OCD und Todesobsessionen
Last Updated on 02/09/2021 by MTE Leben
Haben Sie Angst vor dem Tod oder Sterben? Haben Sie Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren, und können nicht aufhören, darüber nachzudenken?
Manche Menschen mit Zwangsstörungen (OCD) sind vom Tod besessen. Wenn das nach Ihnen klingt, sind Sie nicht allein.
Zwangsstörung wird in zwei Hauptsymptome unterteilt:
Zwangshandlungen, die sich wiederholende geistige oder körperliche Handlungen sind. Sie rühren oft von dem Gefühl her, dass etwas Schreckliches passieren könnte, wenn Sie diese Handlungen nicht ausführen. Obsessionen, die sich auf Gedanken, Bilder oder Triebe beziehen. Obsessionen sind repetitiv und aufdringlich. Aufdringliche Gedanken sind unerwünschte Gedanken, die Ihr tägliches Leben stören. Todesobsessionen können von vielen Faktoren herrühren. Diese Obsessionen können anstrengend und überwältigend sein. Im Laufe der Zeit können sie Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Todesobsessionen sind eine Angst, dass Sie oder jemand, der Ihnen nahe steht, sterben wird. Sie können auch vom Sterben besessen sein.
Todesobsessionen können durch verschiedene zugrunde liegende Faktoren wie Angst, Depression oder Zwangsstörung verursacht werden.
Wenn Sie vom Tod besessen sind, sind dies oft unerwünschte, aufdringliche Gedanken, die Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen. Todesobsessionen können zum Beispiel dazu führen, dass Sie einen großen Teil Ihres Tages damit verbringen, über den Tod nachzudenken oder sich Sorgen zu machen, dass jemand sterben könnte.
Es gibt auch Stressfaktoren, die zu Todesbesessenheit beitragen können. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person sehr krank ist, kann es schwierig sein, nicht mehr an den Tod zu denken.
Thanatophobie ist die Angst vor dem Tod oder dem Sterben. Wenn Sie an Thanatophobie leiden, können Sie beim Denken an Tod oder Sterben große Angst und Not empfinden. Sie können auch extreme Emotionen wie Angst, Wut, Schuld oder Aufregung haben.
Eine Studie aus dem Jahr 2020 fand einen starken Zusammenhang zwischen Todesangst und dem Auftreten von Zwangsstörungen.
Todesobsessionen sind bei Menschen mit Zwangsstörung häufig. Einige Faktoren können Sie jedoch anfälliger für Obsessionen rund um den Tod machen.
Untersuchungen legen nahe, dass die Todesangst häufiger bei Personen auftritt, die:
ein geringes Selbstwertgefühl haben, religiöse Überzeugungen haben, einen schlechten Gesundheitszustand haben, ein Gefühl der Erfüllung im Leben haben, weniger Intimität mit Familie und Freunden haben Todesängste treten auch häufig bei Menschen mit Depressionen, Angstzuständen und Menschen auf, die starke Überzeugungen darüber haben, was nach dem Tod passieren wird.
Du kannst deine Gedanken zwar nicht vollständig kontrollieren, aber du kannst bessere Wege lernen, sie zu managen.
Therapie und Medikamente sind beides Möglichkeiten, Zwangsgedanken zu bewältigen. Es gibt auch einige Dinge, die Sie selbst tun können.
Expositionsreaktionsprävention
Die Expositionsreaktionsprävention (ERP) ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). Der Fokus liegt darauf, dich Triggern auszusetzen, die zu Obsessionen und Zwängen führen.
In der ERP-Therapie hilft Ihnen ein Psychologe dabei, die Beziehung zwischen Ihren Auslösern, Obsessionen und Zwängen zu untersuchen und Sie dann diesen Auslösern auszusetzen.
Sie werden Ihnen dann beibringen, wie Sie sich gegen Verhaltensweisen entscheiden können, die zu Obsessionen oder zwanghaftem Verhalten führen.
Wenn Sie sich entscheiden, sich nicht an den Verhaltensweisen zu beteiligen, werden Sie mit der Zeit eine Abnahme der Angst feststellen.
Der Körper kann physiologisch nicht in einem erhöhten Angstzustand verharren. Der Zweck von ERP besteht darin, das fehlerhafte Alarmsystem des Gehirns umzuschulen, das besagt, dass man sich auf den Zwang einlassen muss, um Angst zu lindern.
ERP ist als Goldstandard für die Behandlung von Zwangsstörungen bekannt.
Medikamente
Antidepressiva, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) bekannt sind, können bei der Behandlung von Zwangsstörungen helfen. Sie werden normalerweise bei Depressionen verschrieben. Einige wurden jedoch von der FDA zur Behandlung von OCD-Symptomen zugelassen.
Häufig werden diese Medikamente in höheren Dosen verschrieben als bei der Behandlung von Depressionen.
Zu den gängigen von der FDA zugelassenen SSRIs für Zwangsstörungen gehören:
Sertralin (Zoloft)Fluoxetin (Prozac)Fluvoxamin (Luvox)Paroxetin (Paxil) Wenn Sie obsessive Gedanken über den Tod haben, können Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen. Medikamente können jedoch für Sie im Umgang mit Zwangsstörungen geeignet sein oder nicht.
Selbsthilfestrategien
Es gibt Strategien, die Sie zu Hause anwenden können, um mit Zwangsgedanken umzugehen.
Zu lernen, Stress abzubauen und einen Weg zu finden, effektiv damit umzugehen, kann bei Zwangsgedanken helfen. Wenn Sie dies tun, während Sie mit einem Psychiater arbeiten, haben Sie den größten Nutzen.
Mind UK schlägt verschiedene Strategien vor, um OCD zu Hause zu managen, wie zum Beispiel:
Verwenden einer Selbsthilfe-Ressource wie OCD UKAufbau eines UnterstützungsnetzwerksAusprobieren von Peer-Support-Übungen nach einer gesunden Ernährung viel Schlaf bekommen
