Was es wirklich bedeutet, Platz für jemanden zu haben

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Es gibt Zeiten im Leben, in denen man wirklich für einen Freund oder ein Familienmitglied da sein möchte, das eine schwere Zeit durchmacht.

Es überrascht nicht, dass dies nicht immer gut geht. Sie können feststellen, dass Sie Ihre eigenen Meinungen einwerfen, Ihre eigenen Lebenserfahrungen aufdrängen oder nicht unbedingt dem vertrauen, was Ihr geliebter Mensch zu sagen hat.

Sie möchten helfen, haben aber nicht das Gefühl, dass Sie helfen, oder haben die Situation durch schlechte Ratschläge verschlimmert.

Die Lösung lautet „Raum halten“.

Raum für eine andere Person (oder sich selbst) zu halten bedeutet, im Moment mit ihr präsent zu sein, ohne sich ihrer Erfahrung aufzudrängen.

Sie stehen mit ihnen in einer kleinen Blase für Sie beide, während Sie sich immer noch in Ihren eigenen Räumen innerhalb dieser Blase befinden. Das kann physisch, mental, emotional, eine Kombination der drei oder alle drei sein.

Freiraum zu halten bietet die Freiheit und Sicherheit für jemanden, die Emotionen zu erleben, die er hat, ohne Angst vor Urteilen oder jemandem zu haben, der sich in seine Angelegenheiten einmischen möchte.

Manchmal braucht eine Person, die Probleme hat, keinen Rat; sie brauchen nur die Fähigkeit, ihr Problem zu artikulieren, damit sie selbst eine Lösung dafür finden können.

Sie kennen die Lösung vielleicht bereits, müssen sie aber emotional verarbeiten, weil die Lösung schwierig oder schmerzhaft ist, wie zum Beispiel einen Job aufzugeben oder eine ungesunde Beziehung zu verlassen.

Darüber hinaus ist es von Vorteil, Platz zu halten, weil es ermächtigend ist. Indem Sie Ihrem geliebten Menschen Raum geben, befähigen Sie ihn, seine Emotionen zu verarbeiten und Entscheidungen für sich selbst zu treffen.

Dies beinhaltet den zusätzlichen Vorteil, dass sie nicht zurückkommen und dir die Schuld geben, wenn etwas schief geht oder zu ihrer emotionalen Müllhalde wird.

Wie halte ich Platz für jemanden?

Raum zu halten bedeutet, im gegenwärtigen Moment zu sein und sich nicht der Situation des anderen aufzudrängen.

Auf diese Weise tragen Sie dazu bei, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sie ihre Emotionen erleben, Lösungen finden und ihr Problem lösen können.

Um das zu tun, müssen Sie den Drang nach Trost beruhigen. Du bist nicht da, um die Person zu trösten oder zu sagen, dass alles in Ordnung sein wird. Es kann nicht in Ordnung sein. Es kann lange Zeit nicht in Ordnung sein. Du weißt nicht, wann es gut wird oder ob es jemals sein wird. Vielleicht nicht.

Sie werden sehen, wie Ihre Liebsten mit ihrer Last leiden, wissen aber, dass Sie sie nicht aufheben und für sie tragen können. Es ist für sie zu tragen, nicht für dich.

Hören Sie aktiv zu, was Ihr Liebster zu sagen hat. Aktives Zuhören konzentriert sich darauf, deine eigenen Gedankenprozesse zu unterbrechen, um sicherzustellen, dass du der anderen Person deine volle Aufmerksamkeit schenkst.

Viele Leute hören nicht wirklich zu. Sie beschäftigen sich mit ihrem Smartphone oder überlegen, was sie als nächstes sagen werden. Vermeiden Sie all dies. Legen Sie Ihr Telefon weg und ignorieren Sie es. Diese Benachrichtigungen können warten.

Es ist in Ordnung, klärende Fragen zu stellen, aber versuche, auf natürliche Unterbrechungen im Gesprächsfluss zu warten, damit du den Denkprozess der anderen Person nicht unterbrichst. Sie versuchen möglicherweise herauszufinden, wie sie ihre aktuellen Gefühle ausdrücken können, und das kann manchmal ein paar Minuten dauern.

