptome bestimmte Aspekte Ihres Verhaltens beeinflussen. Menschen werden oft fälschlicherweise als faul abgestempelt – aber eine bessere Formulierung wäre mangelnde Motivation.
In Wirklichkeit sind Menschen mit ADHS nicht faul. Dieser Mythos entsteht in der Regel aus Missverständnissen darüber, wie sich ADHS auf Menschen auswirkt. Die geringe Motivation, die Menschen mit ADHS manchmal erfahren, ist nur eines von vielen Symptomen, die mit dieser Erkrankung verbunden sind.
Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine neurologische Entwicklungsstörung, die durch eine Vielzahl von Symptomen und Verhaltensweisen gekennzeichnet ist, von denen einige wie ein Mangel an Motivation aussehen können.
Angehörige der Gesundheitsberufe verwenden spezifische Kriterien, um ADHS zu diagnostizieren, die sich zwischen Kindern und Erwachsenen leicht unterscheiden.
Zu den Symptomen und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit ADHS gehören:
Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder sich so auf eine Aktivität zu konzentrieren, dass Sie den Überblick verlieren, wenn Sie zeitlich nicht aufpassen und sich leicht ablenken lassen, von einer Aktivität oder Aufgabe zu einer anderen zu wechseln, ohne sie zu erledigen impulsives Verhalten, das zu negative Folgenregelmäßiges Vergessen von Gegenständen oder Terminenlangsame Motivation, mit Aufgaben zu beginnen, insbesondere solche, die Sie nicht interessieren Einige dieser Symptome können wie Unwillen aussehen, sich einer Aufgabe oder Aktivität zu widmen. Dies ist höchstwahrscheinlich der Grund, warum manche Menschen ADHS mit Faulheit assoziieren.
In Wirklichkeit gibt es viele Gründe, warum Sie Schwierigkeiten haben könnten, motiviert zu bleiben und sich an Aufgaben zu beteiligen, wenn Sie ADHS haben.
Defizite in der exekutiven Funktion
Eine Studie aus dem Jahr 2020 untersuchte die Symptome von ADHS bei Erwachsenen, um zu sehen, ob sie bestimmte Verhaltensmuster erkennen konnten. Den Forschern zufolge zeigten Erwachsene mit ADHS Defizite in der exekutiven Funktion und unterschiedliche Arten von Aufmerksamkeit.
Exekutives Funktionieren ist die Fähigkeit, zu planen, sich an Anweisungen zu erinnern und Aufgaben vollständig auszuführen. Wenn Sie ADHS haben, kann dies eine besondere Herausforderung für Sie sein, da es so aussieht, als ob Ihnen die Motivation fehlt.
Unterschiede in der Gehirnchemie
Eine Studie mit Mäusen deutet darauf hin, dass bestimmte Neurotransmitter – insbesondere Dopamin – eine Rolle bei der Motivation von Menschen mit ADHS spielen könnten.
Niedrigere Spiegel dieses Neurotransmitters können die Belohnungszentren im Gehirn beeinträchtigen, was zu einem Mangel an Enthusiasmus für das Starten oder Erledigen von Aufgaben führt.
Forscher vermuten, dass veränderte Muster im Dopamin-Pfad ein Grund für Motivationsschwierigkeiten sein können, wenn Sie mit ADHS leben.
Darüber hinaus deuten Untersuchungen aus dem Jahr 2017 darauf hin, dass Unterschiede in der Gehirnstruktur von Menschen mit ADHS auch eine Rolle bei geringer Motivation spielen können.
Herausforderungen mit anhaltender oder geteilter Aufmerksamkeit
In einer Studie aus dem Jahr 2015, an der 29 Erwachsene mit ADHS und 30 Personen ohne ADHS teilnahmen, fanden Forscher heraus, dass Menschen mit ADHS Schwierigkeiten mit selektiver Aufmerksamkeit und geteilter Aufmerksamkeit hatten.
Forscher vermuten, dass dieses Ergebnis die Idee unterstützt, dass es für Erwachsene mit ADHS schwierig sein kann, sich über einen relativ langen und ungestörten Zeitraum auf eine Aktivität oder mehrere Informationsquellen zu konzentrieren.
Diese Unterschiede in der Aufmerksamkeit können als mangelnde Motivation erscheinen, obwohl sie in Wirklichkeit eine Manifestation von ADHS-Symptomen sind.