Seien Sie auf alle möglichen Emotionen vorbereitet, die auf Sie zukommen. Sie haben vielleicht Wut oder äußern hässliche Gedanken, die Sie vielleicht nicht erwarten. Das ist üblich, wenn sie versuchen, die von einer anderen Person verursachten Verletzungen zu verarbeiten. Ihr Ausdruck von Verletzung und Wut wird wahrscheinlich etwas sein, das sie durchdringt, während sie daran arbeiten, ihre Emotionen zu verarbeiten.

Haben Sie keine Angst vor Stille im Gespräch. Sie brauchen möglicherweise Zeit, um sich zu sammeln und zu versuchen, ihre Worte zu finden, etwas zu verarbeiten, was Sie gesagt haben, oder über etwas nachzudenken, worüber sie nachdenken, Ihnen aber nichts gesagt haben.

Geben Sie nicht dem Gefühl nach, dass Sie die Stille füllen müssen, wenn sie da ist. Und lass deine Gedanken nicht abschweifen, wenn das der Fall ist.

Fragen Sie, ob sie denken, dass sie Lösungen für ihr Problem haben. Auf diese Weise können Sie sich ein besseres Bild davon machen, was sie bereits denken, und es kann ihnen helfen, ihre eigenen Ideen anzuregen. Es besteht eine ziemlich gute Chance, dass sie bereits wissen, was die Lösung für ihr Problem ist; sie müssen nur darauf reagieren.

Raum zu halten und zuzuhören, wie jemand über seine Gefühle oder ein Problem spricht, hat normalerweise eine natürliche Kadenz, bei der es einen Anfang, einen Höhepunkt und ein Ende gibt. Beeilen Sie den Prozess nicht, wenn Sie sich gezwungen fühlen, die Person zu beeilen oder zu versuchen, schneller zum Punkt zu kommen. Lassen Sie den Gesprächsfluss auf natürliche Weise geschehen und kommen Sie zu seinem Abschluss.

Nachdem Sie den Raum gehalten haben…

Es klingt so einfach, nicht wahr? Platz zu halten ist eines dieser Dinge, die einfach, aber nicht einfach sind.

Es ist nicht einfach, seine eigenen Emotionen beiseite zu legen, seine Urteile zurückzuhalten und radikal zu akzeptieren, was seine Lieben zu sagen haben. Es kann hässlich und schmerzhaft sein. Möglicherweise hören Sie Dinge, die Sie nicht hören möchten oder die weh tun, wenn Sie selbst daran beteiligt waren.

Sie müssen auch sicherstellen, dass Ihre eigene geistige und emotionale Gesundheit im Gleichgewicht ist. Wenn Sie ihre Emotionen annehmen, kann das Ihre Stabilität und Ihr Wohlbefinden wirklich stören.

Sie müssen eine zuverlässige Möglichkeit haben, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen und sich von all denen abzulassen, die Sie übernehmen möchten, indem Sie Platz für andere halten.

Es ist auch in Ordnung, wenn du Grenzen hast. Manche Leute grübeln einfach über ihre Probleme nach und drehen sich im Kreis, weil sie sich weigern, eine Entscheidung zu treffen oder sich zu bewegen. Es ist in Ordnung, keinen Platz für eine andere Person freizuhalten.

Vielleicht fühlst du dich mental oder emotional nicht gesund genug, um das für jemand anderen zu tun. Das ist okay. Machen Sie sich einfach klar, dass Sie im Moment wirklich nicht mit den Problemen anderer umgehen können. Schlagen Sie vor, dass sie mit jemand anderem sprechen oder professionelle Hilfe suchen möchten.

Und wenn es um Traumata, Selbstverletzung, Selbstmord oder psychische Erkrankungen geht, ist es am besten, sie zu ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Es ist nicht sicher, diesen Raum zu betreten, wenn Sie nicht darin geschult sind.

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