Da sich die Symptome zwischen Erwachsenen und Kindern sowie zwischen Männern und Frauen unterscheiden, ist es manchmal schwierig, selbst festzustellen, ob es sich bei Ihnen um ADHS handelt.
Bei Frauen wird ADHS oft unterdiagnostiziert. Dies kann zum Teil auf die falsche Vorstellung zurückzuführen sein, dass ADHS nur Jungen im schulpflichtigen Alter betrifft. Die Symptome von ADHS bei Frauen können jedoch anders aussehen als bei Männern, was zu Verwirrung im Diagnoseprozess führt.
Um herauszufinden, ob Ihre Symptome oder Verhaltensweisen durch ADHS verursacht werden könnten, können Sie zunächst diesen Fragebogen ausfüllen. Tests wie dieser sind nicht dazu gedacht, ADHS zu diagnostizieren, aber sie können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob es eine gute Idee ist, sich an einen Psychologen zu wenden, um weitere Informationen zu erhalten.
Wenn Sie glauben, dass Sie regelmäßig ADHS-Symptome haben oder Ihre Symptome Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit usw. vor Herausforderungen stellen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, was los ist. Vielleicht erfüllen Sie nicht die Kriterien für ADHS – was könnte es Ihnen sonst noch schwerer machen, sich motiviert und fokussiert zu fühlen?
Komplexes Trauma (C-PTSD)
Eine komplexe posttraumatische Belastungsstörung ist das Ergebnis einer anhaltenden Belastung durch belastende Ereignisse. Es kann zu ADHS-ähnlichen Symptomen und Verhaltensweisen führen, einschließlich mangelnder Motivation und Impulsivität.
Wenn Sie ein längeres und wiederholtes Trauma erlebt haben und sich jetzt unkonzentriert oder neblig fühlen, sind Sie nicht der Einzige. Es ist möglich, C-PTSD zu behandeln – Sie können hier mehr darüber erfahren.
Depression
Müdigkeit, geringe Motivation und mangelnde Konzentration können ebenfalls Anzeichen einer Depression sein. Wenn Sie seit 2 Wochen oder länger die folgenden Symptome haben, könnte es sich um eine Depression handeln:
TraurigkeitHoffnungslosigkeitVerlust des Interesses an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
Angst
Angststörungen verursachen häufig Überforderungsgefühle, die zu Konzentrationsschwierigkeiten führen können – was Ihre Motivation beeinträchtigen kann.
Darüber hinaus können folgende Angstsymptome den Beginn oder das Erledigen von Aufgaben erschweren:
KonzentrationsschwierigkeitenUnruheSchwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern
Existenzkrise
Deinen Platz im Leben zu hinterfragen – manchmal auch als existenzielle Krise bekannt – kann ebenfalls zu einer verminderten Motivation führen. Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten haben, einen Sinn in Ihrer Arbeit zu finden oder das Gefühl haben, im Leben die Richtung verloren zu haben, kann dies zu geringer Begeisterung führen.
Diese Gefühle sind normalerweise vorübergehend. Sobald Sie Ihren Fokus wieder gefunden und Ihre Ziele identifiziert haben, wird Ihre Motivation wahrscheinlich auf natürliche Weise zunehmen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass existenzielle Bedenken die Ursache dafür sind, dass Sie sich von Ihren aktuellen Aufgaben und Aktivitäten weniger als begeistert fühlen, kann es hilfreich sein, mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied, Freund oder Arzt zu sprechen, während Sie diese Zeit in Ihrem Leben durcharbeiten.
Wenn Sie ADHS haben und sich unmotiviert fühlen, sind Sie nicht allein. Was Sie fühlen, ist real – Untersuchungen legen sogar nahe, dass es biologische Gründe gibt, die Sie so fühlen können.
ADHS ist jedoch nicht der einzige Grund für mangelnde Motivation. Andere psychische Erkrankungen können dies verursachen sowie verschiedene Lebensphasen, die Sie möglicherweise durchlaufen.
Ob es ADHS oder ein anderer Grund für Ihre Müdigkeit ist (oder ein allgemeines Gefühl geringer Begeisterung), es gibt Möglichkeiten, damit umzugehen und schließlich Ihre Energie, Motivation und Inspiration zurückzugewinnen.
Und denken Sie daran: Was auch immer die Ursache ist, Sie sind nicht faul.
